Элегантно: Жакет+топ спицами |
http://shemyvyazaniya.com/page/komplekt-iz-zhaketa...oj-kajmoj-i-azhurnogo-topa#cut
Размер комплекта: 36/38 (40/42) 44/46.
Вам потребуется: Для жакета - 500 (550) 600 г пряжи типа Kappa от LANG YARNS бежевого цвета номер 0096 и 50 г натурального цвета номер 0026, для топа - 150 (200) 200 г бежевого цвета и 100 г натурального цвета (97 % хлопок, 3 % полиэстер-Elite, 125 м/50 г); прямые спицы №3,5 и №4 и круговые спицы №3,5.
Резинка на спицах №3,5: 1 кром. п., * 1 лиц. п., 1 изн. п., повторять от *, закончить 1 лиц. п. и кром. В изн. рядах петли вязать по рисунку.
В круг. р.: попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п.
Все последующие узоры вязать на спицах №4.
Лиц. гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Изн. гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Для всех послед. узоров: в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды - изн.
При прибавлениях и убавлениях следите за тем, чтобы число накидов соответствовало числу провязанных вместе петель.
Ажурный узор А и В: число петель кратно 4. Вязать согласно схеме 1 и 2. Постоянно повторять петли раппорта с 1-го по 4-й р.
Ажурный узор на 25 п.: вязать согласно схеме 3. Повторять с 1-го по 14-й р.
Кайма на 38 п.: 2 изн. п., 4 п. ажурным узором А, 25 п. ажурным узором, 4 п. ажурным узором В, 2 п. резинки, при этом начать с 1 изн. п., 1 кром. п.
Последовательность чередования цветов: 3 р. нитью натурального цвета, * 4 р. нитью бежевого цвета, 4 р. нитью натурального цвета, повторять от *.
Подчеркнутое убавление: на левой полочке последнюю п. лиц. глади провязать вместе с 1-й п. изн. глади изн.
На правой полочке последнюю п. изн. глади провязать вместе с 1-й п. лиц. глади изнаночной.
Плотность вязания:
лиц. гладь: 21,5 п. и 31,5 р. = 10 х 10 см;
ажурный узор А и В: 26 п. и 29,5 р. = 10 х 10 см;
кайма: 38 п. = 14,5 см;
ажурный узор: 25 п. = 10 см.
ЖАКЕТ
Спинка: нитью натурального цвета набрать 95 (103) 115 п. и для планки провязать чередованием полос 2 см = 7 р. резинкой, при этом начать с 1 изн. р., начав и закончив его кром. п. и 1 лиц. п.
При чередовании цветов, для аккуратного перехода 1-й р. постоянно вязать лиц. гладью. Затем продолжить нитью бежевого цвета лиц. гладью.
Для проймы рукава через 39,5 см = 124 р. от планки с обеих сторон закрыть 1 х 3 п., затем в каждом 2-м р. закрыть 3 x по 2 и 1 (1) 3 x по 1 п.
Через 58 см = 182 р. (59,5 см = 188 р.) 61,5 см = 194 р. от планки закрыть оставшиеся 75 (83) 91 п.
Средние 45 п. сформируют вырез горловины, внешние по 15 (19) 23 п. - плечи.
Левая полочка: Нитью натурального цвета набрать 95 (99) 105 п. и планку выполнить как спинку, при этом в изн. р. начинать и заканчивать кром. п. и 1 изн. п.
Затем петли распределить след. образом: кром. п., 56 (60) 66 п. лиц. глади, 38 п. каймы.
Для скоса полочки от планки 16 (10) 4 х убавить попеременно в каждом 4-м и 6-м р. и 16 (22) 28 х в каждом 6-м р. по 1 п. подчеркнутым убавлением.
С правого края пройму рукава выполнить как на спинке.
Через 58 см = 182 р. (59,5 см = 188 р.) 61,5 см = 194 р. от планки с правого края для плеча закрыть 15 (19) 23 п. и на оставшихся 38 п. продолжить вязание каймы для воротника, при этом с внутреннего края прибавить 1 кром. п. = 39 п.
Через 67 см = 210 р. (68,5 см = 216 р.) 70.5 см = 222 р. от планки для придания формы вязать укороченными рядами.
Для этого с внутреннего края в каждом изн. р. отложить 1 х 4 п., затем 6 х по 5 п. и повернуть 1 накидом.
Затем 1 р. провязать над всеми петлями, при этом накид провязать вместе с петлей в соответствии с узором.
Через 71,5 см = 224 р. (73 см = 230 р.) 75 см = 236 р. от планки все петли отложить.
Правая полочка: вязать симметрично - такое же распределение узора каймы.
Рукава: Нитью натурального цвета набрать 52 п. и для планки чередованием полос провязать 5 см = 19 р. резинкой, при этом постоянно повторять п. раппорта и в последнем р. равномерно прибавить 7 п. = 59 п.
Затем нитью бежевого цвета продолжить след. образом: кром. п., 16 п. ажурного узора А, 25 п. ажурного узора, 16 п. ажурного узора В, кром. п.
Для скоса рукава от планки с обеих сторон в соответствии с узором прибавить по 1 п. 9 x в каждом 10-м р. (8 x в каждом 8-м р. и 5 x в каждом 6-м р.) 11 x в каждом 6-м р. и 7 x в каждом 4-м р.
Для оката рукава через 34 см = 100 р. (34 см = 100 р.) 33 см = 98 р. от планки с обеих сторон закрыть 1 х 3 п., затем в каждом 2-м р. закрыть 10 (11) 12 x по 2 п. и 7 (6) 6 x по 1 п.
Через 46 см = 136 р. от планки закрыть оставшиеся 17 (23) 29 п.
Сборка деталей жакета: Выполнить плечевые швы. Отложенные петли обеих половинок воротника сложить лицевыми сторонами друг с другом, затем все петли закрыть, провязав вместе изн.
Воротник пришить по вырезу горловины, при этом вырез слегка присборить.
Втачать рукава. Выполнить боковые швы и швы рукавов.
ТОП
Спинка: нитью натурального цвета набрать 96 (106) 116 п. и для планки чередованием полос провязать 5 см = 19 р. резинкой и при чередовании цветов, для аккуратного перехода, провязать 1-й р. постоянно вязать лиц. пладью
Кроме того, в последнем р. равномерно прибавить 11 (13) 15 п. = 107 (119) 131 п.
Затем продолжить в след. распределении п., при этом выполнив чередование полос: кром. п., 40 (46) 52 п. ажурного узора А, 25 п. ажурного узора, 40 (46) 52 п. ажурного узора В, кром. п.
При чередовании цветов в 1-м р. все петли провязать лиц. или вместе лиц., накид выполнить как указано в узоре.
Через 24,5 см = 72 р. от планки продолжить вязание нитью бежевого цвета.
Для проймы рукава через 31 см = 92 р. от планки с обеих сторон закрыть 1 х 3 п., затем в каждом 2-м р. закрыть1 (1) 2 x по 2 п., 3 (3) 4 x по 1 п. = 91 (103) 109 п.
Для выреза горловины через 42,5 см = 126 р. (44 см = 130 р.) 46 см = 136 р. от планки закрыть средние 31 п. и обе стороны закончить раздельно.
Для закругления с внутреннего края закрыть в каждом 2-м р. 3 x по 2 и 1 x 1 п.
Через 47,5 см = 140 р. (49 см = 144 р.) 51 см = 150 р. от планки закрыть оставшиеся 23 (29) 32 п. плеча.
Перед: выполнить аналогично, только с более глубоким вырезом горловины.
Для этого уже через 31см = 92 р. (32,5 см = 96 р.) 34,5 см = 102 р. от планки закрыть средние 11 п. и с внутреннего края закрыть в каждом 2-м р. 4 x по 2 и 1 x 1 п., затем в каждом 4-м р. закрыть 8 х по 1 п.
Сборка деталей: Для планки на круговых спицах нитью натурального цвета по переднему вырезу горловины поднять 73 п и по вырезу головины спинки 41 п. = 114 п. и по кругу 1,5 см провязать резинкой, затем все петли закрыть по рисунку. Выполнить боковые швы. Для планки проймы рукава поднять по 70 (76) 88 п. и выполнить как для планки выреза горловины.
|
Метки: Вязание(спицы) |
Натуральные красители для ткани |
http://irenabatik.ru/poleznye-sovety/naturalnye-krasiteli-dlya-tkani.html
Автор: Ирэна М-ва
Текст автора: "Экостиль жизни рулит! И это здорово. Мы сознательно отказываемся от мяса и синтетических продуктов, так почему нам не перенять эту идею для рукоделия? Если мы вместо, скажем, анилиновых красителей для тканей возьмем на вооружение экологическую альтернативу?
Еще в детстве, украшая торт кремом собственного производства, я услышала, что бывают натуральные красители. Для тканей они тоже подойдут. В них совсем-совсем нет химии!
Если вам пришлась по душе эта идея, запаситесь временем и некоторыми ингредиентами, которыми мы окрасим в последствии любую ткань.
Точных рецептов, сколько чего взять и как долго держать — как ни странно, нет. Конечный результат зависит от многих факторов — свойств и состава ткани, длительности вымачивания ее в нашем средстве. Так что все решается путем экспериментирования.
Свекла и черника
Пигменты, которые содержатся в этих продуктах, окрашивают ткань в красивый пыльный розовый цвет.
Краснокочанная капуста и ежевика
Эти вкусные и полезные продукты дают тканевым волокнам голубой и фиолетовый оттенки, насыщенность зависит от времени держания.
Луковая шелуха
Если вы красите на Пасху яйца, то знаете, что варя их в луковых очистках, вы придадите им необыкновенные горчичные и медные оттенки. А чай даст коричневые оттенки ткани.
Апельсин и лимон
Цедра цитрусовых окрашивает ткань в желтый.
Шпинат
Слабый зеленый цвет ткани вам обеспечен при использовании шпината. Для получения более насыщенных оттенков откройте упаковку зеленки.
Так, с ингредиентами разобрались. Как же сделать из них натуральные красители?
Красящее вещество делается путем разрезания крупных продуктов (типа капусты или свеклы) и помещения нашей эко-краски в большую кастрюлю. Теперь необходимо довести до кипения и подождать часок-другой. Если вы любите одежду сочных, ярких оттенков — оставьте красящее средство (то есть воду в кастрюле) на ночь. После подготовки красителя, процедите его.
Пока готовили средство для крашения ткани, можно было успеть подготовить и саму материю. Ведь нам важно, чтобы цвет не исчез после одной-двух стирок. Сделанный своими руками фиксирующий раствор поможет краске удерживать красящий пигмент.
Рецепт фиксирующего раствора:
При использовании ягод, нам нужен солевой раствор: на восемь стаканов воды идет пол стакана соли. В него надо положить ткань и кипятить все это на плите примерно один час. Если ваша эко-краска — это овощи, то тут будет лучше использовать уксусный раствор: четыре части воды и одну часть уксуса смешать, положить в раствор ткань и также целый час держать на медленном огне. После чего материю нужно прополоскать холодной водой. Так вы подготовили ткань к окрашиванию.
Теперь дело за малым: опустить ее в наши натуральные красители для ткани и оставить там до желаемого цвета. Понятно, что чем дольше это время, тем насыщенней будет цвет. При этом учитывайте, что в мокром виде материал кажется чуть ярче, чем он станет при высыхании.
|
Метки: Полезности |
Сумки к лету (с выкройками) |
К лету: 3 сумочки с выкройками
http://odensa-sama.ru/vykrojki-sumok-shem-sumki-svoimi-rukami/
Первая из выкроек сумок – выкройка сумки с цельнокроеными ручками. Отверстия под руки строго круглой формы и очень хорошо вписывается в общий силуэт сумочки.
Дополнительно, сумка спереди украшена кусочком ткани с цветными принтами, по краям которой оформлены два ряда плиссировочных складочек.
Также, на внешних сторонах верхнего среза сумки присутствует ну очень скромная имитация кружев.
Эта выкройка женской сумки более простая. Ручки крепятся к сумочке с помощью петелек.
Декорирование сумки выполняется с помощью простой цветочной аппликации, цветочки для которой вырезаются из яркой контрастной ткани.
Стиль этой сумочки также можно определить как винтаж. О чем говорит сочетание легкой плиссировки и кожаной полоски для декорирования и крепления ручек.
Ручки этой женской сумочки также выполнены из кожи и крепятся с помощью заклепочек.
Серия сообщений "*СУМКИ, СУМОЧКИ..*":
Часть 1 - Сумки
Часть 2 - Мастер-класс по шитью сумки
Часть 3 - Сумочка
Часть 4 - Сумки к лету (с выкройками)
Часть 5 - Сумочка + МК розочки
Часть 6 - Сумки выбирай на вкус!
...
Часть 23 - ШЬЕМ САМИ - Сумки, косметички, кошельки
Часть 24 - Летняя сумочка из остатков ткани и пробок. Мастер-класс
Часть 25 - Книга: Оригами из ткани. Техника, приемы, изделия
Метки: Шитье |
Строим выкройку брюк для роскошных дам |
Строим выкройку брюк для "роскошных" женщин
http://odensa-sama.ru/vykrojki-dlya-polnyx-vykrojka-bryuk-dlya-polnyx-zhenshhin/
Принципы построения выкройки брюк для полных женщин несколько отличаются от построения основной выкройки брюк. Напомню основные мерки, необходимые для этого построения:
1. Длина брюк, длина брюк до колена (Дбр, Дбрк). Измеряется от линии талии по боку до нужной точки.
2. Обхват бедра (о. бедра). Лента строго горизонтально обвивает бедро, касаясь верхним краем подъягодичной складки, замыкается на его наружной стороне.
3. Высота сиденья (Вс). Человек, с чьей фигуры снимается мерка, должен сесть на стул с плоским твердым сиденьем. Измеряют по боку от линии талии до сиденья стула.
4. Длина сиденья (Дс). Лента проходит от линии талии спереди через пах до линии талии сзади.
5. Длина шага (Дш). Измеряется по внутренней поверхности бедра от паха до пола при слегка раздвинутых ногах.
6. Обхват колена (Ок). Измеряется на согнутой под углом 90° ноге на уровне коленной точки.
7. Высота подъягодичной складки (Впя). Измеряется от середины подъягодичной складки до пола вертикально.
Проведем вертикальную линию, на которой отложим:
1-2 = 1-1,5 см;
1-3 = высота сиденья;
3-4 = высота колена;
1-5 = длина брюк (от талии до пола по боковой стороне);
5-6 = удлинить или укоротить в зависимости от желаемой длины. Помните, что длина брюк и ширина брюк снизу зависят друг от друга. Не забудем учесть высоту каблука;
3-7 = 1/10 полуобхвата бедер + 3 см – проведем линию бедер.
Через точки 2, 3, 4 и 7 проведем горизонтальные линии.
7-8 = ширина передней половинки;
8-9 = 1/10 полуобхвата бедер + 1-1,5 см.
Из точки 8 проведем перпендикуляр к линии бедер, в точках пересечения с линией высоты сиденья и линией талии поставим точки 8а и 10;
7-11 = 11-9;
7-11 = 6-12.
Из 12 проведем линию через точку 11, в точках пересечения с линией колена и талии поставим точки 13 и 14.
Отложим от 12 влево и вправо 1/4 ширины брюк снизу минус 1 см.
От точек 15 и 16 отложим перпендикулярно вверх 4-8 см, отметим точки 15а и 16а.
Соединим точки 7 и 15а, 9 и 16а. Отметим точки 3а, 17, 18, 19.
Из точки 8 вправо отложим 0,5 см.
Половину отрезка 8а-17 отложим от точки 8а вверх, получив точку 8b, которую соединим с 17.
Проведем линию среднего среза как это сделано на схеме выкройки передней половинки брюк.
От точки 10 отложим 1/4 обхвата талии плюс прибавку на вытачку и свободное облегание (1,5 см + 0-0,5 см), поставим точку 21, от которой вверх под прямым углом к линии талии отложим 1-1,5 см и поставим точку 22 (21-22 = 1-2).
По линии колена от краев отложим по 1 см вовнутрь – поставим точки 23 и 24, после чего проведем линии бокового и шаговых срезов.
Построим вытачку глубиной 10 см и раствором 1,5 см, после чего закончим построение линии талии.
Чтобы построить заднюю половинку, скопируем переднюю половинку выкройки и внесем изменения.
Сместим линию заднего сгиба брюк отложив от точки 11 1-2 см.
Из точки 25 отложим 1/4 ширины задней половинки – 0,5 см. Получим точку 27, отложив от точки 3а 3-5 см. 27 соединим с 26.
Расширим линии бедер и талии.
Отложим ширину задней половинки от точки 28 до пересечения с линией бедер. 25-29 = 25-30.
Проведем линию бокового и шагового срезов на расстоянии 2 см от соответствующих срезов передней половинки. Поставим точки 31, 32, 33, 33а, 34, 34а.
Проведем линию из точки 32 через точку 29 до линии талии, где поставим точку 35. 30 соединим с 31. 13-36 = 13-35 минус 0-1 см. 35 соединим с 36, от которой отложим влево 0,5-1 см и поставим точку 37.
От точки 37 отложим 1/4 обхвата талии плюс раствор вытачки (3-4 см) плюс прибавка на свободное облегание (0,5 см) и поставим точку 38.
Перенесем линию бокового среза передней половинки на линию бокового среза задней половинки.
Построим вытачку длиной 13-15 см. Закончим линию талии и линию среднего среза задней половинки выкройки брюк для полных.
Та-да! Выкройка брюк для полных женщин построена!
Будьте всегда модными, стильными, красивыми и уверенными в себе!
Серия сообщений "построение выкроек":
Часть 1 - Про корсеты и корсажи. Часть 1- выкройки
Часть 2 - Воротник хомут или капюшон с драпировкой? Два в одном! Выкройка
...
Часть 45 - Как откорректировать вытачки. Советы от Burda
Часть 46 - Построение выкройки коктейльного платья
Часть 47 - Строим выкройку брюк для "роскошных" женщин
Серия сообщений "*БРЮКИ*":
Часть 1 - Строим выкройку брюк для роскошных дам
Часть 2 - Шьем шаровары МК от Алены Масловой
Часть 3 - Модные шаровары
...
Часть 13 - Широкие женские брюки. Моделирование
Часть 14 - "Быстрые" брюки на лето. МК_бохо стиль
Часть 15 - Брюки бохо. Выкройки
Метки: Рукоделие шитье |
ПослеВосьмимартовское |
Послевосьмимартовское...
У меня сегодня праздник, круче он, чем Новый Год.Ты с утра в постель мне подал замечательный компот.Не нашел на кухне кофе. Он на полке - где всегда.Ты про это знать не можешь. Впрочем, это ерунда.Ты компот налил в бокальчик со щербинкой на боку.Не нашел, сказал ты, чашки. Это я понять могу.Я ж не зря вчера старалась спрятать все, что жалко бить.Чтоб сегодня самой доброй и терпимой самой быть.Пол-бокальчика компота на постель ты расплескал.Не волнуйся, милый, что ты. Дай-ка мне скорей бокал.Я допью его с улыбкой, с благодарностью допью.А за новую простынку как-нибудь потом убью.Ты яичницу пожарил?!?!?!?!? Прямо будто я в раю!Пусть она со скорлупою, я ее пережую.Ой! А что это? Мимоза? Да когда же ты успел?Ах, вчера? И ловко спрятал? Удивить меня хотел?Где же ты ее припрятал? Да-а? В костюм свой выходной?Ни за чтоб не догадалась! (Чистить буду в выходной)Сам помоешь ВСЮ посуду? Две тарелки? БАЦ! Одну...Не волнуйся, все в порядке. Веник вон стоит, в углу.До чего ж ты мил сегодня, просто хочется рыдать.Собираться? К маме в гости?? Не могу тебя узнать!Тещу - МАМОЙ?? Это круто! Я не смела и мечтать.На руках нести не надо, лучше за руку держать.Хорошо, что праздник женский не решили удлинить.Ведь реально невозможно долго это выносить.Хорошо, что скоро вечер, канет день в теченье лет.И останется на кухне лишь засушенный букет.Простыню я отстираю, ловко вычищу пиджак,И закончится на кухне жуткий этот кавардак.Приведу себя я в норму, и квартиру приведу.И с счастливой самой мордой на кровать я упаду.Спишьуже? Ну, баю-баю... Завтра снова "в вечный бой"...С мыслью старой засыпаю: "Хорошо, что ты со мной...
Метки: позитивчик |
Список горячих главиш Windows |
Эти клавиши предоставляют простой альтернативный доступ к часто используемым командам, для доступа к которым мышью придётся совершить несколько обременительных, особенно если функция часто повторяющаяся, кликов.
Самые малоизвестные команды — это с использованием клавиши флажка виндовса
Комбинации Windows Logo Key (WIN)+клавиша
WIN - Открыть меню пуск.
WIN-Tab - Если интерфейс Aero активен, включает Windows Flip 3D. (only for Vista)
WIN-Pause/Break - Запускает свойства системы.
WIN-пробел - Показывает Sidebar. (only for Vista)
WIN-B, пробел - Перемещает фокус в трей (WIN, пробел позволяет открыть скрытые иконки)
WIN-D - Свернуть все окна и дать фокус рабочему столу.
WIN-E - Запуск проводника.
WIN-F - Запуск поиска.
Ctrl-WIN-F - Поиск компьютера в сети (требует Active Directory).
WIN-L - Заблокировать компьютер, для разблокировки потребуется пароль.
WIN-M - Свернуть данное окно.
Shift-WIN-M - Откат сворачивания данного окна.
WIN-R - Запустить диалоговое окно "Выполнить..."
WIN-U - Запустить Ease of Access Center. (only for Vista)
|
Метки: Нужности |
Как быстро сложить футболку |
|
Метки: Нужности |
Лучшее из прошлого |
|
Метки: Интересно |
Возможности мобильного телефона |
Существует несколько скрытых возможностей мобильного телефона, о которых знают не все.
|
Метки: Интересно |
Фотоприколы |
|
Метки: Интересности |
Я не жалею |
Я не жалею...
|
Серия сообщений "**КРАСИВЫЕ СТИХИ**":
Часть 1 - Я не жалею
Часть 2 - Знаешь, любимый, я - КОРОЛЕВА!
Часть 3 - Как страшно одиночество вдвоём...
...
Часть 9 - Образ Прекрасной Женщины
Часть 10 - «Преклонила» бы небо… попросила бы Бога…
Часть 11 - Чеснок в помощь здоровью: редкий рецепт
|
Метки: красивые стихи |
Проверь себя_найди кота! |
|
Метки: Интересности |
Улетный навигатор |
|
Метки: Позитивчик |
Украшение тортов |
Рисуем айсингом. Украшение тортов
Метки: Торты |
Цитаты |
|
Метки: Интересно |
Угадай страну |
Случай на велогонке...
Метки: позитивчик |
Как снять усталость:пересмотри свой образ жизни |
Узнай, почему ты постоянно чувствуешь себя усталой.
Конечно, причин патологической усталости может быть много: начиная с весеннего авитаминоза и недосыпа и заканчивая различными заболеваниями, более или менее серьезными.
Если исключить все эти причины, то останется еще одна – неправильное питание. Очень может быть, что справиться с усталостью тебе мешает слишком большое количество потребляемых тобой жиров. Именно к такому выводу пришла Франка Алфин, директор Центра диеты и фитнеса из Северной Каролины, США.
Диета, насыщенная жирами, может вызвать у женщины ощущение усталости и слабости, желание спать как можно дольше. А все потому, что организму приходится затрачивать слишком много сил на то, чтоб усваивать жирную тяжелую пищу.
Поэтому мозг и мышцы не получают достаточной энергии, чтоб нормально функционировать. Как результат, усталость, несосредоточенность, апатия и постоянная сонливость.
Как снять усталость – сбалансировать свой рацион
1. Выбирай здоровый завтрак: овсянка с изюмом или цельные отруби с обезжиренным молоком и каким-то фруктом, или белковый омлет с овощами. Так ты насытишь организм белками и углеводами, и не заставишь его переваривать энергоемкие жиры.
2. Избегай продуктов, богатых углеводами, – макарон, хлеба, картофеля. Да, углеводы повышают уровень серотонина, гормона, вызывающего радость. Но серотонин одновременно вызывает сонливость.
3. Добавь в еду белков. Таким образом ты снизишь уровень серотонина и активизируешь действие энергетических компонентов – допамина и норепи-нефрина.
4. Пример "энергетического" обеда, после которого усталость как рукой снимет: зеленый салат с отварной курицей или тунцом, бобы под нежирным соусом и хлеб из отрубей. Или, например, постное жаренное мясо с бездрожжевым хлебом, зеленый салат и помидоры с нежирным майонезом. Запить можно все это обезжиренным молоком.
5. На ужин также приготовь что-то нежирное и нежареное. Например, запеченный лосось или форель, печеный картофель с брокколи. Как гарнир отлично подходит коричневый рис, кускус или паровые овощи. Из мясных блюд можно готовить курице на гриле, но есть куриное мясо можно только без шкурки.
Именно такая диета, без жирной и жареной еды, поможет снять усталость.
|
Метки: Здоровье |
Инсульт боится сосновых шишек |
Зрелые шишки сосны в отваре на воде или молоке применяют при лечении простудных заболеваний, бронхитах, пневмониях и туберкулёзе лёгких. А вот настойка поможет при инсульте. Кстати, лесные звери тоже грызут эти сосновые шишки скорее всего с той же целью. Этим заинтересовались американские учёные и приступили к созданию лекарства из шишек в таблетках.
|
|
Метки: Здоровье |
Обеспечьте организм калием,кальцием и магнием |
Эти макроэлементы уменьшат неприятные проявления гормонального дисбаланса. Кальций улучшит передачу импульсов по нервным волокнам. Пополнить его запасы можно, включив в меню сметану, творог, ряженку, простоквашу, сыр и другие молочные продукты, овсяную кашу. Магний снимет стресс, тревогу, повышенную возбудимость. Его легко получить с чашкой какао, тарелкой гречневой, овсяной или пшенной каши, с ломтем арбуза. Есть он в горохе, листовом салате, кальмарах, печени трески, ржаном хлебе, сыре, изюме, моркови. Калий, обладающий хорошим мочегонным действием, уменьшит отеки. Насытят им организм абрикосы, изюм, чернослив, авокадо, бананы, брокколи, петрушка, укроп, кинза.
|
Метки: Здоровье |
Наш позвоночник |
Публикуем довольно интересный и познавательный пост отsmart50 о самолечении и избавлении от болей в области позвоночника. Также в статье высказано немало полезных сведений о влиянии различных частей тела на самочувствие, приведены комплексы упражнений по самолечению и массажу, которые можно выполнять в домашних условиях. Думаю, материал будет полезен многим нашим читателям, тем более, что автором является настоящий практик нетрадиционных методов лечения.
|
Метки: Здоровье |
