Как очистить кишечник от шлаков в домашних условиях, простой способ

Некоторые люди после очищения толстого кишечника от шлаков теряют до нескольких килограмм веса, и килограммы эти состояли отнюдь не из полезных для организма веществ. Как очистить кишечник от шлаков в домашних условиях, не меняя распорядок дня и режим питания? Очень доступное и простое в применении средство – отруби.

Как происходит очищение кишечника отрубями

Отруби богаты клетчаткой, которую очень часто называют «метлой для кишечника». Если отруби поместить в воду, то содержащаяся в них клетчатка набухает и значительно увеличивается в объёме. 

Если разбавление отрубей водой происходит в кишечнике, то при разбухании клетчатки образуется очень большое количество каловых масс, которые оказывают давление на стенки кишечника и создают позывы к его опорожнению. Опорожнению кишечника способствуют и желчегонные свойства отрубей.

Вместе с каловыми массами из кишечника выводится большое количество вредных для организма шлаков и продуктов распада пищи. Приобрести отруби несложно, очень часто их продают в продуктовых магазинах.

Как очистить кишечник от шлаков в домашних условиях с помощью отрубей, процедура

Процедура очищения кишечника от шлаков отрубями очень проста, было бы желание. Надо просто три раза в день за пятнадцать минут до еды съедать две столовых ложки отрубей, обязательно обильно запивая их водой (1-2 стакана). И всё, дальше можно заниматься повседневными делами.

Суточную норму отрубей (6 столовых ложек) увеличивать не рекомендуется. Очищение кишечника отрубями следует проводить без перерывов в течение месяца, ежегодно. Однако, если этот способ чистить кишечник от шлаков в домашних условиях не вызывает у вас негативных эмоций, то можно превратить его в одну из ежедневных утренних гигиенических процедур – вреда не будет, только польза!

Очищение кишечника от шлаков, противопоказания

Очищение кишечника вообще и отрубями в частности не рекомендуется женщинам во время месячных и в состоянии беременности и людям, страдающим следующими хроническими заболеваниями:
•    астма;
•    диабет;
•    различные болезни органов пищеварения;
•    гепатит;
•    дифтерит;
•    менингит;
•    туберкулёз;
•    панкреатит;
•    гипертония и гипотония;
•    болезни сердца и сосудов.

Это только один из способов очистить кишечник от шлаков в домашних условиях. Существуют и другие, требующие больше времени и усилий, но очищение кишечника от шлаков при помощи отрубей – это наиболее простой вариант.

Уровень физического состояния, тест по его оценке

Качество нашей жизни, в первую очередь, зависит от нашего физического состояния, но редко кто может объективно оценить «запасы» своего здоровья и сделать соответствующие выводы. Ниже приводится очень простой тест, с помощью которого можно оценить свой уровень физического состояния, почти не прибегая к помощи медицинской диагностики.

Уровень физического состояния, тест «двадцати приседаний»

Для проведения этого теста на уровень физического состояния надо измерить свой пульс, сделать 20 приседаний в течение полуминуты (30сек) и зафиксировать промежуток времени, через которое пульс восстановится.

Если время восстановления пульса после приседаний превышает 3 минуты, то уровень вашего физического состояния низкий, а если пульс восстановится за минуту или чуть больше, то ваш организм находится в отличной физической форме.

Однако это очень упрощенная трактовка результатов теста, оценить уровень физического состояния с его помощью можно и более точно, применяя балльную систему.

Уровень физического состояния (УФС), таблица определения результатов теста по баллам

Для подсчета результатов теста по баллам вам необходимо знать свой вес, рост, величину систолического (или, по-другому, верхнего) артериального давления и жизненную емкость легких (или, по-другому, ЖЕЛ, измеряется врачом).

В этой таблице 14 – это минимальная сумма баллов, соответствующая здоровью человека без хронических заболеваний, то есть, полностью здоровы только люди, уровень физического стояния которых выше среднего или высокий.

Средние показатели таблицы являются критическими, а дальнейшее их понижение – это вполне реальная угроза для жизни, так как смертность при низких уровнях физического состояния увеличивается в 3,5 раза.