Заменив обычный стул  мячом для фитбола, вы укрепите здоровье. Главное знать, когда эффективно его использовать.

Если вы купили фитбольный мяч для тренировок дома, но, как обычно, энтузиазм быстро прошел, и мяч стал бесполезной частью интерьера, - запомните, в каких случаях он принесет вам пользу.   

Если ваш ребенок сутулится, усадите его на фитбольный мяч, пока он читает. Это поможет укрепить мышцы его спины, удерживающие позвоночник в вертикальном положении.

Если вы много и долго в течение дня работаете за компьютером, чередуйте сидение на стуле и гимнастическом мяче. Благодаря нежесткой посадке позвонки сохранят гибкость, нервы расслабятся, а мышцы брюшного пресса укрепятся.

Если у вас работа «на ногах», используйте фитбольный мяч, когда занимаетесь делами домашними и рукоделием. Это позволит расслабить ваши суставы, мышцы и крестец.

Противопоказаний для фитбола нет – балансируйте на мяче, сколько захотите. Это повысит тонус нервной системы и улучшит настроение.