За долгие годы мы привыкаем к определённому рациону, питаясь в столовой или на ходу. По началу сложно определить какой продукт влияет на нас положительно какой нет, но понаблюдав за собой какое то длительное время вы сможете откорректировать свой рацион питания и находить полезное даже в общепите.
Особенно внимательным к себе нужно быть аллергикам. Вредное действие аллергенов, содержащихся в пище, зависит от времени. Имея под рукой лунный календарь, вы всегда будете знать, какое влияние оказывает на аллерген соответствующий день, и сможете себя обезопасить.

Чтобы определить, подходит вам продукт или нет, обратите внимание на ваше состояие после еды.
Если после употребления продукта у вас возникает:
- усталость;
- вам хочется поспать часок после обеда (это может означать и то, что вам не подходит один или несколько компонентов съеденного). Исключение составляет время с 13 до 15 часов когда организм и так хочет поспать;
- появляется изжога, чувство переедания, вздутие живота, головные боли (головная боль это зачастую аллергическая реакция на неправильное питание или напитки);
- если через 15-30 мин после еды у вас портится настроение;
- вы становитесь беспокойным или нервничаете (чаще всего это бывает когда съешь мучное из белой муки и сладкое);
- появляется запах изо рта или от тела (он возникает потому, что организм не может переварить не подходящий ему продукт. При правильном питании даже от чеснока нет запаха);
- появляется грибок внутри или снаружи (нарушение работы кожи);
- появляется герпес (как сигнал о непринятии чего - то или кого - то);
- появляется боль в спине особенно в крестце (боль возникает в почках и передаётся на спину, типичная проблема связанная с употреблением пшеничной муки её не переносимостью организма);
Значит употребляемый вами продукт или напиток, на данный момент времени, не подходит вам. Не совместимость его с вашим организмом может возникать по разным причинам.
Чтобы ваш жизненый тонус, настроение, бодрость духа, состояние ума и тела были здоровыми и крепки нужно научиться чувствовать какой продукт в каком количестве и в какое время вам полезен.

Помните, что полезные для вас продукты никогда не вызовут у вас усталость, даже если вы их съели больше, чем положено.

Остального полезного куча здесь - изумительный сайт!!!