Чтобы избавиться от лишнего веса совсем не обязательно изнурять себя строжайшими диетами и целые дни проводить в фитнес-центрах, достаточно просто придерживаться принципов здорового питания, подвергать тело хотя бы минимальным физическим нагрузкам и ввести в рацион продукты, способствующие похудению. Это могут быть определенные лекарственные растения, соки, ягоды, овощи, фрукты или специи. Именно о специях сегодня и пойдет речь.

О благоприятном действии специй на организм известно многое. Конечно, разные приправы, оказывают на человека и разное действие. Одни помогают в профилактике и лечении заболеваний, другие повышают тонус, третьи укрепляют иммунитет или замедляют старение. Среди них существуют и специи для похудения, добавление которых в блюда, чаи или отвары, помогут существенно увеличить эффективность снижения веса.

Корица для похудения

Пожалуй, корица является одной из наиболее эффективных специй для похудения. Всего от четверти чайной ложечки этой пряности почти в двадцать раз ускоряется углеводный обмен. Также она снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, притупляет аппетит, препятствует формированию жировых отложений и расщепляет уже существующие. Наиболее эффективным для снижения веса считается потребление корицы утром за полчаса до еды вместе с медом, растворенным в воде. Такой напиток лучше готовить с вечера, растворив в стакане теплой воды половину чайной ложки пряности и чайную ложку меда. Также можно добавлять корицу в йогурт, кофе, творог, чай,  молочные каши, запеченные яблоки и многие другие блюда.

Имбирь для похудения

Не менее эффективно влияет на похудение имбирь. Он будто «разжигает кровь», тем самым запуская процессы расщепления жиров. Кроме того имбирь улучшает пищеварение, притупляет голод, ускоряет кровообращение и метаболизм, а также снижает содержание в крови «плохого» холестерина. Эту пряность можно добавлять во всевозможные блюда, но лучше всего из него готовить различные напитки и чаи.

Данная специя является ближайшим родственником имбиря. В ее состав входит уникальное вещество – куркумин. Оно не только препятствует формированию жировых клеток, но и уничтожает уже имеющиеся образования. Куркума для похудения еще полезна и тем, что улучшает деятельность системы пищеварения, выводит избыток жидкости, снижает тягу к жирному и сладкому, активирует метаболизм и насыщает организм антиоксидантами.

Черный перец для похудения

Эта специя является одной из самых привычных и обыденных. Возможно именно поэтому мало кто задумывался о ее полезных свойствах, а тем более об использовании черного перца для похудения. Между тем он способен расщеплять отложения жира, сжигать калории, ускорять метаболизм и избавлять от многих проблем пищеварения.

Кайенский перец для похудения

Стоит приправить ваше любимое блюдо лишь одной щепоткой кайенского перца и ваш обмен веществ ускорится на четверть. Также его потребление ускоряет кровообращение, снижает уровень сахара и подавляет аппетит.

Анис для похудения

Эта трава прекрасно влияет на органы пищеварения, существенно улучшая их работу. Она действует как мягкое слабительное, чем способствует очищению кишечника. Кроме того специя снижает чувство голода, освежает дыхание и повышает настроение. Для похудения анис рекомендуется применять в виде настоя.

Хрен для похудения

Эту приправу можно использовать для похудения не только в качестве добавки к пище. Из нее делаются обертывания или компрессы, избавляющие от целлюлита, массажные масла и другие косметические средства. Хрен заметно ускоряет обмен веществ, предотвращает запоры, выводит из организма не усвоившиеся остатки пищи, действует как желчегонное и мочегонное средство, а также улучшает секрецию желудка и препятствует накоплению жиров. Для похудения из специи рекомендуется делать настойку и принимать ее трижды в день с добавлением меда.

Кардамон для похудения

Эта приправа является прекрасным активатором метаболизма. Кардамон налаживает работу пищеварительной системы, избавляет от запоров, выводит из организма излишки жидкости и вредные вещества. Также он снижает уровень холестерина, способствует более быстрому расщеплению жиров, повышает иммунитет и избавляет от депрессий. Кардамон для похудения можно потреблять в чистом виде или добавлять его в кофе, кстати, в этом случае он нейтрализует вредное действие кофеина, различные чаи, настои, напитки или блюда. Очень эффективен будет чай с имбирем и кардамоном.

Интернет журнал "Польза и Вред.ру"