Специальный комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть свой животик и похудеть.

Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.

Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.

Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.

1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.

2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.

3. От груди обеими руками до пояса.

4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.