ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ НА РАБОТЕ,ИЛИ В ДОРОГЕ? ВКУСНЯШКИ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ! АБСОЛЮТНО ВСЕ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАН. |
Сэндвич с лососем. Чередование.
Ингредиенты 2 ст.л. овсяных отрубей 1 яйцо 2 ст.л. обезжиренного творога 1 ч.л. разрыхлителя 1 ч.л. горчицы 1 ломтик копченного лосося 30 г сливочного сыра зелень для украшения Смешайте в миске овсяные отруби, творог и разрыхлитель, вылейте в круглую форму и выпекайте в микроволновке 4 минуты. Выньте из форму и разрежьте посередине. Если вы любите хрустящие хлебцы, поджарьте их на сковородке. Смажте одну половинку горчицой, сливочным сыром, посыпьте зеленью и положите сверху кусок копченного лосося |
Мясной сэндвич. Этап Чередование.
Автор: Наталья Левковицкая 500гр филе индейки 4 ст л овсяных отрубей 100гр молока 1 луковица яйцо перец ,соль 6 ломтиков ветчины 6 ломтиков сыра Отруби заливаем молоком даем постоять 40 мин чтобы набухли. из индейки и лука делаем фарш ,добавляем яйцо ,соль ,перец , отруби с молоком все хорошо вымешиваем полученную массу делим на 12 частей На ломтик ветчины положить ломтик сыра сверху распределить фарш придавить перевернуть и с другой стороны ветчины также распределить фарш чтобы ветчина с сыром оказались внутри .Обжарить на медленном огне Я ПЕРЕКЛАДЫВАЛА с одной руки в другую когда обкладывала фаршем так удобней а если положить на тарелку то не ровно получается. |
Универсальный хлеб для питы, бутербродов, и т д
|
Блинчики для бутербродов! Этап Атака
Идеально подходит для рыбы, ветчины и остальных белковых вкусняшек! яйца 1 овсяные отруби 1 столовая ложка перец, соль по вкусу обезжиренное молоко 3 столовые ложки Взбейте яйцо затем добавьте молоко, взбейте еще раз. Добавьте перец, соль и овсяные отруби. Вылейте смесь на сковороду, обжаривать в течение нескольких минут с каждой стороны, до коричневого цвета. |
Горячие бутерброды. 2 Этап Чередование
Рецепт: 2 яйца 85 гр. рассыпчатого творога домик в деревне 0% (это половина круглой пачки) 2 ст.л овсяных отрубей 2 ст.л. пшеничных отрубей щепотка соли сах.зам фитпарад на кончике ножа (можно и без него) щепотка разрыхлителя Яйца взбить венчикои и добавить остальные ингредиенты, всё перемешать, дать настояться 15 мин и выпекать в духовке до подрумянивания. Хлеб можно выпекать с разными начинками и специями: кунжут, томаты, лук и др. Готовый хлеб разрезаем на кусочки, начинка может быть любой, у меня ветчина и сыр. Выпекаем в Бутерброднице 1-2 минуты. Автор фото и рецепта Людмила Воронина |
Норвежский блинчик. Этап Чередование
Блинчик : Смешать в миске 1 ст л пшеничных отрубей, 2 ст л овсяных отрубей, 5 ст л обезжиренного молока, 1 яйцо. Смазать сковородку капелькой масла и разтереть бумажным полотенцем. Жарить как тонкий блинчик с двух сторон. Положить в тарелку, смело смазать соусом, затем добавить 100 г нарезанной копченой семги и загнуть края блинчика. Подготовка соуса: смешать 100 мл обезжиренного молока с кукурузным крахмалом ½ ст. л. Варить несколько минут на слабом огне, помешивая,до сгущения.Добавить соль и перец, зелень (укроп например). Добавить 100 г тертых крабовых палочек, все перемешать. Приятного аппетита! автор: Ольга Александрова-Дюкан |
Кингбургер по Дюкану или просто бургер на сковороде для особо ленивых. С Чередования
ХЛЕБ : 1,5 ст.л. овс. отрубей 1 ст.л пшеничных отрубей разрыхлитель на кончике ножа 1 ч.л кукурузного крахмала 1 целое яйцо щепотка соли 1 ст.л мягкого творожка 0% Смешать все ингредиенты и выпекать как оладушки на сковородке. не дав им пригореть. Чтобы хлеб был мягким, можно добавить несколько капель масла в тесто. НАЧИНКА : Стейк около 5% жирности Лук кольцами лист салата помидор кольцами ложка кетчупа без сахара или томатной пасты 1 корнишон или маленький соленый огурец Поджарить стейк. Выложить в тарелку первый кусок хлеба, сверху лист салата, кетчуп, корнишон, порезанный кружочками. Сверху стейк, помидор, и накрыть шапкой с кунжутом. Украсить в тарелке по желанию. Есть лучше руками. Без овощей Дюкмак можно есть на атаке. |
Салат для бутербродов. Атака. Красный лук и петрушку мелко нашинковать и замариновать в небольшом количестве винного уксуса. Отварную куриную мякоть (без кожи и жира) мелко порезать или размять вилкой, добавить замаринованный лук, посолить, заправить 1 ст. ложкой майонеза Феликс, перемешать. Салат готов, можно подавать как закуску с дю хлебом (рецепт в альбоме хлеб). Автор фото и рецепта Людмила Воронина. |
Сэндвич с индейкой и запечённым яйцом. Чередование ЧБ |
Кабачковый чебурек от Натальи Андреевой. Чередование |
Серия сообщений "Дюкан":
Часть 1 - Сборка рецептов конфет для Диеты Дюкана.
Часть 2 - 10 ТВОРОЖНЫХ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ДД
...
Часть 5 - НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА.СБОРКА-3.(ИСПРАВЛЕННЫЙ ПОСТ)
Часть 6 - РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДИЕТЫ ДЮКАНА: ОЛАДЬИ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ
Часть 7 - ЧЕМ ПЕРЕКУСИТЬ НА РАБОТЕ,ИЛИ В ДОРОГЕ? ВКУСНЯШКИ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ! АБСОЛЮТНО ВСЕ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАН.
Часть 8 - ДИЕТРЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ
Часть 9 - БЛИНЧИКИ!))))
Часть 10 - РЕЦЕПТЫ ОТ СВЕТЛАНЫ.
Рубрики: | кулинария/закуска |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |