Свободные радикалы

Вторник, 17 Января 2012 г. 21:38 + в цитатник

Цитата сообщения Аинара

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Боремся с свободными радикалами

СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ

Основная причина раннего старения, не только нашей кожи, но и организма в целом, являются свободные радикалы. Именно из-за них появляются морщины, изменяются и нарушаются обменные процессы, и как следствие, могут возникать онкологические заболевания. Окислительные процессы, главный источник энергии, протекают в нашем организме постоянно, побочным результатом этих процессов и является возникновение свободных радикалов.

В результате любого обмена веществ образуются свободные радикалы-своеобразные отходы нашего организма. Это крайне агрессивно настроенные молекулы занимаются тем, что наносят вред клеткам нашего организма и ДНК. Образуются эти монстры помимо обмена веществ вследствии курения, пребывания на солнце, в результате стрессов, воспалений, а также в отсутствии гармонии с собой (постоянного ощущения себя несчастной).

Обычно с ними справляется наш иммунитет, который с помощью антиоксидантов связывает свободные радикалы, тем самым, нейтрализуя их. Но, к сожалению, большинство из нас живет в агрессивной среде большого города, которая ослабляет нашу иммунную систему. И она уже не может бороться с большим количеством свободных радикалов.

Курение, алкоголь, консерванты и ненатуральные красители, загрязненные воздух и вода, стрессы, чрезмерное увлечение солярием - все это усиливает окислительные процессы в организме человека. Ультрафиолет - главный союзник свободных радикалов, образующихся в коже. Тусклый цвет лица, преждевременное старение, пигментные пятна – это маленький список того, к чему приводит чрезмерное увеличение их количества.

Молодой организм, иммунная система которого еще крепка, достаточно легко справляется с этой напастью. Но что делать, тем, кому уже за тридцать? Или тем, кто постоянно не высыпается, у кого напряженный график работы, и нет времени полноценно питаться? Способ уберечься от этой беды только один - витамины. Главными антиоксидантами являются витамины – А,С,Е.

Большое количество антиоксидантов содержится в растительной пище, например, в таких привычных для нас ягодах как клюква, черника, черная смородина. Сливы, виноград, лимоны, апельсины также богаты данными веществами. Не забывайте и об овощах (фасоли, бобах) и орехах (фундук, грецкий и т.п.). Кстати, в орехах содержится микроэлемент селен, который тоже является прекрасным антиоксидантом. Пейте больше зеленого чая. Китайцы недаром считают, что тот, кто пьет его три раза в день, живет на пять лет дольше. Соблюдение элементарной культуры питания убережет вас от многих неприятностей.

Для кожи лица было бы очень неплохо раз в неделю делать антиоксидантную маску из натуральных продуктов. Например, такую:

Отжать сок клюквы. На 3 столовых ложки клюквенного сока взять одну ложку картофельного крахмала. Перемешать. Нанести данную маску ватным диском, смоченным в теплой воде на лицо. Оставить на 15-20 минут. Лицо после данной маски будет как у ребенка.

: www.magnita.ru

Рубрики:

Здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lavanda365/post201758912/">РЎРІРѕР±РѕРґРЅС‹Рµ СЂР°РґРёРєР°Р»С‹</a><br/> Р‘РѕСЂРµРјСЃСЏ СЃ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹РјРё СЂР°РґРёРєР°Р»Р°РјРё

РЎР’РћР‘РћР”РќР«Р• Р РђР”РРљРђР›Р« Р РљРђРљ РЎ РќРРњР Р‘РћР РћРўР¬РЎРЇ

РћСЃРЅРѕРІРЅР°СЏ РїСЂРёС‡РёРЅР° СЂР°РЅРЅРµРіРѕ СЃС‚Р°СЂРµРЅРёСЏ, РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РЅР°С€РµР№ РєРѕР¶Рё, РЅРѕ Рё РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° РІ С†РµР»РѕРј, СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹Рµ СЂР°РґРёРєР°Р»С‹. РРјРµРЅРЅРѕ РёР·-Р·Р° РЅРёС… РїРѕСЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РјРѕСЂС‰РёРЅС‹, РёР·РјРµРЅСЏСЋС‚СЃСЏ Рё РЅР°СЂСѓС€Р°СЋС‚СЃСЏ РѕР±РјРµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹, Рё РєР°Рє СЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµ, РјРѕРіСѓС‚ РІРѕР·РЅРёРєР°С‚СЊ РѕРЅРєРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёРµ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ. РћРєРёСЃР»РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹, РіР»Р°РІРЅС‹Р№ РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРє СЌРЅРµСЂРіРёРё, РїСЂРѕС‚РµРєР°СЋС‚ РІ РЅР°С€РµРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ, РїРѕР±РѕС‡РЅС‹Рј СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚РѕРј СЌС‚РёС… РїСЂРѕС†РµСЃСЃРѕРІ Рё СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РІРѕР·РЅРёРєРЅРѕРІРµРЅРёРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹С… СЂР°РґРёРєР°Р»РѕРІ.

Р’ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ Р»СЋР±РѕРіРѕ РѕР±РјРµРЅР° РІРµС‰РµСЃС‚РІ РѕР±СЂР°Р·СѓСЋС‚СЃСЏ СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹Рµ СЂР°РґРёРєР°Р»С‹-СЃРІРѕРµРѕР±СЂР°Р·РЅС‹Рµ РѕС‚С…РѕРґС‹ РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lavanda365/post201758912/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Свободные радикалы