Стать более стройной поможет постоянное слежение за количеством потребляемых калорий. Только ограничение калорий должно проходит грамотно. Низкокалорийная диета на неделю предполагает потребление не более полутора тысяч калорий в день. Низкокалорийное меню состоит в основном из курицы, рыбы, нежирного мяса, каш, фруктов и овощей. Еду надо варить, запекать или готовить на пару. При таком способе готовки в пище сохраняется большое количество полезных веществ, поэтому при маленьких порциях организм получит всё необходимое. При этом можно совершенно не переживать по поводу скудного питания, потому что кушать можно практически всё чего душа пожелает. Начинать диету лучше с началом новой недели. 

 ВОДОЛЕЙ

Представители этого знака трезвомыслящие и спокойные.Такие люди имеют все шансы обрести красивую фигуру.В вашем характере присутствует такая черта,как изобретательность,поэтому вы сумеете сделать свой рацион разнообразным.Выбирайте диеты низкокалорийные,в которых включается большое употребление жидкости.

ЕШЬТЕ : цитрусовые  и яблоки,много фруктов,а также вам подойдут замороженные и сухофрукты и конечно же молочные продукты и морепродукты.

ИЗБЕГАЙТЕ : продукты прошедшие переработку,а также жирные сорта мяса,полуфабрикаты,сладости,соусы.

АСТРОСОВЕТ

Не сбрасывайте вес с помощью быстрых диет,тогда вы не будете разочароваться по поводу набранного веса по окончании диеты.Лучший для вас совет,если вы начнете питаться правильно и здоровое питание станет для вас привычкой.Только на таких условиях вы навсегда сохраните стройность.

РЫБЫ

Представители этого знака зодиака,прежде чем сесть на диету могут съесть целый торт.Они обижаются услышав критику в свой адрес по поводу фигуры.Поэтому ранимым РЫБАМ нужна поддержка близких в стремлении похудеть.Таким людям подходит сбалансированная диета по содержанию питательных веществ.Низкокалорийные диеты желательно исключить.

 Пост еще не закончился и продолжаю рассказывать о блюдах для поста.А у кого то и диета сейчас.Это блюдо уникально.Оно вкусное, диетическое и годится для поста. Вот такой универсал) Скажу сразу это салат.

Салат из ананаса с сельдереем.

В этом салате используется свежий ананас, стебли сельдереея, лук, сок лимона,оливковое масло, можно заменить кукурузным ( мне лично оно вкуснее),петрушка,можно добавить семян кунжута, мед,соль по вкусу.

Если хотите заменить свежий ананас консервированным учтите что блюдо перестает быть диетическим) 

Ананас и стебли сельдерея нарезаем одинаковыми кубиками. Лук режем полукольцами( лучше потоньше) ,и томим на масле до золотистого цвета,совсем немного.

Смешиваем мед,сок лимона,семена кунжута. Смешиваем лук, сельдерей, ананас и заливаем это нашей меловой заливкой.

Приятного аппетита!!!

И уж конечно не упустите возможность классную возможность выложить этот чудо салат в половинки ананаса, которые у вас остались.

Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Творожные кольца с куриным салатом
Часть 2 - Отдыхаем от "Оливье" - необычные салаты
...
Часть 17 - Капуста по-деревенски
Часть 18 - Новогодний салат с телятиной «Дракон»
Часть 19 - Постимся вкусно и диетически.
Часть 20 - Салат "Вальдорф"
Часть 21 - Зеленый салат с сельдереем и киви.
...
Часть 31 - Салат с тунцом
Часть 32 - Салат с селёдкой.
Часть 33 - Мясной салат Кучеряшка

Серия сообщений "Пасха":
Часть 1 - Готовим яйца к Пасхе.Уникальные работы мастеров.
Часть 2 - Кулич для ленивых без замеса
...
Часть 11 - Вязаные пасхальные яица.
Часть 12 - Вяжем пасхального кролика.
Часть 13 - Постимся вкусно и диетически.
Часть 14 - Фейерверк. Пасхальная закуска из фаршированных яиц
Часть 15 - Вытынанки на Пасху
Часть 16 - Способы окрашивания яиц для Пасхи.

 Время неумолимо бежит вперед , мы становимся старше и прибавляем в весе. Казалось бы питание как обычно,а килограммы неумолимо ползут и ползут. В чем тут дело? Причин много, и питание , и режим дня, и гармоны. Что же делать, если диета категорически не переносится? А подружиться с 7 помощниками сделать  нас стройнее.

Первый друг - каротин. Чем он занимается? О! Он замедляет процессы старения. После 30 нужно как можно чаще включать морковь в свой рацион.Мне например полюбилась морковка нарезанная брусочками,как картофель -фри. Очень вкусно и спасет когда очень хочется вечером поесть. К тому же морковка поможет и при запорах,наладит работу кишечника. Так же имеет мочегонный эффект.Так что включайте морковь не только в диету , но и во время пышных застолий. 

Второй друг- хром. Благодаря ему уменьшается тяга к сладкому! Где можно его найти? Хром присутствует в винограде, свекле, капусте, редисе, помидорах, шпинате, яблоках, рыбе, яйцах, говяжьей печени.

Вы долго сидите на диете и вам никак не удается сбросить вес? Или вы не соблюдаете диету и едите все подряд, но при этом хотите похудеть?
Тогда вам помогут полезные советы для похудения. Узнайте, что правильно, а что неправильно вы делаете.
Эффективные и проверенные советы для похудения от тех, кто уже похудел!!!

 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Тибетская мантра для похудения 

Во время путешествия по Турции, мы познакомились с молодой парой: Настей и Глебом. Мы жили в одном отеле и встретились за завтраком. Разговорились, обменялись впечатлениями о стране, поделились планами и решили вместе погулять вечером. Конечно же, после прогулки заскочили в ресторан и стали заказывать.

Надо сказать, что турецкая еда – одна из самых вкусных в мире. Но при этом одна из самых калорийных… Видя, как неохотно я ковыряю вилкой в своей тарелке, Настя спросила меня: «Чего грустишь? Не бойся, от этого точно не поправишься!»

Для борьбы с ожирением могут быть эффективно использованы лекарственные растения, которые содержат серотонин и действуют на уровне головного мозга, или которые создают ощущение сытости. Некоторые приправы работают в подобном направлении: семена подорожника, кунжут, семя льна и пр. Есть лекарственные растения, которые действуют за счет ускорения обмена веществ. Гарциния, к примеру, обладает способностью блокировать преобразование углеводов в жиры, а также повышает уровень серотонина в крови.

07:30 Первый укус

Горячие тосты из цельнозернового хлеба с тертым твердым сыром — питательный микс из белков и клетчатки. И хорошо, если ты завтракаешь не позднее чем через 8-9 часов после последнего вечернего перекуса (см. «Все по банану»): чем дольше перерыв в еде, тем необузданнее организм требует сахара.

 Помнится неделю назад писала я о том,как хорошо ставить цели и планировать свою жизнь. Сегодня по моей задумке мы должны были презентовать свою планы и получить результат. Но к сожалению, никто из вас, мои дорогие читательницы, не отозвался..Ну что же..оставлю и я пока свои планы при себе. Давайте поговорим о похудении, вернее о "добыче" нормальной фигуры из под складок ненавистного жира) 

Знаю, что этот вопрос актуален не только для меня. А так как весна - это время когда организм сбрасывает килограммы легче чем обычно, то просто преступно не воспользоваться этим.

 Итак, давайте составим план, как мы будем сбрасывать вес. Издеваться мы над собой не будем,будем прививать хорошие привычки и слушать нужные книги.

Мой способ привидения фигуры в порядок.

Как похудеть с помощью петрушки?




Вернуть стройность очень просто - достаточно включить в свой рацион
питания петрушку. Западные специалисты раскрыли секрет избавления от
лишнего веса.


Как оказалось, достаточно между приемами пищи
выпивать отвар петрушки. При этом придерживаться диеты совсем не
обязательно, и даже корректировать свой рацион питания не придется.

Замечательный ход для тех, кто очень любит носить бисерные жгуты, но плести или вязать нет времени или не хватает навыков. Жгут можно вышить. Бисер и бусины можно взять самые разнообразные, китайский бисер, кстати, хорошо подойдёт - за счёт его неровности выйдет украшение в богемном или этническом стиле.

Кроме бисера понадобится толстый шнур, концевики и замочек, иголка с ниткой и ножницы. 

Будем делать такой же жгут, как в моей работе "Горячие пески"

 
Схема этого жгута находится здесь
Схема достаточно понятная, так что этот МК скорее для новичков - по себе помню (а это было совсем недавно), что когда училась, мне было трудно понимать схемы, а по мастер-классам училось гораздо легче!

 Нашла в сети очень интересный жгут - "бриллиантовый". Он Очень эффектен и самодостаточен. В большинстве случаев его одного достаточно для завершенного образа изделия. Можно только варьировать цвета используемого бисера  и бусинок под жемчуг. НО все же я бы рискнула и для особого случая сделала еще бы и подвесочку в тон. И тогда было бы поистине королевское украшение! Фото не мое - позаимствовала на просторах инета. Очень красиво смотрится такой жгут ,если использовать классические,глубокие , с преливом цвета: малиновый,вишневый,темно-синий,темно-зеленый,изумрудный. Тогда кажется , что этот жгут действительно с вкраплениями этих чудесных камней. Угадали каких?)))

Но не буду томить приступим к изготовлению)

 Ой,девченки нашла в сети такой классный жгут.Называется мохнатый,потому что торчат "ежики" в разыне стороны. Я сначала думала,что это обычный вязаный жгут ,который обшивается бисером.Ну как "бисерный мех". Думаю,вот морока. А ведь хочется такой связать . Но не хочется тратить столько времени. А оказывается вяжется он очень просто и достаочно быстро. По крайней мере быстрее,чем "мех". Да и подойдет начинающим "бисероплетам"))) А также такой жгут прекрасно подходит для утилизации кривого бисера.

Украшения выполненные в технике бисерного жгута навсегда останутся стильным и неповторимым дополнением гардероба. В этой технике плетут и вяжут браслеты, колье, ожерелья, лариаты и сотуары, а так же ручки сумочек. Плетёные и вязаные жгуты отличаются внешне, так же как и сами техники. Но всё же пока ещё не решилось, что сложнее — сплести жгутик или связать? Давайте посмотрим и решим этот вопрос) Помните, что плетёные жгуты, особенно ндебеле, намного жёстче, чем мозаичные, ажурные и вязаные. Зато у вязаных больше возможностей примерить новый узор.

Жгут из бисера, независимо от величины диаметра, техники исполнения, выглядит довольно солидно и монументально. Какие подводные камни ожидают нас при работе над очень объёмными жгутами? Об этом и пойдёт речь.

Разберём для начала вот такой жгут. В чём его особенность?

Так как диаметр довольно большой, бисерин в основании жгута 8, то для того, чтобы изделие не «проваливалось» и не сминалось в ленту, использован особый приём. Частично это ндебеле, но с «сюрпризом».

Читаем подробности>>>>>

Серия сообщений "жгуты":
Часть 1 - Квадратный жгут
Часть 2 - Колье жгутом скрученным
...
Часть 39 - Самые популярные бисерные жгуты.
Часть 40 - Мохнатый жгут,мк.
Часть 41 - Жгут из бисера. Нюансы работы с большим диаметром.

1

Вязаные жгуты

Вязаные жгуты делаются в два этапа:

1) На нитку нанизываются все бусинки, произвольно или в определенном порядке.

2) Вяжется жгут - полустолбиками по спирали. В основании жгута - как минимум три петли. Каждый полустолбик провязывает петлю с бусинкой предыдущего ряда и одновременно добавляет новую петлю с новой бусинкой.


Подробный мастер-класс с фотографиями >>

Анимированный мастер-класс (англ.)

Еще один урок на английском языке >>

2

Варианты жгутов

Трехцветный жгут. Мастер-класс >>





Лохматый жгутик (описание)

Лохматый жгут. Видеоурок >>

3

Волнистый жгут

Как вязать волнистый жгут. Описание >>

4

Вязание турецкого жгута

Турецкая техника отличается от обычной техники плетения жгутов тем, что в обычной технике каждая бусина-бисерина ввязывается в петлю. В турецкой же технике провязываются несколько бусин вместе сразу. Как на схеме.



Как вязать турецкий жгут. Подробный матер-класс >>

Бусный жгут, связанный в турецкой технике

Турецкий жгут с бусинами

Турецкий жгут "Вьюнок"

Комбинации набора бисера для турецкого жгута

6

Делаем застежку для жгутов

3 варианта застежек. Мастер-класс >>

Застежка для турецкого жгута >>

СШИВАЕМ ВСТЫК
Автор: businka_lisa
В браслетах и длинных ожерельях можно прекрасно обойтись без застежки. Если вы решили закончить украшение, просто сшив его в кольцо, оставьте последний ряд непровязанным «цветком», закрепите нитку, проденьте ее в иголку.
Дальше воспользуемся схемой Анн Бенсон

1. Прошейте наружу сквозь последнюю провязанную бусинку, т.е. последнюю бусинку предпоследнего ряда.
2. Захватите нитку, выходящую из первой провязанной бусинки на жгуте.
3. Вернитесь опять в конец жгута и захватите нитку, выходящую из первой непровязанной бусинки.
4. Таким же шагом прошейте все бусинки.
5. Закрепите, прошейте и обрежьте остаток нитки:

7

Жгуты с узорами

Как читать схему, например вот эту, с цветочками:
Автор: businka_lisa
Восьмерка в правом верхнем углу – это указание, на скольких бусинах жгут. Цифра 32 – количество бусин в раппорте. Набираем бусины: 9 голубых, 2 желтые, 2 голубые, 2 желтые, 2 голубые, 3 желтые и т.д.










Бесплатная программа для составления схем для жгутов:

http://www.perlenhaekeln.de/index.php?id=22

или тут: http://www.brunoldsoftware.ch/dbb.html

10

Примеры работ

Подборка украшений из вязаных жгутов >>

 

ИСТОЧНИК

Выкладываю МК по вязаным жгутам и основную информацию, связанную с ними.
Учимся вязать жгут - подробный МК по вязанию жгутов с фото и видео.
Набор бисера для вязания жгутов - полезные советы по набору бисера для вязаных жгутов и не только.
Оформление концов жгута. Часть 1. - сшивание жгута, вставка между концами жгута бусин.
Оформление концов жгута. Часть 2. - как приделать к жгуту замочки и подвески.
Схемы тонких жгутов - здесь собраны схемы тонких жгутов (на 5-7 бисерин), основная часть которых разработана мною.

Схемы взяты из книги "Модели из бисера. Повседневные и вечерние", авторы - Зинаида Петрова и Алексей Петров.

эта запись пригодится тем, кто только собрался осваивать вязание жгутов крючком, начну с описания одного из самых распространённых видов - жгута,  связанного полустолбиками по кругу, как например на сделующей картинке

эта запись пригодится тем, кто только собрался осваивать вязание жгутов крючком, начну с описания одного из самых распространённых видов - жгута,  связанного полустолбиками по кругу, как например на сделующей картинке

 Основы Ндебеле.Жгут на 6 бисеринок.

 источник

Серия сообщений "жгуты":
Часть 1 - Квадратный жгут
Часть 2 - Колье жгутом скрученным
...
Часть 11 - Жгут "кожа питона"
Часть 12 - вязание бисерных жгутов полустолбиками
Часть 13 - Основы ндебеле.Жгут на 6 бисеринок.МК.
Часть 14 - "Бамбуковый " жгут.МК.
Часть 15 - Учимся вязать турецкий жгут
...
Часть 39 - Самые популярные бисерные жгуты.
Часть 40 - Мохнатый жгут,мк.
Часть 41 - Жгут из бисера. Нюансы работы с большим диаметром.

Когда мы связали жгут, то надо оформить его концы, чтобы, например, сшить их или вставить между ними бусины. Сделать это надо аккуратно и красиво, чтобы не были видны нитки и жгутик выглядел на должном уровне.

Турецкие жгуты могут быть очень разнообразны. Это разнообразие достигается не только за счет использования различных материалов, но и за счёт того, что жгуты могут отличаться количеством петель в диаметре - две, три, четыре.

В тех случаях, когда при вязании турецкого жгута используется только бисер одного размера, или бисер и стеклярус, или когда по краям бусины нужно поставить бисерины, жгут вяжется немного по-другому.

Очень интересно смотрится, когда отрезки турецкого жгута чередуются с бусинами. Это можно сделать не прерывая вязания.