Молоко мы начинаем пить с первых дней своей жизни: сначала от матери, а потом в течение всей жизни, находя ему замену в коровьем молоке. Известно, что коровьё молоко содержит в себе множество питательных веществ, среди которых жиры, углеводы и белки. Кроме этого, молоко богато калием и кальцием, а также аскорбиновой кислотой. Поэтому на основании этого продукта и была создана диета, способная возвратить женщине её стройность и красоту.

 

Описание молочной диеты Молочная диета длится не более трёх недель и в строгом её варианте разрешается пить исключительно свежее молоко. Поэтому лучше пить молоко маленькими глотками, используя трубочку. Также можете соблюдать эту диету как разгрузочную на один день.

Меню молочной диеты

Меню строгой молочной диеты: В течение первого дня с интервалом в два часа выпивают по одному небольшому стакану молока. На второй день стакан молока пьют уже спустя каждые полтора часа. На третий «молочный» день интервал между приёмами молока следует сократить до часа. Основным условием жёсткой молочной диеты является то, что приём молока должен быть не раньше восьми утра и не позднее восьми вечера.

Правильный выход из диеты предусматривает:

Утром: стакан молока

Обед: лёгкий овощной салат

Ужин: 50-граммовая порция кефира или творога.

Если данный вариант диетического рациона вам показался слишком трудновыполнимым, тогда попробуйте следовать более облегчённой, сытной и мягкой версии молочной диеты.

Меню облегчённой молочной диеты:

Завтрак: стакан фруктового йогурта нулевой жирности или стакан кефира

Перекус: 200-грамовая порция обезжиренного творога либо чашка чая с тостом или галетным печеньем. Обед: творожная запеканка и стакан йогурта либо кефира.

Полдник: пресное печенье и стакан молока или кефира.

Ужин: 50-грамовая порция обезжиренного творога, сухарик или тост, кефир.

Но ночь можно ещё раз выпить кефира или стакан ряженки. Помимо этого вы можете разнообразить свою диету творожными запеканками, брынзой и такими кисломолочными продуктами как йогурт, простокваша и ряженка. После окончания молочной диеты не исключайте молоко из своего рациона. Пейте его как свежим, так и в качестве добавки чаю или кофе.

Отзывы о молочной диете