Эта гимнастика основана на принципе сопротивления определенных групп мышц внешнему давлению. Вы оттягиваете мышцу подушечками пальцев вниз, одновременно создавая мышечное напряжение по направлению вверх. Так ваша мышца работает с двойной нагрузкой.

Делая упражнение на одну мышцу, следите за тем, чтобы остальное лицо было расслабленным.

Упражнение делайте не спеша: мышца должна хорошенько напрячься и прогреться для максимального эффекта.

Не совсем выкройка, конечно, но понятие о крое такого пальто дает: 

Автор.

http://secondstreet.ru/blog/prostie_vikroiki/primery-tvorcheskogo-perenosa-vytachek.html

Румяные погача с сыром на завтрак - вкусные, интересные и необычные

Погача с сыром незаменимы для завтрака. Тесто получается мягким, воздушным. Очень прост в приготовлении. Побалуйте по утрам своих родных с горячим погача, обваленный в кунжуте, и с расплавленным сыром.

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101166/pub_5adec8072f578c8a0d340979_5adec80edd248462ec6cb94b/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1101166...80edd248462ec6cb94b/scale_1200 2x" />

Простой и стильный узор. Смотрится отлично, а вяжется легко.

Схема узора: 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1040957/pub_5adec8072f578c8a0d340979_5adec82479885eadd65ade50/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1040957...82479885eadd65ade50/scale_1200 2x" />

Кардиган что это?

Этот вид одежды представляет собой вязанный из шерстяной пряжи жакет, застегивающийся на пуговицы. Его отличает отсутствие воротника, мягкий приталенный силуэт, глубокий V-образный вырез, большие накладные карманы

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1064817/pub_5adec8072f578c8a0d340979_5adec82c830905f5a9780cf8/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1064817...82c830905f5a9780cf8/scale_1200 2x" />

Не забывайте сохранять схемы красивых изделий! =)

Источник

Чудесная модель с коротким рукавом от дизайнера Ellen Gormley порадует модниц, т. к. вяжется очень просто, а выглядит нарядно.

Размер: S/M/L/XL/XXL/XXXL

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ

• 210/290/290/360 г темно-желтой пряжи (70% акрил, 30% хлопка, 127 м/70 г);
• спицы № 5.

Читать далее

 

Ингредиенты: 

Размеры: 
Окружность груди – 84 (94, 101.5, 111, 121.5, 130) см. 

Читать далее
 

Нет ничего лучшего для преображения вашего сада и создания новой удивительной атмосферы в вашем саду, чем создание водоема. Любой, даже совсем небольшой водоем способен изменить всю атмосферу и микроклимат на вашей даче, способен перенести в сказочный мир солнечных бликов, успокаивающих звуков струящейся воды, успокаивающей прохлады в жаркий солнечный день.

Ошибочно считать, что для слишком маленького сада не всегда пригодно размещение водоема. Всегда можно найти место и материалы, которые легко превратить в мини водоем. Речь не идет о создании большого пруда или фонтана.  Создать мини водоем можно в любой емкости, способной удержать воду. Старые ненужные вещи, без отверстий, можно покрасить и использовать для размещения воды, например,  чайники, вазы, горшки, тазы, керамические желоба и камни. Даже очень старые и дырявые вещи все еще пригодные для создания водоема, если выстелить их внутреннюю поверхность пленкой или пакетом, которые способны удержать воду.

 Прихватка рукавица(выкройка)

http://club.season.ru/index.php?showtopic=6918&st=60

Не знаю как вы,а я уже себе подыскиваю  новые рецепты салатов на грядущие праздники.Сегодня у нас в арсенале салат *Хитрые мышата* из курицы,сыра и маринованного лука.Такой салат достоин любого праздника,благодаря своему оформлению.У детей он всегда вызывает бурю восторга,поэтому и на детские юбилеи его можно запросто включать в  праздничное меню.

Ингредиенты для рецепта «Салат "Мышки" »

• курица (вареное мясо) 200 г
• сыр полутвердый 150 г
• картофель 200 г
• лук репчатый 1 шт.
• яйцо куриное 4 шт.
• яйцо перепелиное 5 шт.
• майонез 150 г
• уксус (винный) 1 ст. л.

Как приготовить салат "Мышки"

Отварить курицу, картофель, яйца. Обычно для салатов берут куриную грудку. Я общипала четверть домашней курицы и взвесила мясо уже без костей - 200 г.
Луковицу очистить, нарезать тонкими полукольцами. Обдать кипятком, воду слить. Залить на пару минут винным или яблочным уксусом.
Вареный картофель натереть на терке, смешать с 3 столовыми ложками майонеза, выложить на блюдо в форме будущей головки сыра.
Курицу нарезать кусочками, смешать с майонезом, выложить поверх картофеля.
Лук отжать от уксуса, выложить слой лука.
Яйца натереть на терке, смешать с майонезом, положить следующий слой салата.
Натереть сыр на терке. Обсыпать салат толстым слоем сыра.
Очистить вареные яйца: одно куриное и несколько перепелиных. Вырезать из сыра ушки и хвостики. Глазки можно сделать из кусочков маслин или зернышек приправ. Украсить мышами салат.
Охладить салат в холодильнике, дать ему пропитаться. Приятного аппетита! Оптимизма и отличного настроения!	http://wtalks.com/salat-myshki

 

2 вариант

--- Ингредиенты

• 200 г сыра (желательно маасдам)
• куриная грудка
• 4 яйца
• банка консервированных ананасов
• 1-2 зубчика чеснока
• майонез
• Для мышей
• 4 перепелиных яйца
• ломтик твердого сыра
• 12 горошин черного перца

• Готовим
  
  1 Куриную грудку отварить, нарезать маленькими кубиками.
  
  2 Яйца отварить, отделить белки от желтков и по отдельности натереть на мелкой терке, чеснок порубите через чесночницу.
  
  3 Ананас нарежьте небольшими кусочками.
  
  4 Сыр натереть на мелкой терке, оставить несколько ломтиков для украшения.
  
  5 Салат выложить слоями, промазывая майонезом: куриная грудке, ананасы, белки, сыр смешанный с чесноком.
  
  6 Посыпать желтками, украсить тонкими ломтиками сыра и мышатами из отварных перепелиных яиц.

  http://вкусный-сайт.рф/597-salat-myshki-v-syre.html

   
  

Не знаю как вы,а я уже себе подыскиваю новые рецепты салатов на грядущие праздники.Сегодня у нас в арсенале салат *Хитрые мышата* из курицы,сыра и маринованного лука.Такой салат достоин любого праздника,благодаря своему оформлению.У детей он всегда вызывает бурю восторга,поэтому и на детские юбилеи его можно запросто включать в праздничное меню.

Рецепт смотрите здесь:

Размеры
квадрат со стороной 45"

Читать далее

Размеры: S - M - L - XL - XXL - XXXL 

Читать далее

Патентный узор спицами - очень просто и эффектно смотрятся в данном узоре волнообразные переходы патентной резинки;

для теплых жакетов и свитеров этот узор будет в самый раз. 

Раппорт этого узора состоит из 12 петли и 40 рядов.

Узор спицами - схема для вязания:

.

Читать далее