Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
leonarda putane
leonarda putane
Àâàòàð leonarda_putane
-
Ðóáðèêè
öèòàòû
(63)
ñàä
(23)
êîôå
(19)
äèçàéí
(17)
íàïèòîê
(16)
êîòîìàòðèöà!!
(13)
çàâòðàê
(10)
ñîâåòû
(6)
áëþäà èç òâîðîãà
(5)
êä
(4)
æèâîòíûå
(3)
êóëèíàðèÿ111
(2)
ôîòî
(1)
ñàéòû
(1)
Ðàìî÷êà "Ñ Äíåì ðîæäåíèÿ!" (ðàìî÷êà ìóçû
(0)
æåíùèíà
(0)
ñ äîáðûì óòðîì
(0)
áëþäà â ìóëüòèâàðêå
(0)
ñèñòåìà ìèíóñ 60
(0)
càä
(0)
áëèí÷èêè,
(23)
áëþäà èç ìÿñà
(82)
áëþäà èç îâîùåé
(59)
áëþäà èç ïòèöû
(90)
áëþäà èç ðûáû
(54)
âèíî
(3)
âñå äëÿ äíåâíèêà
(33)
âûïå÷êà
(392)
äåñåðò
(60)
äåñåðò
(35)
äèåòû
(30)
äëÿ ïèêíèêà
(1)
äîì,æèâîòíûå
(106)
çàãîòîâêè
(10)
çàêóñêà
(104)
çàïåêàíêè
(49)
çäîðîâüå
(24)
êàê çàðàáîòàòü äåíüãè
(0)
êîêòåëè
(11)
êîñìåòèêà
(2)
êðàñèâûå êàðòèíêè
(52)
êóëèíàðèÿ
(156)
ìóçûêà
(9)
íàðòþìîðòû
(108)
íîâûé ãîä
(40)
ïîëåçíûå ñûëêè
(8)
ïðèðîäà
(340)
ïóäèíã
(4)
ïóòåøåñòâèå
(151)
ðàìî÷êà
(179)
ñàëàò
(200)
ñîóñû
(9)
ñòèõè
(1385)
ñóï
(28)
ôèòíåñ
(6)
ôèòíåñ
(1)
öâåòû
(283)
÷àé
(4)
øàðëîòêà
(8)
þìîð
(4)
-
Ìóçûêà
Âñå (12)
ìàìî÷êà
Ñëóøàëè: 7034
Êîììåíòàðèè: 0
Waldeman Airich-ìóçûêà äëÿ äóøè
Ñëóøàëè: 16321
Êîììåíòàðèè: 0
ÿ â âåñåííåì ëåñó
Ñëóøàëè: 783
Êîììåíòàðèè: 0
Ñîôèÿ Ðîòàðó -È êòî ïîñìååò.
Ñëóøàëè: 1629
Êîììåíòàðèè: 0
***Í.Áàñêîâ_Òåáå îäíîé***
Ñëóøàëè: 3399
Êîììåíòàðèè: 0
-
Êíîïêè ðåéòèíãà «ßíäåêñ.áëîãè»
Ê ïðèëîæåíèþ
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 27.03.2008
Çàïèñåé: 4754
Êîììåíòàðèåâ: 2648
Íàïèñàíî: 9368
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
5 èäåé óæèíîâ ñ êóðèíîé ãðóäêîé
Ñóááîòà, 18 Àâãóñòà 2018 ã. 07:47
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
5 èäåé óæèíîâ ñ êóðèíîé ãðóäêîé
1. Êóðèíàÿ ãðóäêà â àçèàòñêîì ñòèëå
Íà 100 ãð - 151 êêàë áåëêè - 26 æèðû - 2 óãëåâîäû - 7
Íàäîåëè îáûäåííûå ñî÷åòàíèÿ? Óñòàëè æåâàòü ñóõóþ êóðîãðóäêó, ïðîñòî ïîòîìó ÷òî ïîëåçíî äëÿ ôèãóðû? Çàáóäüòå îá ýòîì! Ìû ðàññêàæåì, êàê èç ïðîñòûõ èíãðåäèåíòîâ ñîòâîðèòü äèåòè÷åñêóþ ìàãèþ!
Èíãðåäèåíòû:
• 1 êóðèíàÿ ãðóäêà
• 1 ñò. ëîæêè ìåäà
• 0,5 ñò. ë. òîìàòíîé ïàñòû
• 1 ñò. ë. ñîåâîãî ñîóñà
• 0,5 ÷. ë. êóíæóòíûõ ñåìå÷åê
Ïðèãîòîâëåíèå:
Âûëîæèòü â ñîåâûé ñîóñ ìåä è òîìàòíóþ ïàñòó. Ïåðåìåøàòü, ïðîêèïÿòèòü. Îáìàêíóòü êóðèöó ñî âñåõ ñòîðîí.
Îòïðàâèòü ìÿñî íà ðàçîãðåòûé ãðèëü èëè ïðîòèâåíü. Îáæàðèòü äî ðóìÿíîé êîðî÷êè. Âûíóòü ìÿñî è ïîñûïàòü åãî êóíæóòíûìè ñåìå÷êàìè. Ïîäàâàòü ñ ðèñîì è îâîùàìè.
2. Äèåòè÷åñêèé óæèí: æóëüåí ñ êóðèíîé ãðóäêîé
Íà 100 ãð - 96 êêàë áåëêè - 12 æèðû - 5 óãëåâîäû - 3
Èíãðåäèåíòû:
• ãðèáû 200 ã (ó íàñ øàìïèíüîíû)
• êóðèíîå ôèëå 250 ã
• ðåï÷àòûé ëóê (áîëüøîé) 1 øò.
• íàòóðàëüíûé éîãóðò 150-200 ã
• ñûð íåæèðíûé 100 ã
• ñîëü, ïåðåö, îëèâêîâîå ìàñëî
Ïðèãîòîâëåíèå:
Êóðèíîå ôèëå îòâàðèòü èëè ïðèãîòîâèòü â ïàðîâàðêå äî ãîòîâíîñòè.
Îñòóäèòü è ìåëêî ïîðåçàòü. Ëóê î÷èñòèòü è òîæå ìåëêî ïîðåçàòü.
Ãðèáû ìîæíî èñïîëüçîâàòü ñâåæèå, òîãäà èõ íóæíî ïîìûòü, ìåëêî ïîðåçàòü è ïîäæàðèòü íà ñêîâîðîäå âìåñòå ñ ëóêîì äî ãîòîâíîñòè, à çàòåì óæå äîáàâèòü êóðèíîå ôèëå. Åñëè èñïîëüçóåòå çàìîðîæåííûå ãðèáû, ïîýòîìó ñíà÷àëà èõ îòâàðèòå, çàòåì ìåëêî ïîðåæüòå.
Ëóê ïîäæàðèòü íà ñêîâîðîäå. Äîáàâèòü êóðèíîå ôèëå è ãðèáû.
Ïåðåìåøàòü è óáðàòü ñ îãíÿ.
 ïîñóäó âûëîæèòü êóðèöó ñ ãðèáàìè. Ñâåðõó âûëîæèòü éîãóðò.
Ñûð ïîòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå. Ïîñûïàòü ñâåðõó æóëüåí òåðòûì ñûðîì. Äóõîâêó ðàçîãðåòü è ïîñòàâèòü æóëüåí íà 15-20 ìèíóò.
3. Êóðèíîå ôèëå ñ ãîð÷èöåé è ïîìèäîðàìè
Íà 100 ãð - 87 êêàë áåëêè - 16 æèðû - 1 óãëåâîäû - 3
Íèçêîêàëîðèéíûé óæèí, áîãàòûé áåëêàìè - íàñòîÿùàÿ íàõîäêà
Èíãðåäèåíòû:
● Ôèëå êóðèíîå 500 ã
● Ïîìèäîð 1-2 øò.
● Ëóê ðåï÷àòûé 1 øò.
● ×åñíîê 1 çóá÷èê
● Ãîð÷èöà 1 ñò. ë.
● Ñîëü, ÷åðíûé ìîëîòûé ïåðåö
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Êóðèíîå ôèëå îáñóøèòå áóìàæíûì ïîëîòåíöàì, íàðåæüòå íà êðóïíûå êóñî÷êè è âûëîæèòå â ãîðøî÷åê èëè ôîðìó.
2. Ëóê è ÷åñíîê î÷èñòèòå è ìåëêî íàðåæüòå. Äîáàâüòå ê êóðèöå. Äîáàâüòå ãîð÷èöó, ïîñîëèòå, ïîïåð÷èòå è õîðîøî ïåðåìåøàéòå. Ïîñòàâüòå â äóõîâêó íà 20 ìèíóò.
3. Ïîìèäîðû î÷èñòèòå îò êîæóðû (çàêèíüòå íà 1 ìèíóòó â êèïÿùóþ âîäó è ñðàçó æå îõëàäèòå - êîæà î÷åíü ëåãêî ñíèìåòñÿ). Ðàçðåæüòå ïîìèäîð ïîïîëàì, âûæìèòå îò ëèøíåé æèäêîñòè è íàðåæüòå ìÿêîòü íà íåáîëüøèå êóñî÷êè.
4. Äîáàâüòå íàðåçàííûå ïîìèäîðû â ãîðøî÷åê è ãîòîâüòå åùå 15 ìèíóò.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
4. Êóðèíîå ôèëå ñ ÿáëîêîì ïîä õðóñòÿùåé êîðî÷êîé
Íà 100 ãð - 74 êêàë áåëêè - 12 æèðû - 1 óãëåâîäû - 5
Èíãðåäèåíòû:
• 3 êóðèíûõ ôèëå
• 2 áîëüøèõ ÿáëîêà
• 4 ñòåáëÿ ñåëüäåðåÿ
• 50 ã ìîëîòîé îâñÿíêè
• 3 ñò. ë. ñóõîé ïàïðèêè
• 2 ñò. ë. ñóøåíîãî áàçèëèêà
• Ñîëü, ÷åðíûé ïåðåö ïî âêóñó
• Îëèâêîâîå ìàñëî
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ôèëå ðåæåì íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè, îáæàðèâàåì íà ñèëüíîì îãíå äî îáðàçîâàíèÿ êîðî÷êè. ßáëîêè è ñåëüäåðåé íàðåçàåì êóáèêàìè, îáæàðèâàåì â òå÷åíèè 5 ìèíóò. Êóðèöó óêëàäûâàåì â ôîðìó, ñîëèì, ïåð÷èì, ñâåðõó âûêëàäûâàåì ÿáëî÷íóþ ñìåñü.  îòäåëüíîé ïîñóäå ñìåøèâàåì ïàïðèêó, áàçèëèê è ìîëîòóþ îâñÿíêó. Ïîñûïàåì ýòîé ñìåñüþ êóðèöó è îòïðàâëÿåì â äóõîâêó íà 20 ìèíóò. Ïîäàåì ãîðÿ÷èì.
5. Êóðèíîå ôèëå ñ âèòàìèííîé íà÷èíêîé
Íà 100 ãð - 128 êêàë áåëêè - 23 æèðû - 3 óãëåâîäû - 1
Îäèí èç ëó÷øèõ èñòî÷íèêîâ íàòóðàëüíîãî áåëêà + áîãàòûå âèòàìèíàìè è êëåò÷àòêîé îâîùè...
Èíãðåäèåíòû:
● 1 øò. ãðóäêà êóðèíàÿ
● 100 ã ôàñîëü ñòðó÷êîâàÿ
● 1/2 øò. ïåðåö áîëãàðñêèé
● 50 ã áðûíçà
● ïî âêóñó ñîëü, ñïåöèè
● îëèâêîâîå ìàñëî
Ïðèãîòîâëåíèå:
Êóðèíóþ ãðóäêó ïîìûòü, îòäåëèòü êóðèíîå ôèëå îò êîñòè.
 êàæäîì ôèëå ñäåëàòü ïðîäîëüíûé íàäðåç.
Ñòðó÷êîâóþ ôàñîëü (ó íàñ çàìîðîæåííàÿ) îòâàðèòü â ïîäñîëåííîé âîäå ìèíóò 7-10.
Ïåðåö íàðåçàòü ñîëîìêîé.
Êóðèíîå ôèëå ïîñîëèòü, äîáàâèòü ëþáèìûå ñïåöèè è íàôàðøèðîâàòü áðûíçîé, ôàñîëüþ è ïåðöåì.
Êîíöû êóðèíîãî ôèëå çàêðåïèòü çóáî÷èñòêàìè è ïåðåâÿçàòü íèòêîé, ñëîæåííîé âäâîå.
Ôàðøèðîâàííîå êóðèíîå ôèëå âûëîæèòü â ôîðìó, çàñòåëåííóþ ôîëüãîé è ñìàçàííóþ îëèâêîâûì ìàñëîì. Ãîòîâèòü êóðèíîå ôèëå â äóõîâêå, ðàçîãðåòîé äî 190 ãðàäóñîâ ìèíóò 25-30.
Èç ãîòîâîãî êóðèíîãî ôèëå àêêóðàòíî èçâëå÷ü çóáî÷èñòêè è íèòêè. Ïåðåä ïîäà÷åé ïîðåçàòü íà êóñî÷êè. Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
1.
2.
3.
4.
5.
Ðóáðèêè:
áëþäà èç ïòèöû
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/leonarda_putane/post439300310/">5 идей ужинов � куриной грудкой </a><br/>5 идей ужинов � куриной грудкой 1. Курина� грудка в азиат�ком �тиле �а 100 гр - 151 ккал белки - 26 жиры - 2 углеводы - 7 �адоели обыденные �очетани�? У�тали жевать �ухую курогрудку, про�то потому что полезно дл� фигуры? Забудьте об �том! Мы ра��кажем, как из про�тых ингредиентов �отворить диетиче�кую магию! Ингредиенты: • 1 курина� грудка • 1 �т. ложки меда • 0,5 �т. л. томатной па�ты • 1 �т. л. �оевого �оу�а • 0,5 ч. л. кунжутных �емечек Приготовление: Выложить в �оевый �оу� мед и томатную па�ту. Перемешать, прокип�тить. Обмакнуть курицу �о в�ех �торо... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/leonarda_putane/post439300310/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè