1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

Японские женщины пользуются косметологическими преимуществами риса на протяжении многих веков. Секрет их красоты — в этом простом даре природы. 

Рис — удивительный источник линолевой кислоты и сквалена — мощного акнтиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца. 

А еще в рисе полно витамина Е и гамма-орзинола, известного своей способностью защищать сердце и снижать уровень холестерина в крови. 

К сожалению, если не считать японцев, большинство людей не знают об этих фактах. Рис действительно способен на чудеса, когда дело доходит до вопросов омоложения. 
Мы предлагаем вам сделать эту супер-простую маску для лица, которая улучшит его цвет и сгладит морщины. 
Вам понадобится: 
3 столовые ложки риса;
1 столовая ложка молока;
1 столовая ложка меда; 
Как готовить: 

Отварите и процедите рис. Воду, которая с него стечет, сохраните. Добавьте в кашу столовую ложку теплого молока и теплую ложку меда. 

Нанесите маску из этого раствора на чистую и сухую кожу. Оставьте ее на лице, пока она полностью не высохнет. А потом смойте ее водой, в которой вы готовили рис. 

Рисовая вода обладает сильными антиоксидантными свойствами. Она увлажняет кожу и стимулирует кровообращение. Эта вода также помогает в удалении пигментных пятен и снимает воспалительные процессы на коже. Использовать ее можно и перед тем, как вы собираетесь загорать: она увлажнит кожу и защитит ее от образования новых морщин. 
Для получения оптимальных результатов рекомендуется накладывать рисовую маску по крайней мере один раз в неделю. Повторите эту процедуру несколько раз — и станете выглядеть на 10 лет моложе.

источник

 

Источник →

Ольга Никишичева - это талантливый художник, модельер и дизайнер. Она является постоянным экспертом рубрики «Мода» в программе «Доброе утро». Ольга Никишичева создает юбки, трикотажные и вечерние платья и ведет свои интересные и легкие мастер-классы по изготовлению этих вещей. Работы Ольги Никишичевой всегда красивы и оригинальны, часто ее наряды создаются из необычных материалов. К примеру, не так давно была представлена линейка аксессуаров от Ольги Никишичевой, созданная из пластиковых бутылок. Там есть из чего выбрать.

Советы и уроки Ольги Никишичевой помогают юным рукодельницам оттачивать мастерство, а готовые платья от Ольги Никишичевой способны любую женщину сделать. (http://womanadvice.ru/dizayner-olga-nikishicheva)

ШИТЬЕ И КРОЙ

ОЛЬГА НИКИШИЧЕВА.МАСТЕР КЛАСС

Новый Интернет проект по кройке и шитью, как для начинающих, так и для более профессиональных любителей шитья — уникальный шанс для многих реализовать свою давнюю мечту!
Здесь можно научиться шить одежду с нуля не выходя из дома в любое удобное для Вас время, используя видео уроки шитья из моих курсов, начиная от построения основы до пошива пальто, изучить моделирование и конструирование одежды, пройти обучение искусству макетирования и с легкостью создавать свои авторские выкройки моделей одежды на любой сезон.(http://portnishka.tv/)

ШЬЕМ С НУЛЯ. ВИДЕО МАСТЕР КЛАССЫ

Также желатин используют в шампунях, как протеиновую добавку, в средствах для укрепления ногтей и, конечно, в косметических масках. И не зря. Он положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние.

Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.

1. Желатиновый крем против морщин

Перемешайте 1 полную ч.ложку желатина, 0,5 стакана воды, 3 ст.ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Уберите ёмкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.

Полученного количества крема обычно хватает на 1 месяц применения. Все это время крем можно хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для
одного применения (не нагревайте весь крем), дайте ему немного согреться и наносите на кожу.

Рецепт, прекрасно от остеохондроза излечивающий, да еще и соли изгоняющий из суставов. 

Рисовый квас.

В литр кипяченной и охлажденной воды нужно засыпать 4 ст. л. риса (не рисовой сечки!), 3 ст. л. сахара и 5 изюмин черных.

Квас настаивать 4 дня, хорошо размешав сахар. Если стоит жара, хватит и трех дней. После квас процедить, разлить по бутылкам и отправить в холодильник. 

Пьется квасок по 150 мл три-четыре раза в сутки. Заранее следует приготовить и следующую порцию кваса из остатков первой порции.

К осадку добавить литр кипяченной охлажденной воды, уже три ложки риса и сахара, изюминок тоже три. Повторить всю процедуру.

Остаток снова нужно использовать для следующей порции, но риса и сахара уже добавьте полторы столовых ложечки да три изюминки. Этот квас действует по методу очистки рисовой каши без соли. Остальные порции делать по примеру третьей и так месяц.

http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43168518366/R...rtesen.ru&paid=1&pad=1

Доброго времени суток, мои дорогие читатели! 
Я заметила, что последнее время в интернете появилось великое множество рекламы о похудении, цель которых продать нам какие-то "чудо" препараты обещающие убирать по 10 кг в неделю. Я думаю вы не удивитесь, если я вам скажу, что это всё чистой воды один маркетинг и 99% этих средств пустышки. Вспомните хотя бы "Зеленый кофе"...

Но так-как тема похудения для девушек актуальна в любое время года (Вот хочется нам выглядеть красивыми и стройными), я решила рассказать вам о НАСТОЯЩЕМ работающем средстве, которое можно приготовить своими руками у себя дома! 
Конечно 10 кг оно за неделю не уберет, но 5-10 за месяц - вполне реально. 
В общем, в этой статье я хочу рассказать вам о ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ жиросжигающем коктейле, который был разработан сравнительно недавно очень известным диетологом работающем с профессиональными фитнес моделями - Джанет Дженкинс.

Так что если вы хотите поддерживать привлекательную фигуру в любое время года, или желаете убрать лишние килограммы и целлюлит - то обязательно читаем и запоминаем!

Этот полузабытый дедовский рецепт я выписала из старой газетной подшивки, но опробовать все не было времени. Решилась наконец в прошлом году.

Рецепт очень прост.
В трехлитровую банку заливаю 2,6-2,7 л воды без хлора (отстоянной), добавляю 100 г разведенных теплой водой дрожжей и 0,5 ст. сахара. 
Накрыв марлей, держу банку в тепле, время от времени взбалтывая содержимое. 
Раствор готов, когда закончится брожение. 

Один стакан развожу в 10 л воды и поливаю растения по 1 л под каждый куст. 
За лето провела три таких подкормки. 

В итоге урожай мы получили отменный! 
Кусты томатов выросли мощные, на плодах не было ожогов, растения легко переносили жару и любую непогоду. 
Но самым большим удивлением было то, что томаты зрели и радовали нас весь октябрь, несмотря на дожди и холодные ночи.

И главное — никакой фитофторы! 
Конечно, возможно, дело было не только в работе дрожжей. 
Немалую роль сыграли компост и мульчирование. Но конечный результат принес огромную радость.

(автор неизвестен, к сожалению)

Системы капельного полива экономят много сил, но без правильной технической подготовки их самостоятельная установка превращается в пустую трату времени и денег. Зная основные правила устройства и технические особенности, вы сможете смонтировать удобную и долговечную поливную систему.

Все мы прекрасно понимаем, как важно иметь здоровые глаза.Но, у большинства из нас, рано или поздно, начинаются проблемы со зрением. Причин этому масса.И каждый по разному подходит к решению этой проблемы.

 Женщина всегда хочет быть красивой, не зависимо от возраста и финансового положения, прибегая к различным методам, которые помогают сохранить кожу молодой. 

Салоны предлагают очень дорогие процедуры, а некоторые из них даже болезненные.
Но есть один прекрасный 3-х шаговый рецепт подтяжки лица, который очень эффективен и можно сделать в домашних условиях.

1) Отшелушивание:
Прежде всего, необходимо очистить кожу от мертвых клеток и загрязнений.
Для этой цели нужно приготовить отшелушивающий скраб:
— 1 столовая ложка сахара
— 1 столовая ложка меда
— 0,5 чайной ложки оливкового масла
Массировать лицо круговыми движениями в течение 2-х минут, смывать теплой водой.

2) Нанесение вяжущего тоника:
— 2 столовые ложки розовой воды
— 0,5столовой ложки свежевыжатого лимонного сока
— 2 капли миндального масла.
Смешать все ингредиенты.
Намочить ватный тампон в смеси и протереть лицо.
Розовая вода обладает вяжущими свойствами, помогает закрыть поры, в то время как миндальное масло стимулирует регенерацию кожи.

3) Маска для упругости кожи:
После выполнения отшелушивания и тонизирования, необходимо сделать укрепляющую маску.
— 2 столовые ложки меда
— 2гр чистого маточного молочка
Смешать ингредиенты и нанести на кожу лица, оставить на 15-20 минут, затем смыть водой.
Эта маска является эффективным лифтингом.

Применять такой домашний 3-х шаговый лифтинг лица нужно 2 раза в неделю.
Попробуйте — результаты удивит вас!

 http://koketkat.com/dom-podtyazhka-lico-3shaga/#more-13889

Свободный кардиган, вязанный спицами из осеннего выпуска журнала Vogue 2015 года.

Размер дан для S/M и L/XL. На модели показан размер S/M.Колонки из незатейливых скрещенных кос покрывают все полотно. Если края полочек оставить в неизменном виде, то вязаный кардиган приобретет форму кокона, либо можно передние края отогнуть, сформировав шалевый воротник.

Размеры готового кардигана после вязания и сборки:

Ширина спинки от проймы до проймы: 43 (45.5) см.

Длина спинки составляет приблизительно 80 (82.5) см.

Ширина рукава по прорези: 35.5 (38) см.

Готовим материалы для этого свободного кардигана.

Вам потребуется 12 (14) мотков по 50 грамм (каждый длиной приблизительно 133 метров) пряжи Brown Sheep Company Lanaloft Sports Weight (шерсть) свадебного розового цвета #LL09.

Потребуется пара спиц 5 мм, или нужного размера для получения указанной плотности.

Маркеры петель.

Вспомогательная спица для выполнения кос.

Плотность образца:

28 петель и 28 рядов = 10 см узором, вязанным по схеме спицами 5 мм. Выделите время, чтобы связать образец и сверить с указанной плотностью.

Словарик петель:

6 петель вправо: снять 3 петли на вспомогательную спицу за работой, провязать 3 лицевые, затем 3 лицевые петли со вспомогательной спицы.

Примечания к вязанию свободного кардигана.

Эту юбку очень просто сшить, хотя выкройка и необычная.

Эту модель я придумала когда долго шить было некогда, а выглядеть хотелось красиво и необычно.
 
Сначала купила материал который понравился а потом стала думать что из него можно было бы сделать. Придумала, ношу эту модель около 7 лет, и теперь представлю ее вам: