Ох, у меня такие же проблемы)) Йогой перестала заниматься, а так кайфовала от нее..лентяйка я))
И спать вечно поздно ложусь...тоже то в 3, то в 4...Но сейчас стараюсь ложиться пораньше изо всех сил))