Никогда не поздно
Ученные Американского Центра по контролю и профилактике заболеваний (US Centers for Disease Control and Prevention ) выявили, чтобы избежать преждевременной смерти нужно избавится от трёх основных вредных привычек. В этом исследовании ученые доказывают, что никогда не поздно начинать заботится о своем здоровье.

Во время пятилетнего исследования ученые провели тесты по ходьбе на 2000 людей, которые были разбиты на две группы: курильщики и не-курильщики. Результаты показали, что даже в старшем возрасте избавление от вредных привычек, таких как курение , может положительно отразится на здоровье. Руководитель исследования Элисон Мур (Alison Moore) предложил пять вредных привычек, избавление от которых продолжит и улучшит вашу жизнь.

 Недостаток физических упражнений

Сохранять физическую активность является неотъемлемой частью поддержания хорошей работы сердца, остроты ума и крепкой костной ткани. Для некоторых пожилых людей физические ограничения становятся нормой, они свыкаются с этим. Но есть простые способы продлить активную старость – и они всем доступны. Ходьба основа основ. Есть другие – каждый выбирает, что ему подходит. Здесь также главное – это снижение веса, что в свою очередь сохраняет остроту ума. Почему? Пока не ясно.

Микс препаратов

Большинство пожилых людей должны принимать несколько лекарственных препаратов, иногда трудно уследить какие и когда нужно принимать. Бывает и такое, что начинают принимать препараты не посоветовавшись с лечящим врачем, отмечает Элисон Мур. Поэтому наилучший вариант, чтобы не допускать ошибок, членам семьи отслеживать прийом таблеток и микстур, обозначать разными цветами группы лекарств. Ведь лишняя таблетка скорее навредит, чем поможет.

Умствення деятельность

С возрастом человеческий организм изнашивается, также и умственная деятельность приходит в упадок. Если мы не всегда можем проконтролировать свое физическое состояние – трамва, нещасный случай, болезнь, – то деятельность мозга мы можем больше контролировать. Нужно постоянно заниматься упражнениями, что стимулирует интелектуальную деятельность: кроссворды, интерактивные игры, книги, разные головоломки, продолжает Мур.

Курение и употребление алкоголя

Курение и чрезмерное потребление алкоголя имеют отрицательные последствия для здоровья человека в любом возрасте, но пожилым людям, которые курят и пьют регулярно увеличивает шансы на большие проблемы со здоровьем. Эффекты многих лекарств изменяются при смешивании с алкоголем и могут представлять серьезную опасность для здоровья, особенно для пожилых людей , отметил Мур.

Лишний вес

Лишний вес может стать причиной многочисленных проблем со здоровьм и – в том числе сахарный диабет, болезнь сердца и инсульт, констатировал Мур. Добавим, что это может привести к снижению желания секса . Хорошие углеводы (сладкий картофель, хлеб, коричневый рис) против плохих углеводов (белый картофель, белый хлеб, белый рис) и продукты с высоким содержанием жиров и сахара – эти правила также важны и для молодых.

---

---

Современный отпариватель одежды  позволит вам отпарить и разгладить любые вещи, не снимая с вешалки. Мощная струя пара уничтожает неприятные запахи, разглаживает любые заломы на ткани, заменяет химическую чистку одежды.