вообще в многолетней борьбе с лишним весом



перепробовав кучу диет , упражнений и всякого прочего. В конечном итоге посадив свой организм : желудок, печень и проч

пришла к выводу. Что надо слушать врачей.

А что они говорят ??

Надо питаться часто , но дробно

Это самое главное правило

Дело в том, что наш организм способен за раз переварить маленькую часть пищи. Но регулярно.

Надо взять за правило : кушать каждые 2-3 часа , но по немногу. Яблоко - это тоже еда. Чай с сахаром - еда. Организм привыкнет и будет знать, что голодовка ему не грозит, значит расслабится и прекратит копить жиры

А если при этом вы займетесь спортом, то начнете худеть.

и это единственное верное, что есть