Серия сообщений "самопознание":
Часть 1 - Инструкция: как настроиться на тренировку
Часть 2 - Сон ЗМЕИ. (Искусство СНОВИДЕНИЯ).
...
Часть 19 - 7 правил психологии, способных изменить мировоззрение
Часть 20 - Gratitude Journal
Часть 21 - Ложное и подлинное "Я" Эффект травмы рождения и страх неопределенности
Часть 22 - ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ?
Часть 23 - семейный бюджет: метод конвертов и его вариации
...
Часть 29 - дизайн жизни
Часть 30 - Никита Непряхин о манипуляции
Часть 31 - Возможности нового года

• Don’t just go through the motions. Research by psychologist Sonja Lyubomirsky and others suggests that journaling is more effective if you first make the conscious decision to become happier and more grateful. “Motivation to become happier plays a role in the efficacy of journaling,” says Emmons.
• Go for depth over breadth. Elaborating in detail about a particular thing for which you’re grateful carries more benefits than a superficial list of many things.
• Get personal. Focusing on people to whom you are grateful has more of an impact than focusing on things for which you are grateful.
• Try subtraction, not just addition. One effective way of stimulating gratitude is to reflect on what your life would be like without certain blessings, rather than just tallying up all those good things.
• Savor surprises. Try to record events that were unexpected or surprising, as these tend to elicit stronger levels of gratitude.
• Don’t overdo it. Writing occasionally (once or twice per week) is more beneficial than daily journaling. In fact, one study by Lyubomirsky and her colleagues found that people who wrote in their gratitude journals once a week for six weeks reported boosts in happiness afterward; people who wrote three times per week didn’t. “We adapt to positive events quickly, especially if we constantly focus on them,” says Emmons. “It seems counterintuitive, but it is how the mind works.”

Серия сообщений "самопознание":
Часть 1 - Инструкция: как настроиться на тренировку
Часть 2 - Сон ЗМЕИ. (Искусство СНОВИДЕНИЯ).
...
Часть 18 - ежедневник Filofax
Часть 19 - 7 правил психологии, способных изменить мировоззрение
Часть 20 - Gratitude Journal
Часть 21 - Ложное и подлинное "Я" Эффект травмы рождения и страх неопределенности
Часть 22 - ЧЕГО ВЫ БОИТЕСЬ?
...
Часть 29 - дизайн жизни
Часть 30 - Никита Непряхин о манипуляции
Часть 31 - Возможности нового года

@llv266:

01:54:06 Клоуны ПАСЕ отметили ухудшение ситуации с правами человека в Крыму - http://t.co/4ldtFZQLB6

04:14:10 Кто представляет ОБСЕ на Украине.- Майкл Боцюркив (Michael Bociurkiw). Гражданин Канады, биография) :http://t.co/JRbhCsqkNb

08:26:54 Вашингтонским дурдомом правят психи, готовые развязать ядерную войну: http://t.co/9WyAnNDtEb

@llv266:

05:34:10 Вассерман открытым текстом об итогах 2014 г: http://t.co/6VqJmVJLrr

13:26:31 Животрепещущие и первоочередное: Депутаты решили разобраться с ценами на кашу в столовой Госдумы http://t.co/gAnFD8VwC3

@llv266:

Путин: На Украине воюет натовский легион, который пытается сдерживать Россию - Росбалт.ру http://t.co/ONsJAcaq7I

01:37:27 ООН разрешило обстреливать только Донецк для зачистки территорий для Shevron— http://t.co/PpTVykis1L

06:17:29 Хунта готовит провокацию или Зачистка территории для Shevron продолжается: http://t.co/3xMsdrhmHk


07:48:12 Сша с ЕС создают еще один "ИГИЛ" -Маккейн призвал Обаму дать в руки украинцам смертельное оружие http://t.co/GRKSkNpMIm