Ïÿòü ñåêðåòîâ èäåàëüíîé êîæè |
Ïîääåðæèâàòü êðàñîòó íóæíî êàê ñíàðóæè, òàê è èçíóòðè. È ëó÷øå âñåãî ñ ýòèì ñïðàâÿòñÿ ôðóêòû.
1. ÖÅËÜ: ÑÄÅËÀÒÜ ÊÎÆÓ ÓÏÐÓÃÎÉ
Çà óïðóãîñòü êîæè îòâå÷àåò êîëëàãåí. Ãëàâíûé åãî ïîñòàâùèê âèòàìèí Ñ – ìèêðîýëåìåíò, êîòîðûé íå âûðàáàòûâàåòñÿ îðãàíèçìîì. Íî, áëàãî, åãî â äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå ìîæíî ïîëó÷èòü âìåñòå ñ ïèùåé.
Ïðîäóêòû: àïåëüñèí, ëèìîí, êëóáíèêà, ìàëèíà, êèâè ïîäàðÿò âàì âèòàìèí Ñ, îäíàêî ëèäåð ïî åãî ñîäåðæàíèþ – ýòî øèïîâíèê. Êàê èñïîëüçîâàòü åãî ñåáå âî áëàãî?

Áüþòè-ðåöåïò. Ñäåëàéòå íàñòîé èç øèïîâíèêà. Çàñûïüòå ãîðñòü ÿãîä øèïîâíèêà â ñòàêàí è çàëåéòå êèïÿòêîì. Ìîæåòå èñïîëüçîâàòü íàñòîé äëÿ ïèòüÿ èëè îêóíóòü â íåãî ìàðëþ è ñäåëàòü òåïëûé êîìïðåññ íà 10-15 ìèíóò. Êîæà õîðîøî óâëàæíèòñÿ è ïîëó÷èò ïîëåçíûå âåùåñòâà.
2. ÖÅËÜ: ÏÐÈÄÀÒÜ ÊÎÆÅ ÑÈßÞÙÈÉ ÂÈÄ
Äëÿ òîãî ÷òîáû êîæà âûãëÿäåëà ñâåæåé è ñèÿþùåé, åé íåîáõîäèìû àíòèîêñèäàíòû, â ÷àñòíîñòè, âèòàìèí Å. Îí âîññòàíàâëèâàåò çàùèòíûé ñëîé êîæè, ñïîñîáñòâóåò îáíîâëåíèþ êëåòîê è óëó÷øàåò öâåò ëèöà. Èìåííî ýòîò âèòàìèí ÷àñòî ñîäåðæèòñÿ â êðåìàõ è â ñîñòàâå ïîëèâèòàìèííûõ êîìïëåêñîâ.
Ïðîäóêòû: áîëüøå âñåãî âèòàìèíà ñîäåðæèòñÿ â ðàñòèòåëüíûõ ìàñëàõ, ïå÷åíè æèâîòíûõ, ÿéöàõ, çëàêîâûõ, áîáîâûõ, áðþññåëüñêîé êàïóñòå, áðîêêîëè, ÿãîäàõ øèïîâíèêà, îáëåïèõå, çåëåíûõ ëèñòüÿõ îâîùåé, ÷åðåøíå, ðÿáèíå, ñåìåíàõ ÿáëîê è ãðóø. Òàêæå åãî äîñòàòî÷íî ìíîãî â ñåìåíàõ ïîäñîëíå÷íèêà, àðàõèñå, ìèíäàëå.
Áüþòè-ðåöåïò. Ñäåëàéòå ìàñêó èç îáëåïèõè. Èçìåëü÷èòå â áëåíäåðå 2/3 ÷àøêè ÿãîä, äîáàâüòå ïî ÷àéíîé ëîæêå æèðíîãî íåñëàäêîãî éîãóðòà è ìåäà, äëÿ îòáåëèâàþùåãî ýôôåêòà ìîæåòå äîáàâèòü íåñêîëüêî êàïåëü ëèìîíà. Ãîòîâóþ ñìåñü îñòàâüòå íà ïîë÷àñà â õîëîäèëüíèêå, òàê îíà çàãóñòååò è áóäåò ëó÷øå íàíîñèòüñÿ íà êîæó.
Ìàñêà õîðîøà äëÿ ëèöà è øåè, îíà ïðåêðàñíî îñâåæàåò, óëó÷øàåò öèðêóëÿöèþ êðîâè. Ïîñëå íåå êîæà ñòàíîâèòñÿ ãëàäêîé è îáðåòàåò çäîðîâûé ðóìÿíåö.
3. ÖÅËÜ: ÈÇÁÀÂËÅÍÈÅ ÎÒ ÒÐÅÙÈÍÎÊ ÍÀ ÃÓÁÀÕ
Âèòàìèí B2 (ðèáîôëàâèí) íåîáõîäèì äëÿ çäîðîâîé êîæè, íîãòåé, ðîñòà âîëîñ è â öåëîì äëÿ çäîðîâüÿ âñåãî îðãàíèçìà. Ïåðâûé ïîêàçàòåëü åãî íåäîñòàòêà – òðåùèíêè íà ãóáàõ.
Ïðîäóêòû: ïå÷åíü è ïî÷êè, äðîææè, ÿéöà, ìèíäàëü, ãðèáû, òâîðîã, ãðå÷íåâàÿ êðóïà, ìîëîêî, ìÿñî, î÷èùåííûé ðèñ, ìàêàðîííûå èçäåëèÿ, áåëûé õëåá, áîëüøèíñòâî ôðóêòîâ è îâîùåé.
Îñíîâíîé ïðè÷èíîé äåôèöèòà ðèáîôëàâèíà ÿâëÿåòñÿ íåäîñòàòî÷íîå ïîòðåáëåíèå ìîëîêà è ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ, ÿâëÿþùèõñÿ ãëàâíûìè èñòî÷íèêàìè ýòîãî âèòàìèíà.
Áüþòè-ðåöåïò. Ñäåëàéòå ïèòàòåëüíóþ ìàñêó íà îñíîâå òâîðîãà. Äâå ñòîëîâûå ëîæêè ñâåæåãî òâîðîãà ñìåøàéòå ñ îäíîé ëîæêîé ìåäà, ñáåéòå â âèäå êðåìà è íàíåñèòå íà ëèöî, â òîì ÷èñëå íà êîæó âîêðóã ãëàç è ðòà. Ñìîéòå ïðîõëàäíûì ìîëîêîì. Òàêàÿ ìàñêà ïðåêðàñíî ïèòàåò ñóõóþ êîæó, óâëàæíÿÿ åå è äåëàÿ ìÿã÷å.
4. ÖÅËÜ: ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÎÒ ÀÊÍÅ
Óìåíüøèòü âîñïàëåíèÿ è èçáàâèòü êîæó îò àêíå ïîìîæåò âåùåñòâî ëèêîïåí (êàðîòèíîèäíûé àíòèîêñèäàíò).
Ïðîäóêòû: ïðè÷èíîé âîçíèêíîâåíèÿ àêíå ìîæåò ñòàòü èçëèøíåå ïîòðåáëåíèå êàðòîôåëÿ, áåëîãî õëåáà, áåëîãî ðèñà, êîíôåò, ìàêàðîí. Ýòè ïðîäóêòû äàþò ïðîñòûå óãëåâîäû, êîòîðûå ïîâûøàþò óðîâåíü èíñóëèíà â êðîâè, è ïîýòîìó íà êîæå ïîÿâëÿþòñÿ âûñûïàíèÿ. Íåîáõîäèìî óïîòðåáëÿòü â ïèùó êðàñíûå ïðîäóêòû – àðáóç, òîìàòû, ðîçîâûé ãðåéïôðóò, ìÿêîòü è êîæèöó ïîìèäîðà. Âêëþ÷èòå â ðàöèîí òàêæå ìàêàðîíû èç òâåðäûõ ñîðòîâ ïøåíèöû, õëåá ñåðûé è êîðè÷íåâûé ðèñ.
Áüþòè-ðåöåïò. Ñäåëàéòå ìàñêó èç ïîìèäîðîâ, îíà îêàæåò âÿæóùåå äåéñòâèå. Òîíêî íàðåæüòå êðóæî÷êè îäíîãî ïîìèäîðà ïîëîæèòå íà ëèöî, îñòàâüòå íà 10-15 ìèíóò. Çàòåì ðàçðåæüòå ïîïîëàì âòîðîé ïîìèäîð è ïëîñêèìè ñòîðîíàìè ïîìàññèðóéòå ëèöî êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè: ýòî ïîñïîñîáñòâóåò ñóæåíèþ ïîð. Ñìîéòå ìàñêó òåïëîé âîäîé.
5. ÖÅËÜ: ÓÌÅÍÜØÈÒÜ ÊÎËÈ×ÅÑÒÂÎ ÌÎÐÙÈÍ
Ïîìîãóò ïîëèôåíîëû – ìîùíûå àíòèîêñèäàíòû ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ, îíè òîðìîçÿò ïðîöåññ ñòàðåíèÿ, çàùèùàþò êîæó îò ðàçðóøåíèÿ. Êðîìå òîãî, îáëàäàþò àíòèáàêòåðèàëüíûì ýôôåêòîì è óëó÷øàþò êðîâîîáðàùåíèå.
Ïðîäóêòû: áîêàë êðàñíîãî âèíà â äåíü èëè ãðîçäü ÷åðíîãî èëè êðàñíîãî âèíîãðàäà îáåñïå÷àò íóæíûì êîëè÷åñòâîì ïîëèôåíîëîâ. Óïîòðåáëÿéòå èçþì.
Áüþòè-ðåöåïò. Ñäåëàéòå îìîëàæèâàþùèé êîìïðåññ èç âèíîãðàäà. Ðàçîìíèòå ãîðñòü âèíîãðàäà è îòîæìèòå ñîê â ÷àøêó. Äîáàâüòå ñòîëüêî æå ìîëîêà. Îêóíèòå â ñìåñü ìàðëåâóþ ñàëôåòêó è ïîëîæèòå åå íà ëèöî íà 20 ìèíóò. Ïîñëå ÷åãî îïîëîñíèòå ëèöî òåïëîé âîäîé è ìàññèðóþùèìè äâèæåíèÿìè íàíåñèòå êðåì.

| Ðóáðèêè: | çäîðîâüå/òðàâû çäîðîâüå/ãëàçà,íîñ, óøè, ãîëîâà çäîðîâüå/ëå÷èìñÿ |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |