Кофе относится к тем напиткам, которые любят или пьют почти все. Кто-то ограничивается одной чашечкой за завтраком, а для некоторых кофе превращается практически в наркотик, без которого человек не может просто работать. Опасно ли это? И вообще, настолько ли вреден кофе, как многие считают? А может, от кофе больше пользы, чем вреда?

Кому, когда и сколько

И все же абсолютно безобидным напитком кофе назвать нельзя. Врачи не рекомендуют пить его людям, у которых ишемическая болезнь сердца или атеросклероз (хотя есть данные, что при борьбе с этими заболеваниями кофе, наоборот, помогает). Не рекомендуется он и при заболевании почек, а также при повышенной возбудимости, бессоннице, гипертонии и глаукоме. Кроме того, не стоит часто пить кофе пожилым людям.
О том, когда лучше пить кофе, существуют, например, такие рекомендации: не пить кофе как натощак, так и после очень обильного обеда. Кроме того, лучше пить его лишь в первой половине дня (вечерняя чашечка кофе может привести к бессоннице или просто к беспокойному сну).
И если 2 чашечки кофе в день могут снять усталость, улучшить внимание, увеличить скорость реакции и физическую выносливость, то большие дозы (для каждого человека они свои), наоборот, вызывают повышенную раздражительность и нервозность.

Кофе и давление

Если у вас повышенное артериальное давление (гипертония), то кофе вам лучше не злоупотреблять. Но вот может ли кофе повысить давление у здорового человека? Хотя этот факт пока остается спорным, видимо, повыситься оно все же может. Но лишь на короткое время, да и то с непривычки. У тех, кто постоянно пьет кофе, этот эффект пропадает.

Нейрофизиологи считают, что похвастать твердой памятью могут люди, которые придерживаются такой диеты: рыба, грецкие орехи, ржаной хлеб со сливочным маслом и салаты из овощей и бобовых с подсолнечным маслом.

Привожу список полезных продуктов, рекомендованных для улучшения памяти и ясности ума.

1. Рыба (как морская, так и речная). Ее необходимо есть не реже двух раз в неделю. Содержит не только фосфор, но и разнообразные полиненасыщенные кислоты, которые заставляют мозг трудиться.

2. Ананасы, богатые серотонином, делают восприимчивее органы чувств.

3. Бананы содержат много витамина В6, недостаток которого приводит к забывчивости.

4. Виноград и яблоки помогают сосредоточиться.

5. Помидоры. В них много марганца, который очень полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом.

6. Морковь, красный перец и апельсины препятствуют старению организма и возрастным изменениям работы мозга.

7. Шампиньоны содержат много витамина В3 и пантотеновой кислоты, которые помогают бороться с усталостью.

9. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.

Как похудеть:настойки для похудения

Народные средства для похудения


АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.



В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.

Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный.
Такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.




Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.
Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.
Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.
За месяц – 10 кг.
Вкусно и недорого.
А если к этому рецепту добавить занятия шейпингом на дому или Комплекс упражнений для поддержания идеальной формы, то результат будет еще лучше.



ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС.
В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (например, много калия, необходимого для работы нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелевая и другие.
Отсюда эффект: яблочный уксус снижает аппетит (в том числе и нездоровую охоту до сладкого), стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жиров и углеводов.

49-летний Джон Унджер 19 лет назад вместе со своей бывшей подругой взяли из приюта пса, но потом отношения Джона с подругой стали напряженными и они расстались. Сказать, что мужчина тяжело переживал этот разрыв, это ничего не сказать. Только забота и дружба верного пса Шопа отвлекали его от самых мрачных мыслей. “Возможно, если бы не он, меня бы уже не было”,-признался Джон.

19-летний Шоп болен артритом. Чтоб хоть немного смягчить его страдания, каждый день Джон водит его на озеро Верхнее (Северная Америка). Джон берет пса на руки и заходит глубоко в воду. Теплая вода позволяет собаке наконец расслабиться настолько, что боль утихает и Шоп может даже спокойно подремать.

До того как попасть в приют, Шоп был бродячим псом, который по словам работников, скорее всего испытал на себе много насилия. Джон и его подруга долго искали себе подходящего пса и когда наконец увидели в клетке Шопа, то девушка сразу же сказала “Это он”.

Со своей подругой, на которой он хотел женится, Джон расстался 10 лет назад и после впал в глубокую депрессию.

- Я хотел бы быть честен с вами, меня бы точно не было если бы не этот пес. Однажды ночью я проснулся с мыслями о самоубийстве. Но со мной был Шоп и я не знаю как объяснить. Он просто буквально отрезал меня от этих мыслей. Он сделал для меня так много, что то, что я помогаю облегчить ему его страдания на старости лет, это лишь то немногое, что я могу сделать в ответ.

-Когда люди видят это фото, они пишут, что очень рады, что в этом мире еще осталось что-то хорошее и доброе,-рассказывает фотограф Ханна Хадсон,- Две женщины, у которых умерли мужья от рака, сказали, что они никогда бы не подумали, что снова могут почувствовать любовь и доброту, пока не увидели это фото. Много людей в комментариях писали о том, как они потеряли своих собак и близких, о том что они плачут при взгляде на фото.

-Одна женщина оплатила лазерную терапию для ног Шопа,-рассказал Джон в интервью,- Она заплатила за полное лечение, но так и не назвала себя. Люди со всего света предлагают мне помощь. Никогда бы не поверил в это. После двух процедур Шопу уже лучше. Он может ходить быстрее и держит голову выше.

Ветеринар клиники, где лечится собака, тоже поражен тем, что множество анонимов сдают деньги на лечение. По его словам Джон хороший парень и не особо богат и он делал все возможное для своего пса. До конца Шопа все равно не вылечить. Он итак уже прожил больше чем средняя собака, но эти деньги дадут возможность ему еще чуть -чуть отсрочить дату смерти и облегчить боль.

Напряжённая мыслительная работа требует сил! Новые научные теории тяжело даются тем, кто вовремя не подкрепляет свой организм полезными продуктами…А вот какие это могут быть продукты и действительно ли они могут «зарядить» наши мозги?

С детства мы слышим, что пищей для ума служат книги, умные разговоры, уединенные размышления, приобщение к прекрасному. Но это еще не все...Мозг по весу составляет всего 2-3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей…

Давайте разбираться, как есть с умом! Вот таблица «полезности» ряда продуктов:

1. Рыба

(тунец, лосось, скумбрия) Ведущая роль в обеспечении функционирования центральной нервной системы (ЦНС) принадлежит фосфору. Поэтому на продукты, богатые этим микроэлементом, обращаем особое внимание при составлении рациона для людей, занимающихся умственным трудом.

Субпродукты – печень, почки, язык; мясо (говядина); рыба (лучше сельдь,тунец, скумбрия); фасоль; очень много фосфора в сыре и особенно в икрекак в красной, так и в черной.

2. Молоко Необходим для нормальной работы ЦНС, способствует улучшению мозговой деятельности, нормализует передачу нервных импульсов. Основной источникхорошо усваиваемого кальция – молочные продукты: молоко, творог, сыр, йогурты и т.д.

3. Миндаль При повышенных интеллектуальных нагрузках (например, подготовка и сдача экзаменов …) необходимо увеличить в рационе магний, который препятствует перевозбуждению нервной системы.Больше всего его в орехах – кешью, миндаль, арахис, особенно много вкунжуте ( в два раза больше, чем в орехах); достаточно много в бобовых (соя, фасоль, горох,), в гречневой крупе, кураге, черносливе, финиках.

4. Шиповник и сладкий перец Необходимо обеспечить нормальное кровоснабжение коры головного мозга. Дляэтого в рацион обязательно включаем продукты, улучшающие метаболизм сосудистой стенки, содержащие витамины С и Р (шиповник, черная смородина,облепиха, сладкий перец).

5. Яйца куриные Особое внимание уделяем витамину РР, т.к. он оказывает выраженное сосудорасширяющее действие, особенно на церебральные сосуды, т.е. избирательно улучшает кровоснабжение головного мозга. Витамин РР содержится в мясе, печени, птице, яйцах, молочных продуктах.

Источник: http://www.aif.ru/home/article/47039

Рецепт домашней питательной маски от морщин

Для предупреждения морщин нужно сварить в мундире две крупные молодые картофелины, размять их теплыми и смешать с 2 ст. ложками молока.

Маску нанести на лицо на 20 минут. Затем сполоснуть лицо и нанести на него питательный крем.

А для того чтобы смягчить сухую кожу, делают смесь из 2 ст. ложек картофельного пюре, 1 помидора и нескольких капель растительного масла.

Маску накладывают на лицо и снимают через 10 минут.

Рецепт натуральной маски для чувствительной кожи

Как-то раз купила неспелую дыню, выбрасывать было жалко, поэтому решила хотя бы часть пустить в дело. Приготовила из дыни маску для лица.

Теперь, если покупаю дыню, обязательно оставляю хотя бы немного – очень уж гладкой и приятной на ощупь становится кожа после дынных масок!

Приготовить маску несложно. Тщательно истолченную мякоть плода тонким слоем накладывают на лицо и оставляют на 10–15 мин.

Затем смывают маску теплой водой.

В 1891 году Прага принимала Всемирную выставку, наиболее заметным экспонатом которой стал уникальный световой фонтан, спроектированный «Чешским Эдисоном» Франтишеком Кржижиком. Его до сих пор так и называют — «Кржижиковы фонтаны».

Дизайн современных пражских светомузыкальных фонтанов, конечно же, отличается от тех, что были построены более ста лет назад. В 19 веке в нижней части фонтана была пластина, оборудованная 50 разноцветными отражателями, а сегодня магическую игру света обеспечивает уже 1300.

Фрагмент под музыку Scorpions.

Размеры бассейна фонтана – 25 м х 45 м – он способен вместить до 1650 куб. м воды. Более 2 км труб и 49 насосов обеспечивают подачу воды, которую под музыку выбрасывают наверх 3000 сопел.

Время и технологии подарили Кржижиковым фонтанам и другие усовершенствования: проекцию видеоизображений на экран, создаваемый струями воды, лазерные эффекты, мультимедийные шоу.

На фоне представлений, которые дает светомузыкальный фонтан, часто устраивают и выступления современного и классического балета. А музыкальный репертуар удовлетворит даже самого взыскательного зрителя: струи воды исполняют свой волшебный танец и под классическую музыку, и под современные популярные хиты.

дивительное представление никого не оставит равнодушным: перед сидящими в зрительном зале под открытым небом зрителями разворачивается мистическая феерия, где струи воды сливаются в невиданном танце, выполняя невероятные фигуры, а иллюминация создает потрясающе красивые световые эффекты, вызывающие у зрителей восторг и изумление.

Сто лет назад Кржижиковы фонтаны были настоящими чудом и безусловным хитом экспозиции Всемирной выставки. Но и сегодня они – она из самых удивительных и запоминающихся

Шампиньоны - незаменимый компонент большого количества блюд кулинарии. Они не только обладают оригинальным вкусом, но и приносят организму человека несомненную пользу.

Содержание белков в шампиньонах сравнимо с мясом и яйцами. Белок шампиньонов очень хорошо и быстро усваивается организмом человека. Содержание 18 аминокислот, делают шампиньоны поистине незаменимым продуктом. А еще шампиньоны богаты фосфором, натрием, калием, витаминами В, С, D и Н. В состав этих грибов входит и фолиевая кислота, которая практически отсутствует в овощах и фруктах. Сторонникам правильного питания и вегетарианцам шампиньоны с легкостью заменят такой источник белка как мясо.

Употребление в пищу шампиньонов поможет снизить уровень холестерина в крови, а также, снизить риск возникновения атеросклероза. Шампиньоны выводят из организма тяжелые металлы, шлаки и играют роль антиоксидантов. Эти грибы очень сытные, поэтому помогают подавить чувство голода. А вот сушеные шампиньоны рекомендованы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Однако наряду с пользой, шампиньоны могут нанести вред организму человека. В шампиньонах довольно много хитина, который препятствует полному усвоению полезных веществ, содержащихся в грибах. А еще он не усваивается детским организмом. При панкреатите и обострении воспалительных процессов поджелудочной железы также не стоит увлекаться чрезмерным употреблением шампиньонов.

По материалам: woman.delfi.ua