Наше дыхание — это замечательное лекарство от стресса, от внутренних проблем, дискомфорта и негативных мыслей, от физических и психологических болезней.

Болит тело — дыши

Ощущаешь тошноту — дыши

Испытываешь чувство голода или жажду, но нет возможности поесть или попить — дыши

Не получается медитировать из-за того, что голова забита ненужными мыслями — дыши

Разрываешься от гнева и негодования — дыши

На душе кошки скребут — дыши

Физическая слабость — дыши

Есть проблема, которую не можешь решить — дыши

Мучает бессонница — дыши

Не можешь проснуться с утра — дыши

Лень окутала сознание — дыши

Ты выдохся из сил — дыши

Не в состоянии остановиться — дыши

Не получается сосредоточиться — дыши

Не в силах расслабиться — дыши

Весь секрет дыхания заключен в том, что как только мы начинаем Осознанно дышать, или другими словами наблюдать за своим дыханием, обращать внимание на процесс дыхания, то в ту самую минуту наше Сознание уходит от всех мешающих внешних факторов и направляет свою энергию и мощь в одну точку. Этой точкой вы можете сделать все, что угодно, все, что в данный момент вас беспокоит.

Дыхание само по себе — это процесс цикличный, ритмичный и колебательный.
В дыхании заключается движение и жизнь.

И когда человек дышит Осознанно, то этот процесс становится не только глубже, но и чаще чем обычно. И благодаря этому наше тело наполняется кислородом и праной (жизненной энергией) больше, чем прежде.

Очень важно, чтобы дыхание было полноценным, то есть легкие должны наполняться воздухом по всей длине равномерно, а не только в грудных отделах.

В результате такого полноценного дыхания легкие будут увеличиваться не только в ширину в верхних отделах, но и вниз и во все другие стороны.

Когда легкие увеличиваются в длину, это запускает процесс движения диафрагмы, которая при вдохе опускается вниз.

Это дыхание можно назвать брюшным, или дыхание диафрагмой.

Вся его полезность состоит в том, что когда диафрагма движется вниз, она тем самым производит массаж всех внутренних органов, что крайне благоприятно отражается на здоровье всего тела.

http://vk.com/vedmir