Если сразу из постели твой мужчина бежит в душ, потом к холодильнику и на перекур, то не думай, что все дело только в том, что он потлив, голоден и заядлый курильщик. Все сложнее.

Шифровка: После секса его начинает очень интересовать содержимое холодильника.

Ключ: Для мужчины секс — та же колка дров по количеству затрачиваемых усилий. Только за десять минут плотских утех представитель сильного пола теряет больше 100 калорий! Поэтому сразу после сексуальной «зарядки» они не против навернуть чего-нибудь калорийного.

Шифровка: Его тянет покурить. И он предлагает покурить тебе (если ты куришь).

Ключ: Если речь идет не о заядлых курильщиках (которые хотят курить всегда и везде), то, возможно, партнеры не в полной мере насладились друг другом. Совместный перекур как бы продлевает их единение. Некоторые таким способом компенсируют недостаток оральных ласк. Один из любовников сигнализирует другому, что он предпочел бы сигаретке кое-что другое.

Шифровка: Из постели он сразу несется в душ.

Ключ: Часто это не связано с потливостью. Один из партнеров хочет с себя смыть запахи «чужака», поэтому и торопится в душ. Говорит это о том, что любовник не испытывает к тебе особенного доверия. Относится в стиле «позанимались сексом и разбежались».

Шифровка: Как «отстреляется», сразу носом в подушку падает и тут же засыпает. Ни обнимет, ни поговорит…

Ключ: Желание сладко заснуть сразу после бурного секса возникает у многих мужчин. Не стоит в этом их винить. После оргазма в крови у нас резко понижается запас гликогена — животного крахмала, питающего мышцы. Когда его не хватает, человек чувствует себя «не в своей тарелке» — разбитым. Поскольку у мужчин мышечная масса больше, чем у женщин, то ощущение разбитости у них сильнее. Поэтому сильный пол неудержимо клонит в сон.

Шифровка: Говорит «Кстати, давно хочу обсудить с тобой один деликатный вопрос…»

Ключ: Твой партнер считает, что ты недостаточно откровенна с ним. А так как секс требует определенной открытости, то он надеется, что если сразу после интимных игр задать тебе откровенный вопрос, то есть шанс получить искренний ответ. В такие моменты обычно поднимаются темы брака, детей и денег.

Шифровка: Сразу вскакивает и отправляется заниматься своими делами. Даже если особенно срочных дел у него нет.

Ключ: Женщина после интимных ласк обычно не прочь поваляться в постели с близким человеком. А у некоторых мужчин возникает желание как можно скорее «взять себя в руки». В погоне за сексуальным наслаждением представители сильного пола теряют самоконтроль, окончательно перестают контролировать себя во время оргазма. Некоторые стесняются этого: считают, что мужчина всегда должен быть хозяином ситуации. Такие люди не сильны в выражении эмоций. Еще это может говорить о том, что секс с тобой не был значимым событием для него. По крайней мере, в этот момент.

Шифровка: Он не любит спать с тобой под одним одеялом.

Ключ: В свою интимную зону (примерно 30 сантиметров вокруг тела) люди с удовольствием допускают только любимых. Если ты считаешь, что у тебя с этим мужчиной серьезные отношения, время задуматься: а думает ли он так же?

Шифровка: После секса он продолжает ласки.

Ключ: Твой партнер не эгоистичен, он думает о тебе. Каждый, кто хоть раз читал литературу о сексе, знает, что после оргазма женщина еще какое-то время возбуждена и хочет нежности. И твой мужчина не отказывает тебе в этом.

Шифровка: Он начинает расспросы. «А тебе было хорошо со мной? Как тебе больше понравилось? Давай в следующий раз попробуем вот эту позу, и ты опишешь мне свои ощущения».

Ключ: Партнера, который стремится разложить ощущения по полочкам, тяготит недосказанность между вами. Пытаясь разобрать ваши ощущения по пунктам, любовник старается добиться от тебя открытости и искренности. Именно этого ему не хватает в отношениях. Тем самым он подбирается к еще более откровенным вопросам, касающихся вашего общения вне постели.

Шифровка: После (или даже во время) секса у него начинает болеть голова.

Ключ: Это только в анекдотах женщины, пытаясь увильнуть от исполнения супружеского долга, ссылаются на головную боль. На самом деле голова чаще болит у сильного пола. По статистике, у каждого сотого мужчины половой акт может вызвать внезапный приступ мигрени. Такая реакция даже получила название — оргазмическая цефалгия. Медики пришли к выводу, что головная боль у мужчин во время секса может быть связана с нарушением регуляции сосудов (их спазмом или чрезмерным расширением). Происходит оно из-за повышенной выработки гормонов. В качестве профилактики специалисты советуют заранее принимать болеутоляющие препараты, чтобы секс был не в тягость, а в удовольствие.

Шифровка: Готов заниматься чем угодно — главное, чтобы ты была рядом.

Ключ: Похоже, это любовь.
Практикующий врач-сексолог, психотерапевт Кульгавчук Евгений Александрович, вице-президент Российской ассоциации сексологов:

— Поведение людей сразу после близости служит ярким барометром «глубины» отношений. Избегающий тип («срочно помывочный», «холодильниковый» и подобные) говорит о небольшой эмоциональной значимости близости. Эта способность может быть неразвита у человека вообще или же по отношению к данному партнеру. Если после близости не хочется нежности и общения (вербального или невербального), велика вероятность, что на первом плане стоит только физиологическая потребность, и в чем-то этот половой акт напоминает мастурбацию, а не близость.

Курение после секса нередко связано со специфическим отношением к «действу». Это воспринимается как своеобразная битва, работа, проверка, после которой можно и отдохнуть, устроить «перекур».

Хочу отметить, что мужчины на приеме также часто высказывают огорчения по поводу отсутствия или малого количества восторженных отзывов о своей умелости, силе и страсти и нуждаются в этом не меньше, чем женщины.
 

 
Ключи от его сердца

Когда мы расстались, я мечтала хотя бы о еще одной ночи с моим любимым. Вернуть его насовсем уже не надеялась. У меня созрел план. Мы живем с ним буквально через дом, я решила «потерять» ключи от своей квартиры и пойти к нему. Он не заподозрил бы подвоха, потому что я всегда что-нибудь теряю. К тому же, дело было зимой, и можно было рассчитывать, что он пожалеет меня и впустит. В результате я прождала его пять часов на лестничной клетке – он не появлялся дома до часа ночи!

А когда наконец появился, я действительно уже очень замерзла и чуть не плакала по-настоящему. Он впустил меня и, как джентльмен, разрешил переночевать в своей кровати, а себе постелил на диване. Перед сном я пошла в душ, и когда вышла оттуда – голая, ароматная – то молча нырнула к нему под одеяло. Мы занялись безумным сексом. А потом он попросил меня остаться. Навсегда.

Анна, 25, Санкт-Петербург
Ультиматум

Однажды мой молодой человек вдруг заявил мне, что ему необходимо «разобраться в своих чувствах», предложил сделать паузу в наших отношениях. Я безумно любила его и очень боялась потерять. Но выбора особо не было, согласилась провести какое-то время раздельно. Он перестал со мной разговаривать, отстранялся все больше. Я поняла, что скоро он отдалится от меня окончательно, надо было срочно принимать меры.

Однажды вечером я зашла к нему без предупреждения. Он спросил, что мне надо, а я заперла за собой дверь, стянула с него футболку, джинсы и сделала все, чтобы у него был самый лучший оргазм в жизни. Когда он лежал рядом и приходил в себя, я сказала, что если он все еще хочет «разбираться в себе», то меня больше никогда не увидит. С тех пор ни о каких «паузах» он не заикается.

Ника, 23, Москва
Угонщица

Примерно через неделю после того, как мы поссорились и решили разойтись, я увидела его с другой девушкой. До того эта швабра пыталась отбить его у меня, липла к нему уже несколько месяцев. Я вдруг совершенно потеряла контроль. Физически ощутила, как ярость разливается по телу и закипает в голове. Твердыми шагами направилась к ним, взяла эту даму за волосы, другой рукой зажала ей шею и тихо сказала в ухо: «Исчезни и не подходи к нему!»

Когда я ее отпустила, она была в шоке. Она просто развернулась и побежала. Я никогда раньше не видела, чтобы так быстро бегали на шпильках. Сначала мой «экс», конечно, закатил истерику, орал «что ты себе позволяешь» и подобное. Потом успокоился, обнял и сказал: «Не дай бог с тобой пересечься в темном переулке!» Теперь называет меня своей личной Зеной, королевой воинов.

Ольга, 25, Екатеринбург

 

 Хочешь вернуть любовь своего «бывшего», который бросил и разбил сердце? Задача выглядит практически невыполнимой. Обычно девушки в такой ситуации, поплакав, решают, что надо жить дальше и искать новую любовь. Но встречаются и такие безумно влюбленные, кто не смиряется и всеми правдами и неправдами пытается вернуть мужчину. И у некоторых получается. Несколько таких историй перед тобой. 

Служебный роман

Я и мой парень раньше работали юристами в разных фирмах. К тому времени мы встречались уже три года, но почти не виделись из-за навалившейся работы. И однажды он заявил, что больше ко мне ничего не чувствует и предложил расстаться. Я сначала согласилась, просто потому, что была слишком усталой, чтобы спорить. Это было очень неожиданно для меня. На следующий день я проснулась в панике. Я осознала, что потеряла самое лучшее, что было в жизни…

Надо было срочно что-то делать. В тот же день отпросилась с работы, пошла в магазин и купила дорогое сексуальное белье. Надела его под деловой костюм, надушилась его любимыми духами и поехала прямиком на работу к этому своему «бывшему». Попросила секретаря не предупреждать его моем визите, сказала, что хочу сделать сюрприз. Я вошла в его кабинет, сразу заперла за собой дверь и, прежде чем он успел что-либо сказать, поднесла палец к губам: «тссс!». И в полной тишине станцевала стриптиз для него. Когда была уже полностью раздета, я медленно подошла к нему, села на колени и поцеловала.

Как ни странно, он сразу почувствовал «недомогание» и ему пришлось уйти с работы. В постели мы провели целых двенадцать часов. Позже мы открыли свою собственную юридическую фирму. Теперь общаемся гораздо чаще, как на работе, так и дома.

Ира, 30, Санкт-Петербург
Иногда лучше жевать

Мой Сережа, которого я совершенно безумно любила, в один вовсе не прекрасный день бросил меня и ушел к другой. И самое обидное, что разлучница была очень умной, красивой (прямо Барби!) и к тому же с легким приятным характером. Вобщем, соревноваться с ней было сложно. Но Сережа и не подозревал, что она ко всему этому она жуткая сплетница, которая могла рассказать подружкам в приватной беседе все о своих сексуальных приключениях в подробностях, включая все секреты и ошибки мужчин. Я знала об этом. И попросила свою лучшую подругу напроситься к ним в гости (она была знакома с Сережей) и принести с собой диктофон.

Оставшись наедине с ней, болтушка, конечно, не сдержалась и после несложных «завлекающих» маневров стала подробно описывать свою сексуальную жизнь с моим «экс». Подруга все записала. О, там было, что послушать. Мы сразу отправили запись Сереже. Он быстро порвал с ней и через некоторое время вернулся ко мне.

Светлана, 26, Кемерово
Мама дорогая

Когда мой парень сказал, что хочет расстаться, он даже не смог объяснить, почему. А я знала причину – дело было в его маме, она уже давно промывала ему мозги насчет того, что мы с ним «не пара». Она растила его одна и безумно его ко всем женщинам ревновала, она была сверхзаботливой и очень властной. Я поняла, что у меня есть единственный способ вернуть любимого – придется завоевать сердце его мамаши.

Я дождалась момента, когда он уехал из города. Зашла в их дом и позвонила в дверь. Его мать открыла, и я сходу с плачем кинулась ей на шею. Всхлипывая -- а поводов поплакать у меня хватало, изображать ничего не пришлось, -- я рассказала, как я скучаю по ее сыну, как нам хорошо было вместе, что я люблю его больше всего на свете и что совершенно не понимаю, почему он меня вдруг разлюбил.

Сначала у нее был шок, а все пошло, как я рассчитывала – включился материнский инстинкт, и она стала меня успокаивать. Все закончилось совместным чаепитием и многочасовыми разговорами. Следующие несколько дней я потратила на то, чтобы окончательно втереться в доверие, подружиться с ней. Я помогала ей по дому, ходила с ней на рынок, даже научила ее пользоваться компьютером. Когда ее сын вернулся домой, она ему сказала «Знаешь, я думаю, вам стоит дать друг другу еще один шанс».

Мария, 19, Ульяновск
Реабилитация падшей

Я и мой молодой человек раньше работали в одной и той же фирме. Случилось так, что на одном корпоративе, на который мой парень не остался, я выпила лишнего и в результате все закончилась сексом с нашим общим начальником. Мы оба были очень пьяными. Наутро и мне, и начальнику было просто ужасно на душе.

Но, как говорится – что сделано, то сделано. Больше всего мы боялись, что сотрудники, которые видели нас обнимающимися и целующимися, будут сплетничать. Поэтому я решила, что надо рассказать своему парню правду, потому что иначе это сделает кто-нибудь другой. После такого выступления, он, конечно, решил от меня уйти. Мне было очень плохо, я пыталась с ним поговорить, он избегал меня.

Но через несколько недель все же признался, что до сих пор меня любит и, вобщем-то, может простить, но совершенно не представляет, как смотреть в глаза сотрудникам, если мы снова будем вместе. Тогда я решила уволиться. Я сказала ему, что один из нас действительно должен уйти с этой работы, что я увольняюсь, и что надеюсь, он когда-нибудь снова сможет мне доверять. Сработало! Мы снова вместе. Теперь можно обсуждать свои рабочие новости за ужином.

 

 В середине прошлого века российский академик Николай Холодный, который более 30 лет посвятил изучению летучих выделений растений, пришел к выводу, что больных можно лечить запахами растений. Он предложил их называть атмосферными витаминами, так как они нужны в малых количествах и действуют подобно витаминам. Чем больше вдыхает человек этих самых витаминов, тем лучше для здоровья. Какие «воздушные витамины» полезно вдыхать детям? 

Николай Холодный, как стало известно бобруйским автобиографам, был тот еще затейник! Начнем с того, мои маленькие любители мемуаров, что Холодный - это был творческий псевдоним Николая... На самом деле у него была фамилия... впрочем неважно, какая у него на самом деле была фамилия... А Холодным его прозвали с того самого случая, когда он, навдыхавшись паров мухоловки обыкновенной (Spiritum Drosofagus) внезапно похолодел и был доставлен заботливыми коллегами в районную поликлинику г.Бобруйска в состоянии близком к клинической смерти. Проблема летучих выделений растений, как справедливо заметили наши уважаемые эксперты, интересовала ученого с детства. Он постоянно что-то нюхал и вдыхал, одноклассники не раз замечали характерную белую пыль вокруг его носовых пазух. Николай объяснял всем, что это волшебная пыльца растений, которые он исследует, называя ее «летучими витаминками». «Главное в этом деле - хорошенько дунуть!», говаривал ученый, угощая своих друзей витаминами... 

 
Папоротник (нефролепсис) 
                                                                             
                                                                          Растение с сильнейшей энергетикой. Он тонизирует нервную систему и подходит школьникам, на которых обрушился поток информации, и они от этого испытывают стресс. Папоротник помогает, не разбрасывая силы, сконцентрироваться на главном.

Вниманию родителей! Если ваш ребенок стал разговаривать с папоротником, самое время отзвониться классному руководителю! Возможно, вашему ребенку задают слишком много домашки!
 
Церопегия Вуда


Растение с мягкой энергетикой. Улучшает настроение, излучает покой и надежность. Чем чаще это растение разделяют и дарят близким людям, тем больше радости и любви оно приносит.

Церопея Вуда -идеальный подарок для родных и близких! Однако бобруйские эзотерики предупреждают — будьте бдительны и тщательно осматривайте подарок на предмет острых колющих предметов типа иголки в листиках растения. особенно вас должно насторожить, если на листочке фломзиком нарисован ваш портрет!

 
Цикламен
                                                                                       
                                                                      Очень полезно иметь в доме, где есть капризные дети. Под тонким влиянием цикламена капризные дети становятся более спокойными. Дети придумывают себе игры, занятия и меньше требуют внимания взрослых. Цикламен развивает также творческие способности. Это растение полезно иметь тогда, когда люди в доме часто делают что-то вместе.

Цикламен — это идеальное растение для маленьких капризулек! Седативный эффект испарений цикламена будит даже в самых отъявленных капризках творческое начало. Дети становятся более вдумчивыми, в них просыпается любовь к природе и живому началу. Они могут вообразить цикламена свои другом и играть с ним в различные ролевые игры. Особенно цикламен ценится музработниками и преподавателями ИЗО.

 
Гиппеаструм
                                                                                                           
                                                                                         Это растение придает бодрость, а его летучие вещества обладают антибактериальной и антивирусной активностью. Содержит алкалоиды, положительно влияющие на нервную систему. Свежая энергия гиппеаструма помогает сохранить душевное равновесие и принять правильное решение.

Гиппеаструм ввиду содержания алкалоидов не рекомендуется дарить детям младше 18 лет. Это растение уже вошло в Красную книгу флоры и фауны Боруйска ввиду нецелевого использования данного растения местными бомжами-эстетами. Отвергая традиционный боярышник они почти напрочь искоренили заросли гиппеаструма в окрестностях Бобруйска.

 
Солейролия
                                                                                           
                                                                                             Обладает защитными свойствами от смога, очень полезно ставить в детские комнаты. Растение помогает снять депрессивные состояния. Энергия особенно сильна, если рядом находится много этих растений (визуально это ещё и очень красиво!).

Солейролия является отличным средством подавления сексуальной агрессии у подростков, обладая защитными свойствами от смога. Регулярные ингаляции с вытяжкой молодых побегов солейролии лишний раз убеждают бобруйских ученых, что «нет, сегодня не смог!».

 
Узамбарская фиалка
                                                                             
                                                                              Фиалки с белыми цветами хороши для любых комнат, но особенно для тех, в которых живут дети. Белый цвет - это как белый лист, начало. Они избавляют пространство от энергий нечистых мыслей и скверных чувств. Если в доме много белых фиалок, воздух там будет как будто звенеть. Растение приносит хорошее настроение и позитивный общий настрой.

Узамбарская фиалка, как стало известно бобруйским селекционерам, в больших количествах способствует слуховым галлюцинациям. Дети начинают слышать «волшебные колокольчики», одеваться во всё белое и радостно смеяться. 

 
Адиантум (Венерин волос)


Его энергия обладает успокаивающим воздействием, влияет преимущественно на нервную систему. Пугливые дети получают импульс "собраться" и освобождаются от страха. Поставив какое-либо из этих растений над изголовьем кровати, вы улучшаете энергетику ребенка во время сна.

Если вы ставите горшочек с адиантумом (Венериным волосом) в комнату ребенка, обязательно следите, чтобы в открытом доступе не лежали ножницы. если вашему ребенку не дает покоя карьера Сергея Зверева, купите ему лучше кактус...

 
Толмия
                                                                                         
                                                                                               В разных странах толмию называют по-разному: «молодость в старости», «тысяча матерей», «наседка с цыплятами» и др. Это оптимистическое растение, один только взгляд на которое поднимет настроение. Очень действенно при монотонном образе жизни. Дает новые импульсы и энергетические толчки.

Толмию лучше всего дарить детям, страдающим от нехватки родительского внимания. «Тысяча матерей» - так ласково называют толмию бобруйские флоролингвисты. 

 
Зантедеския (калла)
                                                                                       
                                                                                              Хорошо иметь в комнате, где живут дети-спорщики, болезненно реагирующие на непонимание их родителями. Калла бережет от преждевременных разочарований. Действует позитивно, активизирует все органы чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, помогает при нарушениях слуха - особенно при шуме в ушах и глухоте. Она не столько способствует излечению организма, сколько оберегает его от появления новых заболеваний, от развития уже возникших.

Каллы, как свидетельствуют бобруйские гастроэнтерологи, отлично помогают детям, страдающим запорами. Достаточно поставить горшочек с каллами в туалетной комнате и ваш ребенок навсегда избавится от деликатной проблемы!

 
Толстянка 
                                                                                 
                                                                             Растение вообще полезно иметь в доме, а в детской - в частности. С толстянкой сама атмосфера внушает ребенку спокойное, раскованное настроение. Плюс толстянка развивает в человеке трудолюбие.

Толстянка — незаменимое растение в комнатах девочек, мечтающих стать фотомоделями! Измученные анорексией подростки, глядя на мясистые полные жизни листочки, повышают свой аппетит и вскоре возращаются к нормальной полноценной жизни.

 
Циссус
 

В просторечии - берёзка. Берёзка выступает в роли строгого воспитателя, внушая детям серьезное настроение, желание всерьез заняться учебой. Берёзку хорошо иметь, если школьники относятся к учебе легкомысленно, продолжают играть в детские игры. Циссус неплохо справляется с вредными веществами.

Циссус или берёзка, очень хорошо растет в средней полосе России. Бобруйским растениеводам известны целые рощи цимуссов. Цимуссы очень любят плаксивые и сентиментальные дети. Получив плохую оценку они горько плачут, обнимая стебли цимуссов, тем самым избавляясь от отрицательных эмоций.

Цветы, которые особенно полезны детям

Китайская роза стимулирует мышление, дети меньше утомляются, в комнате создается творческое настроение.

Розмарин хорош тем, кто страдает от хронического бронхита, пневмонии, бронхиальной астмы.
Сантолин кипарисовый непременно надо поставить в детской, если ребенок страдает подростковой гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Пеларгония душистая (герань) - хорошее лекарство при заболеваниях нервной системы.
Еще в детской комнате просто необходимо найти место для хлорофитума хохлатого, драцены, фикуса, цветущей бегонии, спатифиллума, зебрины.

Опасность

Цветы, которые нельзя держать в детской (у них очень тяжелая энергетика):

Эхмея

Кактусовые

Неорегелия

Юкка

Диффенбахия

Душистая терапия

Самые известные душистые растения из тех, что полезно содержать в детской:

Апельсиновое или лимонное дерево

Жасмин

Герани, листья которых обладают запахом

Гардения

Стефанотис, или мадагаскарский жасмин


Мало развести цветы, важно правильно их разместить и ухаживать за ними. Ставьте цветы там, где светло и нет сквозняков, чтобы ими не выветривались полезные эфирные масла. И не забывайте кормить своих зелёных питомцев!

 
 

 Период беременности с токсикозом, болью в спине и прочими «радостями» закончился. Вы все героически вынесли и можете взять на руки воплощенное счастье. Однако забота о малыше продолжается. И желая ему здоровья, вы, конечно же, выбираете грудное вскармливание. А это значит, что ваше меню все еще требует особого внимания. Ведь вы продолжаете кормить не только себя

Ни шоколада, ни мармелада…
Правильное питание очень важно для кормящей мамочки: ведь с молоком в детский организм попадает все, что она съела. Поэтому, в первые недели после рождения крохи следует очень ответственно отнестись к своему рациону. Особенно если у вас или близких родственников была замечена склонность к аллергии.
Количество и состав пищи должны быть сбалансированными и обладать всеми особенностями рациона беременной. С предельной осторожностью вводите в меню продукты, которые крепят, слабят, вызывают вздутие, действуют возбуждающе и являются аллергенами.
Крепящим действием обладают белый хлеб, макаронные изделия, картофель, рис. Слабят — сырые яблоки, огурцы, бананы, кефир. Вызывают брожение и, как результат, вздутие живота: капуста, перец, фасоль, горох. Возбуждают нервную систему: какао, чай, грецкие орехи. Могут вызвать аллергическую реакцию: яркоокрашенные фрукты и овощи; шоколад, цитрусовые, яйца, рыба, морепродукты.

Максимум ответственности
Достаточно строгая диета в первые дни поможет избежать боли в животике и аллергических реакций у вашего малыша. Новые продукты необходимо вводить осторожно, желательно в первой половине дня, чтобы проследить за реакцией ребенка на «новинку», съеденную мамой.
В 1-3-й день вырабатывается молозиво, получив первые капли которого, кишечник крохи начинает работать. Если не есть ни пить не хочется, заставлять себя не стоит. Важно исключить из своего рациона жирные бульоны, соки, свежие фрукты и овощи. К своему питанию стоит подойти также ответственно, как и к введению новых продуктов шестимесячному малышу. Начинать лучше с нескольких печеных яблок зеленого цвета и ромашкового чая.

«Молочные» дни
Очень ответственный период — 3-7-й день. Обычно на третьи сутки после рождения малыша прибывает слишком много молока, что называется приливом или наполнением груди. Иногда это может происходить чуть позже — на 6-9 сутки. Многие мамы убедились на собственном опыте: молока прибывает не так много, если в эти дни ограничить себя в еде и особенно в питье. Сделать это несложно, если не заставлять себя есть за двоих. Так что не стоит слушать доброжелателей, подкладывающих кусочки пожирнее, мол, «ребенок из тебя все соки высосет».
1-й завтрак: овсяная каша «Геркулес», сваренная на воде, ромашковый чай с подсушенным ржаным хлебом и кусочком сыра.
2-й завтрак: 2-3 печеных яблока.
Обед: овощной суп без картофеля, перца и капусты. Запеченные в фольге овощи (морковь, кабачки, тыква, свекла) с добавлением растительного масла. Сухарики с чаем из аптечной ромашки.
Полдник: 2-3 печеных яблока.
Ужин: овсяная каша, сваренная на воде.
Количество жидкости вместе с супом не должно превышать 2 литров.
Если мучает жажда, можно подержать во рту дольку лимона или просто почистить зубы.

Обогащаем рацион
На 2-4-й неделе меню расширяется в связи с повышением аппетита мамы и малыша. К овсяной каше добавляются гречка, пшено, овес, пшеница (с рисом и манкой лучше повременить). В рационе появляются нежирные творог, сметана, кефир (1 стакан в день), отварная рыба, постное отварное мясо (лучше говядина), компот из сухофруктов.
После первого месяца нужно вводить по одному «наименованию» ежедневно, исключаются только «вредные» и некачественные продукты. К ним относятся алкоголь, кофе, крепкий чай, консервы, острая, соленая, копченая и слишком жирная пища. Необходимо избегать продуктов, содержащих консерванты.

Что пьем?
Кормящая мама не должна испытывать жажды, но употребление жидкости в большом кошличестве может привести к уменьшению лактации. Ранее обязательным считалось выпивать в день 1 литр молока, но немногие мамы могут похвастаться хорошей переносимостью этого продукта их малышами. Также не рекомендуется пить любимый нашими бабушками чай со сгущенным молоком, который прибавляет сантиметры на талии, но усилению лактации не способствует. Употребление чая в большом количестве, наоборот, снижает выработку молока.
Многим привычным, но неполезным продуктам можно найти замену: так, например, вместо кофе побалуйте себя напитком из цикория. Пить его все же лучше утром, чтобы тонизирующий эффект не подействовал на кроху ночью и не лишил всех сна.
Не увлекайтесь!
Помните все, что ест мама – «ест» ее ребенок. И нельзя злоупотреблять даже самой полезной пищей. Некоторые малыши реагируют даже на минимум неподходящего им продукта, но у большинства отрицательные последствия вызывает только внушительное количество поглощенного родительницей. Поэтому даже безобидный чай из ромашки может вызвать сыпь у ребенка, если мама пьет его без меры.
Если кормящая мама придерживается всех перечисленных рекомендаций, а ребенку все же нездоровится, обратитесь к врачу — причина может крыться не в рационе.
Здоровья вашим малышам и долгого грудного вскармливания!
 

Накануне летнего отпуска много хлопот. Путевки, визы, билеты – сквозь всю эту суету сбор чемоданов представляется приятным и необременительным, так что его мы, как правило, оставляем "на десерт". В итоге – собранные второпях и неподъемно тяжелые сумки камнем виснут на нашей шее...



Всем известно, что брать с собой в отпуск нужно самое необходимое. У мужчин – никаких проблем, но для большинства женщин – это неразрешимая задача. Ведь хочется выглядеть эффектно каждый день. Оказывается это возможно и с минимальным набором вещей.

Собираетесь ли вы осматривать античные руины, развлекаться в европейской столице или поджариваться на экзотическом пляже? Чувствуете разницу? От нее и зависит правильное наполнение вашего чемодана. Хотите выглядеть ярко, соблазнительно и в то же время уместно в любой ситуации? Наши подсказки помогут вам составить беспроигрышный отпускной гардероб, быть всегда на высоте и налегке.

Для начала несколько полезных советов:

  * Прозвучит банально, но от этого не менее жизненно: на сафари в Африке вам не понадобятся дизайнерские туфли на шпильке, а для покорения Парижа не подойдет спортивный комбинезон с тысячью карманов и застежек.


  * Собираясь на двухнедельный отдых, подбирайте легко комбинируемые между собой вещи.
 

Золотое правило гласит: каждый предмет гардероба должен сочетаться как минимум с тремя другими.
Исключение составляют только пара невесомых нарядных топов.
  * Независимо от цели вашего путешествия никогда не помешает теплый джемпер и тюбик солнцезащитного крема в багаже – холодно бывает и в Африке, а в Лондоне в последние годы все чаще асфальт плавится от жары.
  * Отпуск – не время для экспериментов с обувью, не берите с собой новую пару. Чаще всего в путешествии хватает 3-х пар: спортивные, пляжные, парадно-выходные. Кстати, украшенные стразами сандалии могут успешно стать вторым и третьим "в одном флаконе" на пляжном отдыхе.
  * При упаковке багажа нельзя недооценивать важность аксессуаров. Серьги, бусы, браслеты занимают немного места, но зато позволяют полностью сменить образ, не меняя одежды.
  * Для упаковки чемодана или дорожной сумки существуют базовые правила: все тяжелое вниз, легкое наверх. К тяжелым вещам относятся обувь, книги, туалетные принадлежности.
  * Обувь – прекрасное место для хранения мелких вещей, таких как часы, бижутерия, очки в футляре и пр.

 

Лежу на пляжу
Купальник уже давно куплен и только ждет лучей морского солнца. Нравы европейских, азиатских и американских курортов довольно либеральны – там, выбирая пляжную одежду, можно полагаться только на собственный вкус.

Приятная легкая летняя вещь из нежного и прозрачного креп-жоржета роскошно будет смотреться на вашем загорелом теле. Смелое декольте, легкомысленные разрезы, рукава-фонарики – что еще нужно, чтобы закрутить курортный роман?

Суперкороткое мини – и взгляд прохожих будет устремлен только на вас. Если у вас красивые ноги, то почему бы их не показать окружающим? А если не очень... То кто вас знает вдали от родного города? Ваше тело требует солнечных лучей, а ваши желания сейчас на первом месте.

Однако в арабских странах придется придерживаться местных культурных традиций. Открытый живот, распущенные волосы, декольте и мини за пределами гостиницы – табу. Показаться в таком виде в общественных местах, особенно вблизи религиозных святынь, значит привлечь излишнее внимание и с большой долей вероятности попасть в переплет.Поэтому составьте свой отпускной гардероб из легких хлопковых и льняных туник, длинных брюк и сарафанов. Если в вашем гардеробе есть платье-халат из ситца тоже смело кладите его в чемодан. К тому же, не страшно, если все это помнется в дороге. Светлые цвета (белый, светло-голубой, лимонный, бежевый) не только удачно оттеняют загар, но и отражают солнечные лучи. А крупные браслеты и ожерелья местных мастеров добавят нотку экзотики вашему наряду.

Можно взять с собой и парео. Оно станет изящным дополнением пляжного ансамбля. Хотя практика показывает, что даже если взять с собой десять парео, эта коллекция непременно пополнится минимум еще парой экземпляров, купленных на месте отдыха.

Городские каникулы
Здесь помимо осмотра достопримечательностей обязательны походы по магазинам, стильным барам, различным культовым местам. Если вы заядлый шопоголик, возьмите с собой тряпичную сумку для ручной клади, чтобы не тратиться на новый чемодан на обратном пути.

Чтобы хорошо выглядеть и в залах Лувра и в бутике Chanel , при сборе чемодана делайте ставку на оригинальные детали и интересные фасоны. Так, тонкий шарфик придаст образу утонченность днем, а вечером его можно использовать как тюрбан – в этом сезоне он ультрамоден.

Узкие джинсы, трикотажный топ и балетки можно назвать городской униформой. А в сочетании с сумкой oversize, брошкой vintage и естественным make up вы можете посетить и национальный музей, и эксклюзивный бутик.

Для вечернего городского наряда возьмите с собой пару туфель на каблуках, их можно надеть с теми же джинсами или с маленьким коктейльным платьем. В этом наряде можно прогуляться по набережной моря, прокатиться на речном трамвайчике или гондоле.
 

Пляжная мода также изменчива, как и мода обычная. И каждый год новый сезон отпусков диктует новые правила. Мы изучили самые горячие пляжные тренды этого сезона, чтобы рассказать вам, в чем принято загорать в этом году.



Купальники

Еще пару сезонов назад закрытый «бабушкин» купальник с плавками с завышенной талией и целомудренным бюстгальтером показался бы всем несусветной дикостью. А теперь он – настоящий хит сезона, и даже вытеснил из пляжного гардероба сексуальные стринги. Виной тому затянувшееся увлечение многих дизайнеров ретро. Купальники в стиле «привет из 50-х» найдутся в коллекциях ‘Louis Vuitton’, ‘D&G’, ‘Marc by Marc Jacobs’ и ‘Chloe’. На наш взгляд, такие модели лучше всего смотрятся в сине-бело-красной расцветке.

Другое нововведение сезона – джинсовые купальники. Они есть в коллекциях не только таких джинсовых гигантов, как ‘Diesel’, или экспериментаторов вроде ‘Agent Provocateur’, но и таких консервативных домов моды, как ‘Chanel’. При этом сами купальники совсем необязательно должны быть выполнены из денима (в нем ведь особо не поплаваешь), главное – чтобы были сохранены все соответствующие атрибуты: цвет, джинсовая строчка, элементы отделки и фурнитура.
 
Так что если вам по душе привычные модели из привычных тканей, выбирайте их и делайте ставку на актуальную расцветку. В этом
сезоне особенно популярны два варианта: «хищные» принты и этно-узоры в хиппи-стилистике (на этот раз, привет из 60–70-х). Первый вариант встречается даже у такого сдержанного в цветовых решениях бренда, как ‘Calvin Klein’. Что уж говорить о таких поклонниках леопардовых пятен, как ‘Blumarine’, ‘Roberto Cavalli’ и ‘Dolce&Gabbana’?

Их купальные костюмы – просто клад для любительниц примерить на себя образ хищницы. А принты в этнической стилистике вы без труда найдете в коллекциях ‘Missoni’, ‘Michael Kors’, ‘Emilio Pucci’ и многих других марок. Такой яркий и в то же время вполне привычный вариант наверняка многим придется по душе.

Туники

Пляжный образ (как и любой образ) не мыслим без аксессуаров. В новом сезоне дизайнеры не особо жалуют любимые многими пляжные парео и предлагают заменить их легкими полупрозрачными туниками. Античный стиль сейчас невероятно популярен, поэтому в элегантной тунике со сложными драпировками вы будете прекрасно смотреться и утром за завтраком у бассейна, и вечером – на стильной пляжной вечеринке. Пляжные вариации на тему нарядов древнегреческих богинь ищите в коллекциях ‘Matthew Williamson’, ‘Missoni, Azzaro’, ‘Etro’ и ‘Emilio Pucci’. Кроме того, под влиянием обаяния 80-х, дизайнеры возвращают в моду сарафаны в пол, свободные шелковые брюки и даже комбинезоны. Об удобстве таких вещей на пляже можно спорить, зато в средиземноморском круизе или на курортах Лазурного Берега они просто незаменимы.

Обувь

Соответствовать античному стилю вам поможет и обувь. Греческие сандалии с множеством ремешков популярны уже второе лето. Но если в прошлом году бал правили золотистые и серебристые модели, то в этом сезоне им на смену пришли белые, красные и разноцветные. Хотя, на наш взгляд, для пляжа удобнее вьетнамок ничего не придумаешь. Поэтому мы советуем остановить выбор на позитивных моделях с принтами на подошве из коллекций ‘Marc by Marc Jacobs’ и ‘Juicy Couture’ или на ультра-элегантных вариантах с тончайшими ремешками из коллекций ‘Lanvin’, ‘Alexander McQueen’, ‘Giuseppe Zanotti’ и т. д.

Мода модой, а защищать голову от солнца необходимо, даже если дизайнеры не особо жалуют головные уборы. В этом году, к счастью, случай обратный. Модные марки предлагают нам выбирать между демократичными панамами, которые были замечены на показах ‘Burberry’ и ‘Emilio Pucci’, и роскошными широкополыми шляпами, которые в два счета превратят вас в настоящую кинозвезду. Особенно, если дополнить такую шляпу яркой атласной лентой. Кроме того, голову от солнца можно защитить ярким платком. Его можно повязать обычным способом или закрутить в виде актуального тюрбана. Платки потрясающих расцветок найдутся в коллекциях ‘Dior’, ‘Hermes’ и ‘Paul Smith’.

Очки

О модных моделях очков этого сезона можно написать отдельную статью. Но на самом деле все тенденции опять-таки сводятся к одной – ретро. Так что если вам ближе стиль кинодив 60-x, выбирайте уже ставшие классикой элегантные очки на пол-лица в пластиковой оправе. Поклонникам рока придутся по душе так называемые «авиаторы» в тонкой металлической Знаменитые очки из знаменитого Рискованного бизнесаоправе с полупрозрачными стеклами. А самые прогрессивные модники наверняка выберут модель ‘Wayrafer’ от ‘RAY-BAN’ или стилизацию под нее. Эти очки были настоящим хитом 80-х, вспомните хотя бы Тома Круза (Tom Cruise) в фильме «Рискованный бизнес». Теперь они снова в любимчиках у всех голливудских знаменитостей. Кстати, их оправа необязательно должна быть черной или коричневой. Если хотите выделиться, выбирайте красную или белую, а вот затемнение должно быть 100% непрозрачным.

Также важным элементом вашего летнего образа могут стать браслеты. Их можно подбирать в цвет купальника, обуви или шляпы. Сейчас актуальны разноцветные пластиковые или деревянные широкие модели. Можно купить сразу много браслетов разных цветов и надевать их на руку в разных комбинациях по три штуки.

На самом деле, какой бы стиль вы не выбрали, главное – чтобы он был ярким. Ведь это лето благоволит буйству красок.
 

Пляж и море для многих воплощают идеальное место отдыха. Но куда более впечатляющим становится этот отдых, если пляж оказывается на берегу океана. Словами сложно объяснить, чем отличается отдых на берегу океана от отдыха на море. Песок и кромка воды, конечно, похожи, но в океане вода свежее, ветер сильнее и просторы масштабнее. И увидеть все это своими глазами можно в десятках стран мира. В этой статье предложены десять наиболее интересных туристических направлений для пляжного отдыха на берегу Индийского, Атлантического и Тихого океанов.


Индийский океан   Гоа, Индия: пляж Palolem

Гоа – мекка хиппи в Индии, куда съезжается молодежь со всего мира. Пляж Палолем – райский уголок и в то же время популярнейшее туристическое направление. Отдохнуть на этом замечательном песчаном пляже, украшенном пальмами, считается модно, по-молодежному. При этом цены вполне бюджетные по мировым меркам. Атмосфера Гоа располагает к релаксации.Лучшее время для отдыха: с октября по март.
  Banyan Tree, Cocoa Island, Nika и Soneva

Туристы, добравшиеся до Мальдив, получают возможность отдохнуть на одном из почти ста необитаемых крохотных островков в Индийском океане. Эти места славятся не только хорошими пляжами, но и замечательными условиями для снорклинга и дайвинга в водах океана. Никаких культурно-исторических достопримечательностей здесь нет, но для спокойного или романтического отдыха эти места идеальны. Отметим, что загорать топлесс или обнаженными на Мальдивах категорически запрещено.
Лучшее время для отдыха: с ноября по апрель.

Маврикий: пляжи Flic en Flac, Trou aux Biches и Paradis

Берега Маврикия славятся коралловым песком и шикарными отелями. Со всех сторон остров защищет коралловыми рифами, так что возле пляжа вода всегда прозрачная и спокойная, что создает идеальные условия для дайвинга и прогулок на яхтах.
Лучшее время для отдыха: апрель-май и с сентября по декабрь.
Лучшее время для дайвинга: с декабря по март.
Лучшее время для серфинга: с июня по август.

Сейшелы: пляжи Anse Volbert и Praslin

Восхитительные берега Сейшельских островов покрыты мельчайшим чистым песком, омываются спокойными водами Индийского океана и украшены гранитными скалами и ветвистыми деревьями такамака. Почти все отели – маленькие частные пансионаты, рассчитанные на семейный отдых.
Лучшее время для виндсерфинга и катания на яхтах: с мая по октябрь.
Лучшее время для дайвинга: с марта по май и с сентября по ноябрь.
"Высокий" сезон: на Рождество и в конце лета.

Атлантический океан

Алгарве, Португалия: пляжи Ilha de Tavira, Albufeira и Lagos

Атлантические берега Португалии сочетают в себе манящие воды океана с одной стороны и шум портовых городов – с другой. Берега покрыты песком. В некоторых местах можно найти сравнительно недорогие гостиницы.

Канары: пляж La Gomera

Остров Гомера отличается от многих Канарских островов, в том числе и от Тенерифе. Он как будто создан для идеального умиротворяющего и релаксационного отдыха. Многие туристы приезжают сюда только для того, чтобы отдохнуть на океанском побережье с черным вулканическим песком.Лучшие пляжи океана
Лучшее время для отдыха: с ноября по май. Особенно много народу приезжает на Рождество и Пасху.
Серферы особенно ценят берега Guincho и Ericeira, где ветер и волны создают прекрасные условия для активного отдыха почти круглый год.

ЮАР: пляжи атлантического побережья

Вдоль всего атлантического побережья ЮАР тянутся песчаные пляжи, на которых ежегодно отдыхают тысячи туристов. Одно из популярнейших мест отдыха: пляж Кейптауна, который очень напоминает юг Франции. Отдыхающих окружают тенистые пальмы, растет много травы, идеально подходящей для пикников, а на набережной пестрят рестораны и бары. Песок здесь удивительного светло-коричневого оттенка, вода бирюзовая, а ветер свежий и приятный.
Лучшее время для отдыха: с октября по март.

Тихий океан

Фиджи: пляж Yasawa

Ясава – цепь островков, входящих в состав Фиджи. Коралловые пески удивительно красивы на фоне ярко-синей воды. Если в голливудские фильмы или рекламные ролики нужны экзотические пейзажи, режиссеры нередко выбирают именно эти места для съемок. Отдых здесь влетает в копеечку, потому что от главного острова Фиджи – Нади – необходимо долететь на самолете или доплыть на яхте. По приданию, впечатления от отдыха на Ясаве длятся не менее 8 месяцев, так как именно столько времени требуется, чтобы вымыть весь весок из волос.
Лучшее время для отдыха: с мая по октябрь.

Лучшие пляжи океана Бора Бора, Французская Полинезия: пляж Matira

Бора Бора – место не только самых лучших, но и самых дорогих пляжей в Тихом океане. Лагуна вокруг пляжа Matira защищена коралловыми рифами, поэтому вода в заливе всегда спокойная и очень теплая. Отдых на Бора Бора подразумевается только пляжный – никаких экскурсий и достопримечательностей.
Лучшее время для отдыха: с мая по октябрь, правда в конце лета здесь слишком людно.

Палау: пляжи The Rock Islands

Пейзажи Палау восхищают туристов огромными валунами, торчащими из воды, и коралловыми рифами. Вода здесь достаточно теплая круглый год, а подводный мир уникален флорой и фауной. Для многих дайверов побывать на The Rock Islands – голубая мечта, которую стремятся воплотить любой ценой. Настоящее царство медуз можно увидеть в озере Медуз в самом центре острова Мечерчар.
Лучшее время для отдыха: февраль-март.