девушки,добрый вечер!

моя цель-сбросить 5 кг.Но хочу я их сбросить не радикальными диетами/голодовками,а постепенно месяца за 2 примерно

кто так худел,помогите,пожалуйста,что еще включить в свою так сказать "похудательную" жизнь?

вот что я делаю уже:

1.хожу в зал 3-4 раза в неделю

2.бегаю там на беговой дорожке каждый день,когда занимаюсь (начинаю с 8 минут,потом постепенно каждый день добавляю по минуте и хочу дойти до 20 минут и даже больше)

3. каждый день кручу обруч и качаю пресс с помощью ролика

4. не ем после 19.00

5. не пью газировку,алкоголь вообще не пью,не ем чипсы и всякую фигню из этой серии(фастфуд)

6.пью 8 стаканов воды в день

девушки,поделитеь своим опытом постепенного сброса кг)и каковы были ваши результаты и что еще добавить или убрать из моего распорядка)спасибо заранее!