20 фильмов для вас |
|
|
золотая минута суток |
|
|
в загашник житейской мудрости |
|
|
быстрое тесто |

|
|
кофта спицами из х\б ниток мк |


|
|
маска от софи лорен |
Итальянская актриса Софи Лорен, достигнув возраста в 81 год, никогда не могла позволить себе выглядеть плохо. Легенда кино открывает секрет своей молодости — она пользуется особой маской, которая отлично питает кожу и разглаживает морщины.
Но самым главным является то, что все ингредиенты маски натуральные, а природа, как известно, всегда способствует женской красоте.

Маска от Софи Лорен — отличный выбор для ухода за кожей и придания ей гладкости и сияния.
Подробнее читайте ниже в нашей статье. читать далее
|
|
советы девушкам |
|
|
салат из баклажан |

Любимый салат нашей семьи. Уже очень много лет, готовим такой салат на зиму. Он у нас разлетается самым первым.
|
|
как отстирать белые носки |

|
|
запеченые баклажаны |

|
|
вкусная печень |

Самый вкусный рецепт печени! Печень получается мягкой, сочной, нежной!
Активное время готовки 20 минут + время на маринование
|
|
селедка в бутылке |
|
|
квашеные баклажаны |
|
|
упражнения у стены |
Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена
Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.





|
|
жакет вязаный |
|
|
три упражнения |
Делая 3 упражнения в день, ты сможешь улучшить фигуру всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног.
Не делай упражнения слишком быстро, всё должно быть плавно и постепенно. На самом деле, чем медленнее ты будешь выполнять эти движения, тем более сногсшибательным будет эффект!
Приседай низко, с поднятыми руками. Следи, чтобы спина была прямой, руки подняты максимально вверх, носки ног смотрели в разные стороны. Присядь как можно глубже, медленно и как бы потянись вверх. Так же медленно вернись в исходную позицию, держа руки поднятыми вверх. Именно поднятые вверх руки увеличивают нагрузку в 2 раза во время выполнения упражнения! Начни с 20 повторений, увеличивай их каждый день на 10

|
|
упражнения для живота |
|
|
восьмерка от живота |

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения.
Упражнение «Восьмерка»
Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут.
|
|
баклажаны по херсонски |


|
|
кардиган серебристый туман |
Увидела как-то на сайте Atoin (товары из Китая) вот такое пальтишко

|
|