Чаша чандмана или "9 драгоценностей" - главное богатство человека. И речь здесь идет не о материальных благах, а о самой огромной ценности для каждого из нас - о здоровье...

Для чего эта мудра

Мудра "Чаша чандмана" помогает при нарушении пищеварения, благотворно влияет на работу желудка и убирает застои в организме.  

Техника выполнения мудры

Поднимаем руки на уровень солнечного сплетения. На обеих руках смыкаем мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы. Если вы правша, то кладем правую руку сверху на левую, если левша - то наоборот. Большие пальцы оставляем прямыми и отставляем в стороны, символично изображая ручки чаши.

Спокойное, равномерное дыхание: вдох - носом, выдох - ртом. Держите мудру не менее 3-х минут.

Далее время и периодичность работы с мудрой "Чаша чандамана" определяем самостоятельно.

Все мудры здоровья находятся здесь.