-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Larini

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 04.10.2012
Çàïèñåé: 7683
Êîììåíòàðèåâ: 154
Íàïèñàíî: 7866


Èíòåðåñíàÿ áàíàíîâàÿ äèåòà.

Âòîðíèê, 25 Îêòÿáðÿ 2016 ã. 09:54 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Íàçàðîâà_Ãàëèíà ÓÒÐÅÍÍßß ßÏÎÍÑÊÀß ÄÈÅÒÀ ÏÎÌÎÆÅÒ ÕÓÄÅÒÜ ÍÀ ÊÈËÎÃÐÀÌÌ Â ÄÅÍÜ!

ÓÒÐÅÍÍßß ßÏÎÍÑÊÀß ÄÈÅÒÀ ÏÎÌÎÆÅÒ ÕÓÄÅÒÜ ÍÀ ÊÈËÎÃÐÀÌÌ Â ÄÅÍÜ!

 Âñÿ ôèøêà — â áàíàíàõ!

Åøüòå áàíàíû êàæäîå óòðî è òåðÿéòå çà íåäåëþ äî 7 êã — çâó÷èò ïðèâëåêàòåëüíî, äà? À ñàìîå ïðèâëåêàòåëüíîå — òî, ÷òî ýòà äèåòà ðåàëüíî ñóùåñòâóåò è ðåàëüíî ðàáîòàåò! 
×òî åùå ëó÷øå, îíà íå òðåáóåò îò âàñ êàêèõ-òî ÷ðåçìåðíûõ óñèëèé. Ïîòîìó â öåëîì ñâîè ïðèâû÷êè â ïèòàíèè ìåíÿòü íå îáÿçàòåëüíî. Èìåííî ïîýòîìó ýòà äèåòà ñòàëà òàêîé ïîïóëÿðíîé. 

Ðàçðàáîòàë åå ÿïîíåö Õèðîñè Âàòàíàáå, âïåðâûå îí ïðåäñòàâèë åå â ñâîåé êíèãå ñ ãîâîðÿùèì íàçâàíèåì: «Óòðåííÿÿ áàíàíîâàÿ äèåòà«. 

Ñóòü î÷åíü ïðîñòà: óòðî âû äîëæíû åñòü òîëüêî áàíàíû è ïèòü âîäó êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû. 

 îñòàâøååñÿ âðåìÿ äíÿ ìîæíî åñòü âñå òî æå, ÷òî è îáû÷íî. Äåéñòâèòåëüíî ëè òóò âñå òàê ïðîñòî? 

Íà÷àëîñü âñå ñ òîãî, ÷òî Âàòàíàáå ñàì áåçóñïåøíî ïûòàëñÿ ïîõóäåòü ìíîãî ëåò. Îí ïåðåïðîáîâàë ìíîãèå äèåòû, íî âïîñëåäñòâèè ðåøèë îïèðàòüñÿ íå íà íèõ, à íà íàó÷íûå çíàíèÿ, êîòîðûå ïî÷åðïíóë èç íàó÷íûõ òðóäîâ. Åãî æåíà Ñóëèêî — ôàðìàöåâò, è åå òîæå ìîæíî ñ÷èòàòü ñîàâòîðîì êíèãè. 

Âìåñòå îíè ïðèäóìàëè ìåòîä ïîõóäåíèÿ, êîòîðûé ñòàë íåâåðîÿòíî áûñòðî íàáèðàòü ïîïóëÿðíîñòü âî âñåì ìèðå — íå òîëüêî â ßïîíèè. Îñîáåííî õîðîø îí äëÿ òåõ, êòî íå ëþáèò ïîòåòü â òðåíàæåðíîì çàëå. 

Òó÷íûì ëþäÿì îáû÷íî ñîâåòóþò áîëüøå ðàáîòàòü ôèçè÷åñêè — ÷òîáû ñæèãàòü áîëüøå êàëîðèé. Ïåðåä Âàòàíàáå ñòîÿëà çàäà÷à îáîéòèñü áåç ýòîé ðåêîìåíäàöèè: ÿïîíöû êàê íèêàêàÿ äðóãàÿ íàöèÿ â ìèðå çíàåò, ÷òî òàêîå «íåò âðåìåíè íà ñåáÿ«. 

È âîò ýòî ïðîñòîå ðåøåíèå: îäèí ñâåæèé áàíàí è ñòàêàí âîäû ïî óòðàì. 

Ýòî âìåñòî çàâòðàêà. Ñàìîå ñëîæíîå òóò: ïðîäåðæàòüñÿ, ÷òîáû íè÷åãî íå åñòü äî îáåäà. 

Áàíàíû ïîëíû ðåçèñòåíòíîãî êðàõìàëà, êîòîðûé àêòèâíî ñòèìóëèðóåò ìåòàáîëèçì. 

Êðàõìàë â áàíàíàõ ñîâñåì íå òîò, ÷òî â êàðòîôåëå. 

Îí áûâàåò ïåðåâàðèâàåìûì è ðåçèñòåíòíûì. Ðåçèñòåíòíûé êðàõìàë â òîíêîì êèøå÷íèêå íå ðàñòâîðÿåòñÿ, à ñëåäóåò ïðÿìî â òîëñòóþ êèøêó, ãäå è íà÷èíàåòñÿ ïðîöåññ åãî ôåðìåíòàöèè.Áàêòåðèè òîëñòîé êèøêè ïåðåðàáàòûâàþò åãî â êîðîòêèå öåïè æèðíûõ êèñëîò. Îíè ïèòàþò êëåòêè è ñïîñîáñòâóþò îçäîðîâëåíèþ æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà. 

Äåéñòâèòåëüíî ëè íà çàâòðà íóæíî ñúåäàòü òîëüêî 1 áàíàí? 

 ýòîì îòíîøåíèè íà ñàìîì äåëå íèêàêèõ ñòðîãèõ ïðàâèë íåò. Âû äîëæíû ñúåäàòü íà çàâòðàê ñòîëüêî áàíàíîâ, ÷òîáû ïî÷óâñòâîâàòü, ÷òî íàåëèñü. ßïîíöû ñëåäóþò ïðàâèëó 80/20 (ýòî íàïîëíåííîñòü æåëóäêà â ïðîöåíòàõ; îíè âñòàþò èç-çà ñòîëà äî òîãî, êàê ïî÷óâñòâóþò ñûòîñòü), òàê êàê ñ÷èòàþò, ÷òî ïåðåãðóæàòü æåëóäîê ëèøíåé ïèùåé î÷åíü âðåäíî. 

Âðà÷è, êñòàòè, òîæå ãîâîðÿò, ÷òî îïòèìàëüíîå ñîñòîÿíèå æåëóäêà — íàïîëíåííîñòü íà 20%. Äîëæíî îñòàâàòüñÿ 20% «ïóñòîòû«, ÷òîáû æåëóäîê ðàáîòàë èñïðàâíî è ïîä ìèíèìàëüíîé íàãðóçêîé. 

Âñåãäà âûïèâàéòå ïî óòðàì ñòàêàí òåïëîé âîäû. Ýòî òîæå áóäåò ñòèìóëèðîâàòü ìåòàáîëèçì. 

Èäåàëüíî âîîáùå ñíà÷àëà âûïèâàòü ñòàêàí, ïîòîì óäåëÿòü âðåìÿ ñåáå, à áàíàí ñúåäàòü óæå òîëüêî ÷åðåç ÷àñ. 

Êàê ïîíÿòü, íàåëèñü âû èëè íåò? 

Íà÷íèòå ñ 1 áàíàíà. Åñëè ÷åðåç 20 ìèíóò âàì ïî-ïðåæíåìó áóäåò êàçàòüñÿ, ÷òî âû ãîëîäíû, ñúåøüòå åùå îäèí (åñëè íàäî, âîçüìèòå åãî ñ ñîáîé íà ðàáîòó). È åùå: âñå áàíàíû äîëæíû áûòü òîëüêî ñûðûìè. 

 ñâîåé êíèãå Âàòàíàáå òàêæå ïðèçûâàåò ñòðîãî ñîáëþäàòü åùå íåñêîëüêî ïðàâèë: 

Íå åñòü ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ è àëêîãîëü; 

Êðàéíå æåëàòåëüíî íå åñòü íè÷åãî ïîñëå 8 âå÷åðà; 
Ñïàòü ëîæèòåñü äî ïîëóíî÷è. Ó÷åíûå ñ÷èòàþò, ÷òî ïðèâû÷êà ïîçäíî ëîæèòüñÿ ñïàòü ñâÿçàíà ñ îæèðåíèåì; 
Îáåäàéòå è óæèíàéòå, íî íå ïåðåêóñûâàéòå ìåæäó íèìè! Èñêëþ÷åíèå: íåìíîãî ôðóêòîâ. 
×òî äåëàåò áàíàíîâóþ äèåòó òàêîé îñîáåííîé? 

Ýòî ñóïåð-çäîðîâàÿ äèåòà; 

Áàíàíû áîãàòû êëåò÷àòêîé è äàþò ìíîãî ýíåðãèè; 
Áàíàíû äåøåâû, ïîýòîìó âàì íå ïðèäåòñÿ òðàòèòü ñëèøêîì ìíîãî äåíåã; 
Ðåãóëÿðíûé çàâòðàê óñêîðÿåò ìåòàáîëèçì è óäåðæèâàåò íàñ îò ïåðååäàíèÿ â òå÷åíèå äíÿ; 
Åñëè íå ïèòü ïî óòðàì êîôå, âàøåìó îðãàíèçìó áóäåò íàìíîãî ëåã÷å ðåãóëèðîâàòü àïïåòèò è óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè; 
Ñòàêàí âîäû êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû óñêîðÿåò ìåòàáîëèçì; 
Âû íå áóäåòå ïèòü àëêîãîëü. Ýòî õîðîøî ñàìî ïî ñåáå; 
Âû ñìîæåòå ëó÷øå êîíòðîëèðîâàòü ñâîé àïïåòèò; 
Áàíàíîâàÿ äèåòà — ýòî òàêæå îòëè÷íîå ïðîôèëàêòè÷åñêîå ñðåäñòâî ïðîòèâ öåëëþëèòà.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Äèåòû":
×àñòü 1 - Ìåíþ äëÿ ïîõóäåíèÿ íà ïøåííîé êàøå
×àñòü 2 - Ïåéòå ýòî ïîñëå åäû - è áóäåòå õóäåòü ýêñòðåìàëüíî áûñòðî
...
×àñòü 37 - ÊÀÊÎÉ ÕËÅÁ ÍÀÈÁÎËÅÅ ÏÎËÅÇÍÛÉ?
×àñòü 38 - ÈÌÁÈÐÍÀß ÑÌÅÑÜ! ×ÓÄÎ ÏÎÕÓÄÅÍÈÅ ÄËß ËÅÍÈÂÛÕ!
×àñòü 39 - ÓÒÐÅÍÍßß ßÏÎÍÑÊÀß ÄÈÅÒÀ ÏÎÌÎÆÅÒ ÕÓÄÅÒÜ ÍÀ ÊÈËÎÃÐÀÌÌ Â ÄÅÍÜ!
Ðóáðèêè:  äèåòà
äèåòà

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó