Медитация "Успешные роды"

Довольно часто основным страхом будущих мам является боязнь самих родов. Не волнуйтесь, это вполне естественно, ведь порой даже рожая второго ребенка женщина испытывает такие же опасения, как и в первый раз, а иногда и совсем не помнит как это происходило. Психологическая подготовка к родам также важна как и физические тренировки. Займите положение лежа на полу, предварительно подстелив матрас и подушки как вам удобно. Сделайте 15 вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и снять напряжение. Теперь можно положить руки на животик и попробовать мысленно представить своего малыша. Продолжайте дышать, пошлите ему ваши самые нежные чувства и эмоции. Улыбайтесь, ребенок уже все понимает! Войдите в состояние покоя и приятного расслабления. Начните представлять ваши собственные роды, они конечно должны пройти в срок, легко и без каких-либо осложнений. В заключении обнимите ваше маленькое сокровище и пообещайте ему стать лучшей мамой на свете. Полежите еще немного, не следует торопиться. Эта медитация помогает настроиться на удачные роды и почувствовать свое тело.

http://rebenok-doma.ru/meditatsija-dla-beremennih.php