Небольшая подборочка, связанная со здоровьем позвоночника :) |
Для человека очень важной составляющей гармоничного развития является здоровье, как духовное так и физическое.
Интересовался полезными комплексами упражнений для содержания позвоночника в тонусе, подумал и вам может пригодиться то, что я нашёл по этой теме.
Небольшая подборочка статей , фильмов и обучающей литературы на тему "Здоровый позвоночник":
1. В.И. Дикуль. Суставная гимнастика (видео)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
2. Нил Кинг (Neil King) - Как улучшить свою осанку (видео)
DVDRip-Rutracker, магнитная ссылка
3. Дикуль - Суставная гимнастика категории №4 (видео, 2006)
DVD-Rutracker, VHSRip-Rutracker, магнитные ссылки
4. Дикуль. Суставная гимнастика категории 5 (видео, 2005)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
5. Цигун. Упражнения для спины. Обучающее видео
DVDRip-Rutracker, магнитные ссылки
6. Суставная гимнастика доктора Бубновского (видео)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
7. Адаптивная партерная суставная гимнастика для начинающих (видео, 2008)
DVDRip-Rutracker, магнитная ссылка
8. Суставная гимнастика с Викторией Островской (видео, 2006)
DVDRip-Rutracker, магнитная ссылка
9. Упражнения Тимура Гуссейнова для шейного отдела позвоночника (видео)
Информация об авторе методики, видеоролики (онлайн)
10. Андрей Яковлев - Нет болям в спине! Основные приемы массажа (видео, 2009)
DVDRip-tfile, магнитная ссылка
11. Йога-Терапия - пояснично-крестцовый отдел позвоночника (видео, 2008)
DVDRip-nnm-club, магнитная ссылка
12. Анатолий Пахомов - Корректный подход к позвоночнику в асанах (видео)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
13. Тамара Аверина - Мануальная коррекция позвоночника и суставов (видео)
CamRip-Rutracker, магнитная ссылка
14. Доктор П.А.Попов - Альтернативная гимнастика для позвоночника (видео, 2008)
VHSRip-Rutracker, магнитная ссылка
15. Звиад Арабули - Хаду. Гимнастика, продлевающая жизнь (видео, 2005)
DVDRip-nnm-club, магнитная ссылка
16. Киевский медицинский центр "Четвертый позвонок" - Дефанотерапия (видео, 2008)
CamRip-Rutracker, магнитная ссылка
17. Гимнастика Хаду: дышите животом и ходите, как обезъяна (статья с иллюстрациями)
18. Яна Жигалова - Лечебная гимнастика для позвоночника (видео, 2006)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
19. Йога-терапия - Шейно-грудной отдел позвоночника (видео, 2008)
DVDRip-nnm-club, магнитная ссылка
20. Любопытный вариант утренней зарядки от _Alena (статья с иллюстрациями)
21. Гимнастика для шеи Шишонина А.Ю. (видео, 2008)
DVDRip-Rutracker, магнитная ссылка
22. Гимнастика для спины доктора Новотна (видео, 2006)
DVDRip1-Rutracker, DVDRip2-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
23. Lose The Back Pain Complete System (видео, 2006)
DVDRip-rutracker, магнитная ссылка
24. Биогимнастика Аллы Гречихо (статья с видеодополнением)
PDF, видео-онлайн - часть 1, видео-онлайн часть 2
25. Биогимнастика - упражнения для похудения, коррекции талии, бедер, живота и ягодиц (статья с иллюстрациями)
Сайт по биогимнастике, статья в интернете, PDF
26. Биогимнастика - комплекс упражнений "В постели" (статья с иллюстрациями)
27. Боли в пояснице. Упражнения для снятия боли (статья без иллюстраций)
28. Ишиалгия. Упражнения для снятия боли (статья без иллюстраций)
29. Биогимнастика - комплекс упражнений "само-массаж для начинающих" (статья с иллюстрациями)
30. Комплекс упражнений на шведской стенке с перекладиной (статья с иллюстрациями)
31. Артёмов В.Г. - Глобальное остеопатическое лечение TGO (видео, 2006)
DVDRip-Rutracker, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
32. Гимнастика для позвоночника Ю. Попова (статья с иллюстрациями)
33. Ишиалгия - Корректирующие упражнения (статья с иллюстрациями)
34. Укрепление мышц спины - профилактические упражнения (статья с иллюстрациями)
35. Здоровый позвоночник - меры предосторожности (статья с иллюстрациями)
36. Функциональное значение ядра диска позвоночника (иллюстрация с комментариями)
37. Анатолий Ситель - Мануальная терапия при лечении остеохондроза и других заболеваний позвоночника (статья с иллюстрациями)
38. Анатолий Ситель: Боль в позвоночнике. Лечебные позы и движения (видео, 2009)
DVDRip-Rutracker, магнитная ссылка
39. Врач П. Н. Крамсков - Лечебные движения при болях в спине (статья с иллюстрациями)
40. Растяжка для снятия напряженности в пояснице (статья с иллюстрациями)
41. Растяжка шеи и плеч (статья с иллюстрациями)
42. Растяжка после длительного сидения (статья с иллюстрациями)
43. Растяжка паха и таза в положении сидя, ноги врозь (статья с иллюстрациями)
44.Растяжка ног (статья с иллюстрациями)
45. Упражнения на растяжку ног и паха (статья с иллюстрациями)
46. Упражнения для голеностопа и ступней (статья с иллюстрациями)
47. Начальные упражнения на растяжку (статья с иллюстрациями)
48. Упражнения для поясницы, таза, паховой области и задних мышц бедра (статья с иллюстрациями)
49. Растяжки в свободную минуту (статья с иллюстрациями)
50. Растяжки - упражнения для ног (статья с иллюстрациями)
51. Растягиваемся прямо на работе (статья с иллюстрациями)
52. Растяжки - упражнения для туловища в положении стоя (статья с иллюстрациями)
53. Растяжки - упражнения для ног и таза в положении стоя (статья с иллюстрациями)
54. Гимнастический комплекс «Восемь кусков парчи» (статья с иллюстрациями)
55. Превратите тело в "золотую рыбку" и оно исполнит любое ваше желание!
(Шесть золотых правил здоровья профессора Ниши.) (статья с иллюстрациями)
56. Суть экономичного дыхания по Гневушеву и Овчаренко (статья с разьяснениеми в виде анимации)
57. Здоровый позвоночник. Рецепты и рекомендации (книга, 2008)
Книга-nnm-club, магнитная ссылка
58. Йога дервишей для здоровья и долголетия (видео, 2009)
DVDRip-Rutracker, DVDRip-nnm-club, DVD-Rutracker, магнитные ссылки
59. Суставная гимнастика с начинкой от Норбекова (видео, 2005)
DVDRip-Rutracker, магнитная ссылка
60. Звиад Арабули - Практика омоложения организма (книга, 2007)
Книга-nnm-club, магнитная ссылка
|
Яблочный пирог на сахарном тесте |
|
Тёмная материя - Энергия вокруг нас |
|
Польские булочки видео рецепт |
Мука 350 г.
Молоко 100 мл.
Сахар 100 г.
Яйцо 1 шт.
Маргарин 100 г.
Дрожжи 25 г.
Соль 1/4 ч.л.
В теплом молоке растворить дрожжи и дать постоять 15 мин. Положить взбитое с сахаром яйцо и натертый маргарин.Добавить соль, муку и замесить не очень крутое тесто. Дать постоять полчаса. тесто раскатать в пласт и свернуть в рулет. Поставить в холодильник на 15 мин. Нарезать на кусочки и выпекать 20-25 минут при температуре 180*С.
Получилось 19 шт.
Время прготовления 85 минут.
|
Греческий хлеб - Дактила |
|
angels |
|
Молочный японский хлеб "Hokkaido" (духовка) |
|
Жемчужный пуловер рельефным узором |
|
Gedifra MAYRA |
|
Трансформер-комод с секретом от Claudio Sibille |
Ну что, удивить Вас ?:)))
Этот трансформер очень актуален для небольших квартирок :) Так что, берите на заметку . Приятного Вам просмотра :))
|
Короткие новогодние стихи для самых маленьких |
Эти короткие новогодние стихи для самых маленьких пригодятся родителям и воспитателям в преддверии новогодних праздников. Стишки простые и понятные, легко запоминаются даже самыми маленькими детками 2-3 лет.
Дед Мороз несет игрушки,
И гирлянды, и хлопушки.
Хороши подарки,
Будет праздник ярким!
|
МК по пошиву сумочки с ручками-кольцами. Сумка - супер)! |
|
Марокканские блинчики (Бэгхрир) |
Ингредиенты:
Для теста:
мука - 300 г
манная крупа - 100 г
желтки 2 яиц
сахар - 1 ч. л.
оливковое масло - 1 ч. л.
щепотка соли
разрыхлитель - 1/2 ч. л.
сухие дрожжи - 1/2 ч. л.
теплая вода - 800-900 мл
Для соуса:
сливочное масло - 100 г
мед - 7 ст. л.
|
Бисквитный рулет |
Дневник.
Рулет делала первый раз в жизни. Всегда думала, что сворачивать пласт бисквита очень трудно, и мне это не под силу... Оказалось, что совершенно зря так думала. Всё не просто легко, а очень легко, очень быстро, и очень вкусно... В общем, в ближайшие праздники будут рулеты... Решено... 
Готовила по рецепту от Тортыжки
|
Платье.МК |
|
Как сделать бесконечный источник энергии |
Мне сегодня попалось на глаза интересное видео. Как сделать бесконечный источник энергии.
Советую посмотрите очень оригинальная задумка.
Ведь удлинитель совсем не включён в сеть...Нужно будет дома так попробовать сделать....
|
Шоколадный мармелад с амаретто |
|
АППЕТИТНЫЕ ПОНЧИКИ |
|
Белая летняя кофточка |
|
Модель трансформер |
|
