Генеральная уборка организма


На сегодняшний день можно со всей уверенностью сказать, что основной причиной 90% тяжелых болезней, от которых страдает человечество, является запор и задержка фекальных масс, которые должны бы были выводиться из организма. Деликатная тема, тем не менее о ней говорить нужно. Ведь запоры и расстройства желудочно-кишечного тракта – проблема из проблем. Не вовремя очищенный кишечник засоряет организм токсинами, зашлакованность может стать причиной массы неприятных заболеваний. Это полный дискомфорт и раннее старение организма.

Продолжение

Ошибки худеющих


Здравствуйте Алексей Владимирович. Никогда не думала, что придется Вам писать. Была уверена, что смогу справится со всеми своими проблемами самостоятельно. Увы!!! Этого не получилось. Мне 27 лет, мой вес (на сегодняшнее утро) составляет 87 килограммов при росте 165. Многовато - не правда ли?! Пыталась бороться с лишними килограммами разными способами:
- голодала (по Брегу) , да худела. Но потом или срывалась и сметала все что было в холодильнике, или мужественно сопротивлялась, но по окончании голодовки возвращалась к привычному рациону питания и снова набирала вес.
- сидела на диетах (гречневой, кефирной, огуречной и т.д.) – помогали но не особо сильно. Уходило максимум 7 килограммов. Стоило начать питаться как прежде или хотя бы добавить в диетический рацион разнообразия – вес или останавливался или начинал расти.
- занималась спортом. Ходила в тренажерный зал, занималась пилатесом, плаванием, шейпингом – отчаянно потела, чувствовала как укрепляются мышцы. Да , объемы уменьшались, но очень медленно. Похудела почти на 10 килограммов, все благодаря каждодневным тренировкам и жесткому ограничению питания. потом на работе начался аврал и с тренировками пришлось покончить – вес снова пошел в верх.

Далее

уберите все самое хрупкое, бьющееся с дороги ребенка (я для этого сама ползала с ними (у меня 2 детишек, 1,8 разница) и заодно смотрела куда может дотянуться ребенок). первое время убирала игрушки за ними сразу же, затем я поняла, что так я времени трачу больше и устаю быстрее - достаточно посвятить перед сном вечером минут 20 на уборку игрушек вместе - и веселее и детишки приучаются к порядку. мыла полы раз в 2-3 дня. ну или же, действительно закройте комнаты, а одну обустройте для активных ползаний и игр.
на кухне вообще отдельная песня - выдвижные шакфчики. приучала их быть осторожными. специально ждала, когда деть подползет и схватится за ручки, ящик начинает выдвигаться, деть хватается за него и встает... ессно ящик начинает задвигаться, и тут я придерживая говорила серьезным голосом "Опасно!" и чуть прижимала пальчики. так же и с горячими кастрюлями. чуть давала остыть крышке от сковороды или кастрюли и давала потрогать со словами "Опасно! Горячо!". несколько раз повторять и закреплять. сейчас они вполне предусмотрительны. ножи, вилки - уколю чуть "Опасно!". с розетками они уже знали по одному слову "Опасно" - тут конечно уже интонация голоса и предыдущий опыт.

Шаблоны зверюшек сделаных из бумаги (распечатывай и складывай)

Читать далее...