-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lestrigona2703

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Dolls_LanD Схемы-вязания

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.03.2013
Записей: 8367
Комментариев: 62
Написано: 8600





Без заголовка

Среда, 05 Июля 2017 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ludasestra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мое папье-маше

Оригинал взят у в Мое папье-машеmarevo14

 

Некоторое время назад на ЯМе был опубликован МК с громким названием "Лучший рецепт папье-маше". Так получилось, что как раз сейчас я, по целому ряду причин возвращаюсь к работе с этим материалом, которым плотно занималась года 4 назад, а года 3 как отложила в дальний ящик. Разумеется, я не могла не поинтересоваться, какой-же рецепт лучший, т.к. у меня имеется свой, построенный на довольно глубоком изучении темы, в том числе - истории материала, и он мне нравится, но тут же "ЛУЧШИЙ"!  На деле все оказалось банальнейшим и тупейшим "размочите 2 рулона туалетной бумаги и смешайте с полкило ПВА"... Правда, надо отдать авторам должное - они упомянули о применении льняного масла. Если оставить за рамками тот факт, что при использовании в качестве связующего исключительно ПВА, применение масла почти теряет смысл - это очень ценная информация, в большинстве рецептов этот компонент не указывают, мне, чтобы про него разнюхать, пришлось, в свое время, копать очень глубоко.  Мои робкие попытки заметить, что прежде чем называть свой рецепт лучшим - неплохо бы поинтересоваться, "а какие, вообще, существуют", масса по предложенному рецепту, практически, не пригодна для дальнейшей обработки, как минимум, встретили не просто непонимание, а, я бы сказала, недоумение и распальцовки на тему "для нас он лучший"... Оставила товарищей упиваться собственным величием (кому-то и зубная паста - сладость), и по просьбам заинтересовавшихся публикую свой рецепт.  Чтобы было понятно, в чем его прелесть - изделия из такой массы можно ошкурить до, практически, фарфоровой гладкости. В качестве примера могу привести картинки:   вот поверхность, еще не обработанная шкуркой по финишному слою, просто покрытая "шликером" из той же массы
 
Читать далее...
Рубрики:  папье-маше


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 05 Июля 2017 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкатулка в форме сердца из бобин от скотча

Шкатулка от Марии MelMari - http://melmariland.blogspot.ru/. Работа профессиональная, иначе и не скажешь, но ведь мы можем постараться повторить идею, пусть даже и с более простым набором используемых материалов, верно? Главное ведь идея!

Итак, здесь МК от автора:

После ремонта у нас осталось несколько бобин от скотча. В интернете много примеров различных шкатулочек-коробочек, но мне хотелось сделать что-то более вместительное и я придумала!
Shkatulka (606x546, 353Kb)
Для этого нам понадобятся:

- 2 бобины от широкого скотча, 
- лист чипборда размером 30х30см. и толщиной 2 мм. (можно пивной картон и др.),
- клей  (у меня Момент Кристалл),
- дизайнерская бумага (или ткань) для отделки внешней и внутренней поверхности шкатулки,
- лента для крепления крышки,
- витой шнур, цветы, вырубка из чипборда, полужемчуг и т.д. для декора.
 
Итак, приступим.
Берем линейку и строго под прямым углом намечаем линии разреза на бобинах. Это важный момент для ровного соединения 2-ух частей нашей шкатулки.  
Читать далее...
Рубрики:  шкатулки, коробочки и т.д.

Без заголовка

Вторник, 27 Июня 2017 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем милейших собачек, символ 2018 года. Два мастер-класса

10 (483x700, 305Kb)






«Совсем скоро новый год!» — подумала я. И поймут меня только рукодельницы, так как пора придумывать новые образы собачек. Мы уже сейчас должны быть вооружены и готовы мастерить, не зря есть поговорка — «готовь сани летом». Предлагаю вам связать маленьких собачек :)

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  вязаные игрушки

Без заголовка

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Tata-aaa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК эпоксидная смола и сухоцветы - создание прозрачных украшений без молдов

МК эпоксидная смола и сухоцветы - создание прозрачных украшений без молдов | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Автор МК   Титова Юлия (Botanica)

Хочу поделиться способом создания прозрачных украшений при помощи смолы и сухоцветов без молдов, прелесть заключается в том, что можно создать кругло-овально-квадратно-прямоугольно-многогранную форму любого размера без дополнительных средств кроме самой смолы.

Итак, я начала с того что выбрала из своих запасов, те цветочки которые хочу залить, и наметила желаемые контуры укрешения на бумаге (растения должны быть полностьюв высушены). Можно этот этап пропустить и заливать без трафарета, но мне хотелось чтобы растения уместились=))   Читать далее

 

Рубрики:  эпоксидная смола

Без заголовка

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения olgashmedova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мамонтенок тедди мастер-класс от Лилии Бахристовой

Фото нашего малыша )))

 

Вот что нам понадобится:

1. Выкройка
2. Мех искусственный
3. Хлопок для внутренней части ушка
4. Немного белого фетра для глазок
5. Глазки стеклянные
6. Диски - 2 шт
7. Шплинты О-образные - 2 шт
8. Шайбочки - 2 шт
Размер не пишу так как каждый выберет под рост своего мамонтенка
9. Металлический гранулят
10. Наполнитель (у меня холофайбер)
11. Ленточки, шармики и т.д. чем бы хотелось украсить

1. Определяем направление ворса. Ворс должен смотреть вниз




2. Складываем наш кусочек и переносим выкройку на ткань (не забываем про припуски на шов) Начинаем сшивать. Сшивать можно в ручную (рис. 1), можно на машинке (длина стежка 2 мм) Не забываем оставить не зашитыми место для набивки








3. После того как сшили наши детальки вырезаем их оставляя припуски 2-3 мм




4. Сшиваем детальки тельца и головы



5. Сшиваем ушки. Выворачиваем. Получилось вот такое чудо. Теперь можно приступать к сборке




6. Голову будем крепить на шплинты. Вставляем один шплинт в другой. Для этого "усики" одного из шплинтов надо не много разъединить




7. Сверху на один из шплинтов надеваем диск и шайбу. С помощью круглогубцев закручиваем "усики" (только с одной стороны!) "Усики" надо закруглять так, чтобы они попадали на шайбу




8. Набиваем голову, вставляем крепление и зашиваем отверстие потайным швом (рис. 2)





9. Получилась вот такая головушка


10. Теперь соединяем голову с тельцем. Вставляем шплинт в тельце, надеваем на него диск и шайбу



11. Закручиваем "усики" так же как делали ранее



12. Теперь можно приступать к наполнению тельца. Сначала засыпаем 1 - 1,5 чайной ложки гранулята, затем наполнитель. Наполняем лапки.



13. Теперь можно приступать к креплению лапок. Примеряем лапки и начинаем пришивать.



14. Нам понадобится длинная игла и прочная нить. Вдеваем в иглу нитку (нитку лучше отрезать по длиннее) Прокалываем нашу лапку



15. Вводим иглу в тельце там где примеряли лапки (места можно отметить булавками) Выводим иглу на противоположную сторону. Нить сильно не затягиваем, оставляем кончик см 10



16. Прокалываем вторую лапку. Вводим иглу в тельце отступив от прокола в сторону 2-3 мм и выводим на противоположную сторону так же отступив от прокола



17. Прокалываем лапку в обратном направлении



18. Берем наши хвостики и выводим их по очереди на противоположную сторону рядом с проколом оставляя между ними 1-2 мм



19. Осторожно начинаем затягивать наши хвостики и видим как ножки прижимаются к тельцу. Когда увидим, что затянули достаточно завязываем хвостики на узел и прячем их в тельце.
Вот уже вырисовывается наш малыш



20. Тоже самое проделываем с верхними лапками.



21. Приступаем к оформлению мордочки. Вырезаем из фетра кружочки диаметром чуть больше наших глазиков



22. Делаем утяжки для глаз.



23. В углубления вкладываем наши кружочки



24. Готовим глазки. Отрезаем крепкую нить и завязываем в петельку



25. Далее берем круглогубцы и сжимаем петельку



26. Вставляем оба кончика нитки в иглу и вкалываем в наш подготовленный кружочек выводя иглу у основания головы. аккуратно подтягиваем глазик, чтобы он стал на место. Тоже самое проделываем со вторым глазом.



27. Связываем наши хвостики на узел и прячем в голову.



28. Вот такая мордаха должна получится. Булавочками намечаем
место для ушек.



29. Приступаем к ушкам. Там где у нас оставалось не зашитое место зашиваем потайным швом (рис. 2) и затягиваем что бы получить сборочки. Пришиваем ушки там где заранее отметили булавочками.



Наш малыш готов! Осталось его не много украсить.



Спасибо за внимание )))

Рубрики:  слоники
тедди и их друзья
тедди и их друзья

Без заголовка

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Белоснежка_11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукла-пакетница "Петух"

 

Сегодня мы будем шить веселую куклу-пакетницу. Это будет весьма полезная вещь на Вашей кухне. Представляю очень трудоемкий, но веселый мастер-класс от Елены Агейкиной с Ярмарки мастеров.  Надеюсь, Вам будет  интересно, и вы сможете получить от этой работы массу удовольствия и позитива. Ну, начнем! 

Читать далее...
Рубрики:  игрушки
петухи

Без заголовка

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся правильно собирать бусы на нитку. Мастер-класс

Учимся правильно собирать бусы на нитку. Мастер-класс



Собрать бусы на нитку... Казалось бы, что может быть проще? Однако это не так. Как и в любом деле, здесь есть свои маленькие хитрости. Какую взять нитку, как правильно выбрать и прикрепить замок знают далеко не все. Когда 5 лет назад я только начинала собирать украшения, я пыталась найти хороший мастер-класс на эту тему, но мне это не удалось. Пришлось учиться методом проб и ошибок. Но сейчас, на мой взгляд, я могу научить этом и вас, дорогие друзья.

Надеюсь, этот простой мастер-класс будет полезен для многих. 

Я сознательно не останавливаюсь на вопросах дизайна. Зная азы сборки, дизайн вы всегда сможете придумать сами.

Итак, начинаем!
Рубрики:  бижутерия

Без заголовка

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАТА_007 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс: тедди-долл для начинающих

 
 
Мастер-класс: тедди-долл для начинающих | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

Этот мастер-класс для тех, кто хочет попробовать сделать тедди-долл и не знает, с чего начать. Здесь не будет  уникальных секретов по лепке, росписи, пошиву, набивке и тонировке, которые можно увидеть только на очных мастер-классах у мастеров. Но будут общие положения, с обзором материалов и пошаговыми фото. Отталкиваясь от этих правил, новичку вполне по силам создать своего первого мишку или зайку.

На каждом этапе нужны разные материалы и инструменты, о них я буду говорить по ходу процесса.

1 день. Роспись личика, крой и сшивание деталей.

Если вы еще не пробовали шить тедди-долл, свою первую игрушку лучше делать не маленькую, а среднего размера, ее легче шить. Для такого размера (около 30 см) подходит слепок личика № 72 из моего магазина, копия со  спящей винтажной куклы от Иоланды Белло. Вторая причина, по которой я выбрала такой слепок - на лице с закрытыми глазами человеку без опыта гораздо проще сделать роспись. 

Для росписи понадобятся: белая тарелка, акварель, пастель, кисточка беличья № 0, кисточка синтетическая №1, кисточка мягкая для нанесения лака, спрей-лак для закрепления росписи в баллоне, лак матовый бесцветный на водной основе. Лаки продаются в магазинах для кукольников или художников.

 

тедди-долл
 

 

Главный инструмент для рисования — пальцы, а из всего многообразия акварельных цветов понадобятся  три: красный, черный и желтый. Необходимо развести эти цвета водой и поставить на тарелке три капли. Затем нужно смешать черный и красный цвета и добавить побольше воды, получится пепельно-розовый оттенок.

Читать далее...
Рубрики:  тедди и их друзья

Без заголовка

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения lj_master_klass [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по лепке граната.

Оригинал взят у kalinkapolinka в Мастер-класс по лепке граната.

С древних времен гранат считается символом изобилия и плодородия, эмблемой любви и брака. Мастера всего мира создают неповторимые образы этого необычного плода, как стилизованные, так и натуралистичные.

Сегодня я покажу мастер-класс по лепке натуралистичного граната из полимерной глины. Для того, чтобы сделать ягодки граната, я купила гранатовую крошку.

Что нам нужно для работы:

Материалы и инструменты для лепки -тычинки, полимерная глина, штифты, каменная крошка гранат

крошка каменная гранат,(у меня артикул кр-052)

полимерная глина двух цветов - бордовый для корочки и светло-желтый для мякоти, у меня китайская полимерная глина цвета 033 и 026,

пастельный мелок красного цвета,

масляные краски (цвет коричневый, охра, красный или краплак),

тычинки мелкие ( при запекании могут немного изменить цвет)

штифт или проволочка. Проволока нужна толщиной примерно 0,8мм, чтобы удержать вес кулона-граната. На этом этапе лучше продумать цвет фурнитуры для окончательного оформления подвески.

Фото 1: формируем шарик из бордовой глины, немного сплющиваем его, вытягиваем небольшой бортик и хвостик подлиннее для тычинок, формируем чашечку. Для того, чтобы сделать более натуральную форму, откройте для примера фото настоящего граната. Он не круглый, а по форме похож на прямоугольник со скругленными краями.

основа для граната

Фото 2: Окунаем заготовки в крупную соль, стараемся как можно лучше с внешней стороны вмять соль, так образуется красивая фактура, пальцами специально создаем на внешней стороне бугорки и углубления. Формируем хвостик. отщипываем небольшие кусочки глины и заворачиваем немного край.

бусины с солью кожура граната

Фото 3. Запекаем заготовки 20 минут, смываем соль водой.

Фото 4. тычинки складываем пополам, связываем в пучок, можно в этот же пучок завязать сразу штифт. Штифт предварительно нужно загнуть, чтобы он внутри крепко держался после запекания. Готовим глину для мякоти.

Фото 5. Заполняем чашечку до краев глиной. Если у Вас глина твердая, то используйте дополнительно жидкую пластику ( гель FIMO или Sculpey). Китайская глина достаточно мягкая, она прилипает к запеченной глине тоже, тем более здесь сцепление поверхности из-за соли очень прочное.

Фото 6. Выбираем из крошки бусинки похожие на ягодки, вминаем их в глину, так чтобы отверстия не было видно. В некоторых местах прокладываем бордюрчик, приглаживаем грубые края.

Фото 7. Обратной стороной кисточки делаем выемки вокруг ягод. Можно растянуть глину на ягодки, как-будто это полупрозрачные пленочки-перегородки. В верхней части рядом с тычинками поверхность лучше оставить ровной.

Фото 8. Мелок пастели красного цвета натираем обратной стороной ножа, пушистой кисточкой от края тонируем мякоть. ЗАПЕКАЕМ кулон гранат.

кулон гранат своими руками

Фото 9. После запекания окрашиваем корку. Для этого сначала твердой кисточкой маслом темно-коричневого цвета заполняем все поры (умбра жженая или марс коричневый). Вытираем снаружи краску салфеткой.

натуралистичная тонировка граната

Фото 10. Снаружи пальцем или полусухой кисточкой выступающие части окрашиваем красным краплаком и охристым.

окраска полимерной глины масляной краской

Фото 11. Для быстрой просушки масла можно запечь гранат еще раз.

Фото 12. Краплаком можно еще немного тонировать возле ягодок, если краска густая, можно разбавить ее специальным разбавителем или уайт-спиритом.

Как-будто ягодка лопнула и сок немного растекся.

На этом снимке видно капельку "сока".

Для крепления подвески-граната можно использовать цепочку или шнурок

кулон гранат

гранат из полимерной глины мастер-класс

Надеюсь, что урок Вам понравился и Вы обязательно попробуете сделать такой кулон-гранат для себя и для подарков! Восхищение и удивление окружающих гарантировано!

http://master-klass.livejournal.com/690957.html

Рубрики:  плимер, пластика

Без заголовка

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Никоноровна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зайка Кристины Шаблий



1.
tFphaFdgUH4 (595x700, 381Kb)

Читать далее...
Рубрики:  зайцы
тедди и их друзья
тедди и их друзья

Без заголовка

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка кота -экзота


DSCN7924 (525x700, 367Kb)
Читать далее >>>
Рубрики:  кошки
тедди и их друзья
тедди и их друзья

Без заголовка

Вторник, 30 Мая 2017 г. 15:45 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У вас лишний вес? А знаете ли вы, что такое триглицериды и какой их уровень в вашей крови?

Быть здоровым не только приятно, но и выгодно. 
 
Стремление беречь и укреплять здоровье привело к почти поголовной медицинской грамотности:
все знают, что такое «плохой» и «хороший» холестерин, что алкоголь и никотин ну никак не укрепляют организм, что чай зеленый «полезнее черного», что «от макарон не толстеют», а «занятия спортом не помогают худеть». 
Читать далее...
Рубрики:  похудение

Без заголовка

Вторник, 30 Мая 2017 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт для омоложения крови и снижения веса

5745884_limon_chesnok (640x380, 84Kb)Рецепт для омоложения крови и снижения веса у тучных людей с вялым организмом. 
Итак, 0,5 кг чеснока перемолоть и выжать в него 24 лимона.
Поместить смесь в банку с широким горлышком и накрыть прозрачной пленкой. 
Выдержать 24 дня. 
При приеме взбалтывать!
Читать далее...
Рубрики:  похудение

Без заголовка

Вторник, 30 Мая 2017 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукла шкатулка, мастер-класс... (ссылка)

Кукла шкатулка, мастер-класс... (ссылка)

Рубрики:  куклы
шкатулки, коробочки и т.д.

Без заголовка

Вторник, 30 Мая 2017 г. 15:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_стройности [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

Как работает техника

6026433_014905340591490534061 (650x366, 1999Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Читать далее...
Рубрики:  похудение

Без заголовка

Вторник, 30 Мая 2017 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК -лепка куклы-болтушки из полимерной глины 1-ч.

МК - лепка куклы-болтушки из полимерной глины...


Мир авторской куклы завораживает… Казалось бы, эти милые создания имеют свой характер и настроение… а может быть, даже и душу. Мы начинаем серию мастер-классов по созданию куклы ручной работы. В сегодняшнем мы научимся делать своими руками облегченный вариант авторской куклы – сувенирную куколку-болтушку с текстильным тельцем.
Рубрики:  будуарная кукла (болтушка)


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 14 Мая 2017 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 свечей для исполнения желаний

Этот ритуал поможет Вашему желанию сбыться в том случае, если то, чего Вы хотите не несет никому вреда.

40 свечей для исполнения желаний

Вам понадобится:
— 40 свечей (выбирайте маленькие, поскольку свечи должны догореть до конца. и только ВОСКОВЫЕ!)
— новое маленькое зеркало
— красная ткань

Читать далее...
Рубрики:  магия

Без заголовка

Пятница, 05 Мая 2017 г. 11:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курочка из фетра

gallo-fieltro-15 (620x620, 49Kb)

 

ДАЛЕЕ
Рубрики:  фетр
петухи

Без заголовка

Четверг, 04 Мая 2017 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 причины лишнего веса, которые абсолютно не связаны с перееданием!

Известно, что лишние килограммы появляются из-за малоподвижного образа жизни, наследственности, переедания, стрессов. Однако немалую роль играют и гормоны, отвечающие за метаболизм. Поэтому, если вы уменьшили размер порций, увеличили физическую нагрузку, а результата нет, то это повод задуматься.
 
Поговорим о 4 причинах набора веса, связанных с гормонами.
 
1. «Надпочечниковый» набор веса
 
  
3925073_294816651544861026081201491373360149137336465061491373364650b46bb8a7371491394493 (650x479, 130Kb)
 
далее
Рубрики:  красота и здоровье

Без заголовка

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Feodora-24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение энергетики рук и ног

Энергетические упражнения помогают избавиться от энергетических блоков, препятствующих  циркуляции энергии в теле, и тем самым повысят ваши шансы на успех в  самых различных жизненных областях. Эти упражнения особенно полезно  выполнять в 11 лунный день.

Очищение энергетики рук.
1. Первое упражнение- очищение энергетических каналов рук.
Встаньте прямо, вытяните правую руку в сторону. А теперь потянитесь рукой к 
стене, при этом ладонь располагается параллельно ей. Начинайте тянуться, 
стараясь как бы  достать ладонью до стены.
Постарайтесь ощутить, как энергия “бежит” внутри руки от плеча к ладони. Если 
возникли ощущения легкого напряжения и внутренней дрожи, значит 
упражнение выполняется правильно. А теперь сравните обе руки, правая 
окажется немного длиннее 
Рубрики:  эзотерика


Поиск сообщений в lestrigona2703
Страницы: 418 417 [416] 415 414 ..
.. 1 Календарь