LanaDDD, плохо, но, надеюсь, поправимо.
А "больше положенного", когда "категорически запрещено" - это как?
У меня друг так бросил, кстати. Его так же врач напугал.
А вообще, главное - понять, что это бессмысленная трата времени и здоровья. Те 4-5 минут, потраченные на сигарету можно спокойно потратить на более полезные дела.