Коктейли для похудения помогли  миллионам людей привести в порядок свой вес и здоровье. Их готовить легко и быстро. Рецептов данных коктейлей очень много. Но каждому человеку нужно подойти тщательно к их подбору, учитывая свое состояние здоровья.

Напиток готовится непосредственно перед употреблением и пьется вместо завтрака или ужина. Положительный эффект вы сможете наблюдать через пару недель.

  Белковые (протеиновые) коктейли

Белок – основной компонент, из которого состоит организм человека: мускулы, кости, кожа, и другие образовательные ткани. Поэтому белок жизненно необходим человеку.
Белковые коктейли , с различными сочетаниями белка, углеводов и жиров, чаще всего употребляют спортсмены для поддержания спортивной формы. Также люди, ведущие здоровый образ жизни,люди, занятые тяжелым физичнским трудом или желающие похудеть.
Белковые коктейли абсолютно безопасны для организма человека, особенно для тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием.

Говоря об основных компонентах протеинового коктейля, конечно же, следует упомянуть молочные продукты. Молоко, кефир и даже творог будут отличной основой для приготовления белкового коктейля.

Молочный коктейль

Молочные коктейли очень вкусные, они сделают ваш живот  плоским и сексуальным, ввиду низкой калорийности. 

Ингредиенты

Клубника	¾ стакана
Сахар	2 столовые ложки
Молоко	0,6 стакана
Лед	5 штук

  Приготовление:

 В комбайне смешайте ягоды, сахар, молоко и лед. Взбейте до однородного состояния.

Коктейль  из кефира

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:

• 200 г кефира (жирность не более 1%)


• 1 ч.л. сухого порошка корицы


• 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря


• 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

.Овощные коктейли

 Овощные низкокалорийные коктейли для похудения – это не только полезно, но и вкусно.

 

Тыквенный коктейль

Это чудо рекомендовано пить перед сном, поскольку ничто так не успокоит как бокал тыквенного коктейля. Антисрессовый, богатый микроэлементами коктейль окажется весьма кстати, в том числе и для мужчин страдающих воспалением предстательной железы.

Приготовление: необходимо смешать в блендере  до образования пены:  3 столовые ложки тыквенного пюре, 1 замороженный банан,  150 мл апельсинового сока и 1 шарик ванильного мороженного.

Важно знать! Коктейль рекомендован всем без ограничений, однако аллергики должны быть осторожны: в его состав входит апельсиновый сок!

Свекольный коктейль

Коктейль рекомендован каждому по окончании трудового дня.

Умственный труд изрядно расходует йод, а он, в свою очередь в большом количестве содержится в свекольном соке.  Бетаин, железо, фолиевая кислота помогут кислороду добрать до уставшего мозга и вдохновить его на свежие мысли. А обилие витаминов С, PP, В, P поможет усталому телу расслабиться. Более того, пектины способствуют нейтрализации токсинов, которые образовались в кишечнике за сутки.

Приготовление: в блендере смешиваем ¼ cвеклы с соком и мякотью одного апельсина, двух морковей и соком кусочка свежего имбиря.

Важно знать! Свекольный сок – единственный, который нельзя пить сразу после отжима, поскольку летучие токсические вещества, которые образуются при соприкосновении молекул сока с воздухом, вызывают тошноту, головокружение, вплоть до коматозного состояния! Свекольный сок должен отстояться несколько часов!

Томатный коктейль

Этот особенный напиток хорош и попросту необходим перед банкетом или другим мероприятием, в ходе которого печень получит пищевую либо алкогольную нагрузку. Секрет в том, что томаты богаты калием, который повышает выработку желудочного сока и нормализует работу сердца. Фитонциды, которые в большом количестве содержаться в томатном соке устраняют процессы брожения в кишечнике, а органические кислоты активизируют обмен веществ.

Приготовление: 250 мл свежевыжатого томатного сока смешать с соком одного грейпфрута. В коктейль добавить столовую ложку красного сладкого перца и мелко нарубленную петрушку.

Морковный коктейль

Этот коктейль идеален для людей, которые привыкли уделять внимание спортивным тренировкам, поэтому он будет уместен до или во время физических нагрузок. Он содержит максимальный набор витаминов и микроэлементов, которые помогают кислороду добираться до мышц и головного мозга. Морковный сок принято считать санитаром организма, который помогает бороться с холестерином, печеночными токсинами, очищает кожу и «активизирует зрение». Более того, те, кто пьет морковный сок, могут получить весьма ровный золотистый загар.

Приготовление: пропустить через соковыжималку 4 моркови, апельсин. Взбить в бленедере полученный сок с 300мл нежирных сливок, 4 яичными желтками.

Важно знать! Не стоит слишком увлекаться употреблением соков или коктейлей, содержащих морковный сок, поскольку передозировка чревата апатией, слабостью и появлением желтых пятен по всему телу.

Арбузный коктейль

Этот коктейль – настоящий лекарь организма. Он хорош после бурных вечеринок, в период глубоких депрессий,  любых неполадок печени. Этот напиток на все 100% промывает почки, снижает уровень холестерина и подходит даже тем, кто успел облучиться радиоактивными излучениями. Более того, магний и кальций, которые содержатся в арбузном соке, помогают наращивать мышечную массу во время спортивных тренировок.

Приготовление: смешать в блендере 500г мякоти арбуза, 5 листков мяты, 170 гр малины.

Важно знать! Этот коктейль не показан при диареи!

Коктейль из сельдерея
Этот уникальный напиток рекомендовали все известные, великие деятели интимной, сексуальной сферы: Казанова, мадам Помпадур в один голос ратовали за сельдерей до ответственных занятий! Этот коктейль однозначно и бесповоротно поднимает тонус, усиливает кровообращение. Кроме этого в компании с коктейлем из сельдерея намного проще справиться с жарой, высокой температурой тела, а так же он необходим всем кто страдает дефицитом йода.

Сельдерей прекрасно выводит из организма углекислый газ.

Приготовление: Взбить в блендере до образования пенки 50 мл сока сельдерея, 100 мл молока, один яичный желток.

Важно знать! Содержание сельдерея в напитках не должно превышать 100 мл.

 

Яблочно-медовый коктейль

Вам понадобится: 2 ч. ложки яблочного уксуса и 2 ч. ложки меда.

Компоненты необходимо хорошо смешать и развести стаканом кипяченой воды. Пейте такой коктейль регулярно, натощак и получайте пользу для фигуры и здоровья. Яблочный уксус способствует улучшению обмена веществ.

 

Фруктово-ягодный коктейль

Вам понадобится: около 200 гр. любых ягод и 1 некислый фрукт (сладкое яблоко, банан, груша, персик, дыня), щепотка корицы.

Добавьте все компоненты в блендер, хорошо смешайте, затем процедите и добавьте корицу на кончике ножа. Такой коктейль очень полезен для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и проводит много времени в закрытых помещениях. Фрукты и ягоды не только помогают похудеть, но и улучшают цвет лица, насыщают организм полезными веществами. Корица — отличная приправа, которая почти в два раза увеличивает обмен веществ.

 

Коктейль мятный

Состав продуктов:

молока - 1 стакан,
листьев петрушки и мяты - 50 гр.

Способ приготовления:

Мелко порезанные листья петрушки и мяты поместить в блендер, добавить молоко и перемешать. Польза петрушки и мяты для организма человека в качестве оздоровительного питания очевидна, об этом знают все. Принимайте мятный напиток ежедневно. Если вы «сидите» на молочной диете, он просто обязан стать неотъемлемым ее компонентом.

 

Коктейль Ананасовый

Состав продуктов:

ананас - 200 г,
кефир - 1-1,5 л.

Способ приготовления:

Порезанный на мелкие кусочки ананас поместите в блендер и добавив кефир тщательно перемешайте. Употреблять раз в неделю (Ваш разгрузочный день). При желании ананас можно заменить свеклою.

 

Коктейль Грейпфрутовый

Состав компонентов:

грейпфрут - 1 шт.
китайский салат - 50 гр.
вода - 150 мл.
мед - 2 ч. лож.

Способ приготовления:

Очищенный, разделенный на дольки грейпфрут поместите в блендер, и добавив салат и мед, залейте все водой и взбейте. Грейпфрутовый эликсир готов к употреблению.

 

Коктейль Огуречный

Состав продуктов:

кефир - 1 стакан,
огурец - 1 шт.,
мюсли или овсяные хлопья - 1 ст. ложка,
зелень - несколько веточек.

Способ приготовления:

Натрите на мелкой терке огурец средних размеров и поместите его в блендер, добавьте овсяные хлопья или мюсли, несколько стеблей зелени на свой выбор (укроп, мята, имбирь и пр.). Все перечисленные компоненты взбейте. Приготовленный таким образом коктейль для похудения пейте вместо завтрака. В огуречном питье количество калорий минимально, но зато он богат полезными витаминами.

источник