Пуловер с завышенной линией талии.




Читать далее...

Сладких снов тебе малыш !!! Коллекция пледиков спицами



Подсобрала немного , делюсь все найдено на просторах сети , спасибо авторам !

Пуловеры мужчинам

Вязание игрушек спицами и крючком

Источник

 

 

Серое платице



описание>>>>>

Пуловер цвета сирени



описание>>>>>

Вязаные утята

 Симпатичные утятки от Jean Greenhowes

Описание

Маленький слоненок



Маленький слоненок

метод, начиная все части с ряда лицевой, если иначе не сказано
Тело (1 часть),
Набрать 33 петли используя пряжу розового цвета для
края шеи и про вязать чулочной вязкой -10 рядов для лифа.
Изменить нить на Белый цвет и про вязать чулочной вязкой -4 ряда.
*1-ый прибавочный ряд: (лиц, прибавка, лиц), до конца ряда [44]
Чулочной вязкой про вязать 3 ряда.
2-ой прибавочный ряд: (лиц, прибавка,2 лиц), до конца ряда [55]
Чулочной вязкой про вязать 3 ряда.
3-ий прибавочный ряд: (2 лиц, прибавка, 2 лиц), до конца ряда [66] **
Чулочная вязка 9 рядов.
*** 1-ый убавочный ряд: (2 лиц,2 лиц вместе, 2 лиц), до конца ряда [55]
Чулочной вязкой пр овязать 3 ряда.
2-ого убавочный ряд: (2 лиц, 2 лиц вместе, лиц), до конца ряда. [44]
Чулочная вязка 3 ряда.
3-ий убавочный ряд: (лиц, 2 лиц вместе, лиц), до конца ряда. [33]
Чулочная вязка 3 ряда.
4-ый убавочный ряд: (лиц, 2 лиц вместе), до конца ряда. [22]
Ряд изнаночной вязки.
5-ый убавочный ряд: (2 лиц вместе), до конца ряда [11]
Пряжу перервать, оставляя длинный конец. Нить протянуть через петли на спице, сильно затянуть и закрепить ****
Голова
(1 часть),
Набрать на 33 петли используя пряжу (типа букле) для края шеи.
Чулочной вязкой про вязать 4 ряда.
Вязать следующим образом
*1-ый прибавочный ряд: (лиц, прибавка, лиц), до конца ряда [44]
Чулочной вязкой про вязать 3 ряда.
2-ой прибавочный ряд: (лиц, прибавка,2 лиц), до конца ряда [55]
Чулочной вязкой про вязать 3 ряда.
3-ий прибавочный ряд: (2 лиц, прибавка, 2 лиц), до конца ряда [66] **
Чулочной вязкой про вязать 13 рядов.
Дальше вяжем
*** 1-ый убавочный ряд: (2 лиц,2 лиц вместе, 2 лиц), до конца ряда [55]
Чулочной вязкой про вязать 3 ряда.
2-ой убавочный ряд: (2 лиц, 2 лиц вместе, лиц), до конца ряда. [44]
Чулочная вязка 3 ряда.
3-ий убавочный ряд: (лиц, 2 лиц вместе, лиц), до конца ряда. [33]
Чулочная вязка 3 ряда.
4-ый убавочный ряд: (лиц, 2 лиц вместе), до конца ряда. [22]
Ряд изнаночной вязки.
5-ый убавочный ряд: (2 лиц вместе), до конца ряда [11]
Пряжу оборвать, оставляя длинный конец. Нить протянуть через петли на спице, сильно затянуть и закрепить ****
Ноги (2 части),
Набрать 24 петли используя пряжу (типа букле) для главного края.
Чулочная вязка 10 рядов.
ФОРМИРУЕМ НОГИ
1-ый прибавочный ряд: 5 лиц, (прибавка, 2 лиц) повторить пять раз, 4 лиц [29]
Ряд провязать изнаночной вязкой.
2-ой прибавочный ряд: 5 лиц, (прибавка, 3 лиц) повторить пять раз, 4 лиц [34]
Чулочная вязка 4 ряда.
Измените на розовый для ступни про вязать чулочной вязкой 2 ряда, начиная с лицевого ряда.
1-ый убавочный ряд: 2 лиц, (2 лиц вместе, 2 лиц), до конца ряда. [26]
Ряд изнаночной вязки.
2-ой убавочный ряд: 2 лиц, (2 лиц вместе, лиц), до конца ряда. [18]
Ряд изнаночной вязки.
3-ий убавочный ряд: (2 лиц вместе), до конца ряда. [9]
Пряжу перервать, оставляя длинный конец. Нить протянуть через петли на спице, сильно затянуть и закрепить
Руки (2 части),
Набрать 10 петель используя нитки для вязания платья, для оката рукава.
Чулочная вязка 2 ряда.
Набрать 4 петли вначале следующих 2 рядов подмышки.[18]
Чулочная вязка 2 ряда.
Лицевой вязкой 2 ряда для манжеты рукава.
Изменитесь на пряжу (типа букле) и провязать ряд лицевыми.
Чулочная вязка 2 ряда, начиная с лицевого ряда.
1-ый прибавка ряд (2 лиц, прибавка,3 лиц), до конца ряда [21]
Чулочная вязка 3 ряда.
2-ой прибавка ряд (3 лиц, прибавка, 3 лиц), до конца ряда. [24]
Чулочная вязка 3 ряда.
Измените на розовый и провязать чулочной вязкой 2 ряда,
начиная с изнаночного ряда, делаем убавления
1-ый убавочный ряд: (2 изн вмсете, изн), до конца ряда. [16].
Ряд изнаночнный
2-ой убавочный ряд: (2 изн вместе), до конца ряда. [8]
Пряжу перервать, оставляя длинный конец. Нить протянуть через петли на спице, сильно затянуть и закрепить
Уши (2 части),
Набрать 14 петель используя пряжу (типа букле) для главного края.
Чулочная вязка 2 ряда.
1-ый прибавка ряд (прибавка, 5 лиц, прибавка) повторить два раза [18]
Ряд изнаночной вязки.
2-ой прибавка ряд (прибавка, 7 лиц, прибавка) повторить два раза [22]
Вставим в качестве маркера белую нить в начале и конце первого ряда, лимонную нить в начале и конце последнего 11 ряда
Чулочной вязки 11 рядов.
1-ый убавочный ряд: (одну петлю снять не провязывая, 1 лиц и протянуть через снятую петлю, 7 лиц, 2 лиц вместе) повторить два раза [18]
2-ой убавочный ряд: (2 изн вместе, 5 изн, 2 изн вместе) повторить два раза [14]
3-ий убавочный ряд: (одну петлю снять не провязывая, 1 лиц и протянуть через снятую петлю, 3 лиц, 2 лиц вместе) повторить два раза [10]
4- ый убавочный ряд: (2 изн вместе, изн, 2 изн вместе) повторить два раза [6]
5- ый убавочный ряд: (1 снять не провязывая, 2 изн вместе, пропустить через снятую петлю) повторить два раза [2]
6- ый убавочный ряд: 2 изн вместе,
Пряжу перервать, оставляя длинный конец. Нить протянуть через петли на спице, сильно затянуть и закрепить
Хобот (1 часть)
Набрать 24 петли используя пряжу (типа букле) для главного края.
Чулочная вязка 6 рядов,
1-ый убавочный ряд: (2 лиц, 2 лиц вместе, 2 лиц), до конца ряда. [20]
Чулочная вязка 3 ряда.
2-ой убавочный ряд: (2 лиц, 2 лиц вместе, 1 лиц), до конца ряда. [16]
Чулочная вязка 3 ряда.
3-ий убавочный ряд: (лиц,2 лиц вместе, лиц), до конца ряда. [12]
Чулочная вязка 4 ряда.
Пряжу перервать, оставляя длинный конец. Нить протянуть через петли на спице, сильно затянуть и закрепить
Хвост (1 часть)
Набрать 7 петель используя пряжу (типа букле) для главного края.
Чулочная вязка 4 ряда.
Убавочный ряд по 1 петле в начале и конце следующего ряда.
Чулочная вязка 3 ряда.
Повторите последние 4 ряда еще раз. [3]
Следующий ряд 1 снять не провязывая, 2 изн вместе, пропустить через снятую петлю, Пряжу перервать, оставляя длинный конец. Нить протянуть через петли на спице, сильно затянуть и закрепить
Рюши для трусиков (2 части),
Набрать 24 петли Белыми нитками для трусиков
Ряд изнаночной вязки.
Следующий ряд прибавить по лиц, в каждую петлю ряда до конца всех [48]
Закрыть в лицевом ряду
Юбка (1 часть)
Набрать 99 петель используя пряжу для вязания платья
Чулочная вязка 4 ряда.
1-ый убавочный ряд: (4 лиц,2 лиц вместе, 3 лиц), до конца ряда. [88]
Чулочная вязка 3 ряда.
2-ой убавочный ряд: (3 лиц,2 лиц вместе, 3 лиц), до конца ряда. [77]
Чулочная вязка 3 ряда.
3-ий убавочный ряд: (4 лиц,2 лиц вместе, 2 лиц), до конца ряда. [66]
Чулочная вязка 3 ряда.
Формируем ТАЛИЮ
4- ый убавочный ряд: 2 лиц вместе, (3лиц вместе, лиц), до конца ряда. [33]
Ряд изнаночной вязки.
Закрыть для талии
Бант (1 часть)
Набрать 60 петель использующих пряжу для вязания платья. Закрыть в лицевом ряду
Маргаритка (8 частей),
Набрать 14, петель используя белую пряжу
Ряд изнаночной вязки.
Следующий ряд (вытащить петлю между двумя предыдущими петлями, 2 лиц вместе), до конца ряда. [14]
Ряд изнаночной вязки.
Изменитесь на лимонную нить, и провязать ряд лицевыми.
Следующий ряд (2 изн вместе), до конца ряда. [7]
Пряжу перервать, оставляя длинный конец. Нить протянуть через петли на спице, сильно затянуть и закрепить

Очень оригинально



Спасибо за перевод девочкам

Смотреть

Бегемоша

Связался такой Бегемошкин из этой веселой троицы. Спасибо Ирине (Ira.C.) с форума hobbyportal.ru за размещение подробного описания!

<a href="http://forum.hobbyportal.ru/album_page.php?pic_id=4541"><img src="http://forum.hobbyportal.ru/am_4541.jpg" alt="Вязаные игрушки" border="0"></a>

 

Красивая кожа

Пора уже забыть об ультрасовременной косметике и выбирать натуральные продукты а лучше приготовить косметику самим

Для сухой кожи лица

Побалуйте себя маской из авокадо. Возьмите зрелый плод авокадо, очистите его и разомните, чтобы получилось пюре ,добавьте оливковое масло Нанесите маску на лицо на 20 минут, после этого протрите лицо средством, которое также хорошо для вечерней очистки лица

готовим средство:

вскипятит воду в кастрюле и бросить туда лепестки роз ,когда остынет ,процедите и добавьте холодного молока( 2 столовых ложки на стакан средства).

Для жирной кожи

Для очистки жирной кожи хорошо подходит маска приготовленная из глины и лимона. Возьмите две столовых ложки зеленой глины и сок половины лимона, хорошо перемешайте ,добавьте две капли масла чайного дерева ,нанесите на кожу лица на 20 минут и смойте теплой водой.

Для чувствительной кожи

Делаем овсяную маску. Берем 2 столовые ложки овсяной муки, 1 или 2 столовые ложки яблочного уксуса и 2 ложки воды, наносим смесь на кожу на 20 минут.

Очищаем лицо

Когда будете есть манго, не торопитесь выкидывать косточку с прилипшими к ней остатками. Oчень аккуратно протрите ею лицо и не умывайтесь минут 10. Манго глубоко очищает кожу и осветляет ее.

А родина щееедро поила меняяя....

 Пришла весна, на деревьях появились первые клейкие листочки. Издавна это время на Руси использовалось для того, чтобы восполнить запас витаминов заметно истощившийся за зиму. Сныть, молодая крапива, щавель это немногое из того, что употребляли в пищу наши предки. До сих пор с приходом весны многие отправляются в лес, чтобы набрать сладкого душистого березового сока. И не зря. Ведь березовый сок очень полезен. Наши предки верили, что березовый сок очищает кровь и, если пить его по кружке три раза в день, избавляет от различных недугов – кожных заболеваний, незаживающих ран, сыпи и прч.Читать далее

 

Рецепты народной медицины

Библиотека: Здоровье

Незабываемые рецепты народной медицины

Средства при болях в суставах
№1. Лечение рисом при остеохондрозе
Рис способствует вытягиванию из соединительной ткани вредных отложений.

Замочить 1 стакан риса на двое-трое суток. Слить воду, добавить два стакана свежей воды и варить, пока вода не впитается в зерна. Готовый рис нужно промыть от слизи и разделить на четыре порции. За 20 минут до каждого приема пить по ½ стакана воды. Вместо воды можно выпить отвар шиповника, но не больше 1 стакана. На следующий день съесть 0,5 кг вареной свеклы или 0,5 кг яблок. Через 3-4 дня процедуру можно повторить. Противопоказаний нет.

№2. «Гонка солей» при болях в спине и суставах

Изменяя водно-солевой обмен, эти вещества уменьшают отек и воспаление в тканях и в нервных корешках спинного мозга. Таким действием обладают: порошок из арбузной корки, настой петрушки и шиповника.

Порошок из арбузной корки готовят следующим образом: наружный слой плода снимают ножом и сушат в духовке, перемалывают на кофемолке и употребляют 2-3 раза в день по ½-1 ч. ложке.

Этот порошок оказывает такое сильное мочегонное и солегонное действие, что способен вызвать снижение уровня калия в крови, что в свою очередь способно спровоцировать нарушение сердечной деятельности. Поэтому одновременно нужно употреблять в пищу такие продукты, как курага, урюк, чернослив, изюм, орехи, мед.

Петрушка с соком лимона - безвредное мочегонное средство, не раздражающее почки.

Вечером промытый корень и зелень петрушки пропустить через мясорубку, заполнить массой стакан, переложить в стеклянную или эмалированную посуду. Затем залить 2 стаканами крутого кипятка, плотно закрыть и настаивать до утра. Утром процедить, добавить сок 1 среднего лимона. Принимать не более 1/3 стакана в день (в два приема) с такой периодичностью: 2 дня пить — три дня перерыв и т.д. до снятия отеков.

Средство при болях в пояснице

Отвар корня щавеля кислого

1 столовую ложку свежих корней на полтора стакана воды. Кипятить 15 минут, настоять, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день до еды при болях в пояснице, ревматизме.

Средства для лечения цистита

№1. Отвар травы толокнянки и листьев брусники

Внимание! Средство токсично, поэтому натощак принимать его нельзя.

Смешать равные количества травы толокнянки и листьев брусники. 2 ст. ложки этого сбора залить 2 стаканами кипятка, поставить на маленький огонь и кипятить 20-30 минут. Остудить, процедить, долить кипяченой воды до первоначального объема. Пить по 1/3 стакана 3-6 раз в день, но не натощак. Хотя облегчение обычно наступает после 3 приема лекарства, а боли полностью пропадают на вторые сутки, лечение продолжать 7-10 дней.

№2. Отвар луковой шелухи

2 горсти луковой шелухи залить 1 л кипятка и 5-10 минут кипятить, дать настояться ночь. Утром процедить, подогреть и выпить теплым натощак. Лечение продолжать 3-4 дня. Чтобы достичь максимального эффекта, можно добавить и чесночной шелухи.

Средства при гастрите

№1

Фенхель, плоды — 1 часть, алтей, корень — 1 часть, ромашка аптечная — 1 часть, пырей, корневища — 1 часть, солодка, корень — 1 часть.

Все хорошо измельчить и смешать. 1 ст. ложку смеси на 1 стакан воды. Кипятить 10 минут, настаивать, укутав, 3 часа. Процедить. Принимать на ночь по 1 стакану настоя. Применяется при острых и хронических гастритах.

№2

Мята перечная (листья) — 20 г, золототысячник (трава) — 5 г. Взять 2 ч. ложки смеси на стакан кипятка. Настаивать, укутав, 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды.

Применяется при гастритах с жалобами на печень.

№3. Сок алоэ

Сок алоэ принимать по 1-2 ч. ложкам 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения — 1-2 месяца.

№4. Отвар ромашки и душицы обыкновенной

Взять поровну траву душицы и цветки ромашки. 2 ч. ложки смеси залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Пить по 1 стакану отвара утром и вечером при спазмах желудка и кишечника с метеоризмом.

Внимание! Душица противопоказана беременным.

№5. Настой земляники лесной

Применяют смесь листьев и корней в виде настоя: 1 ст. ложку смеси залить 2 стаканами холодной воды, настоять 6-8 часов, процедить. Принимать по ½ стакана ежедневно.

№6. Сок капусты белокочанной

Сок из свежей капусты употребляют при хронических гастритах, особенно с пониженной кислотностью, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, заболеваниях печени и селезенки, ожирении.

В домашних условиях сок получают путем отжимания измельченных листьев поспевшего кочана, принимают по ½ стакана 2-3 раза в день за 1 час до еды в теплом виде. Полученный сок можно хранить в холодильнике не более двух суток. При дальнейшем хранении противоязвенный витамин полностью разрушается.

№7. Настой корня лопуха большого

1 ч. ложку измельченного корня залить 2 стаканами кипятка, настоять 12 часов, процедить. Пить по ½ стакана теплого настоя 4 раза в день.

№8. Отвар корня лопуха большого

1 ч. ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить 5-10 минут на слабом огне, остудить, процедить. Пить по 1 ст. ложке отвара 3-4 раза в день.

№9. Настой листьев подорожника большого

1 ст. ложку сухих измельченных листьев заварить 1 стаканом кипятка, настоять 10 минут, процедить. Выпить за 1 час глотками — суточная доза.

№10. Свежий сок из листьев подорожника большого

Хорошо вымытые листья нарезать, намять, выжать сок, смешать его с равным количеством меда, варить 20 минут. Принимать по 2-3 ст. ложки в день. Хранить в хорошо закрытой посуде в прохладном темном месте.

Настой и свежий сок из листьев рекомендуется при желудочно-кишечных заболеваниях (гастритах, язве желудка и 12-перстной кишки, энтеритах, энтероколитах, колитах, метеоризме, поносах, колитах).

№11. Порошок из ревеня волнистого

При гастритах с пониженной кислотностью ревень в малых дозах (0,05-0,2 г) оказывает вяжущее действие. Применяют порошок из высушенного корня ревеня, заготовленного осенью. Корни промывают в воде, режут на куски, провяливают на солнце и сушат при температуре не выше 60 градусов.

№12. Настой листьев салата посевного

1 ст. ложку измельченных листьев заварить 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь. Употреблять при хроническом гастрите.

№13. Свежий сок смородины черной

Свежий сок пьют при гастритах с пониженной кислотностью, принимают по ¼ стакана сока 3 раза в день.

Средства при заболеваниях печени

№1. Клюква с медом

Перемешать стакан клюквы и стакан меда. Съедать ежедневно при воспалении.

№2. Отвар корней подорожника

50 г корней подорожника кипятить в 0,5 л воды 5-7 минут. Охладить, процедить. Принимать 3 раза в день. Помогает также при воспалительных процессах желчных путей, горечи во рту.

Средства для лечения сахарного диабета

№1. Отвар листьев грецкого ореха

1 чайный стакан мелко нарезанных зеленых листьев грецкого ореха залить 3 стаканами кипятка и настоять в закрытой стеклянной или эмалированной посуде до получаса. Затем жидкость снова довести до кипения и настоять, но уже не менее 6 часов. Принимать по ½ стакана через 30-40 минут после еды.

№2. Отвар лаврового листа

Заварить 4-5 листиков лаврового листа на 100 г воды и принимать небольшими глотками в течение дня.

Средства для лечения язвы желудка

№1. Отвар листьев подорожника

½ стакана сушеных или 1 стакан свежих листьев подорожника залить 1 л кипятка, настоять. Отвар пить без нормы.

№2. Алоэ

При язве желудка два раза в день натощак и минут за 20 до еды съешьте кусочек листа алоэ величиной с вершок. Можно лист хорошо разжевать, сок проглотить, а волокна выбросить. Так нужно лечиться три месяца, а потом сделать перерыв на месяц. Если язва желудка еще не прошла, то курс лечения можно повторить.

Средства для профилактики аллергических заболеваний в сезон обострения

№1. Сок свежего корня сельдерея пахучего

Отжать сок из свежего корня сельдерея пахучего. Принимать по 1-2 ч. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.

№2. Сок укропа посевного

Развести сок укропа водой в соотношении 1:2. Использовать в виде компресса при зуде.

№3. Масла пряных растений

Накапать на кусочек сахара 5 капель укропного, лаврового или фенхельного масла и есть 3 раза в день за 30 минут до еды. После еды выпить 150-250 мл кипяченой воды, в которую добавлена 1 ч. ложка хлористого кальция.

№4. Отвар крапивы глухой

Залить 1 ст. ложку цветков (сухих или свежих) глухой крапивы (яснотки) 1 стаканом кипятка. Пить по ½ стакана 4-5 раз в день в теплом виде.

Применяется при аллергической сыпи, крапивнице, экземе.

№5. Сок сельдерея пахучего

Сельдерей вместе с корнями и листьями пропустить через мясорубку, отжать сок, пить по 1 ст. ложке 3 раза в день натощак за 30 минут до еды. Сок хранить в холодильнике.

Автор: Инесса Оливка

Исправляем осанку!!!

Библиотека: В мире стройных

Что такое осанка и как ее исправить?

Практически всему, что есть на земле, нужна основа, опора. Нам тоже, ведь конструкция человеческого тела весьма сложная, мы состоим из такого числа костей, мышц, нервов и т.п., что даже трудно представить. Для нас эту функцию опоры выполняет спина. Благодаря ей мы можем ходить, сидеть, лежать, бегать и выполнять другую работу. Правильно поставленная осанка позволяет сделать нас более высокими, подтянутыми, грациозными.

Но и это не все. Ведь от нее зависит и наше самочувствие. Во-первых, умение держать спину позволяет предупредить различные болевые ощущения, вызванные смещением позвонков или попаданием нервных окончаний между позвоночными дисками. Во-вторых, она (осанка) дает возможность мышцам показать, на что они способны. Поэтому они задействуются тогда, когда нужно, и расслабляются когда можно.

Учиться держать осанку нужно с самого детства. Если же вы все еще сутулитесь, тогда вы можете попробовать некоторые упражнения, которые помогут ее выработать.

Что является причиной плохой осанки?

Наши кости формируются, начиная с первых дней рождения и до 18 лет. Большинство из нас в свое время игнорировали замечания старших, относительно того, как мы сидим или ходим. И сейчас получается, что позвоночник искривлен, а мышцы спины слабые и не позволяют нам длительное время держать спину прямо.

Вот мы выросли и пошли работать. Чаще всего, по работе нам приходится много сидеть. Неважно где, перед компьютером или за рулем. Здесь мы погружаемся в дела так, что абсолютно забываем об осанке и, скрючившись, печатаем с огромной скоростью свои отчеты, презентации и т.п.

Плохую осанку могут вызвать не только состояние мышц спины и позвоночника, но и психологические проблемы. Некоторые специалисты считают, что сутулятся обычно те, кто стесняется, кто чувствует себя неуверенно.

А что нам помогает повысить самооценку? Правильно, занятия спортом или танцами. Кстати, и то, и другое помогает натренировать мышцы и улучшить общее самочувствие. Поэтому сегодня хочу предложить упражнения, которые помогут сделать вас сильнее и исправить осанку.

Упражнения для осанки

На самом деле, выработать осанку и стать более уверенной в себе не так сложно. Помимо всем известных книг на голове, можно попробовать заняться танцем живота. Он не только разовьет чувственность, но и поможет стать более уверенной, научит держать спину прямо и выглядеть божественно. Это касается любого танца.

Кроме этого, есть специальная система упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины. Единственная сложность: они выполняются на фитболе. В общем, в магазинах можно купить вполне приличный мяч, стоит он в пределах 1000 рублей. А если попасть на распродажу, и того дешевле.

Сегодня поговорим об упражнении «Планка» и его модификациях. Планка на мяче отличается от той, что выполняется на полу. Во-первых, здесь свободны руки. Во-вторых, самая большая нагрузка приходится на пресс и спину, так как им приходится держать угол наклона без опоры как таковой.

Вариант 1. «Супермен». Это одно из наиболее удачных упражнений для того, чтобы развить мышцы, которые поддерживают наш позвоночник. Техника выполнения показана на рисунке.

Вариант 2. Выполняется из положения, когда вы стоите на коленях и упираетесь руками в пол. Мяч при этом находится под вами. Здесь все движения выполняются медленно. Поднимите медленно правую руку и левую ногу. Они должны быть прямые. Задержитесь в этом положении секунд на 20-40 и вернитесь в исходное положение. Повторите для левой руки.

Вариант 3. Упор на прямые руки и носки, тело вытянуто, мяч находится под животом. Если его убрать, получится обычная поза «Планка». Медленно поднимите прямую ногу так, чтобы она образовала с телом прямую линию, параллельную полу. Задержитесь так на 20-40 секунд и вернитесь в исходное положение.

Вариант 4. Упритесь руками в пол, мяч под животом, ноги прямые и стоят на носках. Медленно согните колено правой ноги под углом 90 градусов и сделайте 10-20 ритмичных движений ногой в направлении потолка. Повторите для другой ноги.

Вариант 5. «Лягушка». Исходное положение как в варианте 4. Теперь медленно начинайте поднимать обе ноги, стараясь сохранять равновесие, и соедините их ступнями. Не прогибайтесь в спине. Задержитесь в этой позе на 20-40 секунд.

Вариант 6. Это упражнение знакомо тем, у кого есть фитбол. Встаньте на четвереньки. Медленно выпрямите ноги и положите их на мяч, руки прямые и находятся точно под плечом. Теперь, при помощи ног подкатите мяч к себе, так, чтобы колени оказались как можно ближе к груди. Задержитесь в такой позе 20-40 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение. И снова задержитесь на 20-40 секунд.

Главное, делая эти упражнения, – помните, что вы работаете над мышцами спины, поэтому делать все надо медленно и аккуратно.

Это далеко не все упражнения, которые можно делать, чтобы исправить свою осанку. Занимайтесь спортом и будьте красивы.
Автор: Вера Карабутова

Калина красная...Целебные свойства!

Библиотека: Здоровье

Калина красная. Часть 1

Осенью радуют глаз красивые ярко-красные гроздья калины среди еще зеленой и желтеющей листвы. Так и хочется отведать этих ягод, хотя заведомо знаешь, насколько они горьки. А вот лечебные свойства калины издавна известны народным целителям.

Калина – небольшой кустарник высотой 3-4 м с довольно редкой, неправильной кроной. Калина принадлежит к семейству жимолостных, имеет супротивные листья, белые щитковидные соцветия. Плод калины – ярко-красная, овальная, горькая костянка с плоской заостренной косточкой.

Растет калина во многих областях России в широколиственных, широколиственно-еловых лесах, в березняках, по берегам рек и озер, по опушкам, полянам и вырубкам.

Цветет калина в конце мая - начале июня, а плоды созревают в августе-сентябре.

Цветки калины заготавливают во время цветения, кору – до начала вегетации (ранней весной), плоды – после их полного вызревания. В коре калины содержатся дубильные вещества, много органических кислот, флобафены, фитостерин. Есть в коре гликозид вибурнин и смола желто-красного цвета. В цветках содержатся флавоноиды, в корнях - эфирное масло, стерины, пеонизид.

Пищевая ценность плодов калины определяется в основном содержащейся в них аскорбиновой кислотой. Но, кроме того, плоды богаты дубильными веществами, микроэлементами, кроме аскорбиновой кислоты, есть в них и изовалерианавая, и уксусная кислоты, а также инвертный сахар.

Лечебные свойства калины

Плоды калины также содержат горький гликозид (вибурнин), поэтому из-за горьковатого вкуса употреблять ее в свежем виде безо всяких добавок могут немногие.

1. Чтобы нормализовать обмен веществ, удовлетворить потребность организма в витамине С, достаточно съедать в день по 1 ст. ложке ягод калины.

2. Плоды калины едят в чистом виде или с медом, сахаром при гипертонии. При заболеваниях сердца лучшее средство – есть ягоды с косточками, их применяют также от кашля, простуды, одышки, при заболеваниях почек, желудка, как потогонное.

3. Плоды калины употребляют и как витаминное сырье.

4. Настой из ягод калины обладает общеукрепляющим и успокаивающим действием и применяется при неврозах, спазмах сосудов, гипертонии.

5. При сильном простудном кашле и при осиплости голоса хорошо помогает отвар из ягод с медом, который пьют в теплом виде.

6. Настой листьев несколько понижает артериальное давление, замедляет ритм и усиливает сокращение сердечной мышцы, расширяет сосуды.

7. Отвар коры калины и жидкий экстракт коры применяется при маточных кровотечениях, болезненных менструациях, как витаминное и легкое мочегонное средство.

8. Водный отвар цветков калины пьют при кашле, простуде, одышке, склерозе, заболеваниях желудка, раке. Его также дают пить детям и купают в нем детей при диатезах, детских экземах, туберкулезе кожи.

ВНИМАНИЕ! Калину нельзя употреблять при повышенной свертываемости крови, склонности к тромбообразованию, беременности.

Заготовки

В сезон, когда поспевает калина, можно заготовить ее сок, сварить варенье, джем, приготовить пастилу. В калине достаточно много витамина С, пектина и органических кислот.

Хорошо запастись калиной на зиму: заморозить 1-2 кг в морозильнике и постепенно использовать, начиная с ранней весны, когда в организме не хватает витаминов. Свежие ягоды калины можно хранить в морозилке, предварительно перебрав и разложив по пакетам. Из замороженных ягод калины можно готовить морсы, кисели, начинки для пирогов и пирожков.

Ягоды калины горькие, поэтому их надо собирать после первых заморозков, когда горечь исчезает и ягоды становятся слаще.

Желе из калины

На 1 кг ягод требуется: 2 стакана воды, 1 кг сахара.

Отобранные и промытые ягоды калины бланшировать в кипящей воде 5—6 минут (для уменьшения горечи и размягчения кожицы). Воду слить, а ягоды залить теплой водой и варить до размягчения, затем охладить, протереть через сито, смешать с сахарным песком. Снова варить 50 минут и в горячем виде разлить в подготовленные прогретые банки небольшой емкости (0,25 л). Хранить банки в холодном месте.

Сок из калины с медом

На 1 кг ягод потребуется: 200 г воды, мед по вкусу.

С помощью соковыжималки выдавить из плодов сок, смешать с водой, добавить по вкусу мед и прокипятить. Хранить сок в холодильнике или погребе.

Зимой из сока можно приготовить морс или кисель. Т.к. сок обладает желирующими свойствами, если к нему добавить яблочное пюре, то можно сварить вкусную пастилу или мармелад. Пастилу можно сварить и без добавления яблок.

Пастила из калины

Потребуется: 1 кг калины, 800 г сахара, 1 стакан воды.

Промытые ягоды калины бланшировать в кипятке 3 минуты, воду слить, залить ягоды 1 стаканом свежей воды и варить до размягчения. Размягченные плоды протереть через сито, добавить сахар и уварить до тестообразной консистенции. Полученную массу переложить на деревянные дощечки и подсушить в духовке. Хранить в сухом прохладном месте.

Мармелад из калины с яблоками

На 1 кг пюре требуется: 1 кг сахара.

Положить ягоды в кастрюлю, накрыть крышкой и распарить в духовке. Затем протереть их через сито, добавить печеные кисло-сладкие протертые яблоки, добавить сахар и варить, пока не загустеет. Затем массу разлить в посуду нетолстым слоем и сушить в остывающей духовке при температуре 50—60°С. Готовый мармелад разрезать на кусочки. Для длительного хранения обвалять кусочки мармелада в сахаре, сложить в стерильные стеклянные банки или фанерные лотки, прикрыть пергаментной бумагой.

Варенье из калины и яблок

Потребуется: 5 кг яблок, 1,5 кг калины, 5 кг сахара.

С помощью соковыжималки выдавите сок из калины. Удалите сердцевину яблок, нарежьте яблоки дольками, засыпьте их сахаром и немного поварите до полного растворения сахара. Остудите яблочный сироп, влейте сок калины и проварите еще раз. Разложите варенье в банки и закатайте.

Калина, перетертая с сахаром

Потребуется: калина и сахар в пропорции 1:1.

Взять ягоды калины, очистить от веточек и хорошо промыть, лучше даже ошпарить кипятком. Затем ягоды пропустить через мясорубку вместе с косточками, смешать с сахаром и хранить на холоде.

Джем из калины

Потребуется: 1 кг калины, 1,2 кг сахара, 2 стакана воды.

Калину вымыть холодной водой и пропустить через мясорубку. Поместить в посуду для варки, добавить воду и сахар и уварить. Готовый джем переложить в сухие подогретые банки, закатать крышками и поставить вверх дном до полного охлаждения.

Джем из тыквы с калиной

Потребуется: 500 г тыквы, 500 г калины, 1 кг сахара.

Ягоды калины вымыть, не снимая с кистей, уложить в дуршлаг, бланшировать паром над кипящей водой в течение 5 минут и сразу же протереть через сито. Тыкву очистить, нарезать мелкими кубиками, потушить в небольшом количестве воды до мягкости и протереть через сито. Тыквенное пюре и протертую калину смешать, нагреть до кипения и всыпать сахарный песок, непрерывно помешивая. Кипятить на медленном огне 30-40 минут, следя, чтобы не подгорело. Готовый джем горячим разлить в стерильные стеклянные баночки и закрыть крышками без закатывания.

Повидло из калины с рябиной (старинный рецепт)

На 1 стакан ягод требуется 2 стакана воды.
На 1 стакан пюре — ½ стакана сахара.

Сварить равное количество тех и других ягод. Влить воду и варить, чтобы вода наполовину выкипела, протереть, добавить в пюре сахар и варить, пока не загустеет. Потом повидло переложить в банки и поставить в теплую духовку, чтобы сверху образовалась корочка. Банки можно закрыть полиэтиленовыми крышками или пергаментной бумагой. Хранить в прохладном месте.

Калина в сахарном сиропе

Для сиропа на 1 л воды требуется: 400 г сахара.

Отобрать спелые неповрежденные ягоды калины, промыть, дать стечь воде и бланшировать в течение 2-3 минут. Затем плотно уложить их в стерилизованные пол-литровые банки и залить кипящим сахарным сиропом, герметически укупорить. Банки перевернуть вверх дном до полного охлаждения.

Продолжение следует…
Автор: Инесса Оливка

8 упражнений для идеального пресса



Упругий и сексуальный – таким мечтает видеть свой животик любая девушка. Но как держать одну из самых «проблемных» зон нашего тела в хорошей форме? Избегая стандартных и поднадоевших упражнений, WDay.ru предлагает особенный комплекс, который способен превратить в идеальный даже самый запущенный пресс.

СМОТРЕТЬ УПРАЖНЕНИЯ

Панацея от боли в спине



Многие страдают от болей в спине. Уверена, что большинство отдали бы немалые деньги, чтобы облегчить эти мученья. Предлагаю бесплатный вариант, проверенный в действии.

Зарядка для позвоночника от ТРЕНЕРА



если не можете просмотреть ролик, пройдите по этой ссылке http://rutube.ru/tracks/511005.html?v=889e3703817075e534f97a6b328f4608

ЗДОРОВЬЕ. Калина красная...



Облетают листья, делая лес прозрачным, короче дни и всё реже светит солнце… Но всё ярче тяжёлые гроздья калины, точно солнце напоследок пропитало их своим теплом и отдало им всю яркость ушедшего «красного лета». Одна из легенд рассказывает, что давным-давно были её плоды сладкими-пресладкими…

Так же, как в песне о калине из фильма «Кубанские казаки», полюбила красивая дивчина парня, который не обращал на неё никакого внимания, а всё своё свободное время проводил, блуждая в лесу. От отчаяния девушка подожгла лес, и остался на его месте только один калиновый куст. Именно под ним сидела красавица, обливаясь горючими слезами. Увидел её парень и влюбился, но, увы, духи леса отомстили за погибший лес - на глазах состарили девушку, и превратилась она в согбенную старуху. С тех пор ягоды калины и стали горчить как символ неразделённой любви.

Говорят также, что все девушки, погибшие до замужества, превращаются в калиновые кусты…

Но зато букет калины способен облегчить боль влюблённого сердца, если приложить его к груди. А ещё калину называют свадебным деревом и украшают её цветами причёску невесты.

Калина обыкновенная - Viburnum opulus – ветвистый кустарник или дерево из рода Калина, семейства Адоксовых.

Калина может вырастать до 4 метров в высоту. Листья у нее крупные, трёх-пяти-лопастные, сверху тёмно-зелёные, снизу серовато-зелёные, слегка морщинистые, крупнозубчатые. Издали ветви, усеянные листьями, похожи на тугие сборки из шёлка.

Цветы белые или бело-розовые, собраны в полузонтики, располагаются на верхушках молодых ветвей. Цветёт калина в мае-июне.

Плоды – овальные или шаровидные, ярко-красные, блестящие, как рубины, горькие ягоды с одной плоской косточкой. Созревают в августе-сентябре.

Не зря про калину есть присказка: «Калина сама себя хвалила - я-де с медом хороша!» Но после первых заморозков ягоды и правда приобретают сладковатый вкус.

В диком виде калина растёт практически на всей территории России, на Кавказе, в Средней Азии, в Европе. В любом русском лесу можно увидеть калину на опушке, просеке, на вырубках, на лугах, среди кустарников, возле оврагов, озер или рек.

Калину сажают в городах на улицах, в скверах, парках, на дачных участках. И в сёлах любят это дерево, выращивая его в палисадниках.

Калина обыкновенная не требует сложного ухода, зато красота её украшает округу и весной, когда она стоит в ароматной фате из цветов, точно юная невеста, и летом - в зелёной пачке тугой листвы, и осенью - в убранстве оранжево-жёлтой листвы, и зимой - обвешанная кистями ярких ягод.

Специалисты советуют сажать калину возле каждого дома, в каждом саду на радость и здоровье.

Калина переносит и сильные морозы, и засуху, хотя и любит влажность и не любит прямое попадание солнечных лучей. Расти ей комфортнее в полутени.

Размножается калина семенами и вегетативно.

Ягоды калины содержат витамины: С, B9, K, E, A, дубильные вещества, пектины, сахара, кислоты.

В народной медицине используют не только ягоды калины, но и кору, цветы.

Сок калины при болезнях сердца, астме, головных болях, атеросклерозе принимают по 1 ст. ложке за 30 минут до еды 2-3 раза в день. Помогает он и при воспалении горла.

Если пить сок калины по 1 ст. ложке на 1 стакан кипячёной воды 3 раза в день натощак, то уменьшится пристрастие к алкоголю.

При ангине, кашле делают настой из сухих ягод калины: 2 ст. ложки залить 2 стаканами кипятка и настаивать в термосе 3-4 часа. Пить по ½ стакана как чай с добавлением мёда.

Кора калины содержит: витамин С, каротин, крахмал, гликозид, вибурнин, флавоноиды, смолу, валерьяновую кислоту, дубильные вещества.

Настои и отвары из коры калины обладают успокаивающим, вяжущим, кровоостанавливающим, спазмолитическим свойствами. Применяют их при болезненных менструациях, маточных и геморроидальных кровотечениях, при пародонтозе, бессоннице, истерии, судорогах, простуде и для сохранения плода при беременности.

В ванночках с добавлением отвара из калиновой коры купают золотушных детей. Отвар из коры готовят так: 1 ст. ложку измельчённой коры заливают 1 стаканом кипятка, кипятят полчаса в эмалированной кастрюле, настаивают 1 час. Принимают внутрь по 1 ст. ложке после еды.

Плоды калины с мёдом помогают при сердцебиениях, повышенном кровяном давлении, головной боли.

Повязки, пропитанные калиновым соком, прикладывают к фурункулам, экземам, ранам, язвам, смазывают им прыщи.

Отвар из цветов калины применяют при коликах, поносах, простуде и женских заболеваниях.

Косточки калины называют природным сорбентом токсинов и принимают их внутрь, чтобы очистить организм от шлаков, укрепить микрофлору кишечника и кишечную мускулатуру.

Через неделю – другую или даже раньше после приёма косточек внутрь появляется лёгкость, желание двигаться, исчезают головные боли, плохое настроение, насморк, сердцебиение, возникает ощущение молодости организма и первозданности внутреннего мира.

Говорят, что некоторые начинают писать стихи и влюбляться… в собственного мужа. А ежели такого нет, то находят объект нежной страсти среди окружающих.

Маски из калины с добавлением к пюре 1 чайной ложки мёда омолаживают кожу, разглаживают морщинки и придают яркость юности. Рекомендуется провести для достижения этой цели курс из 15 масок через 1-2 дня. Смывать маску нужно тёплой водой, а потом протирать лицо кусочком льда и смазывать мягким питательным кремом.

Такую маску каждую осень делает бабушка моей знакомой. Даме уже 80 лет, а выглядит она не старше 65 лет. Уверяет, что это волшебное действие калины. Правда, она ещё почти всю зиму пьёт чай с добавлением калинового сока и мёда. На здоровье не жалуется, память дай Бог такую каждому.

Хранить калину можно в подвешенном состоянии на балконе. А также её пересыпают сахаром в пропорции 1:1 и хранят в холодильнике. Можно заливать мёдом. Пользы только прибавится.

Калину с глубокой древности использовали в любовной магии ворожеи и колдуны всех времён и народов. Так, в книге по магии XVI века «Садик принцессы Филис» есть совет женщине, которой изменил муж: «Насыпь на глаза спящего мужа немного пепла калинового соцветия, сожжённого в полнолуние на серебряном блюде; проснётся он и уедет на три года в странствие. Если хочешь, чтобы вернулся с деньгами, скажи про себя: «Mater Viburna argenta donata», если хочешь, чтоб вообще не вернулся, скажи: «Mater Viburna speculum mortiis» - и поцелуй отражение луны в своём собственном зеркальце».

Такими ужасами, конечно, лучше не заниматься - кто знает, как подействует такая магия. Зато если положить кисть калины на большое круглое блюдо, в доме утихнут скандалы и воцарятся любовь и согласие.

Девушкам, желающим поскорее выйти замуж, следует завязать красную ленту на стволе калины и прошептать ей своё желание. А если пить чай из цветков калины, то долго будешь молодой и желанной.

Лечебные свойства пищевой соды



Читать далее...

Убрать живот с помощью эфирных масел

Как убрать живот с помощью эфирных масел?