Сегодня я узнала, что 15 марта был Всемирный День Сна. Замечательный праздник! - на мой взгляд.

 

МК ТВ. Всемирный день сна: дети засыпают в любом положении.

Трогательные кадры спящих малышей. Дети гораздо лучше своих родителей. Они здоровые, крепкие, много занимаются спортом, отличаются отменным аппетитом и спят очень хорошо.

 

МК ТВ. Всемирный день сна: колибри храпит, морж посапывает. Кадры животных "в отключке".

 

Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. В 2013 году День проводится 15 марта.

 Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.

Приятного, здорового, полноценного сна!

 Интересно, что в июле в Финляндии отмечается популярный праздник — День сони.

 

Lara_Liberty