Тот, кто сталкивался или сталкивается с этой проблемой, знает, что руки и ноги мерзнут не только в морозный день, но и при комнатной температуре.

И в летний денек можно классически начать зябнуть, покрываться гусиной кожей с твердым желанием поскорее залезть под одеяло или теплый плед.

Зимой даже небольшая минусовая температура вызывает мучительные ноющие боли в пальцах рук и ног, на улицу выходить вообще нет никакого желания, и хочется уехать навечно в жаркие страны и остаться там навсегда.

Проблема эта несерьезная, но мучительная, у нее могут быть причины, которые можно устранить, а также, если нет конкретной болезни, постараться снять это дискомфортное состояние хоть наполовину, чтобы исчезла синева ногтей и аристократическая бледность.

Прежде всего, когда мерзнут постоянно руки и ноги, это нарушение капиллярного кровообращения.

Часто это заболевание - вегето-сосудистая дистония, основой появления которой служит низкая устойчивость к стрессовым ситуациям, повышенная эмоциональность, гиподинамия с детских лет, последствия инфекционных заболеваний.

Также такие симптомы появляются при гормональных перестройках в подростковом возрасте, при шейном остеохондрозе или особенностях личности, таких как тревожность, чрезмерная мнительность.

Руки и ноги мерзнут при пониженном гемоглобине, заболеваниях женских органов.

Еще врачи ставят диагноз синдром или болезнь Рейно, то есть спазм кровеносных сосудов, нарушение артериального кровоснабжения кистей и стоп, под воздействием холода или эмоциональных перегрузок.

Происхождение ее неясно, но запускать не стоит, так как она склонна прогрессировать, вплоть до шелушения кончиков пальцев, потери эластичности кожи, может развиться расстройство ее питания и всякие другие неприятности.

Для таких людей холод становиться непереносимым испытанием, они не получают удовольствия от свежести морозного дня, лыжных прогулок, катанья на катках, купания в море и реке, ограничивая себя даже в появлении на улице.

И это можно понять, так как замерзнув, руки и ноги отогреваются с неприятной боль, конечности опухают, сильно краснеют.

Так как же справиться с этим недугом и можно ли вообще?

1.Тренируйте свои сосуды.

Это не совсем просто, но необходимо.

Начните с горячих ванночек для ног или контрастных.

В первом случае несколько раз в неделю пропарьте хорошо ноги до красноты под горячим душем или подержите их в горячей воде около часа.

Во втором случае опускайте стопы ног попеременно то в горячую, то в холодную воду.

Ходите раз в неделю в сауну, баню, парьтесь в парилке, а после прыгайте в холодный бассейн.

После парилки он не покажется вам холодным, а сосуды очень хорошо укрепляются.

Если хватит силы воли, принимайте контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду.

2.Даже если вам холодно и не хочется двигаться, заставьте себя каждый день в течение дня делать по 10 упражнений для разминки всего организма, или запишитесь на аэробику, сходите в фитнес клуб, солярий, бассейн.

3. Перед выходом на улицу пейте горячий куриный бульон.

Исключите на несколько месяцев из рациона кофе и крепкие напитки, кофе, алкоголь, курение вызывают спазмы и сужение сосудов, а не их расширение.

4. Если у вас понижен гемоглобин, то дефицит железа в крови приведет вас, если уже не привел, к анемии, при которой снижается температура тела, появляется ощущение, что человек медленно остывает, его недостаток влияет на работу щитовидки, которая заведует отопительной системой организма.

В этом случае вашей постоянной пищей должны стать курага, изюм, гранат, миндаль, геркулесовая каша, поливитамины, тыква, салаты, свежие фрукты и овощи.

5. Ешьте в холодное время года жирную морскую рыбу, скумбрию, семгу, пангасиуса и другие, это снимет немного болезненность от спазмов сосудов при замерзании.

6. Пейте больше витаминных и травяных отваров, компотов, морсов, увеличивая циркуляцию крови.

7. При выходе на улицу самое главное держать в тепле голову, руки и ноги.

Наденьте две пары носков, вместо перчаток варежки, в них пальцы получают тепло от ладоней, голова и шея должны быть хорошо укутаны, чтобы не пропускать тепло.

8. Не утепляйтесь в громоздкие вещи, тяжелую шубу или дубленку, лучше одеться многослойно, этим вы не сковываете свои движения и сможете быть более подвижны.

Не думайте, что хлопковое белье вас согреет, впитывая пот, оно остывает, так что купите себе на зиму термобелье, оно сделано и специального материала.

Поверх белья можно одеть флис (синтетический тканый материал, аккумулирующий тепло, тело в нем хорошо дышит), и можно одеть сверху свитерок, а можно и без него, а обойтись только качественным пуховиком.

9. Применяйте народные средства, если мерзнут руки и ноги.

На одну бутылку водки или 40-градусного спирта надо взять два больших красных жгучих перца, одну столовую ложку горчичного порошка и одну каменной соли.

Смеси дать настояться до красного цвета.

На ночь обмывать мерзнущие места руки и ноги составом, но не вытирать, а дать высохнуть, спите в шерстяных носках в тепле. Делать до выздоровления.

Делая горячие ванночки для ног, добавляйте в них масло гвоздики, настойку красного перца, корицу, это нормализует кровообращение в ногах.

10. Летом не забывайте, что пока тепло и даже жарко, надо воспользоваться возможностями лета и укрепить свой иммунитет.

Это ежедневные солнечные ванны (загорая, получаем витамин Д3), купание в море (морская вода богата минералами, йодом, магнием, калием, железом плюс тренировка для сосудов), фрукты и овощи, прогулки на свежем воздухе.

Правильное питание, свежий воздух, физические упражнения, процедуры по укреплению сосудов, поднимут ваше настроение, восстановят гемоглобин, укрепят сосудистую и иммунную системы и жизнь предстанет перед вами с новым набором возможностей, от которых раньше приходилось отказываться.

В Венеции  начинается традиционный карнавал, привлекающий в город сотни тысяч туристов. В этом году он проходит под девизом «Жизнь — это театр».

Основное карнавальное действо развернется на центральной площади Святого Марка, посреди которой установлен фонтан с вином. Здесь же величаво восседает огромный лев — главный символ Венеции.

Другим символом праздника станет деревянный 9-метровый телец, который будет «принесен в жертву». Согласно древнему обряду, его сожгут в «жирный вторник», 21 февраля — последний день карнавала, после которого начинается предшествующей Пасхе пост.

Холода и снегопады в Италии не смогли помешать открытию традиционного Венецианского карнавала 4 февраля 2012 года. Зрители и участники оделись потеплее и приготовились на две с половиной недели погрузится в атмосферу знаменитого праздника, проходящего в этом году под девизом "Жизнь - это театр". На фото: открытие карнавала на Площади Святого Марка.

По традиции, венецианский карнавал открывается старейшим праздником — Festa delle Marie, который посвящен освобождению и возвращению венецианских девушек, похищенных пиратами из Истрии.

На фото: Венеция, площадь Святого Марка, открытие карнавала 2012 года.

Шествие "Festa delle Marie" проходит от дворца Сан-Пьетро до площади Сан-Марко, где перед зрителями предстают семь самых красивых и молодых жительниц города.

В день открытия венецианского карнавала фонтан на площади Сан-Марко наполняют красным вином. На фото: девушки разливают вино из фонтана в специальные кружки.

На фото: один из участников открытия венецианского карнавала с кружкой, наполненной из винного фонтана на площади Святого Марка.

Этот гигантский деревянный 9-метровый телец будет "принесен в жертву" путем сожжения в "жирный вторник", 21 февраля, в последний день карнавала, после которого начинается предшествующей Пасхе пост.

На фото: организаторы венецианского карнавала 2012 года..

Я рисую весну на стекле:
от зимы неуютно мне стало...
пусть придёт к нам весна в феврале,
скинув зиму с её пьедестала...

В свои краски добавлю тепло,
солнца луч и дыхание ветра,
и прозрачного неба крыло,
и подснежник ванильного цвета...

Я рисую весну для тебя:
тишину, слёзы рос и туманы,
и весёлые капли дождя,
и волшебные радуг фонтаны...

Разбавляю я зиму весной,
ей, зиме, уже некуда деться...
Разбавляю я зиму собой...
Ведь весна - это то, что на сердце..

Посмотрите на восьмое чудо света под землей.

Именно так называют Тернопольские пещеры, которые по своей красоте и уникальности не имеют аналогов во всем мире.

Знайте, не надо ездить за тридевять земель, чтобы увидеть экзотическое чудо, подобное лабиринтам Минотавра в Греции или "каменному цветку" на Урале, в Тернополе находятся красивейшая Хрустальная пещера, или, как ее называют местные жители, Хрустальные лабиринты, а также подземный музей трипольской культуры.

Хрустальная пещера

Хрустальная пещера не только самая красивая, она еще и числится в списке старичков. Образовалось природное чудо около 20 миллионов лет назад из-за вымываний пород подземными водами.

История ее творения в принципе не отличается ничем особым от подобных пещер. Зато по своей красоте Хрустальная пещера - уникальная. Не зря она имеет такое мелодичное название - стены подземной красавицы укрыты разноцветными или белоснежными кристаллами гипса.

Хрустальная пещера представляет собой сложную систему ходов, общей протяжностью более 23 км. Однако для туристических маршрутов доступны только 3 км.

Экскурсия длится около часа и проводится по мере набора группы. Несмотря на то, что на сайтах пишут, якобы пещера оборудована и электрифицирована, на самом деле все не так идеально.

Надо быть крайне осторожным, поскольку каски вам не выдают, а ходить по узеньким коридорам придется. Также позаботьтесь о теплых куртках и очень удобной обуви.

Маршрут начинается с узкого 500-метрового коридора, дальше по каменных ступенькам вниз, чтобы вы себе представляли, вокруг - почти темнота. Потом по маршруту огромный зал с красивыми гипсовыми нарастаниями на стенках.

Если переживаете, что вашим деткам будет страшно побывать на такой экскурсии, ничего подобного. Поверьте, им особенно понравится Зоологический зал.

В камне навеки запечатлелись разные животные: сова, лисица, орел. Любители экзотики могут пройтись по "хребту крокодила" - тропинке, очень похожей на позвоночник рептилии.

Дальше идет Праздничный зал, который очарует природным дизайном: кристаллическое покрытие разрисовало стены красивейшими узорами.

Самая интересная достопримечательность здесь - Хрустальный коридор, отвесные стены покрыты полотном гипсовых кристаллов разных цветов: кремовых, янтарных, розовых, голубых, бежевых.

Можно подумать, что ты находишься вовсе не под землей в Тернопольской области, а в каком-то сказочном царстве.

Здесь есть также камень желаний и камень, которого не найдешь ни в какой другой пещере - "анальгин". По словам местных, он лечит лучше таблеток, нужно всего лишь ненадолго прислонить к нему лоб.

А на самом деле ко всему ряду достопримечательностей, Хрустальная пещера еще и целебная. Здесь почти стопроцентная влажность, температура в среднем - 12°С.

Стабильный микроклимат, независимо от времени года, абсолютная тишина создают все условия для лечения бронхиальной астмы, гипертонии, бронхита. Поэтому, если вы склонны к подобным болезням, наведывайтесь сюда почаще.

Оптимистическая пещера

Могли ли подумать в 1966 году спелеологи клуба "Циклоп", что их открытие прославит Тернопольскую область на весь мир.

Что грандиозный сложный лабиринт, который они тогда обнаружили, не будет иметь себе равных во всем мире среди гипсовых пещер.

Но это еще не весь список всего самого-самого, которым может похвастаться Оптимистическая пещера. За 45 лет исследований спелеологи открыли более 230 километров ходов, пещер и галерей.

Это делает Оптимистическую самой длинной пещерой мира в гипсах, второй по протяжности пещерой на Земле, но первой в Европе, и самой длинной пещерой Старого Света

Мало того, она еще и красуется на страницах книги рекордов Гиннеса, как самая протяжная гипсовая пещера на всем земном шаре.

Наверняка вы поинтересуетесь, откуда же такое название? Все банально просто: скептически настроенные коллеги не предвещали успеха львовским спелеологам, попросту называя их "оптимистами".

Оптимистическая пещера состоит из 10 районов, очень красивых и разнообразных, они отличаются друг от друга структурой, количеством кристаллов. Эти районы соединяются между собой ходами.

Во время исследования пещер возникли 15 базовых лагерей. Один из самых известных и самых лучших - подземный лагерь "Оазис".

Он и самый удобный, здесь есть почти все для полноценного существования: резервуар с чистой водой, спальные места, кухонные принадлежности, свечи, а праздник создают воздушные шары на стенах.

Пещера Озерная

Впервые об Озерной пещере упоминается в 1940 году. Название пещеры происходит от многочисленных подземных озер, которых тут более 20. Поэтому в народе название этой пещеры звучит еще как Голубые Озера.

Надо заметить, что входы пещер Озерная и Оптимистическая разделяют несколько километров. Так как они еще не до конца исследованы, очень даже возможно, что это единая пещера.

Пещеру Озерная условно делят на несколько районов. Ближний - рассчитан на экскурсии для туристов, Дальний - для опытных спелеологов..

Общая протяжность ходов в пещере на данный момент составляет более чем 120 км. В пещере Озерная обнаружено множество костей древних животных.

Пещера "Вертеба"

Пещера "Вертеба" - это настоящий музей под землей. В XIX веке в пещере нашли более 300 предметов, которые относятся к трипольской культуре: керамические сосуды, каменные и костяные орудия труда, черепки.

Ныне здесь находится пещера-музей трипольской культуры, тут выставлены экспонаты скульптур и керамики в трипольском стиле.

Также в одном из залов нашли мужское захоронение - 25 скелетов и посуда культового назначения. Сегодня это археологический музей.

Пещеры отличаются густой сетью ходов, широкими галереями с узкими коридорами, общей длинной более 8 км.

Посещение пещеры очень познавательно и интересно для любителей природы и истории. Особого внимания стоит лабиринт Каменная Соломка, потолок в нем покрыт густыми трубчатыми сталактитами длиной 10-12 см.

Узнайте, из-за чего люди так любят путешествовать в Гонконг, Сингапур и Лондон.

В эти места путешественники слетаются, как пчелы на мед. В данных городах ежегодно поток туристов исчисляется миллионами, и очень даже возможно, что вам повезет встретить здесь одного из своих знакомых.

Гонконг, Китай

Один из самых крупных финансовых центров Азии и мира занял первую позицию в почетном рейтинге "самые посещаемые города мира".

Город с населением около 7 млн. жителей за год посетило 20 млн. туристов. В Гонконге жизнь так и бьет ключем.

Еще бы, стремительное развитие города вдобавок к необычайной привлекательности для путешествий и туризма приводит в Гонконг все больше туристов и деловых людей.

Необычайно интересное место, где Восток встречается с Западом. Здесь очень разнообразная инфраструктура, архитектура, обычаи и культура. Несомненно, Гонконг должен стать следующим пунктом ваших путешествий.

Сингапур

По словам городских властей, Сингапур смог попасть в рейтинг "самые посещаемые города мира" благодаря трем стратегическим пунктам - инновация, интеграция и продуктивность.

В общем, им это неплохо удалось: Сингапур на втором месте с посещаемостью 18 млн. туристов в год.

За последний год в Сингапуре намного улучшилась отельная база, по всему городу можно посетить еще больше аттракций, а богатые путешественники смогут отдохнуть здесь с шиком и блеском.

Недавно в городе открыли сказочный комплекс Marina Sands Resort Sky Deck, множество торговых центров и казино.

Главными новыми изюминками в Сингапуре стали Universal Studios и необычайный, как будто с другой планеты, мост Хеликс (Helix Bridge).

Лондон, Великобритания

Сегодня Лондон - самая посещаемая европейская столица. 15 млн. туристов каждый год жаждут открыть секреты самого интересного и большого города Туманного Альбиона.

Причем из года в год не уменьшается количество любознательных туристов, желающих попасть именно сюда. По сравнению с предыдущим годом поток туристов увеличился на 3%.

Большой "глаз Лондона", река Темза и мост Тауер, великий "Биг Бен", увлекательная экспозиция в самом большом музее мадам Тюссо - разнообразие аттракций, культурных и исторических памятников как магнит манит туристов в Лондон.

Бангкок, Таиланд

Бангкок - столица и самый крупный город Таиланда с населением более 9 млн. Ежегодно около 10 млн. туристов желают открыть эту жемчужину Востока.

Бангкок - загадочный и разноплановый. Здесь можно восхищаться шедевральными храмами, засматриваться на бесчисленные статуи Будды, Наги, приходить в восторг от искусной работы по дереву и других произведений искусства.

Но в то же время кружится голова от огромных высоток, небоскребов и бизнес-центров. В Бангкоке проституция формально является запрещенной, однако именно этот город - один из самых привлекательных для любителей секс-туризма.

Что уж говорить обо всех достопримечательностях, если только оригинальное имя города вошло в Книгу рекордов Гиннесса, как самое длинное название города в мире.

 Анталья, Турция

В списке "самые посещаемые города мира" Анталья немного отстала от Бангкока - более 10 млн. туристов посетили этот интересный город за год.

Анталью называют "турецкой Ривьерой" за археологические ценности и красоту природы. У Антальи древняя и богатая история. Основана она во II веке до н.э. пергамским завоевателем Атталосом II.

Анталья по праву заслужила славу комфортабельного курорта с современной инфраструктурой, развлечениями, красивой природой и пляжами.

Туаруские горы рядом лишь подчеркивают удивительность этого места. Анталья может похвастаться титулом наследницы древних цивилизаций.

Там сохранились памятники истории времен Александра Македонского, апостола Павла, императора Адриана, султана Алеадина Кейкубата.

Оно и не удивительно, что миллионы туристов спешат открыть два в одном: пляжный отдых и красоту здешних мест.

За всех друзей, разбросанных по свету,
Кого любила и кого люблю,
Теплом которых так была согрета,
За них, родимых, Бога я молю.
Пошли им сил, удачи и здоровья
И не покинь их в самый трудный час.
Благослови и одари любовью,
Чтобы улыбка не сходила с газ.
Чтоб дом был чашей полной и красивой,
Чтоб тучи обходили стороной,
Чтоб Родина всегда была любимой,
А дружба оставалась дорогой.
И пусть друзья разбросаны по свету,
Моя молитва каждого найдет,
И в дом войдя, как первый луч рассвета
С собой благословенье принесет!

http://www.tagtele.com/videos/voir/77567