Возможно, вы хотите пробежать марафон в этом году. И если ваша цель ограничивается простым финишем (а это неплохая идея для первого марафона!), то все, что вам нужно, это длительные пробежки. Для надлежащей подготовки вам потребуется около 6 тренировок продолжительностью от двух до трех часов, выполненных в течение 8—10 недель. Не удивляйтесь, если некоторые километры вам придется идти пешком (как на тренировках, так и на самом марафоне). Или, возможно,  цель ваших марафонских тренировок — хорошая база аэробной выносливости для триатлона, поскольку зимой затруднительно проводить качественные велотренировки.  Длинные пробежки и бег по горам дадут вам нужный эффект.

Но если вы хотите установить личный рекорд в марафоне и совершенствовать себя как бегуна, прежде чем начать готовиться к триатлону на всю катушку, то ваши тренировки выйдут за рамки обычных длительных пробежек.

Что для этого потребуется?

Читать далее...

Читать далее...

Застрявшие в самолете без еды и воды пассажиры устроили концерт

По словам самих пассажиров, которые должны были отправиться из Лас-Вегаса в Финикс, в течение того времени, что они ждали начала выполнения рейса, им не было предложено ни еды, ни воды. Некоторым на борту становилось плохо, кто-то упал в обморок, у кого-то шла кровь носом.

При этом в авиакомпании Allegiant Air заверили, что воду пассажирам все-таки выдавали. Получат ли пассажиры какую-либо компенсацию за простой самолета, не уточняется.

Херб Мартин заявил, что в следующий раз в подобной ситуации поставит композицию Ар Келли « Trapped In The Closet» («Застрявший в шкафу»). По его мнению, она хорошо подойдет к такому неприятному случаю.http://lenta.ru

 

К вам притягивается

и от вас исходит только то,

что соответствует

вашему внутреннему состоянию.
 

Экхарт Толле

@llv266:

05:01:54 В Нидерландах хранится ядерное оружие США http://t.co/V1qRRfx68V

Фрейю, кошку канцлера британского Казначейства Джорджа Осборна, заподозрили в шпионаже. Такое мнение, как пишет The Daily Mail, высказали представители правительственного квартала Лондона, которые наблюдают за похождениями любимицы министра финансов.

Кошка навлекла на себя подозрения в связи с несколькими фактами. Первым странным моментом в ее биографии названо загадочное исчезновение: семья Осборнов завела Фрейю в 2009 году (тогда Консервативная партия, которую представляет министр, была в оппозиции, и его семья жила в Ноттинг-Хилле, а не на Даунинг-стрит, как сейчас), через несколько месяцев она пропала, но в 2011 году нашлась. Ее идентифицировали по чипу и вернули Осборнам, к тому времени уже поселившихся в министерской резиденции на Даунинг-стрит, 11.

По мнению критиков, за то время, что Фрейя отсутствовала, ее могли «завербовать» китайские шпионы, которые снабдили ее секретным оборудованием, а затем вернули хозяевам.

Вторым необычным эпизодом жизни кошки названо ее поведение. Так, в отличие от кота премьер-министра Дэвида Кэмерона, Ларри, который предпочитает бездельничать, Фрейя разгуливает по Уайтхоллу, бывает на военных учениях, посещает разные правительственные здания и даже проводит время в баре. Бар находится на приличном расстоянии от Даунинг-стрит, 11, и сотрудники заведения по вечерам провожают ее домой.

Комментируя свободное посещение Фрейей разных охраняемых зданий, секретарь Джорджа Осборна заявил, что «она из Казначейства, ей можно везде». Как сам министр финансов Великобритании относится к подозрениям относительно деятельности его кошки, неизвестно.

Официально Фрейя вместе с Ларри занимается ловлей мышей и крыс у резиденции премьер-министра. Ее взяли в помощь Ларри, так как тот был замечен в лености и ненадлежащем исполнении своих обязанностей.

Фотографии, сделанные шимпанзе, ушли с молотка почти за 77 тыс. долларов

 

Фотографии, сделанные шимпанзе на Красной площади в начале 1990-х годов, были проданы в Лондоне на аукционе Sotheby's за 76,5 тыс. долларов.

Как сообщается на сайте аукционного дома, серия снимков, вышедшая под названием «Москва глазами Микки», была сделана шимпанзе из московского цирка по кличке Микки, которого специально обучили искусству фотографии. Снимки приобрела российский коллекционер Кира Фланзаич. 

Фотографии, сделанные шимпанзе, являются частью проекта «Сотрудничество с животными», стартовавшего в 1978 году. В него также входят рисунки, созданные собакой, а также картины, сделанные слоном в американского зоопарке.http://style.news.am

@llv266:
06:38:49 Спецслужбы США потребовали расследовать утечку информации о слежке в интернете http://t.co/XoN7IZvX05 с помощью @lentaruofficial

15:10:01 Поклонники Цискаридзе придут к Большому театру требовать восстановления артиста http://t.co/vsfVuImfgc


04:01:13 Волочкова зло пошутила о "беспределе в Большом" http://t.co/LhKHssNwkh с помощью @YTPO__Ru