Йога полезна в любом ракурсе. Но лично я так устроена, если моему телу нехорошо, то и душе некомфортно... Поэтому каждодневная практика для меня необходима. Ведь тело в йоге лишь инструмент и через его настройку, а точнее снятия физического напряжения через асаны, релакс психологический и ментальный происходит автоматически.
Обязательно идите заниматься танцами! И буду ждать ваших впечатлений. Уверена, что на самом деле это станет для вас не столько физической нагрузкой, сколько сплошным удовольствием . Успехов!