-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 44) Кулинарная_книга_Березки Кремлевская_диета Неизвестная_Планета Креативные_идеи МОЙ__ИНТЕРЬЕР Народные_советы Рамки_для_днева Вязаный_вальс Темы_и_схемы про_искусство Пир_на_весь_мир ПАРФЮМЕРИЯ_И_КОСМЕТИКА Рецепты_домохозяек Стильные_аватары_и_дизайны ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Заработок_в_инете О_детях Аудиокниги леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Я-Женщина Энциклопедия_Мудрости КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА УспешнаяДомохозяйка Царство_Кулинарии Вяжем_спицами_и_крючком Секреты_здоровья ЛиРу Уголок_психолога Картинки_для_днева НАШ_САД Вкуснотища_и_только Geo_club Школа_кулинара Photoshopia Сама_овца МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР Моя_кулинарная_книга Мировая_Кулинария Искусство_звука Вкусно_Быстро_Недорого Creative_Designs Только_для_женщин OSINKA_CLUB Клуб_Фотопутешествий
Читатель сообществ (Всего в списке: 9) ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ притчи_мифы_сказки АртБазар Evernote_Ru Журнал_МЕЛИССА Madame_Frames аспергер О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.04.2011
Записей: 11754
Комментариев: 500
Написано: 12455




Сертификат на никнейм Ledival, зарегистрирован на Рослик Валентина Петровна

Полезная вещь...

Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения рыжик_и_всё_тут [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

полезная вещь

про тэги

Полужирный текст
Выделение текста курсивом
Подчёркнутый текст
Зачёркнутый текст

маленький текст маленький текст
Уменьшить текст текст - 2
Увеличить текст+1: текст + 1
Увеличить текст+2: текст + 2
Увеличить текст+3: текст + 3
Увеличить текст+4: текст + 4
КРАСНЫЙ: красный текст
ЖЕЛТЫЙ: желтый текст
ФИОЛЕТОВЫЙ: фиолетовый текст
ЗЕЛЕНЫЙ: зеленый текст
КОРИЧНЕВЫЙ: коричневый текст
ГОЛУБОЙ: голубой текст
СИНИЙ: синий текст
ФУКСИЯ: фуксия текст

текст по центру

текст (картинка) будет по центру


текст будет для цитат.
отделен пустой строкой и отступ слева в 8 пробелов


текст


бегущая влево строка

бегущая влево

бегущая вправо строка

бегущая вправо

бегущая от края к краю строка

бегущая от края к краю

текст с правого края
в две строчки с выравниванием справа



текст с правого краю
в две строчки с выравниванием справа


текст с правого краю
в две строчки с выравниванием слева



текст с правого краю
в две строчки с выравниванием слева



Сноска сверху
ТЕКСТ сноска

сноска снизу
ТЕКСТ сноска

список. /жирная точка спереди/


  • Во-первых - все козлы, один я иван-царевич!
  • Во-вторых - как вам нравится это во-первых?


список сформируется автоматически, если добавить




    1. Один из пунктов несортированого списка
    2. Другой такой пункт


    "закрепитель" текст остается таковым, каким вы его пишете


    Я
    Пишу
    как хочу!!!


    текст со всплывающей подсказкой

    Текст со всплывающей подсказкой - наведите мышкой на это предложение, подсказка всплывет

    Процитированый в отдельном блоке текст
    у которого будет
    небольшой отступ слева.



    Процитированый в отдельном блоке текст
    у которого будет
    небольшой отступ слева.


    предложение с отступом в абзаце

    Привет! В этом абзаце первое предложение будет с отступом. Прямо как в книгопечати. Правда, в интернете это редкая практика.



    скользящий вверх текст

    скролящийся вверх
    текст с полезной
    информацией
    или ещё какой-то ерундой


    скользящий вних текст с такой же ерундой )))

    или ещё какой-то ерундой
    информацией
    текст с полезной
    скролящийся вниз


    ну и еще, если например хотите дать ссылку на что-либо /к примеру ссылку на мой дневник=)/, то ставите

    получается:
    солнечный дневник свободной девочки

    непосредсвенно на ЛиРу, если у вас большой пост или много фоток в посте, можно его убрать под кат, посередине поста ставите
    [more=ТЕКСТ ДЛЯ ПЕРЕХОДА]/без звездочки/, при нажатии на который, посетитель вашего дневника перейдет в ваш дневник непосредственно на пост целиком
    Рубрики:  Школа Li.Ru.

    Золотые правила любви...

    Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 16:04 + в цитатник
    Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как навсегда сохранить нежные отношения в семье? Золотые правила любви

    Предлагаю вашему вниманию набор простых и естественных законов, выполнение которых выведет ваши отношения на кардинально новый уровень и позволит наслаждаться теплыми чувствами на протяжении всей жизни.Представленные правила почерпнуты в первую очередь из древних Ведических знаний, но статья содержит и мысли современных психологов.

    1. Главная цель любви – служить друг другу, не ожидая ничего в ответ (абсолютно бескорыстно).

    Служить означает:

    – максимально возможно уважать партнера;

    – не пытаться никоим образом принизить его или обидеть;

    – никогда не считать его своей собственностью (сделать это искренне – труднее, чем кажется, но это очень важно!);

    – изо всех сил стараться доставить человеку только радость, всеми возможными способами;

    – выражать свою любовь и доказывать ее каждым поступком;

    – поддерживать в любой ситуации;

    – стараться стать одним целым.

    Все это – истинные цели отношений (многие представляют отношения лишь как способ удовлетворить с помощью другого человека свои потребности – это ложные представления). Лишь при таком подходе можно надеяться получить такое же отношение взамен. Именно надеяться, а не негодовать и возмущаться, если пожелания не удовлетворяются.
    Читать далее...
    Рубрики:  Духовная жизнь
    Домашний очаг

    Удобные кнопки расширенного редактора...

    Понедельник, 26 Сентября 2011 г. 15:59 + в цитатник
    Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Удобные кнопки расширенного редактора

    Пост является продолжением и обобщением записей:

    Меня удивляет не первый раз, что пользователи (иногда, не такие уж и новенькие) не знают все прелести РАСШИРЕННОГО ТЕКСТОВОГО РЕДАКТОРА. Ведь с его помощью, без использования страшных кодов, можно легко и быстро сделать рамочку, вставить несколько фотографий и красиво разместить их в посте, поменять размер и цвет текста... И многое другое.

    На данный момент на ЛиРу есть (1) простой текстовый редактор, который стоит в настройках по умолчанию. Поэтому новички иногда даже не догадываются о нем. И есть два расширенных (визуальных) редактора с кнопочками и другими прелестями — CKEditor и FCKEditor. Каким вы будете пользоваться — дело вкуса.

    2 — если выбрать расширенный текстовый редактор, то появится удобная панель с кнопками, при нажатии на которые программа сама напишет специальный код. Его можно посмотреть, если нажать на кнопку «Источник» в левом верхнем углу.

    Читать далее...
    Рубрики:  Школа Li.Ru.

    Точное время...

    Воскресенье, 25 Сентября 2011 г. 15:42 + в цитатник
    Это цитата сообщения Любава_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Точное время



    Здесь можно узнать точное время повсюду. Более того вам покажут не только время относительно вашего место расположения (относительно вашего ip адреса), но так же скажут на сколько спешат или отстают часы на вашем компьютере.



    Серия сообщений "ЗОЖ":
    рецепты здоровья
    Часть 1 - Золотые рецепты!!!
    Часть 2 - Золотые рецепты-1!!!
    ...
    Часть 98 - Продукты, вызывающие образование камней в почках
    Часть 99 - Астрология растений
    Часть 100 - Заговор на замужество. Может кому пригодится.
    Рубрики:  Домашний очаг
    Интересно

    Хитрости Youtube...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:56 + в цитатник
    Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Хитрости Youtube

    Несколько несложных хитростей для Youtube.

     

    Читать далее...
    Рубрики:  Школа Li.Ru.

    Восточная мудрость...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:54 + в цитатник
    Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    «Восточная мудрость»

    Художник Edwin Lord Weeks - Эдвин Лорд Уикс (1849-1903)




    Sketch Two Nautch Girls




    Ашит Дессаи - (рагги) традиционная музыка


    ***
    Терпение — добродетель бессильного и украшение сильного.
    ***
    Не делай другому того, что было бы неприятно тебе самому.
    ***


    Читать далее...
    Рубрики:  Духовная жизнь

    Рамочки для видео...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:53 + в цитатник
    Это цитата сообщения lynn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Рамочки для видео


    ССЫЛКА НА ВИДЕО


     (217x50, 8Kb)








    ССЫЛКА НА ВИДЕО

     (256x100, 27Kb)








     (480x99, 51Kb)
    ССЫЛКА НА ВИДЕО
     (480x128, 246Kb)






     (480x99, 51Kb)
    ССЫЛКА НА ВИДЕО
     (480x128, 246Kb)






    VIDEO
     (475x110, 7Kb)

    Рубрики:  Оформление дневника

    Знаки зодиака в стихах...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:51 + в цитатник
    Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Знаки зодиака в стихах.



    248px-Aries.svg (248x235, 5Kb)Овен.
    Бах, Рафаэль Декарт, Гойя, Гайдн, Бисмарк.
    Медичи Екатерина и Золя.
    Жизнь на пределе, жизнь на взлете.
    Не остановите его, не повернете.
    Он - через все препоны - только лбом.
    Честолюбив. Упрям. В нём кровь с огнем.
    Задорен. Раздражителен. Неистов.
    Он - в крестоносцах, он же - в атеистах. Завоеватель. Пионер, герой.
    Он - деспот. Грубый. Смелый. Злой.
    Леонардо да Винчи, Гитлер и Чаплин, в нём всего - чересчур.
    В нём всего не по капле. Всё - через край.
    Всё - до предела. Чтоб всё играло и кипело.
    Не спорьте с Овном - он убить посмеет, потом об этом, правда, пожалеет.
    Не виноват он в этом. Просто - это в нём.
    Сначала - действия. Анализы - потом.
    Из всех "огней"- он самый огневой. Нетерпеливый.
    Страшный. И - взрывной.

    Читать далее...
    Рубрики:  С улыбкой

    Фоны - рамочки для текста...Золотые.

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:49 + в цитатник
    Это цитата сообщения Галерея_Дефне [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Фоны-рамочки для текста.Золотые

    Иногда вы хотите написать текст на цветном фоне,я выставляю коллекцию различный оттенков.На фон по вашему желанию вы можете поместить не только текст,но и картинки или украсить разделителями,предоставляю всё вашему вкусу и фантазии!Взяв код рамочки и поместив его у себя в дневнике в простой редактор вы увидите ''Ваш текст'',над ним или под ним вы можете вставлять свои картинки и разделители.Советую работать в простом редакторе!Ширину рамочки вы также можете регулировать сами,в коде есть width="600",цифры вы можете сами менять прибавляя или уменьшая,рамочка будет меняться.Цвет шрифта вы можете поменять.В коде есть обозначение color="#......"-вместо поставленых мной точек должен стоять цветовой шестизначный код из цифр и букв,я даю вам ссылку где вы найдете коды цветовой палитры
    http://www.ficml.org/jemimap/style/color/wheel.html
    копируйте код нужного цвета и вставляйте в color="#здесь будет ваш код цвета"
    Желаю всем творческих успехов!


    Золотые -- (32x32, 1Kb)


    Ваш текст
    Галерея_Дефне




    Ваш текст
    Галерея_Дефне


    Читать далее...
    Рубрики:  Оформление дневника

    Анимированные свечи...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:48 + в цитатник
    Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Анимированные свечи

     (600x450, 165Kb)
     (320x44, 26Kb)


    Анимация: СВЕЧИ


    Читать далее...
    Рубрики:  Оформление дневника

    Натюрмортное...Алексей Антонов.

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:48 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ludiko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Натюрмортное|Алексей Антонов


    Алексей Антонов – великолепный колорист, каждая из его работ это мастерски подобранная палитра цветов, и при этом все работы довольно разнообразны по цвету, нельзя выделить какую то одну цветовую схему. Поражают и его натюрморты со множеством фруктов и цветов, их многообразие не разбивает замысел, а изобилие предметов не кажется нагромождением. Алексей Антонов родился и учился в России, живёт и работает в Америке.

    40
    Рубрики:  Культура и искусство
    Цветы
    Фотогалерея

    Рамочки для Вас, мои Дружечки...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:46 + в цитатник
    Это цитата сообщения MonnA_KonstantA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    РАМОЧКИ ДЛЯ ВАС , МОИ ДРУЖЕЧКИ



    ***ВАША КАРТИНКА***

    ***ВАШ ТЕКСТ***
    3fed5500881c (640x480, 253Kb)
     (288x72, 22Kb)



    Серия сообщений "Рамки Gostena":



    Рубрики:  Оформление дневника

    Письмо благодарности Вселенной...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:44 + в цитатник
    Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Письмо благодарности Вселенной

    8810ea40b790 (538x600, 125Kb)

     

    Письмо благодарности Вселенной

     

    Всё или почти всё имеет начало, середину и конец. С этим никто не станет спорить. Однако, начиная что-либо делать, мы часто начинаем с середины, (а то и с конца), совершенно забывая про начало. Почему?

    Потому что, как правило, и начало, и конец — это ритуал, не несущий никакого смысла, кроме символического. Смысл действия обычно лежит в середине. А остальное — как обёртка, как упаковочная тара, чтоб «не разбилось»... Мы, не уважая ритуал, не видя в нем пользы, как в упаковочной таре, часто приступаем сразу к середине дела. Мы полагаем, что выполнение ритуала вовсе необязательно.

    Что является ритуалом начала и конца? Это как правило: 1) приветствие, 2) благодарность, 3) обращение за невидимой помощью к Высшим силам... Есть ещё примеры? Пока хватит и этих.

    Можно, конечно, с порога крикнуть: «Дайте мне денег! (информацию, товар)»... А можно сначала ... поздороваться, что ли. Можно, получив деньги (информацию, товар), тут же побежать дальше по своим делам, а можно... поблагодарить и попрощаться как следует.

    Это тоже понятно и примитивно. Но на деле мы часто пренебрегаем даже этим.

    У нас нет времени, мы экономим время — мы сразу переходим «к сути дела». Однако специально для таких «экономящих время» была сложена поговорка: «Поспешишь — людей насмешишь!».

    Нельзя пренебрегать традиционными структурами, особенно если эти структуры трёхчастны и имеют отношение к древнейшим пластам символической культуры нашей цивилизации.

    Нельзя пренебрегать и бинарными, и четверичными структурами — нельзя, потому что все эти числовые модели — суть «высшая» пифагорейская математика, созданная для того, чтобы исчислить, постичь мир и познать всеобщие законы Вселенной...

    Но мы остановимся пока что на одной из самых понятных и распространённых структур — на трёхчастной структуре любого земного дела, любого линейного процесса.

    И рассмотрим в ней мы тоже не всё, а лишь начало — зачин.

    Итак, давайте выясним для себя раз навсегда, что приступая к любому делу, нужно символически отделить его во времени и пространстве как новый этап жизни и провести по этому поводу соответствующий ритуал. Некоторые просто идут в церковь и ставят свечку. И правильно делают. У любого события должна быть рамка, и лучше, если рамка эта будет из благородного материала...

    Выполнение этого символического ритуала (каким угодно способом) скажется фантастическим образом на результатах любых наших трудов, особенно трудов капризных — творческих, уже не говоря о таких, что связанны с потенциальным риском и вероятностями.

    Перед тем, как уехать — «сидят на дорожку». То есть, садятся в кружок и молчат одну минуту, стараясь ощутить, запомнить близость друг друга, сохранить на память это СО-общество, которое вот уже через мгновение рассыплется и покатится в разные стороны в ритме жизненной суеты. Остановись, мгновенье — ты ... нормально.

    Перед тем, как есть, читают благодарственную молитву, ну а если не так, то хотя бы желают друг другу «Приятного аппетита».

    Перед тем, как начать новый день, улыбаются, смотрят друг другу в глаза и говорят : «Доброе утро».

    А что же делать тогда, когда мы в одиночестве садимся за работу? И когда, предположим, настрой у нас такой, что нам не до неё? И вообще мысли сбиваются куда-то набок, а тело хочет чего угодно, только не того, что его ожидает ближайшие 8 часов?

    Итак, перед нами стоит задача: как можно «правильней» начать свою творческую работу (да и вообще, любую работу — вплоть до попытки арендовать себе квартиру, обзванивая риэлторские агентства — чем Вам не творчество?!).

    Для этого существует специальная техника, о которой слышали многие, да не все знают как и для чего ею пользоваться. Эта техника называется

    «Письмо благодарности Вселенной»

    Знаете почему существует эта техника? Потому что в нашем секуляризованном обществе люди перестали молиться и верить в молитвы. Это нормальный исторический циклический процесс (ибо когда-нибудь всё опять вернётся на круги своя), но на пустом месте обязательно должно что-то возникнуть — и вот мы видим другие формы того же самого. Более понятные современному человеку и более «работающие» у части людей в силу этого обстоятельства.

    Возьмите чистый лист и напишите следующий текст:

    «Дорогая Вселенная!

    Я полностью доверяю Высшей Силе, создавшей меня, и верю, что я на правильном пути. С каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше. Я — баловень судьбы».


    Но только это ещё далеко не всё... Это только самое начало. Это — шапка.

    А дальше Вам придётся потрудиться, но это будет очень приятный, исцеляющий сознание труд...

    Следующая фраза: «Я благодарен (благодарна) за то, что...»

    Если Вы приступаете к этой технике в первый раз, то Вам придётся написать свою биографию от самого дня рождения. Это будет необычная биография. Каждый её факт будет начинаться благодарностью, а продолжаться объяснением — почему Вы испытываете по этому поводу благодарность. (Объяснять нужно не все факты, впрочем).

    Итак... 

    1. Я благодарю Вселенную за то, что я родился в таком-то году, числа..., месяца... (почему — «благодарю»? Подумайте!) Я, например, знаю почему я благодарю Вселенную за свою дату рождения, а Вы?
    2. Я благодарю Вселенную за то, что я родился в таком-то месте (и опять же, почему)
    3. Я благодарю Вселенную за моих родителей (почему?) и воспитателей, которые...
     

    Ну, и так далее.

    Сразу хочу предупредить: написав такое письмо в первый раз, Вы забудете о половине того, за что можно действительно поблагодарить Вселенную. Но для того, чтобы восполнить упущенное, Вы будете возвращаться к письму неоднократно. В конце концов, у Вас появится некий канон, который нужно будет спрятать подальше от чужих глаз.

    Зачем спрятать? Потому что если Вы будете писать это письмо честно, то результат получится очень личный! На самом деле Вы просто выдадите вперемешку — список своих достижений и ... проблем, которые постараетесь переформулировать в позитивном ключе «благодарности». Тогда «проблемы» перестануть быть проблемами, но показывать этот черновик души другим вовсе необязательно.

    Если же Ваше письмо будет сплошь надутое и неискреннее хвастовство, то его, конечно, можно будет показывать другим и даже вывешивать на сайте, но только... лично Вам пользы оно не принесёт. Это будет очередная попытка «сляпать» юнговскую Персону, только используя шариковую ручку и тетрадный листок.

    Всегда, когда Вы стоите перед новым жизненным витком — пишите такое письмо.

    Каждый день, когда Вы садитесь работать — пишите такое письмо.

    Единственное отличие «ежедневного письма» (для настроя на рабочий день) от глобального «письма-биографии» (для настроя на новый этап жизни) в том, что ежедневное письмо будет заключать в себе только «благодарности этого утра».

    Отсюда вывод — будьте внимательны к своему утру — встав с кровати, сразу же «собирайте» то, за что Вы будете благодарить его в своём коротеньком письме. Коллекционируйте позитивные впечатления от каждого утра — и выплёскивайте их в маленьком письме благодарности. Сталкиваясь со «сложным» — проводите позитивный рефрейминг — и обработанное таким образом событие также выплёскивайте на страничку Вашего письма.

    Эта хорошая техника может сделать нас поистине неуязвимыми! Но это если только превратить технику в свою привычку, а не просто проглотить её как очередной кусок информации, даже не попытавшись переварить.

    Итак: каждое дело, помимо своей сердцевины, имеет ещё и сакральную защитную оболочку, которую мы называем: Зачин и Концовка. Не забывайте о них.

    Пусть у Вас будет вот этот хороший зачин.

    Спасибо и до свидания!

    Елена Назаренко
     

    Рубрики:  Духовная жизнь

    Программа для нарезки музыки...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:43 + в цитатник
    Это цитата сообщения fatima62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Программа для нарезки музыки






    Рубрики:  Школа Li.Ru.

    Исцеляющая музыка...сеанс№4 - желудок, печень. Слушайте и будьте здоровы!

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:42 + в цитатник
    Это цитата сообщения LAT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    «Исцеляющая музыка_Сеанс № 4 - Желудок, Печень» Слушайте и будьте здоровы... Рекомендации ниже( сеанс № 3)


    Релаксация




    Рубрики:  Здоровье

    Запеканка за пять минут...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:37 + в цитатник
    Это цитата сообщения Amazonka_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Запеканка за пять минут

    Перемешивается :
    5 ст. л манки
    4 ст. л сахара,
    3 яйца
    2 пачки творога
    1 банка (200 г.) сметаны
    щепотка соли.
    после добавить 0,5 ч.л. соды, гашеной уксусом, можно изюм.

    Выливаю на сковороду (нет формы), запекаю в духовке до легкой румяности.
    Пальчики проглотите! Едят даже те, кто не ест творога.

    Рубрики:  Кухня для всех

    Помолись в тишине...виртуальные часовни.

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:35 + в цитатник
    Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Помолись в тишине (виртуальные часовни)

    Царство Божие внутри нас. И либо Оно есть, либо нет. Либо Оно есть и приумножается в нас самих, либо застой:   на то Божья воля. Давайте же помолимся  Господу нашему.
    Спаси и сохрани нас, Всевышний!  


    Рубрики:  Духовная жизнь

    Как вставить музыку с сайта "prostopleer.com"..?

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:33 + в цитатник
    Это цитата сообщения Rost [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Как вставить музыку с сайта «prostopleer.com»?




    Как вставлять музыку с сайта prostopleer.com?
    Кому интересно

    А если будете себя хорошо вести и не будете писать в комментариях "Спасибо!", "Благодарю!", "Нужная информация!" и т.д., может быть научу, как вставлять плеера с плейлистами с этого сайта.
    Рубрики:  Школа Li.Ru.

    Комплекс упражнений для живота...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Комплекс: упругий живот за 15 минут.

    Комплекс: упругий живот

    за 15 минут.

     

    Этот пятнадцатиминутный комплекс упражнений, разработанный тренерами одного из фитнес-клубов Нью-Йорка, помогает быстро подтянуть не только живот, но также ноги, ягодицы и даже плечи, при условии, если хотя бы 3 раза в неделю выполнять его.

    Упражнение 1.

    Лежа на полу, приподнимите туловище, обопритесь на пальцы ног и локти. Ваше тело должно образовывать прямую линию. Пребывайте в течение 15 секунд в таком положении, после чего медленно опускайте вниз тело, пока не ощутите в предплечьях тяжесть. Мышцы пресса сильно напрягите. Теперь обопритесь на колени и немного отдохните. Упражнение нужно повторить 10 раз.

     

     

    Упражнение 2.

    Лежа на левом боку, расположите ноги под небольшим углом (около 30 градусов). Обопритесь на пол левой рукой, поднимите правую и занесите ее за голову. Одновременно с этим поднимайте прямые ноги и туловище. Медленно возвращайтесь в исходную позицию и начинайте упражнение заново. Повторяйте его на каждом боку 20 – 25 раз.

    Упражнение 3.

    Лягте на спину, слегка приподнимите выпрямленные ноги и руки, напрягая при этом мышцы пресса. Оставайтесь 15 секунд в этом положении, после чего переворачивайтесь на живот. Продолжайте держать ноги и руки приподнятыми над полом и вытянутыми. Подождите опять 15 секунд и возвращайтесь в исходную позицию. Повторите упражнение 5 -6 раз.

    Упражнение 4.

    Исходное положение – лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Разведите колени так, чтобы ваши пятки соприкоснулись. Пребывая в этой позиции, поднимайте медленно ноги – таким образом, чтобы носки ступней направлялись к потолку, а таз немного приподнимался от пола. Медленно возвращайтесь в исходную позицию. Упражнение повторите 20 – 25 раз.

    www.labelleza.ru

    0_537aa_2635a24_M.jpg (255x300, 88Kb)

    Рубрики:  Здоровье

    7 советов для примирения с любимым...

    Пятница, 23 Сентября 2011 г. 08:26 + в цитатник
    Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    7 советов для примирения с любимым.

     

    7 советов для примирения

    с любимым.

     

     

    Бывает, что жизнь преподносит нам неприятные сюрпризы. Живешь себе в любви и согласии, но вдруг в один "прекрасный" день после особенно неудачной ссоры он заявляет: "Я так больше не могу, нам лучше расстаться!".

    Такой мощный удар выбивает из колеи: "Да как он мог бросить меня? Такую, как я!!! Да он еще поплачет"! А плачете через какое-то время именно вы...

    Проходит время, ваша гордость терпит фиаско, вы начинаете перебирать в голове воспоминания связанные с ним, теряете сон и понимаете, что не можете без него жить. Хватаетесь за телефон, чтобы первой написать ему смс, невзирая на израненное самолюбие, но затем что-то останавливает вас. Страдания не уменьшаются, а выхода не видно. Так, где же выход? Он, как обычно в золотой середине.

    1. Не спиши с примирением. Дай ему немного времени, чтобы он побыл один и понял, как ты ему дорога. Сильно, конечно, затягивать не стоит. Некоторым достаточно нескольких часов, чтобы осознать и вернуться, а некоторым несколько дней. Сильно не навязывайся и слишком не отдаляйся. Выжди время и уж тогда звони.

    2. Никогда не ставь ему ультиматумов. Он может растеряться под твоим давлением и выбрать совсем не то, чего бы ты хотела. Просто вопреки.

    3. Не обвиняй его и не дави на жалость. Не спрашивай по несколько раз о том, почему же он тебя разлюбил, и, как тебе тяжело без него, что ни есть, как говорится, ни спать.

    4. Не устраивай истерик. Слезы и ругань не помогут. В лучшем случае он тебя пожалеет, в худшем - просто уйдет.

    5. Не упрекай. Мы сами того не замечая делаем подобные ошибки. Вот он уже почти у твоего порога, а ты ему сходу: "Ты заставил меня страдать. Какой ты несносный и жестокий"... зачем?

    6. Не вспоминай при нем плохое. Говори только о хорошем. Ссоры, обиды и недоразумения - дело прошлое, которое нужно выкинуть в урну и забыть. Пусть он придет к выводу, что у вас было много счастливых дней и их можно и нужно вернуть.

    7. Не обращай внимания на его слова. Не делай акцент на это. Мало ли что можно сказать в сердцах. Ну да, наговорили друг другу лишнего, погорячились, у кого не бывает? Донеси до него именно эту мысль, чтобы ему было легче вернуться.

    Не торопи события. Будь мудрой и уверенной в себе. Попробуй побороться за свое счастье!

    Отсюда
     

    0_47b52_76cb8c12_L.jpg (500x439, 107Kb)

    Рубрики:  Домашний очаг


    Поиск сообщений в LEDIVAL
    Страницы: 588 ... 337 336 [335] 334 333 ..
    .. 1 Календарь