Испытанное средство, которое использовалось для повышения жизненного тонуса, легко приготовить и сегодня: ягоды брусники — 1 часть, плоды шиповника — 3 части. 100 г сбора залить 0,5 л кипятка и кипятить 10 минут. Отвар настаивать 20 минут и принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.

Для поддержания высокой работоспособности необходимо избегать переутомления, наладить режим дня, исключить недосыпание, недоедание, побольше гулять на свежем воздухе.

А теперь успокаивающие средства.

Мед. В народной медицине мед издавна применялся при заболеваниях нервной системы. В последнее время и клинические наблюдения свидетельствуют об успокаивающем действии меда при некоторых заболеваниях нервной системы.

Стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда на ночь действует успокаивающе, вызывает крепкий сон. При этом следует отметить, что нет более безвредного снотворного, чем мед.

Масло базилика. Помогает при нервном и умственном перенапряжении, переутомлении, усталости, снимает страхи, беспокойство, тревогу. Принимать внутрь по 2-3 капли, растворив в 1 ст.л. меда, перед сном.

Валериана лекарственная. Одну чайную ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, настаивать 20 мин. Выпить перед сном стакан горячего настоя.

Настойка корней дягиля лекарственного. Взять 30 г измельченных корней, залить 500 мл белого вина, настаивать в течение суток при частом взбалтывании, процедить. Принимать по половине рюмки для вина 2 раза в день. Применять как успокаивающее и снотворное средство.

Настой молодых листьев березы. Взять 100 г листьев, измельчить и залить 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настаивать 5—6 час. Процедить, отжать в настой листья и после отстаивания перелить, оставив осадок. Пить по полстакана 2 — 3 раза в день перед едой.

Настой травы мяты перечной. Половину столовой ложки мяты положить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать в водяной бане при частом помешивании 15 мин. Охлаждать при комнатной температуре 45 мин., процедить, долить кипяченой водой до 1 стакана. Пить в теплом виде по 1/2 — 1/3 стакана 2 — 3 раза в день за 15 мин. до еды. Настой хранить в прохладном месте не более 2 суток. Применять для общего успокоения нервной системы.

Настой травы пустырника пятилопастного. Одну-две столовые ложки травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 1 — 2 столовых ложки 3 — 5 раз в день за 20 мин. до еды.

Можно также принимать свежий сок пустырника по 30 — 40 капель 3 — 4 раза в день за 30 мин. до еды.

Настой травы тысячелистника обыкновенного. Одну чайную ложку травы залить стаканом кипятка. Принимать от 1 столовой ложки до 1/3 стакана в день до еды.

Настой травы кипрея узколистного (иван-чая). Две столовые ложки травы залить 2 стаканами кипятка и оставить в термосе на 6 час. Пить равными порциями 3 — 4 раза в день.

Настой травы прострела раскрытого (сон-травы). Две чайные ложки травы настаивать сутки в стакане кипяченой воды. Выпить в течение дня. В народной медицине настой прострела является одним из популярных средств лечения различных функциональных заболеваний нервной системы — неврастении, невралгии, мигрени, бессонницы.

Настой плодов калины. Пять столовых ложек плодов растереть в ступке, залить, постепенно помешивая, 3 стаканами кипятка, настаивать в течение 4 час., процедить. Пить по полстакана 4 — 5 раз в день до еды. Применять как успокаивающее средство.

Настой травы душицы. Одну чайную ложку травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.

Настой травы мелиссы лекарственной. Две столовые ложки измельченного сырья залить 2 стаканами кипятка. Остывший настой процедить. Выпить в течение 1 дня (суточная норма).