КАК ПОХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ
КАК ПОХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ
Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
✔ 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
✔ Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
✔ Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
✔ Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
✔ Мы пьем много чая без сахара.
✔ Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
✔ Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
✔ Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
✔ Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.)
✔ Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
✔ Мы занимаемся спортом.
✔ Мы любим себя! Очень!
...
