ЕДА ПРОТИВ РАКА

doctor_kovalkov

Треть всех онкологических заболеваний спровоцировано неправильным питанием – это научно обоснованный факт. Но если питаться «правильными» продуктами, мы можем препятствовать развитию рака. Осталось узнать - какие это продукты?
В овощах, фруктах, орехах, зелени и кореньях ученые обнаружили мощные противораковые вещества, которые влияют на заболевание так же, как и лекарства, используемые при химиотерапии. Но в отличие от химических препаратов, натуральные вещества не токсичны. Употребление в пищу антираковых продуктов ученые называют «пищевой химиотерапией». Она является отличным помощником (но никак не полноценным лекарством) в борьбе с онкологическими заболеваниями. Поэтому важно знать, какие продукты способны противостоять раку, и по возможности включать их в свой рацион.

• Всего один стакан натурального молока в день, и вероятность заболеть раком снижается на 15%. Содержащийся в молоке кальций снижает вероятность возникновения полипов в толстой кишке. А именно они, полипы, со временем могут трансформироваться в злокачественные образования.
• Помидоры. В их состав входит ликопин, мощный антиоксидант, который стимулирует нашу иммунную систему и защищает от некоторых видов рака, в частности от рака простаты. Помните - помидоры должны быть ярко-красными и съедать их нужно 2-3 штуки в день.
• Еще один антиоксидант, оказывающий противораковое действие – витамин Е, его много в орешках (профилактическая доза около 150 г в день) и растительных маслах (достаточно трех столовых ложек в день).
• Богатые бета-каротином (витамином А) морковь и тыква предупреждают развитие рака шейки матки, молочной железы, легких, поджелудочной железы, толстого кишечника и простаты. В день рекомендуется съедать не меньше 200 граммов моркови или тыквы.
• Чеснок и бразильский орех содержат большое количество селена. Этот микроэлемент защищает наши органы (особенно желудок, толстую кишку, пищевод, ротоглотку, молочные железы и кожу) от негативного воздействия канцерогенов. В качестве профилактики врачи советуют съедать 1-2 зубчика чеснока в день или 6-8 орехов.
• Яйца, точнее яичный желток. В нем содержится холин, регулярное потребление которого на 24% снижает риск формирования опухолей в груди. Также холин есть в пшенице, печени и цветной капусте. Рекомендуется 1-2 яйца в неделю.
• Хрен, редиска, редька и сельдерей содержат индолы и изотиоцианаты — сильные антиканцерогенные вещества. Для профилактики необходимо съедать ежедневно 50-60 грамм этих продуктов.
• Содержащийся в луке кверцетин подавляет образование раковых клеток в предстательной и молочных железах, яичниках. Ежедневный минимум одна луковица средних размеров.
• Тунец, лосось, макрель, сардины – они богаты омега-3 жирными кислотами, которые повышают противоопухолевый иммунитет и витамином D, который препятствует образованию и росту сосудов, питающих опухоль.
• В зеленом чае и шиповнике содержится галлат эпигаллокатехина, он способен «программировать» гибель раковых клеток. Плюс в шиповнике много противоракового витамина С. Врачи-онкологи советуют выпивать день по 5-7 чашек зеленого чая или по 4-5 чашек отвара из шиповника.
• Пшеничные, кукурузные, овсяные и рисовые отруби богаты клетчаткой, которая предупреждает возникновение рака кишечника, способствуя его усиленной перестатике и продвижению пищевого комка.
• Сухофрукты, а в особенности чернослив. За счет большого количества антиоксидантов и пищевых волокон борются с раком на ранних этапах. Достаточно съедать в день по 5-6 сухофруктов в день.
• Но рекордсменом среди противораковых продуктов является семейство крестоцветных. Брокколи, например, содержит вещество индол-3-карбинол (I3С), которое способствует профилактике онкологических заболеваний настолько эффективно, что еженедельное потребление всего 100 грамма брокколи является гарантией не развития аденомы предстательной железы у мужчин и помогает предотвратить возникновение рака груди у женщин.

Помните - человеческий организм постоянно обновляется. Каждую минуту основные структуры организма изнашиваются и заменяются новыми тканями и биохимическими компонентами. Около 98% состава клеток тела, таким образом, полностью обновляется в течение года! Исходный материал, который ваш организм использует для самовоссоздания, поступает в него исключительно с пищей и водой. Это означает, что ваше тело буквально состоит из того, что вы съели за прошедший год.

http://doctor-kovalkov.livejournal.com/

Мумие от растяжек. Делаем сами

Стрии, или так называемые в народе «растяжки» портят жизнь своим обладательницам. Даже старые растяжки достаточно сильно видны на загорелой коже. Существует ли действительно эффективный способ от них избавиться?

Многочисленные косметические компании предлагают массу средств, однако они, в основном, несут профилактическую функцию. Да и стоят хорошие кремы достаточно дорого. Но существует один дешевый и очень действенный способ избавиться от растяжек – мумие.

Мумие представляет собой горную смолу, которую добывают в пещерах Центральной Азии. Состав мумие уникален. Эта смола содержит больше пятидесяти органических и неорганических элементов, она по праву может считаться «природной кладовой».

Одной из самых отличительных для женщин особенностей мумие, является его воздействие против растяжек на груди, бедрах, животе и других частях тела. При чем оно помогает избавиться даже от старых растяжек и справляется одновременно с несколькими проблемами:

• Делает кожу тела более упругой;
• Избавляет от проблем с растяжками, возникающими после беременности, диет, родов и, кстати, помогает предупредить возвращение этого дефекта в будущем;
• Обогащает кожу витаминами и природными минералами.

Вот две схемы использования мумие от растяжек:

                                   

Схема №1:
1 грамм мумие необходимо размешать с маслом (желательно розовым) – не больше 1 столовой ложки. Аккуратно втирать смесь в нуждающийся в помощи участок тела перед сном.

                                            

Читать далее...

Криомассаж в домашних условиях

В косметических салонах процедура криомассаж не очень дешева, а почему бы нам не попробовать ее сделать самим дома?? При воздействии холода кровеносные сосуды сначала сужаются, а потом расширяются, что стимулирует обмен веществ, увеличивает приток воздуха крови к проблемным зонам.

Читать далее...

Китайский секрет стройности: вдохнуть воздух, выдохнуть – лишний вес

http://annamodlo.com/kitajskij-sekret-strojnosti-vdoxnut-vozdux-vydoxnut-%E2%80%93-lishnij-ves/

МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
Читать далее...

Как почистить организм с помощью чеснока?

Древнейшее гомеопатическое средство

Рецепт древнейшего гомеопатического средства, написанный до нашей эры, найден экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году в Тибетском монастыре и переведен с глиняных табличек на все языки.

Благотворное воздействие на организм

Этот гомеопатический настой всего за 10 дней очищает организм от жировых и известковых отложений. Резко улучшает общий обмен веществ в организме, в результате сосуды становятся эластичными, чем предупреждается инфаркт миокарда, стенокардия, склероз, паралич, образование различных опухолей; исчезает шум в голове, восстанавливается зрение...

При точном лечении омолаживается организм.

Сила чеснока

Чеснок всемерно укрепляет сосуды, ведь в чесночном соусе содержатся такие микроэлементы, как алюминий, селен и германий. Именно они делают стенки сосудов эластичными, укрепляя их и восстанавливая тонус. Считается, что чеснок очищает сосуды, оказывая действие на фибринолитическую активность крови. Другими словами, он помогает расщеплять или растворять белок фибрин, из которого образуются кровяные сгустки. А содержащееся в чесноке вещество эйхоен подобно аспирину.

Приготовление настоя

Тщательно промыть и очистить 350 граммов чеснока, мелко нарезать и протереть в сосуде деревянной или фарфоровой ложкой (не используйте никакую другую посуду, кроме глиняной, стеклянной или деревянной), взвесить 200 граммов этой массы, взяв ее снизу, где больше сока, положить в стеклянный сосуд, взять 200 граммов 96%-го спирта. Сосуд плотно закрыть и хранить в тёмном прохладном месте 10 дней. Через два-три дня можно начинать лечение.

Метод применения

Питьё каплями с холодным молоком строго по схеме (молока 1/4 стакана).

Пить за 15-20 минут до еды, до полного использования.

Повторный курс лечения не раньше, чем через 6 лет.

Схема приема

Оставшуюся настойку пить по 25 капель три раза в день (т.е. 75 капель в день) до полного употребления.

 Профессор Селезнёв

Лечебные стерео картинки."Цифровая аптечка" (Данилова Т.М.)

Это последнее слово в 3D-графике
Нижеприведённые стереокартинки взяты из книги "Цифровая аптечка" (Данилова Т.М.). Для работы с данными картинками нужно расфокусировать глаза и увидеть то, что изображено "внутри" стереокартинок - далее смотреть на это 3D изображение желаемый интервал времени.
Отрывок из предисловия к книге "Цифровая аптечка" (Данилова Т.М.): " Глаз человека - это информационный орган. Он связывает человеческий организм со всеми информационными структурами Мира. Болезнь одна не бывает, у неё множество цепочек с различными осложнениями и первичными заболеваниями. Глаза, принимая информацию со стереограмм, заставляют организм и весь его клеточный уровень принять информацию "к сведению", и передать через гипофиз распоряжение к самовосстановлению, самоконтролю, самообновлению организма, начиная с причины заболевания, ...мы предлагаем именно работу с Причинно-следственными связями через информацию, заложенную в цифрах, буквах, свете, стереоэффекте"
В сборнике 23 стереокартинки от различных заболеваний 

продолжение здесь  http://yagodka-ya.ucoz.ru/index/0-36 

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ..

Включите в ваше ежедневное меню любой фрукт оранжевого цвета. Многочисленные исследования убедительно доказали, что употребление в пищу бета-каротина значительно снижает риск онкологических и сердечных заболеваний, даже среди курящих. Особенно богаты бета-каротином, а также витаминами С и Е клубника и земляника. Ежедневное употребление помидоров благодарявысокому содержанию в них ликопина значительно снижает риск возникновения рака простаты и толстой кишки. Неверно утверждать, что одни продукты есть можно, поскольку они полезны. а другие, якобы вредные, нельзя. Есть можно все, другое дело, в каких количествах. То есть ни в коем случае нельзя переедать. То же самое относится и к алкоголю. В разумных количествах  ( рюмка водки или фужер вина) это прекрасное энергетическое, противосклеротическое, сосудорасширяющее средство. При первых признаках начинающегося грипа совет: сразу же проглотите 3-4 таблетки активированного угля.

Читать далее...

Крапива улучшит зрение и очистит кровь!

Крапива - это лекарственное растение, а не сорняк со жгучими листьями, как думают многие! крапиву употребляют в пищу в виде салатов, щей, так как это растение имеет уникальные целебные свойства и содержит много полезных веществ, необходимых организму.

Особенно ценна молодая крапива, которая выбилась из-под покрова земли ранним маем. Крапива способна эффективно корректировать зрение. Употребляйте настой крапивы небольшими глотками и вы заметите, что ваше зрение улучшилось уже на 5-7-й день. Однако, будьте осторожны, ведь крапива  имеет способность повышать свертываемость крови. 

Сорвав верхушки молодой крапивы, залейте их 0,5 стаканом кипятка. Пусть настаивается 20 минут. Выпивайте по 1,5 стакана за день. Курс лечения должен составить 1 месяц.  Таким образом вы улучшите зрение и очистите кровь.

Корни крапивы тоже используются для целебного отвара. Корни необходимо отряхнуть от земли и промыть в проточной воде. Затем подвесить на сквозняке для просушки. Высохшие корни станут хрупкими и тогда их можно будет измельчить с помощью кофемолки.

Крапивный отвар необходимо давать детям, а также больным диатезом. Детская норма - 1/4 стакана в день. Давайте детям по 2 ч. л. 4 раза в день курсом в 2 недели. Включите в рацион разные фрукты, исключив те, которые могут вызвать диатез (клубнику, цитрусовые). 

Если вы не успели заготовить свежее сырье или крапивный сезон уже прошел, то воспользуйтесь для приготовления отваров сушеной крапивой. Сушеную крапиву можно приобрести в аптеке. 

---

Интерьер любого помещения невозможен без оригинальных мебельных конструкций. Качественная мебель из сосны от компании mdr-sosna.ru представлена в огромном ассортименте модельного ряда. Шкафы, столы, стулья, табуреты, тумбы, буфеты, кровати, прихожие и кухни, изготовленные из сосны, необычайно красивы! 

ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Обертывания для похудения – это, несомненно, один из самых эффективных методов коррекции фигуры, ведь с их помощью за короткий промежуток времени пропадает целлюлит, сантиметры в объемах ножек, бедер и животика постепенно тают и идеальные формы начинают проявляться. А разве не об этом мечтает каждая женщина, желающая выглядеть всегда шикарно и привлекательно в глазах противоположного пола.

Обертывания для похудения эффективны не только при проведении в салонах красоты, делать их можно и в домашних условиях, так как для данной, кстати, очень приятной процедуры не нужно изысканных средств, вполне достаточно плитки шоколада или какао-порошка. Да, да, ничего удивительного, даже любимое лакомство может творить чудеса, превращая лишние сантиметры целлюлита в гладенькую, ровную кожу, тем самым поднимая настроение. Ну что, вы все еще думаете, что шоколад пагубно скажется на вашей фигуре?

Для того чтобы побаловать себя «сладкими» процедурами совершенно не стоит посещать салоны-красоты и тратить уйму денег. Обертывания в домашних условиях – это в первую очередь работа над собой, своим телом, которая требует немного свободного времени. Готовы? Тогда вперед к наслаждениям!

В борьбе с целлюлитом как говорится, все методы хороши, даже шоколад. Нет, тем более шоколад! Его мы будем наносить на тело в качестве основы для обертывания, но прежде нужно подготовить кожу к этому столь приятному процессу.

Места, которые подверглись напасти целлюлита, стоит хорошенько размять с применением шоколадного масла. Затем отшелушить ороговевшие частички кожи на ногах, бедрах, животике и талии. Делать это лучше всего кофейным скрабом.

Готовится он так:

2 ст.л. кофейной гущи перемешать с небольшим количеством жидкого мыла (геля для душа)

и добавить 2 капли лимонного масла

Если готовить скраб лень, а дома есть уже бережно приготовленный изготовителями косметики – возьмите его. По завершению подготовительных процедур переходим к основной, той, к которой понемногу подбирались – шоколадному обертыванию.

Продолжение про обертывания читайте тут http://www.pohudeica.ru/obertyvaniya-dlya-pokhudeniya.shtml

БАНОЧНЫЙ ИЛИ ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ.


Данный метод применяется при жировых отложениях и целлюлите на бедрах и ягодицах.

После нескольких курсов, а в некоторых случаях уже после первого курса вакуумного антицеллюлитного массажа происходит видимое уменьшение объемов тела, на 5-10% снижается масса.

Увеличивается тонус мышц, кожа становится мягкой и упругой, что тем более заметно, если одновременно соблюдается система правильного питания и правильно подобранные нагрузки по двигательному режиму.

Противопоказания к проведению баночного массажа:

- опухоли любого характера и локализации;
- истощение организма;
- острые инфекционные и лихорадочные состояния;
- склонность к тромбозам и кровоизлияниям;
- неврозы;
- заболевания сердечно-сосудистой системы: пороки сердца, инфаркт миокарда в остром периоде, гипертония III степени, острая сердечно-сосудистая недостаточность;
- варикозное расширение вен II - III степени;
- тромбофлебит;
- грибковые и гнойные поражения кожи;
- 2-я половина беременности.

Нежелательно проведение процедуры баночного массажа:

- в период менструации;
- после тяжелой физической нагрузки;
- после горячих ванн;
- в состоянии алкогольного опьянения

Читать дальше. Техника поведения массажа. О синяках при массаже

Как приготовить безалкогольный грог от простуды?

Как приготовить безалкогольный грог от простуды?

Вот и закончилось тёплое лето, солнце на улице радует уже меньше своим теплом, нередки дожди, а в некоторых регионах возможны и первые заморозки, но нам не смотря, ни на что необходимо оставаться всегда в строю и быть здоровым.

Как не простудиться?, а если это произошло, как скорее встать на ноги не дав болезни взять верх? На этот вопрос постараюсь дать Вам ответ уважаемый читатель.

При появлении первых признаков простуды будем действовать следующим образом – приготовим грог от простуды.

И так для этого на один стакан кипятка потребуется 1-2 штучки пряной гвоздики,1 горошину душитсого перца и половинка чайной ложки корицы, всё прокипятить на медленном огне в течении 2-3 минут и добавить половинку порезанного лимона вместе с кожурой, положить одну столовую ложку мёда. Приготовленное снадобье должно настояться полчаса.

После принятия этого напитка,облегчение гарантированно!

Простуда уйдет.

Доброго Вам здоровья!

Профессор Селезнёв

Полезные привычки красивой женщины


Каждая женщина хочет быть красивой и в тоже время здоровой. Чтоб достичь такой желанной гармонии нужно обзавестись несколькими простыми и очень полезными привычками, которые помогут сохранить прекрасную физическую форму и цветущий внешний вид.
1. Первой полезной привычкой для каждой красивой женщины является здоровый полноценный сон, который позволяет организму отдыхать и восстанавливать силы. Для каждого человека количество сна сугубо индивидуально, но не менее восьми часов. Также нужно помнить о том, что самый полезный сон до полуночи, поэтому нужно стараться не засиживаться допоздна. Привыкание к правильному режиму сна происходит довольно быстро – за 5 – 7 дней. Если возникают проблемы с засыпанием, то можно каждый вечер проделывать ритуал, помогающий расслабиться – теплая ванна, стакан молока и т.д.
2. Второй полезной привычкой является потребление каждый день необходимого для организма количества жидкости. Нормой является три литра в сутки. Именно вода, по словам Клаудии Шиффер является секретом ее молодости и красоты. Лучше всего при выборе напитков отдать предпочтение негазированной минеральной воде и зеленому чаю. Помимо воды вместе с ними в организм попадут минералы, витамины и микроэлементы. Для упрощения получения привычки пить много, необходимо поставить бутылки с водой возле кровати, на кухне и на рабочем столе. Через несколько недель организм сам без напоминаний будет подавать сигнал пить.
3. Третьей привычкой является снятие макияжа сразу по приходу домой, а не перед сном. Даже самый лучший тональный крем или пудра затрудняют дыхание кожи и закупоривают поры, поэтому не стоит продлевать их негативное воздействие. Лучше всего использовать мягкий лосьон или молочко, а после очищения нанести питательный увлажняющий крем, который нейтрализует негативное воздействие окружающей среды. Эта привычка приобретается довольно быстро, так как ощущения чистоты и свежести понравится сразу.
4. Как известно руки выдают возраст женщины, поэтому тщательный уход за ними является обязательной четвертой привычкой. Нужно приучить себя наносить на руки питательный крем каждый раз после мытья. Это самое малое, что можно для них сделать. Днем можно использовать гель или крем с легкой текстурой, а вечером наносить более жирный и питательный. Срок приобретения привычки – две недели, после истечения этого времени вы будете чувствовать себя некомфортно без крема и полюбите новое приятное ощущение мягкости и нежности ваших рук.
5. Пятой привычкой красивой и здоровой женщины является ежедневная пешая прогулка на свежем воздухе. Сидячий образ жизни негативно влияет на организм, вызывает различные заболевания и нарушения, поэтому просто необходимо каждый день выделять несколько часов на прогулку, которая является оптимальной физической нагрузкой. Можно начать с малого – 15 -20 минут в день, а потом постепенно увеличивать время. Чтоб было веселее можно брать с собой плеер с любимой музыкой или подругу. Привыкание к прогулкам вырабатывается в течение трех – четырех недель.
6. Шестая полезная привычка – увлажнение. В современных помещениях масса электрических приборов, кондиционеров и прочих устройств, который делают воздух сухим, в результате чего страдает кожа. Она начинает шелушиться, сохнуть, возникают воспаления и покраснения. Для пополнения уровня влаги в течение дня нужно всегда иметь при себе термальную воду, которая не вредит макияжу и в тоже время насыщает клетки. Вечером не стоит забывать об увлажняющем креме. Буквально через неделю состояние кожи заметно улучшиться, а через две-три вы уже не сможете обходиться без этой приятной процедуры.
7. Седьмым и последним правилом красавиц является обязательный ежедневный завтрак, который является основой каждого дня. Ни в коем случае не стоит отказываться от пищи по утрам и заменять ее кофе, ведь именно завтрак насыщает организм и дает силы. Оптимальный вариант – хлопья, стакан сока или йогурта, яблоко или банан. Такой сбалансированный завтрак содержит все необходимые вещества и витамины. Чтоб избавиться от плохого утреннего настроения завтрак можно насыпать в яркую посуду с веселыми рисунками, которая непременно вызовет улыбку. Привыкнуть завтракать в среднем можно за одну - две недели.
Приобретя эти нехитрые полезные привычки можно всегда выглядеть красивой, здоровой и веселой.

Источник: http://dalinika.ru/articles/beauty/poleznye-privychki-krasivoy-jenschiny.html

Серия сообщений "Красота и здоровье":

Часть 1 - 16 домашних рецептов для красоты волос
Часть 2 - Как правильно мыть волосы
Часть 3 - Маски для волос
Часть 4 - Полезные привычки красивой женщины

Самомассаж лица

 

Нет сомнения, что регулярное посещение косметолога и профессиональный массаж лица приносят пользу. К сожалению, не каждая женщина может это себе позволить, хотя массаж ей крайне необходим, поэтому, в этой статье мы с вами поговорим о так называемом пластическом массаже лица, и о том, как его сделать самостоятельно. Техника пластического массажа  или самомассажа такова, что нужно захватить пальцами  кожу, а вместе с ней и подкожную клетчатку так, чтобы вдавить  ее внутрь, вглуь, с помощью вибрирующий движений.

Перейти в продолжение

Дополнительные упражнения методики Бодифлекс.

Это упражнение я вычитала в книге о йоге. Обратила на него внимание потому, что там написано. «Даже несколько этих упражнений в день, избавят вас от внутренних паразитов». Но я решила применить это упражнение к Бодифлексу. И очень результативно, скажу я вам. Тяжело дающийся живот, а если быть точной, жир внутреннего пресса, сдвинулся сразу, как я начала применять данное упражнение. Всего три раза.

Начальная поза: лягте на пол, вытяните и сомкните ноги. Руки подложите ладонями вниз под ягодицы, чтобы поддерживать спину. Держите голову на полу, не поднимайте поясницу. Это поможет избежать неприятностей со спиной.

Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот и задержите дыхание. Теперь переходите в основную позу.

Основная поза: Поднимите голову так, чтоб видеть ваши ножки.

И теперь поднимайте ноги вместе на 8-9 сантиметров над полом. Носочки тянем.

Подняли, опустили. Подняли, опустили. 3 захода, по семь поднятий. Каждый заход заканчивается начальной позой. Снова дыхание, и снова поднимаем голову и ноги.

Что надо и чего не надо делать.
• Всегда держите ладони под ягодицами и прижимайте поясницу к полу, чтобы не повредить спину. Не позволяйте спине выгнуться.
• Во время поднятия ног ступни должны быть не выше 7-9 сантиметров над полом. Это дает наибольшее напряжение на брюшной пресс.
• Всегда вытягивайте носки, чтобы добавить нагрузку на брюшной пресс и бедра.

Начальная поза: Согните ноги в коленях и слегка расставьте. Ступни прижаты плотно к полу. Голова лежит на полу. Ее не приподнимать! Руки лежат вдоль тела.

Начинаем диафрагмальное дыхание и на его задержке переходим к упражнению.

Основная поза: После того, как живот втянули, мы поднимаем таз.

Держимся в этой позе 7-8 секунд. Опускаем таз и вдох.

Это упражнение, я увидела в упражнениях на пресс и просто применила его к БФ. Эффект тоже потрясающий.

Начальная поза: Согните ноги в коленях и слегка расставьте. Ступни прижаты плотно к полу. Начинаем диафрагмальное дыхание и на его задержке переходим к упражнению.
Основная поза: Как объяснить не знаю, лучше смотрите фото и сразу все станет понятно.

Мы замираем, именно на этом месте на время задержки дыхания. Делаем три раза, меняя локти и ноги. В общем, локтем мы пытаемся достать колено.

Вместе с этим упражнением, я навсегда забыла проблему с кишечником. Не скажу, что он был совсем не в порядке, но бывало, что мудрил и пытался меня поставить в неловкое положение, (я думаю, вы поняли, о чем я)

Начальная поза: Становишься на четвереньки (как кошка) только ноги не вместе, а немного раздвинуты, затем дыхание и втянули живот.

Основная поза: Животик то втянули, то расслабили, как бы кишочки полоскаем, столько сколько сможете.

Очень важный момент! Обязательно чувствуйте свои мышцы. Вы должны понимать, где сейчас идет работа. Пустое выполнение упражнения, без напряжения нужных мышц, быть не должно! Ваш шаляй-валяй, просто сделает результат трудно достижимым. Во время каждого упражнения, представляйте, каким бы вы хотели видеть данное проблемно

Ваше лицо - в ваших руках: как убрать второй подбородок

Фэйс-билдинг: задействуйте кулачки и почувствуйте себя коброй

На этот раз комплекс упражнений  направлен на одного из самых главных врагов женского лица — второй подбородок. Предупреждаем сразу: чтобы от него избавиться, придется потрудиться, потому что в нем вместе с жиром скапливается и лимфа, и эти «залежи» нужно будет разминать каждый день (делать это надо очень осторожно). Зато буквально через неделю ежедневных занятий вы заметите, как второй подбородок начнет «таять».

Читать далее...

Учила жизнь меня...

Татьяна Валяева
Когда бы вы ни были негативны, храните это для себя.
Когда бы вы ни были позитивны, делитесь.

Учила жизнь меня быть доброй, мягкой,
Из мелочей проблем не раздувать,
Обидел если кто, всплакнуть украдкой,
И больше о плохом не вспоминать.

И только молчаливой стать сумела
И скромной, словно ангел во плоти,
Как жизнь давай учить меня быть смелой,
Отстаивать позиции свои.

Учила быть открытой и правдивой,
И я сказала: вот он - верный путь!
А жизнь с детьми беседою игривой
Давай учить быть хитренькой чуть-чуть.

И так во всём: я только стану щедрой,
Как жизнь ко мне обманщика ведёт.
Я назову одну идею верной,
А их десяток в очередь встаёт.

Я возмущалась, дать ответ просила:
Всё ж в идеале быть должна какой?
И поняла, что жизнь меня учила
Всегда быть мудрой и решать самой -

Где промолчать, где честно повиниться,
Где выживать в условиях войны,
С кем доброй быть, кому душой открыться,
А от кого бежать, как от чумы.

Татьяна Валяева

"Эликсир жизни" - двери в долгую жизнь до 120 лет!

     А не прожить ли нам лет 120?

     В Библии написано, что Бог дал человеку 120 лет («Бытие», глава 6, стих 3). Поэтому продлевать век - богоугодное дело. В наши дни средняя продолжительность жизни в развитых странах - 70-80 лет. Значит, 30-40 - биологический резерв.


Знаменитый французский врач Катерин до 120 лет оставался молодым, энергичным и жизнерадостным. По его утверждению. весь секрет долголетия в том. что он три раза в год- весной, летом и осенью - по две недели пил так называемый "эликсир жизни".

      Готовят его так: 400 г овса тщательно промывают, заливают 6 л кипятка и варят до тех пор, пока не останется 3 л жидкости. Затем отвар процеживают через х/б ткань, добавляют 100 г натурального мёда, плотно закрывают крышкой, дают ещё раз вскипеть, остужают, переливают в чистые бутылки, плотно закрывают и ставят в холодильник.
      Перед употреблением в стакан выжимают сок лимона (по вкусу). Пьют отвар за пол часа до еды по 100г. очень маленькими глотками.


По материалам газеты "ВРЕМЯ" 24.03.11 г.Харьков.

Серия сообщений "подсказки для жизни":
Часть 1 - подсказки для жизни
Часть 2 - ПРОЧЬ ЗУД
...
Часть 74 - Посолите клеща!
Часть 75 - Иногда лучше молчать...
Часть 76 - "Эликсир жизни" - двери в долгую жизнь до 120 лет!

Техники восстановления зрения

Техники восстановления зрения Я случайно попала на этот сайт http://seeactive.by/, на котором собрана интересная информация напрямую или косвенно, связанная со зрением, причинами его ухудшения и восстановления «Тренинг для глаз» (EYESercise) от Мэрилин Рой 12 упражнений для ежедневной практики Метод Шичко-Бейтса от Жданова В. Г. 6 лекций «Верни себе зрение», описывающих естественный метод восстановления зрения Методы сохранения и улучшения зрения Методика У. Г. Бейтса Пальминг прикрыть глаза ладонями — зрению польза Соляризация улучшение зрения светом Методика Э. С. Аветисова Гимнастика «Зоркость» Утехина тренируем глаз закрывая другой Методика Н. Исаевой Физкультминутка для глаз профилактика Массаж, самомассаж и точечный массаж Аутогенная тренировка (Аутотренинг) Методика Ю. З. Розенблюма, К. А. Мац и Н. И. Лохтиной Упражнения для исполнения утром после пробуждения Техники Мирзакарима С. Норбекова Упражнения на расслабление один из вариантов пальминга Упражнения для глаз Тратака (сосредоточение взгляда) техника из йоги Упражнения Мартина Брофмана Любите свои глаза Ничегонеделание Прогрессивная релаксация Упражнение для глаз по хатха-йоге Балансировка зрения Как смотреть телевизор правила просмотра кинофильмов и телевизионных передач Защита глаз при работе за компьютером советы применимы и для чтения Водные процедуры полезные для глаз Метод Шичко Галерея_Дефне

 

Йога. Видео-практика на русском!





Фитнес_красота_здоровье