-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kosha005

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 24113





домашний апельсиновый мармелад

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНИЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ МАРМЕЛАД

Вы можете представить  себе этот запах и вкус ? Нет - тогда приготовьте и попробуйте. Это очень вкусно

ДОМАШНИЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ МАРМЕЛАД☛Ингредиенты☚...

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Метки:  

маска от черных точек с содой

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска от черных точек с содой- очень эффективная

510c43cfe2c79963f9ec72635cbc9750_b (462x604, 131Kb)

Ещё одна очень хорошая маска от чёрных точек.

Рецепт самодельной суперской маски для лица  избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем (подтверждено профессиональными косметологами!) Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза:)

Очень просто приготовить ее.
- 2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев
-1 чайная ложка пищевой соды
-1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
- совсем чуть-чуть кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.

Нанести на очищенное лицо на 10 минут, потом смыть и ходить красивой)

Рубрики:  косметика

Метки:  

Ажурный узор крючком с вытянутыми петлями

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В копилку: ажурный узор крючком с вытянутыми петлями. Мини МК

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Андрей Дементьев. Ни о чем не жалете

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Летта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Андрей Дементьев. Ни о чем не жалейте

разделители
Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось нельзя изменить,
Как тропинку из прошлого грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось,
Иль о том, что случиться не сможет уже,
Лишь бы озеро Вашей души не мутилось,
Да надежды, как птицы парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья,
Даже если за все Вам - усмешки в ответ,
Кто-то в гении выбился, кто-то - в начальство,
Не жалейте, что Вам не досталось их бед.

Никогда-никогда ни о чем не жалейте,
Поздно начали Вы или рано ушли,
Кто-то пусть гениально играет на флейте,
Но ведь песни берет он из Вашей души.

Никогда-никогда ни о чем не жалейте,
Ни потерянных дней, ни ушедшей любви,
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали Вы!


Андрей Дементьев
разделители

 (176x53, 9Kb)

 

 
Рубрики:  интересное

Метки:  

шарфик

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарфик

3262294980078299689 (500x291, 88Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Внешни вид вашего блога

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Rost [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все ответы на вопросы про внешний вид вашего блога

Из цикла: "Повторение - мать учения".

Специально для тех, у кого:
- не меняется дизайн;
- все блоги показываются одинаково;
- пропали фоны и др. детали оформления;
и т.д.
Читайте тут

Подробное описание всей верхней панели ЛиРу.

LI 5.09.15
Рубрики:  компьютерные подсказки

Метки:  

Аффирмации

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихое_счастье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аффирмации

 

Гораздо разумнее думать позитивными мыслеформами, ведь это, как минимум, создает тебе солнечное настроение!
А как максимум, аффирмации - это волшебные мысли, поверив которым, ты создаешь радостные события в своей жизни :))
Вот эти аффирмации мне особенно по душе:
Далее...

Серия сообщений "духовные практики":
Часть 1 - лечебные звуки аркаима \мираж\
Часть 2 - духовные практики
...
Часть 9 - ритуал на исполнение желаний от Вадима Зеланда
Часть 10 - Как загадать желание,чтобы оно исполнилось?
Часть 11 - Аффирмации
Часть 12 - заговор на желание от старой ведуньи.
Часть 13 - Развитие концентрации
...
Часть 42 - Медитация прощение: "Костёр Трансформации"
Часть 43 - Для тех, кто верит в чудеса и готов жить долго и в радости.
Часть 44 - Личный прямой канал связи со Вселенной


Метки:  

лучшее средство от усталости и одышки

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее средство от усталости и одышки

Рубрики:  нетрадиционная медицина

Метки:  

кошелек,который привлекает деньги

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошелек,который привлекает деньги.


 

Кошелек – это не просто стильный аксессуар. Прежде всего кошелек нужен для того, чтобы хранить деньги. Однако у умных людей он не только хранит деньги – он еще и ПРИТЯГИВАЕТ деньги!
Для этого важно не только правильно выбрать кошелек. Надо положить в него «правильный» предмет и правильно относиться к деньгам. Об этом мы и поговорим в этой статье.

Выбираем кошелек, привлекающий деньги Какой он ?

1. Респектабельный Дешевый кошелек никак не может притягивать деньги, поскольку сам несет энергию бедности. Не хватает денег на дорогой кошелек – остановитесь на кошельке средней цены. Главное – чтобы он выглядел респектабельно, навевал мысли о богатстве и был достаточно функциональным.

 

Читать далее...

Серия сообщений "полезное и нужное":
Часть 1 - общество защиты прав потребителей
Часть 2 - кошелек,который привлекает деньги
Часть 3 - Сайт для получения различной информации
Часть 4 - Полезные советы от бабушек
...
Часть 27 - Размеры для обуви
Часть 28 - Все о размерах обуви
Часть 29 - Сонная гимнастика!Зарядка на ночь глядя.


Метки:  

Как загадать желание,чтобы оно исполнилось?

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Mikki-Miss [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как загадать желание, чтобы оно исполнилось.

.

Предлагаю начать курс тем о-том , почему всё-таки наши желания
не-всегда сбываются.
Причин-несколько.
Сегодня я хочу поделиться с Вами - одной из них.
Для-каждого человека существуют-
"волшебные слова",
присутствие которых в- целях и желаниях- необходимо
.В статье описан-метод определения этих слов с помощью -
нумерологического показателя
(Душевный порыв),
и даны-
ключевые слова по-каждому из- девяти
имеющихся вариантов
.В качестве-примера, рассмотрено -желание обладателя суммой в-
1 000 000 $.
Используя- описанный метод, можно загадывать- любое желание.
Всем- известно, что мысль- материальна, а, значит,-
загадай желание, и оно-исполнится.
И -действительно существует- множество примеров,
когда всё происходит -именно так.
Но есть и-другие примеры, когда так- не происходит.
Например,-Петров Иван Алексеевич страстно желал иметь-100000 $
И -каждый вечер он-твердил, как заклинание:
"У меня есть 100000 $, у меня есть 100000 $, у меня есть 100000 $!!!".
Но прошёл уже-год, а у него не появилось и-сотой доли
из того, что -желал.
Возможно, желание было не- тем, или-время ещё не пришло, а, может быть, Иван Алексеевич- не произнёс каких-то-
главных слов?
А между тем, такие слова-существуют, и они есть-
для каждого человека.
Узнать эти- олшебные слова" можно с-
нумерологического показателя -Душевный Порыв, который определяется наличием
-гласных в-
полном имени человека.
А- гласные в имени, как считали древние греки, связаны с -богами, т.е. несут в себе некий
нумерологический- код для Вселенной.
И, если-
вибрация мысленных желаний -совпадает
с этим кодом, то они-исполняются, и -наоборот.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Серия сообщений "духовные практики":
Часть 1 - лечебные звуки аркаима \мираж\
Часть 2 - духовные практики
...
Часть 8 - как услышать свое тело ?
Часть 9 - ритуал на исполнение желаний от Вадима Зеланда
Часть 10 - Как загадать желание,чтобы оно исполнилось?
Часть 11 - Аффирмации
Часть 12 - заговор на желание от старой ведуньи.
...
Часть 42 - Медитация прощение: "Костёр Трансформации"
Часть 43 - Для тех, кто верит в чудеса и готов жить долго и в радости.
Часть 44 - Личный прямой канал связи со Вселенной


Метки:  

маски для лица-японские

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для лица делаем сами и поражаем неземной красотой )))

Вы знаете, зачем я выставила эти фотографии японских девушек? Вы только посмотрите на их лица...! Может, конечно, они и обработаны в фотошопе, в смысле фотки.... Но, не знаю, как вы, а я еще не видела ни одну прыщавую и угрявую японку)))) Может я просто их мало видела? Но все же...Может у них есть какой-то свой "японский" секрет красоты? Вон их гейши, какие чудеса вытворяют...Нам и не снилось такое))))

Вобщем это было мое маленькое отступление, так сказать завлекалочка))) Нашла я на японском сайте маски для лица. Рецепты приготовления - более, чем доступны, без всяких там....)))) Может попробуем? В любом случае, вреда не будет. Все компоненты натуральные, не избавимся от угрей и синяков, так хоть попитаем личико-то....))))

Маска первая. За 10 минут удаляет жирный блеск, после нескольких применений уничтожает угревую сыпь.

Маска для жирной кожи лица

120525gttomato01_1a02a (500x333, 115Kb)

Нам понадобится:

Помидор

Лимон

Овсянка (геркулес)

120525gttomato02_cbf61 (500x333, 105Kb)

Мелко нарезать свежий спелый помидор      

Читать далее...
Рубрики:  косметика

Метки:  

жилет

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Маричка_Я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет



Пряжа «Firenze Tiftik» от «Kartopu», Цвет К2414
5*100 гр, спицы №5, вязать в две нити


 

ИСТОЧНИК:www.vjazhi.ru

Рубрики:  вязание спицами

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Метки:  

ошибки в расчетах вязки

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Брагина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 ошибок расчета и вязки

Автор Наталия Анисимова

Вязальщицы
1. не всегда учитывают,что каждое изделие должно быть больше,чем снятые мерки(для свободного движения),в зависимости от типа фигуры - от 6 до 15см.
Это касается,главное,окружности груди.

Например,при снятой мерке окружности груди 100см надо произвести расчет так:
100:2=50см, это ширина спинки(до убавки на проймы).
Перед будет шире: 50+6=56 см.

У спортивных свитеров ширина спинки и переда может быть одинакова,причем,прибавляем 10см для свободного движения.

2. Пройму на спинке вяжут по высоте равной пройме на переде,а иногда и короче.
В действительности пройма на спине должна быть всегда выше(длиннее),
чем на переде,хотя бы на 1-2см.
Чем более выпукла(сутула) спина,тем больше надо обращать внимание при построении выкройки на соответствующую прибавку высоты проймы на спинке(исключение представляют лишь вещи для малышей).

3. Скос плеча делают иногда одинаковым на переде и на спинке.
В действительности скос плеча на переде должен быть на 1-2см больше,чем на спинке.

4. Вырез горловины на спинке делают иногда слишком узким и мелким;
поэтому следует помнить о достаточной глубине и ширине выема.

Если были допущены ошибки,упомянутые в пунктах 2,3 или 4,то
а) плечевые швы будут "убегать" назад;
причина - слишком короткая пройма на спинке и не верный скос плеча;

б) жакет или кофточка будут отставать у шеи и все изделие будет с тенденцией "убегать" назад;
причина - узкий и мелкий выем горловины.
Рубрики:  вязание спицами

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Метки:  

кружевные блинчики

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевные блинчики

Смотрите , чем можно писать узоры на сковороде. Очень красиво получается , необычно. Можно и другие узоры придумать . Включаем фантазию

Ажурные блинчики

Кружевные...

 На 400 гр.муки-1яйцо,1ст.л сахара, соль по вкусу,40 мл.растительного масла,450 мл воды.
Взбить миксером, перелить в пластиковую бутылку, в пробке которой сделать дырочку и рисовать прямо на горячей сковороде!
Рубрики:  кулинария/выпечка

Метки:  

Программа Смайлбар-скачать музыку

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скачать музыку из Вконтакте легко! Программа Смайлбар - лучшее решение!

1868538_belosnejka (299x52, 5Kb)

1868538_1732313504x2336 (448x299, 19Kb) В последнее время я часто слушаю музыку в социальной сети Вконтакте. У меня там есть страничка, но друзей мало и в основном это студенты и коллеги. Страничку завела осознанно, так как Вконтакте есть огромное количество музыки и видео, которые меня выручают в рабочих моментах. В первую очередь, это фрагменты из опер и симфоний. Ну и, безусловно, там есть возможность найти песни на польском языке, а также послушать свои любимые композиции таких групп как Океан Эльзы, Бумбокс, Scorpions. Во-вторых, скинуть ссылку или фотографию или афишу знакомым. В общем, музыкальное поле для досуга! Поскольку я часто нахожусь в дороге, поездки иногда предстоят скучные, хочется послушать музыку. Думаю, каждый из вас сталкивался с отсутствием возможности скачать музыку Вконтакте. А вот, оказывается, есть такая возможность и она в полной мере оправдана, хотя бы количеством желающих это сделать! 

Скачать музыку с сайта Вконтакте бесплатно может каждый желающий. Для этого необходимо зайти на сайт smilebar.ru и скачать программу Смайлбар. После установки программы можно будет скачивать музыку из Контакта одним кликом, так как в вашем профиле Вконтакте  возле каждой композиции появится кнопка СКАЧАТЬ. После нажатия на кнопку, музыка загрузится в компьютер. 

Приложение Смайлбар подходит к любому браузеру, так что никаких проблем с установкой не возникнет. В браузере вы увидите тулбар и сможете искать помощью музыку не только в Вконтакте, но и по всей сети Интернет! То же самое и с видеофайлами. Благодаря Смайлбару вам будут доступны музыка и видео, найденные Вконтакте. Вы их смело сможете загрузить на свой компьютер благодаря программе! А еще Смайлбар содержит уникальную коллекцию прикольных смайликов для поднятия настроения вам и вашим друзьям! Желаю приятного прослушивания музыки!

Рубрики:  музыка

Метки:  

Руны,рунескрипты

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Руны. Рунескрипты

Здесь

Универсальный рунический улучшитель жизни!!!

РУНЕСКРИПТЫ (422x682, 587Kb)

 

Руны, самые древние находки рунического письма – это вырезанные знаки на кости и не стенах древних пещер. Северные народы отождествляли каждую руну с определенными природными силами, от которых зависела их жизнь и смерть. Руны тесно связаны с мифологией норманнов, каждая руна подвластна разным Богам Северного пантеона. Посвященные использовали руны для гаданий и магических ритуалов, помогая роду в ожесточенной борьбе выживания в суровой северной природе. Позднее руны представили фонетический ряд рунического алфавита.

 


Всем хорошо лето, если б не постоянная изнурительная жара. Обычно в нашем климате невыносимое пекло начинается в конце июля, и длится до 20-х чисел августа... а в этом году уже очень жарко, поэтому нужно приобретать кондиционеры промышленные, на сервисе есть очень выгодные предложения.

 

 

Серия сообщений "Руны":
Часть 1 - Мистерия Рун. Хшановска Алла Алиция
Часть 2 - Руническая амулетная практика. Батюшков Сергей.
...
Часть 20 - Асвинн Фрейя. Руны и мистерии северных народов
Часть 21 - Гвидо фон Лист Тайна рун
Часть 22 - Руны. Рунескрипты
Часть 23 - Рунические ставы
Часть 24 - Руны. Составные руны

Серия сообщений "гадания":
Часть 1 - гадание по книге перемен
Часть 2 - тибетское гадание"МО"
...
Часть 6 - Руны аудиокурс
Часть 7 - Руны и мистерии северных народов
Часть 8 - Руны,рунескрипты
Часть 9 - Волшебное печенье с предсказаниями
Часть 10 - Тибетское гадание
...
Часть 30 - Гадание на ситуацию
Часть 31 - Гадание по Книге ведьм
Часть 32 - Гадание на рунах онлайн


Метки:  

нумерология: травы и фрукты

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 07:40 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нумерология: травы и фрукты)))

 

Поддерживать хорошее состояние вашего здоровья - одно из необходимейших условий для того, чтобы добиться успеха в жизни. Древние ученые в свое время сумели открыть необычное влияние чисел на наши судьбы и разработали систему, при помощи которой можно облегчить болезни и боль, используя фрукты и травы. Они связали это с каждой из планет солнечной системы и, следовательно, с числами, под знаками которых родились те или иные люди.

чай (700x525, 91Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "нумерология":
Часть 1 - где эта улица,где этот дом...?
Часть 2 - планируем удачу
Часть 3 - нумерология и денежки
Часть 4 - нумерология: травы и фрукты
Часть 5 - Нумерологический талисман удачи и благополучия
Часть 6 - Психоматрица
...
Часть 32 - ЧИСЛОВЫЕ РЯДЫ ЛЕЧЕНИЕ ОРГАНОВ И СИСТЕМ ЧЕЛОВЕКА
Часть 33 - Формула успеха существует! Коды изобилия
Часть 34 - Цифры удачи


Метки:  

Я поведу тебя в музе

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я поведу тебя в музей!:)

Оригинал взят у в Путеводитель по музеям

У меня накопилось большое количество виртуальных путешествий по музеям. Рубрикатор моего журнала по виртуальным музейным путешествиям, выставкам и экскурсиям. Постоянно дополняется и растет. Каждую неделю появляется что-то новенькое. Добавляйте в закладки, френдите, лайкайте, гуглоплюсьте, подписывайтесь и рассказывайте друзьям. Вы все узнаете про музеи первыми.
 
«Технические музей» Музей космонавтики Музей ретро-автомобилей Московский музей воды Музей занимательных наук «Экспериментаниум» Музей техники Вадима Задорожного Музей «Огни Москвы» Музей железнодорожного транспорта Музей связи имени Попова Рижский музей фотографии Мир воды Санкт-Петербурга «Музеи-коллекции» Музей ретро-автомобилей Музей советских игровых автоматов Музей эротического искусства «Точка G» Галерея кукол Санкт-Петербурга Музей киноконцерна «Мосфильм» Санкт-Петербургский музей кукол «Научные музеи» Московский планетарий Музей занимательных наук «Экспериментаниум» Рижский музей фармацевтики Музей Дарвина Кунсткамера «Выставки» Азбука механики эпохи Возрождения 7 апреля 2012 — 15 мая 2012г. Олдтаймер-галерея | Автомобили и элегантность 8-11 марта 2012г. Выставка «Гений да Винчи» 1 марта 2012 — 1 июля 2012г. Выставка Николая Николаевича Ге 19 октября 2011г. — 5 февраля 2012г. XVIII Олдтаймер галерея [1] [2] 15-18 сентября 2011г.
 
«Исторические, этнографические и военные музеи» Рижский военный музей Музей жертв геноцида Центральный военно-морской музей Кунсткамера «Объекты» Гранд макет Ледокол «Красин» Подводная лодка С-189 Музей жертв геноцида Подводная лодка Б-396 «Экскурсии» Радиостанция «Серебряный дождь» Московская Пивоваренная Компания «Достопримечательности» Смоленское лютеранское кладбище
Все музеи подряд — виртуальные экскурсии по музеям в хронологическом порядке.
 

 

Рубрики:  виртуальное путешествие

Метки:  

домохозяство по полочкам

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАМ, ДОМОХОЗЯЙКАМ или домохозяйство ПО ПОЛОЧКАМ... интересные штучки...

Встретила у  ga-la  вот такое замечательное сообщение http://www.liveinternet.ru/users/ga-la/post223533515/page1.html#BlCom615974627 . Процитировала.  Большое ей спасибо!!!

Решила посмотреть, а что же ещё есть на эту тему? Интересные штучки встретились. Не могу не поделиться...

 

Предисловие

Словарик Леди Флай

Одиннадцать заповедей Флайледи

С чего начать

Первый Шажок: надрайте до блеска вашу раковину

Второй Шажок: выберите себе одежду на завтра

Поговорим о хаосе и хламе

Хлам невозможно упорядочить

Набор инструментов для изгнания хлама

Авральная Уборка

Еще немного о себе

Езда с пустым баком

Езда с полным баком

Главное - правильно настроиться

Контрольный Журнал

Работаем, танцуя

Ваш Основной План на Неделю

Зоны, или Прощай, генеральная уборка!

Зона первая. Прихожая, столовая, веранда

Зона вторая. Кухня — сердце дома

Зона третья. Основная ванная комната, детские и комната по выбору

Зона четвертая. Главная спальня

Зона пятая. Гостиная

Флайледи — для всех, включая вас!

Ложитесь спать вовремя!

Одеваемся с утра

Как насчет опозданий?

Убираем вместе с детьми

Привлекаем к уборке супруга

Супружество как его понимает Флайледи

Белье: как нам его одолеть?

Что у нас на обед?

Штурмуем бумажные бастионы

Мы едем отдыхать

Переезд: нет причин для паники!

Заключительные слова от сердца к сердцу

Рубрики:  дела домашние

Метки:  

улучшаем форму ног

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения: улучшаем форму ног.

Упражнения для таза, бедер и ягодиц. Поза лежа на боку, одна нога лежит на другой, таз слегка подать вперед и опереться рукой. Верхнюю ногу медленно поднимайте настолько, насколько позволяет растяжка, и снова опускайте.
 


Упражнение для задней стороны ног: исходное положение стоя, руки уперты в талию. Прямую ногу тяните как можно дальше, колено не сгибайте. Данное упражнение также хорошо тренирует равновесие.

Читать далее...
Рубрики:  делаем тело

Метки:  

Поиск сообщений в kosha005
Страницы: 1144 ... 64 63 [62] 61 60 ..
.. 1 Календарь