• Прежде, чем начать опустошать «закрома Родины», выждите 15 минут.
• Если через четверть часа вам все еще хочется поесть, ешьте. Как правило, этой принудительной паузы достаточно, чтобы не начать есть «на автомате».
• Почистите зубы (это поможет избавиться от воображаемого вкуса того, чего вы жаждете) и выпейте большой стакан воды (центры жажды и голода в мозге расположены очень близко друг к другу, мы часто путаем их сигналы).
• Проанализируйте свое желание поесть. Что за ним стоит — страх, гнев, напряжение или стыд? Порой признания эмоционального состояния бывает достаточно, чтобы не начать есть или остановиться.
• Сделайте что-нибудь полезное для решения проблемы, которая вызвала эти эмоции, немедленно, вместо того, чтобы продолжать носить ее в себе.
• Сделайте несколько аэробных упражнений или просто погуляйте (бодрым шагом не менее получаса) — так вы повысите уровень серотонина, улучшите настроение и... сможете подавить аппетит.

По материалам сайта woman.ru

Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Любимые пяточки
Часть 2 - Блеск Ваших волос завораживает
...
Часть 6 - Масло чайного дерева
Часть 7 - Как сбалансировать в себе жизненную энергию
Часть 8 - SOS – меры: как бороться с тягой поесть, когда вы не голодны
Часть 9 - Раздельное питание. Большой пост.
Часть 10 - Маски для лица из тыквы!
...
Часть 30 - Все, что власть говорит вам о еде – неверно
Часть 31 - Желатиновый крем против морщин в домашних условиях
Часть 32 - Вот такая прическа получилась