Когда я только начинала вести свой блог, мне хотелось делать посты, которые будут поддерживать читателей и напоминать им о важном, что они и так знают сами, но ведь порой просто необходимо, чтобы кто-то напомнил тебе и о простых моментах нашей жизни. И мне тоже это иногда очень необходимо. 

Стресс - расслабление

Это одна из самых важных идей, о которой нужно напоминать себе чаще. За напряжением должно следовать расслабление для гармонии и баланса. И расслабление не в том, чтобы пойти и напиться (или еще что), а осмысленное расслабление тела. Сядьте или лягте, чтобы вам было комфортно и расслабьтесь так, чтобы даже ваши внутренние мышцы были расслабленны. Расслабьте грудную клетку, медленно вдыхайте воздух и медленно его выдыхайте. Расслабьте мышцы лица, глаза, язык. Проведите так хотя бы пару минут и посвятите себе час спокойного времени: принятие ванны, чтение книги под приятную музыку, улыбайтесь самому себе, тому, кто вы есть и тому, что вы делаете.

Даже когда мы одни в помещении, мы не обязательно одни. Если идет фильм, который вы смотрите, или вы переписываетесь с кем-то - это время с кино или время общения, но не ваше наедине с собой. Старайтесь по возможности чаще хотя бы на час-два раз в неделю (а желательно чаще) оставаться наедине с собой. Прогуливаясь, отдыхая в парке, просто глядя на природу, записывая свои идеи мысли, чувствуя свои цели и мотивацию к новым шагам в жизни.

Во всех смыслах. Движение - это жизнь. Первое: задавайте себе новую планку, осуществляйте задуманное, не сдавайтесь в своих мечах и идеях. Если у вас появилась идея, значит вы сможете сделать это реальным. Второе: двигайтесь, находите время на йогу, танцы, бег или хотя бы пару приседаний в день. Движение поднимает нам настроение и дарит нам уверенность, что мы можем свернуть даже самые крутые горы.

Вы намного сильнее, чем думаете

В каждом человеке помимо его очевидной силы тела и привычного порога "возможного", есть еще и огромный комплекс того, что делает вас сильнее каждый день, храбрее, способными осуществлять даже самые нереальные на первый взгляд свершения. Ваш дух ждет, когда вы поверите в свою внутреннюю силу и перестанете сомневаться в ней. Когда вам кажется, что "все, дальше никак" - сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, прислушайтесь к себе, отпустите ситуацию или наоборот возьмите ее в свои руки, обратитесь к своей внутренней силе и она поддержит вас.

Доверять себе

Доверяйте своей интуиции, своему внутреннему голосу, по-настоящему доверяйте тому, кто вы есть.

Мы дети этой планеты и этой вселенной. Ровно также, как человек может придать сил другому человеку, помочь ему и поддержать, так  и наш окружающий мир способен на это. Когда вы не знаете, как вам поступить, или если вам нужен совет - спросите его у мира. Доверяйте ему, когда видите новые знаки, дороги, которые открываются вам, извлекайте уроки и мудрость из ситуаций, которые происходят с вами, или свидетелями которых вы становитесь.

Вот так просто от мира к уборке. Окружающее вас пространство - часть вас. Если оно пребывает в захламлении, дисбалансе, грязи и разгроме - это будет отражаться и на вас, на вашем психологическом состоянии и настроении. Хотя бы периодически избавляйтесь от ненужного хлама, мусора, очищайте пространство вокруг себя. Подарите ему новое дыхание.

Мы те, кто мы есть. Примите себя такими, какие вы есть, с вашими интересами, вкусами, стремлениями, творчеством, созиданием. Растите и развивайтесь в своих умениях. Так много информации вокруг, так много жизней, за которыми мы наблюдаем в блогах. Все это волей-неволей сбивает, заполняет мысли, заменяет одно на другое. Если вы чувствуете, что запутались и не знаете в какую сторону идти - низкоинформационная диета. Никаких блогов, книг, новостей, инстаграмов и прочего в течение хотя бы недели или дня. Если вам сложно контролировать это - просто отправьтесь туда, где нет интернета: в деревню, за город в поход с палаткой.

Тем, что вам дорого и тем, что помогает вам получать ежедневное вдохновение. Это может быть mind map, а может быть светлое и чистое пространство вокруг. Прислушайтесь к тому, что именно вы сейчас хотите чувствовать и вдеть вокруг себя.

Найдите свой баланс, свой ритм и то, чем вам будет интересно заниматься, между делами и посвящению времени себе и родным. Просто, твердив себе "Я не могу найти этот ритм"  - не поможет, только пробуя один граффик времени или другой, заменяя одно на другое, экспериментируя, вы сможете найти свой баланс.

Это поднимает ваше настроение и создает правильный настрой! Если вам грустно и вы с утра до вечера смотрите драмы и слушаете печальную музыку - ничего не изменится в вашем настроении. Подберите для себя разные плейлисты для нужного настроя на то или иное.

Того кто вы, где вы и чем занимаетесь. Свое времени здесь и сейчас, вкусов звуков. Если просто взять и включить это в свою жизнь  не получается и настоящее все также утекает сквозь пальцы изо дня в день - поставьте на телефон напоминалку и с того момента, когда она будет звонить, посвятите хотя бы несколько минут, чтобы прочувствовать тот момент, в котором вы находитесь, какие цвета, вкусы, запахи, звуки окружают вас, что происходит вокруг. Уже через несколько дней такой работы с собой - вы будете это замечать  без напоминаний.

Да, именно. Забота о растении, о своем хотя бы маленьком саде - полезное для психологического здоровья действие. Особенно для женщины. Мой гавайский учитель говорила: "Когда женщина работает в саду, она творит мир". Мы отдаем свою энергию и она возвращается к нам обновленной.

Новым знаниям, новому опыту, новым умениям. Время показывает, что все, что мы изучаем даже, казалось бы, самое ненужное, может чудесным образом сыграть свою роль в вашей жизни и пригодиться.

Своего развития и пути, по которому вы идете. Моментальные результаты бывают крайне редко, так или иначе нужно вложить свое время и силы ради осуществления того, что хочется. Уважайте этот процесс развития, любите его и все будет двигаться лучше и быстрее.

На том, что вы делаете, то, во что вы верите, к чему стремитесь. Если вам говорят "это нереально, у тебя ничего не получится" и т п. это все неправда пока вы не попробуете и приложите усилий. Верьте в то, что делаете и настаивайте на этом, если чувствуете, что это ваше и это ваш путь.