-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lala_7

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.06.2010
Записей: 5171
Комментариев: 54
Написано: 5258





Без заголовка

Суббота, 27 Ноября 2010 г. 15:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересненькие тренировки - исключительно для женщин.

http://lady.mail.ru/article/431293/0

Простые упражнения для фантастического секса.

Рубрики:  Полезные ссылки

Без заголовка

Суббота, 27 Ноября 2010 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мебельный сайт. Всё о мебели.

http://www.omebeli.com/

МЕБЕЛЬ - мягкая, офисная, детская, для ванной и кухни, изготовление мебели и ремонт. В том числе Сделать мебель своими руками - это очень просто!

 

Рубрики:  Полезные ссылки

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Mike-Zu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Иллюстрированный самоучитель по Photoshop

Иллюстрированный самоучитель по Photoshop



 

Серия сообщений "Фотошоп":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Урок по плавному движению
...
Часть 8 - фотоэффекты, рамки и т. д.
Часть 9 - ОнЛАЙН -Фотошоп
Часть 10 - 64 видео-урока для Фотошопа.(для начинающих)


Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Неунывающая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cумочка , готовимся к лету

Сперто с Осинок , надеюсь что до лета ее свяжу
 (399x500, 46Kb)
схема сумки
Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Маленькая_мамочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще цветы из бумаги

Букет из сердечек

Приготовь белую писчую бумагу, красную двухстороннюю бумагу, белую гофрированную бумагу.

  1. Нарежь полоски белой и красной бумаги шириной 2,5 см.
  2. Посмотри, как можно разметить сердечки. Согни уголок.
  3. Загни в сторону.
  4. Отрежь.
  5. Сложи пополам.
  6. Сложи по диагонали.
  7. Вырежи полукруг.
  8. Заготовка для сердечка готова. Сделай для одной ветки два красных и два белых сердечка.
  9. Вырежи полосу гофрированной бумаги 7×18 см.
  10. Сделай такие надрезы.
  11. Сложи пополам самую узкую полоску и скрути её в жгутик.
  12. Скрути так же вторую полоску.
  13. Сложи и закрути оставшуюся часть полосы.
  14. Сделай то же самое со второй половиной полосы.
  15. Сверни в трубочку оставшуюся широкую часть и скрути её в плотный жгут. Веточка готова.
  16. Немного подрежь два конца.
  17. Смажь клеем половину сердечка, помести веточку в середину.
  18. Закрой сердечко и плотно прижми.
  19. Приклей остальные сердечки.

Сделай несколько таких веточек и составь из них букет. Подари его тому, кому хочешь доставить радость!

 

Посланник весны

  1. Отрежь полоску белой гофрированной бумаги 3,5х9 см поперёк линий гофрирования. Разрежь её на части.

  2. Прямоугольник большего размера накрути на карандаш и плотно заверни свободный конец. Сними заготовку.
  3. Подрежь края заготовки зубчатыми ножницами.
  4. Сложи меньшую часть полоски втрое и вырежи лепестки.
  5. Оберни лепестки вокруг сердцевины, сжимая их у основания, и закрути.
  6. Отрежь полоску зелёной бумаги 1х15 см. Плотно обмотай основание и подклей. Продолжай вращать цветок, свивая полоску в жгутик. Сделай стебель длиной 10—12 см. Если он получился слишком тонким, оберни его ещё раз.
  7. Для листьев возьми бумагу 10х12 см, сложи в несколько раз и вырежи.
  8. Чтобы изобразить снег и землю, сложи гармошкой белую и коричневую бумагу и тонко нарежь.

По материалам книги Т.Н. Просняковой «Цветы»

 

Подснежники в вазочке

Хоть календарь и говорит нам, что ещё зима, но в южных краях уже распускаются первые вестники весны — подснежники. Мы, конечно же, поддерживаем всех защитников природы, призывающих сохранить эту хрупкую красоту. Давайте не будем рвать эти чудесные цветы, а смастерим их сами!

Цветы

Техника выполнения таких цветов также относится к модульному оригами, ведь каждый цветочек состоит из трёх одинаковых модулей. Выполняются они из белой офисной бумаги или из квадратиков от блоков для записей. Также понадобится тонкая гибкая проволока и зелёная гофрированная бумага.

  1. Возьми три квадратика белой бумаги со стороной 4 см и сложи из них модули Трилистник. Если впервые складываешь этот модуль, то сначала лучше потренироваться на листе бумаги большего размера.
  2. Смажь клеем левый маленький лепесток одного модуля.
  3. Вставь его в карман под правым лепестком второго модуля.
  4. Точно также подклей третий модуль.
  5. Замкни модули в кольцо точно так же, вклеив крайний лепесток в карман напротив. Между модулями сверху должно остаться небольшое отверстие.
  6. Возьми проволочку длиной 23 см и полоску гофрированной бумаги шириной 1 см. Отступив 1 см от края проволоки, намотай небольшой валик из бумаги.
  7. Загни свободный конец проволоки.
  8. Намотай полоску, сделав утолщение на конце. Продолжай наматывать полоску до конца проволоки.
  9. Надень цветок, вставив проволоку тонким концом внутрь цветка и пропустив через него. Сделай у основания цветка утолщение, намотав полоску зелёной бумаги. Полоску размером 0,5х15 см лучше вырезать поперёк линий гофрирования бумаги. Так она лучше растягивается. Приклей небольшой листочек, вырезанный из полоски 1х6 см, и изогни стебель.
  10. Вырежи листья. Чтобы они были более жёсткими и держали форму, гофрированную бумагу лучше сложить вдвое, проклеив клеящим карандашом, после чего вырезать листья желаемой формы.
  11. Букетик лучше сначала закрепить резинкой, затем обвязать ленточкой или поставить в вазу.

Вазочка

  1. Сложи модули по схеме Треугольный модуль. Для такой маленькой вазочки понадобится 152 белых, 64 жёлтых и 92 зелёных модуля. Всего — 308 модулей.
  2. Приготовь 20 белых модулей для первого ряда и 20 жёлтых для второго. Соединяй их таким образом.
  3. Начни собирать третий ряд.
  4. Через каждые 4 жёлтых модуля надевай 1 белый другой стороной.
  5. Когда третий ряд будет собран, замкни модули в кольцо.
  6. Выверни фигуру так, чтобы снаружи оказались жёлтые модули короткой стороной. Сначала кольцо может разворачиваться. Придерживай его руками, собирая четвёртый ряд. В четвёртом ряду надень на белый модуль два белых модуля длинной стороной, затем три жёлтых — короткой. Далее повторяй этот узор.
  7. Пятый ряд. Белый, зелёный, белый модули длинной стороной, два жёлтых — короткой. Повторяй узор.
  8. Шестой ряд. Один белый, два зелёных, один белый длинной стороной, один жёлтый — короткой. Повторяй узор.
  9. Седьмой ряд. Белый, зелёный, жёлтый, зелёный, белый модули длинной стороной. Повторяй узор.
  10. Восьмой ряд. Два зелёных, три белых модуля длинной стороной. Повторяй узор.
  11. Девятый ряд. Один зелёный, четыре белых модуля. Повторяй узор. Придай вазочке округлую форму.
  12. Соедини вместе семь модулей, вставляя их друг в друга. Сделай четыре зелёных заготовки и четыре белых.
  13. Надень их короткой стороной наружу. Зелёные заготовки надень на зелёные модули девятого ряда, а белые — между двумя средними белыми модулями.
  14. Сделай «арочное» соединение. Надень пять модулей таким образом.
  15. Сделай восемь арок между всеми длинными заготовками. Арки из пяти модулей можно собирать отдельно и надевать или собирать постепенно, идя от длинных заготовок с двух сторон. На этот ряд идёт сорок белых модулей.
  16. Заверши вазочку рядом из тридцати двух зелёных модулей. Надеваться они будут по очереди — то на два уголка, то на один.
  17. Вазочка готова, можно ставить в неё букет.

 

 

Тюльпаны из гофрированной бумаги

Моделирование из гофрированной бумаги и проволоки

Материалы: гофрированная бумага, проволока


Тюльпан

Родина этого цветка — Древняя Персия (Иран). Здесь его называли «дульбаш» или «тулипан», то есть чалма — головной убор народов Востока.

В Англии считали, что тюльпан служит колыбелькой для маленьких эльфов и фей. В старой легенде говорилось о том, что в жёлтом сомкнутом бутоне было заключено человеческое счастье. И никто не мог добраться до него — ни силой, ни хитростью, ни заклинаниями… Однажды мимо проходила бедная женщина с маленьким сыном. Увидев цветок, малыш с громким смехом вырвался из рук матери и бросился к нему. В тот же миг бутон раскрылся.

  1. Отрежь 6 полос гофрированной бумаги размером 3×18 см вдоль линий гофрирования.
  2. Скрути полоску в середине 2 раза. Сложи её пополам.
  3. Сделай выпуклый лепесток, растягивая оба слоя бумаги.
  4. Сожми и закрути основание.
  5. Нарежь полоски зелёной бумаги шириной 2 см поперёк линий гофрирования. Возьми проволоку для стебля (15-20 см) и оклей её полосками, сложенными вдвое.
  6. Помести вокруг стебля 3 внутренних лепестка, затем сверху — 3 наружных. Плотно примотай их полосой, смазанной клеем.
  7. Из плотной двусторонней бумаги вырежи листья и слегка закрути их.



Крокус

Эти невысокие цветы одними из первых появляются на весенних проталинах. Второе название крокуса — шафран (от арабского — жёлтый). Ещё до нашей эры они были известны в Индии и Египте. Высушенную пыльцу жёлтых цветов использовали как пряность, лекарство и краску.

  1. Лепестки крокусов выполняй так же, как у тюльпана, только размер полосы должен быть 2,5×13 см.
  2. Для стебля возьми проволоку 7-8 см.
  3. Помести внутрь жёлтую или оранжевую сердцевину.
  4. Приматывай лепестки полосой того же цвета.
  5. Приклей чашелистики из белой бумаги.
  6. Приклей листья.
  7. Воткни 5-7 цветов в горшочек с пластилином.

По материалам книги Т. Н. Просняковой «Цветы»

 

  1. Возьми столовую салфетку, состоящую из трёх слоёв. Раздели все слои.
  2. Возьми два тонких слоя и сложи каждый вчетверо.
  3. Сложи каждый слой ещё раз вчетверо.
  4. Наложи слои друг на друга.
  5. Соедини все слои, пробив их степлером.
  6. Пробей для прочности ещё раз, расположив скрепки крест-накрест.
  7. Вырежи круг.
  8. Сделай надрезы глубиной примерно 10 мм через равные промежутки.
  9. Подними верхний тонкий слой.
  10. Сожми его пальцами вокруг центра.
  11. Поднимай следующие слои и также сжимай их пальцами.
  12. Подними все слои друг за другом. Можно поднимать по 2—3 слоя одновременно.
  13. Получился пышный цветок.
  14. Чтобы сделать листочки для одуванчика, возьми полоски бумаги размером 3,5—4 см на 8—12 см и сложи пополам. Отрежь уголки.
  15. Вырезай зубчики по частям. Сначала делай надрез перпендикулярно линии сгиба, затем надрез наискосок.
  16. Разверни листок и немного выгни его. Вырежи несколько листочков разного размера и разных оттенков. Приклеивай к основе только нижнюю часть листа. Для стебля сверни трубочку из полоски тонкой бумаги.
  17. Для маленьких цветочков возьми также два слоя: розовый от цветной салфетки и белый. (Обычно в цветных салфетках внутренние слои белого цвета). Сложи каждый слой вчетверо, затем ещё раз вчетверо. Наложи слои друг на друга. Сделай степлером четыре скрепления.
  18. Разрежь на четыре части по указанным линиям. Вырежи цветок. Можно обвести по шаблону.
  19. Подними и сожми плотно верхний слой, чтобы скрыть скрепку.
  20. Поднимай по очереди все слои. В конце немного сожми весь цветок.
  21. Теперь расправляй цветок, придавая ему желаемую пышность.
Из коричневой гофрированной бумаги можно скрутить веточки. О том, как это сделать, смотри здесь.
Рубрики:  Бумага

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Geparina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения galaflame [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из капрона

 Как и обещала - журнал по изготовлению цветов из капрона

 (517x699, 93Kb) 

Читать далее...
Рубрики:  Разное по рукоделию

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения galaflame [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поделки из помпончиков

 (466x699, 70Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Мягкая игрушка

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения tainataki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ручная работа. Полный архив.

 (543x699, 112Kb)
ссылки на скачивание

Серия сообщений "Книги ижурналы":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - голландский журнал по шитью
...
Часть 28 - Модный журнал № 4(84) 2011
Часть 29 - Запостим все онлайн журналы на одном сайте!
Часть 30 - Лена рукоделие № 11 2012


Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения djinjik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

для тех кто любит готовить.

«Хорошая кухня» http://www.good-cook.ru/
«Супер-кук» http://supercook.ru/
«Кукинг» http://kuking.net
«Готовим дома» http://gotovim-doma.ru/
«Сластенка» http://slastenka.ru/tort8.html
«Сластена» http://slastena.info/
«растрепанный блокнот» http://netnotes.narod.ru/cooking/index.html
«Готовим» http://www.gotovim.ru/
Сайт – Рецепты моей бабушки http://kuroed.com/
«Кулина» http://kulina.ru/
Кулинар http://www.cooking.ru/cats/children...en/abc-feeding/
Выпечка http://cooklib.ru/bake/
«Все сладкое» (allsweet) http://allsweet.net/
«Азбука кулинарии» http://www.100receptov.ru/
«Едим дома» каталог рецhttp://edimdoma.ru/ipb/index.php?showtopic=907
кул портал «Смачно» http://www.smachno.ua/
поваренк.ру http://www.povarenok.ru/recipes/show/3658/
поваренок. Юа http://www.povarenok.com.ua/bludo408.html
вкусные истории http://vkusstory.ru/008-rec.htm
эл биб рецепты едаhttp://www.4read.org/category/food/
Миллион меню http://www.millionmenu.ru
Книжная полка Несененко http://www.nesenenko.narod.ru/
Кулинарное путешествие http://www.cooking.ru/interesting/t...ing/week_Italy/
Рецепты на каждый день http://www.homejungle.km.ru/Cook/EVERYDAY/everyday.htm
рецепты дом кухни http://www.vkysno.kiev.ua/
Вкусный сайт http://likysya4.mylivepage.ru/image/index
Книги по кулинарии http://community.livejournal.com/catalog_nax/12340.html
Просто и вкусно http://www.easy-cooking-club.com/
Ева.ру рец http://www.eva.ru/static/rubrums/737/240.html
Кулинар ссылки http://www.cooking.ru/directory/urls/?page=18
Кул.книга http://www.vkysno.com.ua/
Вкусный блог http://www.vkusnyblog.ru/
Кул. Рец на каждый день http://cookbook.bl4u.ru/
Эл.кн ги похлебкина http://cocucok.net/2007/03/22/nesko...ohlyobkina.html
Просто кулинария http://easycooking.ru/
Рецепты и кулинария http://www.cerpak.com/
Рец на каждый день дом.да http://4asov.ru/
Еще рец на каждый день http://www.nagotovim.ru/
Сладкое семейство
http://forum.semeistvo.by/forumdisp...d87419245&f=121
Форум Узбекистана http://fromuz.com/forum/index.php?a...ter&f=17&t=2143
Соленья http://www.devichnick.ru/18solenya.htm
Библиотека эл.книг http://www.lib.com.ua/books/12/546n1.html
Дом.кулинария Выпечкаhttp://kylinariya.dljavseh.ru/Vypechka/Vypechka8.html
Кулинария сом.юа http://www.kulinaria.com.ua/keksy.html
Кулинар. Рецепты http://kulinar.showgodno.ru/index.html
Кулинар. Рецепты на каждый день (скачать)http://www.kylinar.net/
Кулинар. Портал http://www.cooke.ru/index.php?name=...op=page&pid=808
Повары –форум (кексы)http://povary.ru/forum/index.php?ac...rinter&f=3&t=14
Кулинария (пирожные и бисквиты)http://www.cookerybook.ru/content-964-2.html
Про еду http://pro-edu.ru/index.php?paged=59
Скороешка http://skoroeshka.blogspot.com/2008...-post_7084.html
Рецепты от Хозяйки http://www.domkuhnya.ru/deserti.php
Сайт –кулинарная книга http://kulinarbook.dax.ru/088.htm
Мир еды http://www.food-world.ru/recipe/pizza
Рецепты тортов http://tortik.org.ua/
Я-повар Пудинги http://ya-povar.ru/dpuding/page/2/
Книга «Сладкоежка»http://bookz.ru/authors/prislannie-...islannie50.html
Книга «Сладкое» http://www.e-lib.info/book.php?id=1123347625&p=0



Сайты с постными разностями.
1) Православная кухня на каждый день. http://www.wco.ru/biblio/books/kuhnya/Main.htm
2) Православный пост http://www.pravpost.org.ua/list-c-stol.html
3) Сайт Трапеза http://www.eda-server.ru/trapeza/main.htm
4) Добрый пост http://www.dobryipost.ru/pitanie.html
5) И очень большой выбор постных блюд. В дни поста http://www.sestrenka.ru/cid67/
6) книга "Русский православный пост" http://www.pravosludm.narod.ru/lib/...post/index.html
7) Русская православная кухня http://supercook.ru/700-rpk-01.html
8) постные рецепты http://kulina.ru/articles/holy/post/retsepty/
9) постные традиции рус кухниhttp://www.rustrana.ru/print.php?nid=20029
10) Трапеза http://www.trapeza.su/

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Alarinda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КНИГИ ПО ВЫШИВКЕ ЛЕНТАМИ

 

обложка книги

 

 

Вышивка лентами от А до Я

Книга из хорошо известной серии "Вышивка от А до Я" - отличная книга, превосходно выполненные пошаговые инструкции ко множеству швов. Книга составная, в ней вы увидите разнообразные стили ленточной вышивки от нескольких авторов. Не смотря на небольшной объем, невероятно информативное и красивое издание - книга, которую рекомендую купить всем, кто заинтересовался вышивкой лентами - лучшее из переведенных на русский язык изданий, ПЯТЬ с жирным плюсом!!!

часть I (2,9 MB) скачать
часть II (2,9 MB) скачать

обложка книги

 

Вышивка лентами. Школа вышивки

Эта книга представляет собой точную копию "Вышивки лентами от А до Я"! С теми же иллюстрациями, текстом, описаниями и схемами, но с другой обложкой и несколько худшим качеством бумаги и печати. Эти незначительные недостатки, вполне, компенсируются доступной ценой нового издания. ПОКУПАТЬ ВСЕМ!

обложка книги Кокс

 

Beginners guide to silk ribbon embroidery. Ann Cox.

Эта книга на английском языке, первая из двух выпущенных этим автором. Замечательные вышивки лентами, высококлассная техника! К сожалению, подобное исполнение возможно с использованием именно шелковых лент. Но смотрим и учимся, возможно, когда-нибудь сможем повышивать шелком ;)

(4 MB) скачать

обложка книги Кокс

 

Silk ribbon embroidery. Design and techniques. Ann Cox.

Вторая книга Энн Кокс, на английском. Переведена на русский - Вышивка шелковыми ленточками. Энн Кокс. Прекрасно выполненое издание, много иллюстрированных швов и петель, небольшие схемки. Отличная книга для начинающих и не только, предлагаемый стиль вышивки невероятно натуралистичен, автор очень наблюдательна и с точностью передает особенности того или иного цветка! Информативность издания и качество печати на пять, к сожалению, небольшой минус - мягкая обложка.

часть I (3,7 MB) скачать
часть II (3,1 MB) скачать

обложка книги Чиотти

 

Энциклопедия вышивки шелковыми лентами.
Донателла Чотти.

В этой книге показано множество примеров использования вышивки лентами, НО схем нет и мало стежков, не смотря на высокое звание "энциклопедия" - информативность издания и качество печати на четверочку, может быть с минусом.

история и материалы (4,4 MB) скачать
стежки (4,8 MB) скачать
розы и анютины глазки (3,3 MB) скачать
вышивки, часть I (4 MB) скачать
вышивки, часть II (3,6 MB) скачать.

обложка энциклопедии

 

Encyclopedia of Ribbon Embroidery Borders.
Deanna Hall West.

Замечательная коллекция бордюров - более 70 мотивов! Мало цветных фотографий, но много хороших, подробных схемок! На английском языке.

часть 1 (3,0 MB) скачать
часть 2 (2,8 MB) скачать

обложка сборника

 

101 iron-on transfers for Ribbon Embroidery.
Deanna Hall West.

Отличная коллекция мотивов, на любой вкус! Мало цветных фотографий, так же как и в выше выложенной книженции, но много хороших, подробных схемок! Очень красивые и несложные вышивки. На английском языке.

часть 1 (3,9 MB) скачать
часть 2 (3,2 MB) скачать

обложка книги

 

Ribbon Embroidery Basic & Decorative Stitches.
Yukiko Ogura.

Отличная книга с подробными пошаговыми фотографиями 26 стежков! Автор, известная японская вышивальщица лентами - Юкико Огура. На японском языке.

часть 1 (5,0 MB) скачать
часть 2 (4,7 MB) скачать
часть 3 (4,9 MB) скачать

обложка книги Joan Gordon

 

 

La Bible de la broderie au ruban.
Joan Gordon.

Книга американской вышивальщицы, на французском языке (в русском переводе называется - Вышивка лентами, энциклопедия. Джоан Гордон.) Книгу действительно можно назвать энциклопедией - пошаговые инструкции к 60 стежкам и около 50 вышитых мотивов со схемами и расходом материалов. Рисунок и стиль вышивок не сложный, хорошее пособие для начинающих.

часть 1 (4.8 MB) скачать
часть 2 (4.2 MB) скачать
часть 3 (4.0 MB) скачать
часть 4 (3.5 MB) скачать
часть 5 (3.7 MB) скачать
часть 6 (3.1 MB) скачать

обложка книги

 

Ribbons & Roses: 32 Exquisite Ribbon Embroidery Projects. Lee Lockheed.

Великолепная книга австралийской вышивальщицы, очень тонкие, изысканные работы! В книге есть схемы, а так же выкройки и тех.рисунки изготовления подушки, пончо, одеяльца. К сожалению, слабое качество сканов, но это не мешает увидеть качество и высокий уровень вышивок.

(9.1 MB) скачать

обложка книги

 

Classic ribbon embroidery.

Отличная составная книга в которой представлены 19 проектов от нескольких автсралийских авторов. Работы на любой вкус и для любого уровня - от простеньких пришивных цветочков до изысканного ленточного цветущего луга!

(4.9 MB) скачать
(4.6 MB) скачать
(4.5 MB) скачать

 

Рубрики:  Вышивка лентами

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения xena_engel_MD [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 кг за 3 дня: очищение от шлаков, а не банальное похудение

Трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.

Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.
Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!

После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!
Рубрики:  Для себя

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Arrrumka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танец живота, или Как стать стройной и красивой, танцуя




Я уже давно интересуюсь танцем живота. Согласитесь, в нем много грации и женственности. А вот недавно нашла и пошаговые видео-инструкции. Понятно даже для чайников )))

И, должна я вам сказать, польза для тела тоже ощутимая ))) Потому что движения только на первый взгляд кажутся легкими, однако после них у меня появилась крепотура. Но ведь это не изматывающее качание преса или повторение надоевших упражнений. Это ТАНЕЦ...

А мне танцы всегда приносили удовольствие )))

Надеюсь, вам тоже )) Ведь скоро лето ))

Рубрики:  Для себя

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Arrrumka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танец живота, часть 2




Рубрики:  Для себя

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Arrrumka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танец живота, часть 3


Рубрики:  Для себя

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Arrrumka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Танец живота, часть 4




Рубрики:  Для себя

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Cuisine_de_Evguenie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пирог ГОСТЬ НА ПОРОГЕ

У меня есть вкусный и лёгкий рецептик на случай внезапного прихода гостей! Пирог называется "ГОСТЬ НА ПОРОГЕ"




ТЕСТО:
-3яйца ,
-1стакан муки,
-0,5стакан сметаны и 0,5 майонеза,
-сода гашенная,соль.
Начинка:
-картофель 4-5шт
-2 рыбные консервы в масле сайры,горбуши или тунца,
-лук репчатый 1-2 шт.
соль, перец - по вкусу.
Форму(сковороду)смазать маслом.По дну разложить порезанный кружочками сырой картофель,сверху кружочки лука и на лук консервы .Всё это залить тестом и отправить в духовку .
Быстро и просто. А самое главное-ОБЪЕДЕНЬЕ!!! :

Шаг-за-шагом здесь
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения galaflame [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесные мгновения. Бисер. Архив 2001-2009 год.

http://letitbit.net/download/520b8a42013be38/CH_M_arxiv_biser.rar.html   -  весь архив

http://depositfiles.com/ru/files/dpeadab1f  - 1 часть

http://depositfiles.com/ru/files/yolplfroo     -  2 часть

http://depositfiles.com/ru/files/q3l9yqjfc    -  3 часть

http://depositfiles.com/ru/files/436580xup  - 4 часть

http://depositfiles.com/ru/files/fl0drwgh3    - 5 часть 

 (180x250, 18Kb)

Рубрики:  Бисер

Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотошоп: Работа с фото. 69 уроков

Фотошоп: Работа с фото. 69 уроков 

 

Стоп-кадр

Превращение фотографии в картину 

Состаривание фото 

 

Гламурный эффект

Замена цвета волос

Замена отражения в очках

 

Мягкий фото-фокус

Ты - Звезда! 

Ослепительная улыбка  

 

Свежий взгляд 

Татуировка 

Меняем цвет глаз 

 

Копируем лица 

Цветной акцент  

Размытый фон 

 

Меняем фон на фото 

Сиреневый закат 

Два в одном  

Молодой месяц 

Аленький цветочек 

Эффект Sepia 

 

Негатив в позитив 

Калейдоскоп  

Простой коллаж 

 

Рисуем рамку 

Роза на закате  

Фото в рисунок  

 

Фото в графику 

Америка под маской 

Сочи - 2014

 

Удаляем голубиные пометки 

Газетное фото 

Гитара Пикассо 

 

Массовая перекраска 

Царевна - лягушка 

Рельефная картина  

 

В одном цвете 

Фото в стиле
Pop-art
 

Разорви фотографию 

 

Песочный налет 

Текстовое изображение 

Голливудское личико 

 

Тигры на воле! 

Атомная капуста  

Новый вид обрамления для фото  

 

Стиль Retro- Art 

Светящийся текст  

Превращение по градиенту 

 

Смотрим на мир глазами хищника 

В джазе только белки  

Земля - квадратная! 

 

Фокусируем и приближаем 

Ночное освещение 

Слоевый микс  

 

Добавляем цвет ч/б фото 

Фотокоррекция пейзажа 

Make-up для смелых девушек 

 

Меняем цвет авто 

Дама  

Эффект теплового сияния 

 

Коррекция портрета 

Формула "S" 

Кросспроцессинг 

 

Бронзовый отлив 

Освежите воспоминания  

Мир Вам! 

 

Сильный дождь 

Снежное лето 

Глобальное осветление 

 + 35 сайтов для фотошопера от Sheree

+ Фотошоп: Работа с текстом. 69 уроков


Серия сообщений "Фотошоп":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
...
Часть 8 - фотоэффекты, рамки и т. д.
Часть 9 - ОнЛАЙН -Фотошоп
Часть 10 - 64 видео-урока для Фотошопа.(для начинающих)


Без заголовка

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Inmira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Поиск сообщений в lala_7
Страницы: 259 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1 Календарь