[SIZE=3] Артем Дорученко ВК.
Рыба, тушенная с луком и сметаной 139.26ккал (без учета масла + рыбу брали судак)

Ингредиенты

500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)сольперецрастительное масло
Рецепт приготовления
Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом.На гарнир можно приготовить картофельное пюре.Из указанного количества ингредиентов получается 5-6 порций.Лук нарезать полукольцами.Рыбу нарезать небольшими кусочками.Обжарить лук на растительном масле.Добавить рыбу, жарить по 2-3 минуты с каждой стороны.Добавить сметану, посолить, поперчить, тушить 15-20 минут.При подаче посыпать зеленью.

Серия сообщений "Кулинария":
Часть 1 - Диетические чипсы
Часть 2 - Готовимся к Новому году. Салат "Красная шапочка"
...
Часть 29 - Греческий салат с макаронами
Часть 30 - Творожный чизкейк с клубникой
Часть 31 - Рыба тушеная в сливочном соусе
Часть 32 - Жаркое - 50 рецептов
Часть 33 - Полезные советы на кухне
...
Часть 44 - Самые вкусные чебуреки
Часть 45 - Печенье "Бомба"
Часть 46 - Торт Наполеон по-быстрому