Диета на куриной грудке. Минус 5 кг за неделю

Рацион многих систем похудения представлен белым мясом курицы. Методика для похудения на основе куриной грудки в полной мере использует диетические свойства данного продукта. Во время соблюдения указанной диеты вы похудеете, при этом вам не нужно будет испытывать голодные муки.

В белом мясе курицы, которое должно быть приготовлено без шкурки содержится необходимое количество полноценного белка, при этом жир содержится в минимальном количестве. Кроме этого состав куриного мяса представлен витаминами А, Е, РР, К, а также В1, В2, В3, В5, В6, В12. В составе присутствуют и минералы, представленные железом, фосфором, кальцием, калием, цинком, медью и т.п. Стоит отметить, что в курином мясе нет углеводов. Калорийность готового куриного мяса составляет 168 ккал на 100 грамм продукта.

Соблюдать курс программы похудения на основе куриной грудки нужно не более семи дней. Этого времени хватает для того чтобы потерять около трех-пяти килограмм. В меню данной программы похудения должны входить такие продукты как куриная грудка в отварном виде (350 грамм), овощи, представленные как в свежем, так и отварном виде, постная каша, приготовленная из бурого риса, один бокал сухого красного вина в день, несладкий чай, травяные отвары, негазированная вода (талая, минеральная, столовая). Куриную грудку нужно употреблять без кожицы.

Калорийность вашего рациона в сутки должна составлять около 1100-1200 ккал. При этом вы должны обратить внимание на то, что на долю куриной грудки придется 1/2 суточной калорийности. Порция мяса равная 350 граммам приносит 588 ккал. Для того чтобы эффективность диеты была несколько выше нужно на протяжении семи дней не добавлять в пищу соль, а в напитки сахар. На время диеты нелишними будут физические тренировки, которые желательно проводить через день. На эти занятия нужно отводить около сорока-шестидесяти минут.

Данная программа похудения способна предоставить вашему организму ту дозу белков, пищевых волокон и сложных углеводов, которая считается полноценной. Это поможет потерять вес, при этом, не подвергая мышечную ткань опасности. В то же время организм будет очищен от тех накоплений, которые считаются ненужными.

Преимуществом программы похудения на основе куриной грудки является то, что ее длительность невысока, а потеря веса является сравнительно большой. Все это может использоваться вами для того чтобы избавиться от лишнего веса оперативно.

Недостатком программы похудения на основе куриной грудки является низкое количество жиров, содержащихся в рационе. При этом нельзя забывать о том, что данный элемент все же является нужным для того чтобы жизнедеятельность организма была полноценной. Не менее серьезным недостатком этой методики для похудения считается не совсем приятный вкус куриного мяса, которое должно употребляться без соли. Вам потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к этому вкусу. Если говорить о соли, то ее отсутствие в диетическом рационе вообще очень сложно воспринимается практически всеми худеющими людьми. Для того чтобы не сорваться из-за этого с диеты старайтесь во время приготовления пищи добавлять в нее небольшое количество сушеных трав или соевого соуса.

Диета на куриной грудке не относится к числу ни абсолютно безопасных, ни к числу безоговорочно вредных. Эта методика может использоваться вами в случае острой необходимости, но увлекаться ею нежелательно.

Эта диета, безусловно, понравится тем людям, которые относят себя к числу мясоедов. Соблюдая диету, выполняйте обязательное условие, заключающееся в том, чтобы меню было разнообразным, а порции небольшими.

Существует более длительный вариант программы похудения на основе куриной грудки (21 день). Каждый день вами должно быть съедено около 200 грамм куриного мяса. Кроме него вы должны на выбор съедать либо кашу (200 грамм), либо тушеные или свежие овощи (400 грамм), или два-три несладких фрукта. Сладости находятся под строжайшим запретом, вместо этого разрешено один раз в неделю употребить стаканчик вина или пива.

Вы можете воспользоваться еще одним семидневным вариантом программы похудения на основе куриной грудки. Во время этих семи дней вам нужно питаться блюдом, приготовленным по следующему рецепту: 800 грамм куриного мяса вам нужно отварить в двух литрах несоленой воды. Разрешается добавить лук, зелень и коренья. Полученный супчик должен быть разделен на пять или шесть порций. Его нужно есть на протяжении всего дня.

При желании можете воспользоваться другим вариантом программы похудения на куриных грудках, которая построена по принципу монодиеты и рассчитана на девять дней. В течение первых трех дней нужно питаться зелеными яблоками (каждый день съедайте по полтора килограмма этих фруктов). В течение следующих трех дней ежедневно съедайте по одному килограмму курицы в вареном виде. На протяжении последних трех дней нужно питаться несоленым бульоном (полтора – два литра в день).

Любой из вариантов методик похудения, основанных на употреблении куриной грудки, является удобным в своем применении, простым в приготовлении блюд, сытным, вкусным и хорошо переносимым каждым организмом.

В том случае, если вы решили попробовать данную диету берите только мясо домашней птицы и готовьте его либо на пару, либо в воде. Жарить и запекать куриные грудки с добавлением жира запрещено. Кожица с куриного мяса также должна быть снята в обязательном порядке.

http://www.liveinternet.ru/journal_editpost.php?jpostid=218513192&journalid=4107225

Неизвестная Украина: Бердичев - город Шопена и Бальзака

Чтобы увидеть места, которые любил известный писатель Оноре де Бальзак, не обязательно ехать во Францию​.

- Вы знаете, я на той неделе был в Бердичеве ,
так там в трамвае я видел живого Карла Маркса!
- Ой, не может быть! Шо, в Бердичеве  уже ходит трамвай!

Это один из сотни анекдотов про евреев Бердичева. Именно этому народу город обязан своей славой. Сейчас тысячи евреев со всего мира приезжают в Бердичев, чтобы помолиться на могиле одного из самых больших праведников – цадика Леви Ицхака. В XIX столетии Бердичев был самым большим торговым и ярмарочным центром Украины. Город называли Волынским Иерусалимом. Тут проживало 78 тысяч человек, и он был третьим в Украине за количеством населения. 63 тысячи жителей были евреями. Теперь чуть ли не главным свидетельством бывшего еврейского статуса Бердичева является огромное кладбище, расположенное в южной части города. Ничего  подобного в Украине больше не увидишь.

Евреи оставили Бердичеву безценное архитектурное наследство. Здесь можно найти целые микрорайоны со старинной   еврейской застройкой. Старые магазинчики, административные сооружения, жилые домики, тесные дворики…

Настоящая история Бердичева началась в 1630 году, когда тогдашний его владелец, киевский военачальник Ян Тишкевич подарил замок католическому ордену босых кармелитов. 1634 году  Бердичевские кармелиты заложили «дольный» (подземный) Мариинский костёл, где установили чудотворную икону Божой Матери. Сейчас монастырь-крепость в Бердичеве является символом и главным украшением города. А еще в городе сохранился костёл, в котором венчался Оноре де Бальзак. 

Название города Бердичев происходит от названия топора – “бердыш”, по одной версии, а по другой – от названия племени берендичей, вассалов киевских князей. Не знаем, что из них ближе к истине. Во всяком случае, на современном гербе города изображена именно секира, вместе с жезлом Меркурия, как свидетельство былой торговой мощи города. Есть мнение, что до 18 века город назывался Берендичев. Но, в 1430 году князь Витовт пожаловал места, где расположен этот город, своему наместнику Калинику. Подданный этого Калиника основал хутор, который был назван по его имени. А звали его – как ни странно – Бердич!

В первую очередь стоит вспомнить о костеле Святой Варвары (основан Варварой Радзивилл), где венчался Оноре де Бальзак с Эвелиной Ганской. Костел очень ухожен, на территории множество цветов, около входа есть мемориальная доска в честь этого события. Сам костел основан в 1759 году, и в нем, в 1824-1824 годах, Фредерик Шопен обучался игре на струнных инструментах у профессора Живного. В советское время, как это часто происходило и в других местах, в костеле была спортивная школа. С 1994 года костел снова служит для религиозных целей.

Город был разрушен в 1483 году крымскими татарами, а в 1546 году Бердичев вспоминается уже как собственность магнатов Тышкевичей. Бердичев, как мы уже говорили – старый город. В свое время он был одним из крупнейших городов Российской Империи.

Кармелитский монастырь-крепость. Величественный архитектурный комплекс с оборонительными стенами, башнями и великолепным костёлом в стиле барокко был заложен в XVI в. как замок Тышкевичей, которые владели этими землями с XIV в. В 1630 г. воевода Я. Тышкевич после своего чудесного спасения из татарского плена подарил замок католическому ордену босых кармелитов. В XVII в. он был реконструирован по проекту Яна де Витта. Главной святыней является чудотворная икона Божьей Матери Бердичевской, переданная монастырю Я. Тышкевичем. До пожара 1941 г. верхний кафедральный костёл Девы Марии монастыря являлся святилищем иконы (сантуарием). В 1997 г. копия иконы была освящёна и коронована Папой Римским Иоанном Павлом II. В настоящее время действует нижний костёл Непророчного Зачатия

Никольский собор, главный православный храм Бердичева, сооружен на месте деревянной церкви Св. Николая, которая была построена в 1748 г. усилиями владелицы города Варвары Завиш. В церкви сохранялась древняя икона Николая Чудотворца, которая считалась чудотворной. Каменный храм в стиле позднего барокко (рококо) воздвигнут и освящён в 1908 г. Интерьер богато украшен росписями. В 1996 году Свято-Никольский храм Бердичева получил статус собора.

http://www.delfi.ua/news/daily/society/neizvestnaya-ukraina-berdichev-gorod-shopena-i-balzaka.d?id=1666019