Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.

Программа гибкое тело, показывает вам комплекс упражнений для здоровой спины, упражнения для пояснично-крестцового отдела.Эти упражнения снимут мышечное напряжение, увеличат гибкость и подвижность позвонков в пояснично - крестцовом отделе, а также снимут болезненный ощущения в этой области.

Новогодние и рождественские картинки. Шаблоны для творчества, раскраски.

Все шаблоны у меня в рубрике.

Читать далее...

Маленькие салфеточки крючком

Маленькие салфеточки крючком. Подстаканники. Схему можно использовать для вязания подушек, пледов и так далее

Читать далее...

Вязаные элементы Ягодки

Морозики


Читать далее...

Самомассаж в Шиатсу

Самомассаж – это одна из разновидностей массажа, в которой человек, производя давление на определенные участки собственного тела, повышает свой жизненный тонус, избавляется от усталости и спасает себя от возможных заболеваний. Иными словами, самомассаж – это возможность человека помочь самому себе. Самомассаж незаменим в случаях, когда сиюминутное проведение классического массажа не представляется возможным. При самомассаже оказывается воздействие на те же области тела человека и те же самые точки, на которые оказывается воздействие при проведении домашнего взаимомассажа. Чем же так полезен самомассаж Шиацу? Главным его достоинством является способность укрепления организма, что впоследствии способствует эффективному противостоянию множеству заболеваний. К тому же самомассаж Шиатсу является прекрасным средством снятия накопившейся за день усталости и оздоровления организма. Также доказано, что самомассаж Шиатсу позволяет эффективно бороться с симптомами некоторых хронических заболеваний. Далее будут рассмотрены конкретные действия в процессе самомассажа отдельных частей тела. Самомассаж головы. Действие 1. Средняя линия головы. Самомассаж выполняется тремя пальцами, предварительно сведенными вместе: безымянным, указательным и средним, по направлению вертикально – вниз в расчете выделения по 3 секунды на каждую из 6 точек, расположенных на средней линии головы (см. рис. 82). Данное действие следует повторить 3 раза. Действие 2. Область висков. Воздействие оказывается посредством кистевого надавливания на область висков. Массажист кладет обе ладони вверх пальцами на височные области пациента (см. рис. 84), после чего с обеих сторон одновременно производит давление, сперва надавливая слабо, но постепенно давление усиливается. При этом должна быть достигнута наиболее возможная степень вибрации. Длительность воздействия не должна превышать 10 секунд. Действие 3. Верхняя часть головы. Основные точки, на которое должно производиться воздействие, расположены на макушке и в области лба. Воздействие на точки при выполнении данного действия (см. рис. 66) производится аналогично воздействию на точки средней линии головы (см. рис. 83). Сначала проводят самомассаж точек, находящихся в левой части головы, а потом – находящихся с правой части. Процедура самомассажа верхней части головы выполняется один раз и не должна повторяться. Направление давления – перпендикулярно поверхности черепа.

Читать далее...

Снуд «Стокгольмский шарф» двусторонним узором спицами

 

Шарф-снуд предназначен для носки в два оборота вокруг шеи. Его можно связать из двух половинок, которые затем сшиваются, или одной деталью по кругу. Узор прост в исполнении и одинаково выглядит с двух сторон, что дает аккуратный внешний вид при закручивании. Вяжется быстро, т.к. используются толстые спицы 6 размера. После описания — картинки хомута в других расцветках.

 

Узор поближе.

Ниже видно, что изнаночная сторона имеет такой же рисунок как и спереди.

Понадобится.
Круговые спицы № 6 длиной 60-90 см.
600 метров толстой пряжи.
Иголка для пряжи.

Размеры: 95×35 см.
Плотность: 14 петель х 23 ряда = 10х10 см. узором для шарфа.

Описание.
Набрать 128 петель (или 256 для вязания шарфа по кругу)

Ряд 1: *1 лиц., 1 изн., 3 лиц., 2 изн.* повторять пока не останется две петли; закончить 1 лиц., 1 изн..
Ряд 2: *1 лиц., 1 изн., 1 лиц., накид, 1 лиц., снять 1 петлю не провязывая, 2 изн., протянуть 2 изн. через снятую петлю* повторять пока не останется две петли; закончить 1 лиц., 1 изн..
Ряд 3: *1 лиц., 1 изн., 2 лиц., 3 изн.* повторять пока не останется две петли; закончить 1 лиц., 1 изн..
Ряд 4: *1 лиц., 1 изн., снять 1 петлю не провязывая, 2 лиц., протянуть 2 лиц. через снятую петлю, 1 изн., накид, 1 изн.* повторять пока не останется две петли; закончить 1 лиц., 1 изн..

Повторять эти 4 ряда пока высота шарфа не достигент 35 см.
Закрыть все петли. Сшить половинки, если вязание осуществлялось не по кругу.
Спрятать концы нитей.

Другие цветовые примеры.

Снуд в один оборот тем же узором.

© 2010 J. Crawford, KnittedBliss.com.[http://moipetelki.ru/blog/accessories/snud-stokgolmskij-sharf/]http://moipetelki.ru/blog/accessories/snud-stokgolmskij-sharf/ 

Punto de Cruz7 Буклет вышивки крестом Скатерти, салфетки, дорожки

Читать далее...

Вышивка крестом, схемы Розовая квадратная рамка

Вышивка крестом, схемы Фауна Gentle Thoughts1



1.


2.
Читать далее...

СНОВА О НЕОБЫКНОВЕННОЙ ТЕХНИКЕ "ФРИФОРМ"

ИСТОЧНИК: журнал "Дуплет" №119

Серия сообщений "фриформ":
Часть 1 - СНОВА О НЕОБЫКНОВЕННОЙ ТЕХНИКЕ "ФРИФОРМ"
Часть 2 - Жилет с капюшоном с меховой отделкой (фриформ)
Часть 3 - Свободу вязальщицам! Фриформ. Мастер-классы
...
Часть 29 - Тапочки в технике фриформ крючком. Мастер-класс
Часть 30 - Снова о творческом подходе: воротник в технике "фриформ" от Hyke Groen. МК
Часть 31 - Шарф в технике фриформ крючком. Мастер-класс

Вышивка крестом, схемы Фауна Gentle Thoughts2



1.


2.
Читать далее...

Фриформ без обрыва нити. Сборка фриформа. 2 МК от Olgemini

Мастер-класс здесь: http://olgemini.blogspot.co.il/2012/02/blog-post_09.html

Мастер-класс здесь: http://olgemini.blogspot.co.il/2012/02/blog-post_21.html

 

Серия сообщений "фриформ":
Часть 1 - СНОВА О НЕОБЫКНОВЕННОЙ ТЕХНИКЕ "ФРИФОРМ"
Часть 2 - Жилет с капюшоном с меховой отделкой (фриформ)
...
Часть 18 - Фриформ: МК Елены Синюковой в Москве
Часть 19 - "Турецкий огурец" в технике "фриформ". Мастер-класс
Часть 20 - Фриформ без обрыва нити. Сборка фриформа. 2 МК от Olgemini
Часть 21 - Вяжем почтовый (витой) столбик язычковой иглой. Видео
Часть 22 - Цветок и 2 ракушки в технике фриформ. 3 МК от Наталии Yoshta
...
Часть 29 - Тапочки в технике фриформ крючком. Мастер-класс
Часть 30 - Снова о творческом подходе: воротник в технике "фриформ" от Hyke Groen. МК
Часть 31 - Шарф в технике фриформ крючком. Мастер-класс

Вышиваем полотенце для ванной комнаты "Вьющиеся розы".

 

Читать далее...

Вышитый пуфик

Шаль розовая радость

Автор: Люсьена, альбом: Мое рукоделие

вышивка крестом...подушка

Как быстро сделать много помпонов. Мастер-класс

Нашлась идея на иностранном сайте. Здесь показано, как можно  сделать много помпонов при помощи ножек стола, но, можно и перевернув стул вверх ногами, сделать это в гораздо более удобном положении, не по-пластунски. Конечно, вы можете его поставить на "нечто", как показано на фото, но это, наверное, не удобно... Если журнальный столик лёгкий, можно и его перевернуть на полу вверх ногами. Остальное всё понятно: натягиваем нитки вокруг ножек стола,

Читать далее...

Скользящая петля (видео МК)

Скользящая петля - один из способов начала кругового вязания.
Эта петля дает возможность, без особых усилий, регулировать диаметр центра кругового вязания, не прибегая к колечку из воздушных петель.




Источник

Заменим бисер на пластиковую бутылку!

Терзание пластиковой бутылки

Автор Солька, почерпнувшая вдохновение от деревьев из бисера

Итак для начала бутылку надо порезать на кусочки. Мне в данном случае помогли дырокол и маникюрные ножницы. В принципе заготовки могут быть любой формы, но мне задумались круглые.

Читать далее...