Дело в том, что позвоночник можно сломать даже просто неправильно повернув голову, ведь человек - такой хрупкий организм. Поэтому я бы не советовала без достаточного опыта заниматься йогой. Но, в принципе, садиться в позу лотоса ты можешь научиться и по книге=) просто не думаю, что стоит самостоятельно пробовать сложные позы вроде павлина, например, самой=)

ну вообще-то правильно))) там, наверняка, прописаны ограничения... но мне всё равно кажется, что когда занимаешься учителем энергия течёт легче... ну ты давай, пробуй, потом расскажешь как... понравилось или нет=)