АСПИРИНОВО-МЕДОВАЯ МАСКА |
АСПИРИНОВО-МЕДОВАЯ МАСКА
1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках).
2. Немного меда.
3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.
|
ЧЕБУРЕКИ |
|
Торт-мусс "Кофе по-ирландски" |
|
Плетеный шнур |
И в очередной раз я расскажу вас о легком способе плетения из шнура – это может быть браслет, колье, или же таким способом можно сделать ручку для самодельной сумки. Решать вам, а я поделюсь мастер классом.
|
Салат "Весна" |
|
8 самых «дешёвых» для туристов стран Европы |
Путешествие по Европе может быть доступным, если сделать выбор в пользу стран на востоке континента. Вот восемь экономичных вариантов, которые, несомненно, понравятся вам соотношением цена/качество, если вы ограничены в средствах.
|
Хозяйкам на заметку. Как отмыть кухню |
Как отмыть кухню при помощи самой кухни?
Нержавеющая сталь
На кухне нержавейка повсюду – от холодильников до тостеров и раковин. Посуда из нержавейки тоже есть практически у всех – она долговечна и практична, но со временем может потускнеть и покрыться трудноотмываемым налётом, который образуется в результате окисления жира. Для того, чтобы вернуть нержавейке первоначальный блеск, вам понадобится следующее:
уксус
сода
небольшая чистая хлопчатобумажная тряпка
губка
|
7 минут фитнеса в день |
Новое исследование, проведенное Американским колледжем Спортивной медицины, выявило 12 основных упражнений, которые научно доказано помогут оставаться в идеальной форме всего за 7 минут в день. Если эти упражнения отличаются своей краткостью и интенсивностью. Они позволяют получить максимум выгоды в кратчайшие промежутки времени. Таким образом, эксперты составили список из 12 упражнений, которые сделают свое дело, если выполнять их по 30-60 секунд.
Итак, вот этот уникальный список. 1. Прыжки (для всего тела). 2. Приседания вдоль стены: представляют собой скольжение из положения стоя в положение сидя, спиной к стене (для нижней части туловища). 3. Отжимания (верхняя часть тела). 4. Качание пресса: стандартные поднимания верхней части туловища из положения лежа (корпус). 5. Вставания на стул: лучше всего использовать степ (для всего туловища). 6. Приседания (нижняя часть тела).
7. Приседания на стуле спиной к нему для укрепления трицепсов (верхняя часть туловища). 8. Планка (корпус). 9. Бег на месте, высоко поднимая колени (для всего тела). 10. Выпады (нижняя часть туловища). 11. Отжимания с разворотом (верхняя часть тела). 12. Боковая планка (верхняя часть туловища). В соответствии с исследованиями и множеством проводимых экспериментов, всего две недели таких упражнений высокой интенсивности по семь минут в день улучшат состояние тела так же, как 6-8 недель тренировок на выносливость.
|
Как правильно качать брюшной пресс |
|
ПИЛАТЕС |
|
Подкачать мышцы! |
Берем себя в руки, и начинаем заниматься. Совсем скоро потеплеет...
1.
|
Упражнения для талии |
|
Цитата сообщения justvitek
Плоский живот за 9 минут |
Цитата |
1192 просмотров |
|
Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота для женщин. У вас после этих упражнений, после этого видео урока с комплексом упражнений сформируется плоский живот и красивая талия.
|
Комментарии (0) |
Прогулка по самым красивым лестницам мира |
Обычно мы стараемся избегать любого напряжения и скорее предпочтем подниматься наверх в лифтовой кабинке, чем по ступенькам. Но иногда всё- же стоит изменить своим привычкам и совершить пешую прогулку по самым красивым лестницам мира. Их внешний вид, местоположение и окружающие ландшафты некого не оставят равнодушными.
1. На горной вершине холма испанского острова Гастелугаче находится необычайно красивая и живописная лестница из 237 ступеней. Она была построена в десятом столетии и вела к хижине старого отшельника. Чтобы полноценно насладиться красотами этих мест лучше всего приехать сюда весной или осенью. Летом обычно здесь очень многолюдно и шумно.
2. «Гора Бюрена». Такое название носит лестница, построенная в 1881 году в Льеже. С помощью неё военные, охранявшие город от нападений неприятеля, могли безопасно спускаться в центр с возвышенности. Лестница прекрасно сохранилась до наших дней. Перед теми, кто осилит все 374 ступени, откроется прекрасный вид на город и реку Маас.
|
3 упражнения для позвоночника, позволяющие сделать спину красивой |
3 упражнения для позвоночника, позволяющие сделать спину красивой
Отсутствие нагрузок и сидячая работа могут привести к распространенным проблемам с позвоночником. Приведенные ниже упражнения для позвоночника позволят избежать подобных неприятностей.
Шейный отдел
1. Повороты головы в стороны, а затем наклоны вперед и назад. Вращение по кругу.
|
Яблочное печенье: рецепт приготовления |
Милые девочки,хочу внести в копилку рецептов этот незатейливый и очень простой рецепт!
|
Домашние шарики Баунти (Bounty) |
|
10 способов визуально увеличить маленькую комнату |
10 способов визуально увеличить маленькую комнату:
1. Откажитесь от ярких и контрастных тонов, отдавая предпочтение пастельным цветам. Имейте в виду, что холодные тона лучше увеличивают пространство, в отличие от теплых.
2. Комната будет смотреться больше, если все стены, пол и потолок будут похожего светлого цвета. Чтобы визуально увеличить высоту, рекомендуется закрасить периметр потолка в цвет стен.
|
Жаркое "Ленивая любовница" |
|
Несколько эффективных способов борьбы с целлюлитом |
Несколько эффективных способов борьбы с целлюлитом
1) Растирание морской солью или ванна с ней благотворно действуют на проблемные места. Такая процедура укрепляет соединительную ткань, подтягивает кожу.
2) Повысить упругость кожи и устранить отечность поможет специальное обертывание: лечебную глину (голубую, белую) смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть, через 20 минут смойте теплой водой. Можно делать обертывания с морскими водорослями, эффект усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленом. Если сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа, то эффект потрясающий.
|
