я уже давно занимаюсь активно спортом. Сменила круб, теперь хожу только на йогу и пилатес. 4-5 раз в неделю по часу. Моя тренер мне сказала, что я перекачала мышцы на силовых, теперь их растягиваю и сушу активно) Так вот, с новом клубе я - 16 занятий) Ну, в общем месяц где-то. Купила лосины для занятий и посмотрела в зеркало сегодня - таки да, похудела. Т.е. реально втянулась. Сантиметр не показывает особо, весы вообще показывают 60 кило +-, но они у нас сенсорные, а полы не ровные, путем проб вывели, шо врут минимум на 4 кило) но это все не важно. Важно, шо видно, что сразу над коленками подтянулось сильно. Талия возвращается на место. Плюс ко всему этом реально сильные мышцы, вроде ниче такого сложного не делаю, а крепатурка после каждого занятия. Но тут еще важно дыхание, если не правильно дышишь - упражнения на смарку. Попробуй пилатес, только слушай, что говорит тренер. Попу вниз, дыхание правильное: на выдохе глубоком действия, на вдохе возвращение. И увидишь результат. Я вчера одела мини, колготы в клетку теплые - подруга спросила шо я не ем, шо так похудела) так шо - результат есть, а килограммы- это фигня. в течени трех месяцев вес от спорта может стоять, но визуально худеться будет. Мышцы весят больше жира.